Kei te whakapairuaki tonu koe ina haere koe ki te tari, kua purua tō ihu, ā, he uaua ki te manawa, ā, kei te ngenge, kei te kore ora tō tinana? Tērā pea kāore koe e moe pai i te pō, engari ka ara ake tonu koe ka haere ki te tari. Engari i muri i tō wehenga atu, kua ngenge rawa koe ki te mahi i tetahi mea whai hua, ā, ka hiahia koe ki te hoki ki te kāinga i mua i te mutunga o te rā. Tērā pea ko te rongoā mate pāwera e tangohia ana e koe te mea e tino hiamoe ai koe. Ahakoa ka whakaitihia e aua rongoā ngā tohu o tō mate pāwera, ka ngaro tō kaha, ā, kāore e taea e koe te aro ki tāu mahi. Ahakoa pēhea, ko te take o tēnei he mate pāwera i puta mai i tētahi mea i roto i tō wāhi mahi, arā, i te tari.
He aha i piki haere ai ngā mate pāwera i te mahi?
He maha ngā take e piki haere ai ngā mate pāwera i te wāhi mahi. I ētahi wā ka whakaaro tātou he mea pērā i te puehu, i te haunga rānei i te tari te take. He pono anō hoki tēnā. Engari tera tētahi atu take kāore tātou e whakaaro ana. Ko te ahotea hinengaro, te ahotea rānei .
He tokomaha te hunga e kī ana ka piki ake ngā mate pāwera ina piki ake te mahi i te tari, ina tata mai ngā rā kati, ina raru rānei ngā hoa mahi. Ahakoa ngā tākuta e whakaū ana i tēnei. Ka taea e te ahotea i te mahi te whakarerekē i te taurite o te pūnaha ārai mate o tō tātou tinana, ā, ka kino haere ngā tohumate mate pāwera. Nō reira, ki te piki ake ō mate pāwera i te tari, me whakaaro koe ki ngā mea i te mahi me te ahotea i roto i tō hinengaro.
He aha te take o tēnei ngenge kore e taea te manawanui, nā te mate pāwera?
Ina pāngia koe e te mate pāwera, ehara i te mea he ihu pupuhi me te tihe anake, engari he ngenge nui hoki. Ehara i te mea nā te kore moe i te pō anake tēnei. He whakamārama pūtaiao kei muri i tēnei .
He whakarāpopototanga noa iho, ko te mate pāwera he āhuatanga e kaha rawa ai te mahi a tō tātou pūnaha ārai mate . Ka tauhohe tō tātou tinana ki tētahi mea kāore e kino, pērā i te puehu, i te hae rānei, me te mea he hoariri nui. Ko tētahi wāhanga o tēnei tauhohenga ka kiia ko te mumura .
Ina puta tēnei mumura, ka whakaputahia e tō tātou tinana tētahi momo karere matū e kiia nei ko ngā cytokine . Ka haere ēnei cytokine mai i tō tātou ihu mā roto i te toto ki te roro, ka tukuna he tohu e mea ana, "Kei te mate tātou, ā, me okioki tātou ināianei." Mā tēnei tohu tātou e tino ngenge ai, e hiamoe ai hoki, ahakoa kāore tātou i te tino mate.
Hei tāpiritanga, ka uaua te manawa tika i te pō nā te ihu pupū, ā, ka arahi pea ki te ngongoro . Ka tino ngenge koe i te ata e whai ake nei, ahakoa e waru hāora te moe.
Te hiamoe i puta mai i te rongoā
Ka taea hoki e ētahi rongoā mate pāwera te whakararu i tēnei ngenge. Ka taea e ngā antihistamine tawhito (pērā i a Piriton) te whakamoe i te tangata. Waihoki, ka taea e ētahi rongoā whakaiti i te ihu (pērā i ērā kei roto ko te pseudoephedrine) te whakaoho i te tinana, nō reira ka taea e te tango i ēnei rongoā te whakararu i te moe. Ina tangohia ngātahitia ēnei rongoā, tera pea ka tere tō moe, engari ehara i te moe hōhonu, nō reira kāore koe e rongo i te hou i te ata.
Engari ko ngā momo rongoā antihistamine hou e wātea ana i ēnei rā, he iti ake te tūponotanga ka hiamoe koe. Ka kōrerohia tēnā i muri mai.
He aha ngā mate pāwera e whanga ana i te tari?
Tērā pea kei roto i te tari tonu te pūtake o ō mate pāwera . Ina koa i roto i ngā whare kāore i te pai te hauhautanga me te hauhautanga, ka mau pea ngā mate pāwera ki roto. Ahakoa kāore ēnei e kitea e te kanohi, ka kitea nuitia e te tinana. Me titiro tātou ki ngā mea ka puta ai ō mate pāwera i te tari.
| Ngā Whakaoho Noa i te Wāhi Mahi | |
|---|---|
| Mate pāwera | Whakaahuatanga |
| Ngā moko puehu | E noho ana i roto i ngā whāriki, i ngā tūru, i ngā ārai, me ngā kōpaki kōnae tawhito. |
| Pokepokea me te harore | Ka tupu i ngā wāhi haukū, korekore te hauhautanga, i roto i ngā pūnaha hauhautanga, i runga i ngā pakitara, me te taha o ngā tipu. |
| Ngā hinu kakara me ngā kakara kakara | Ngā hinu kakara, ngā whakakakara hau, me ngā hopi kakara e whakamahia ana e ngā hoa mahi. |
| Ngā matū | He wai horoi, he rehu hau, he peita kua tangohia kētia. |
| Porena | Ka taea e rātou te tomo mā roto i ngā matapihi tuwhera, i a rātou rānei e mau kākahu ana. |
| Ngā momo paowa | Auahi hikareti, auahi rakau, ētahi atu momo auahi rānei. |
I runga anō i te āhua o tō mahi, tera pea ka pāngia koe e ētahi atu mea motuhake i tua atu i tēnei. Hei tauira, ko te tangata e mahi ana i te umanga hanga, i te toa mahi rakau, i te wheketere kakahu, i te taiwhanga rānei, tera pea ka pāngia ia e te mate pāwera ki ngā mea pēnei i te puehu rakau, te puehu miro, te puehu witi rānei, ngā momo matū, me ngā tae.
Me pēhea te whakahaere i ngā mate pāwera i te wāhi mahi?
Kāore koe e hiahia ki te mamae i ō mate pāwera me te mahi. He iti noa ngā mea ka taea e koe te mahi hei whakahaere i te mate.
1. Kia ma, kia maroke hoki tō wāhi mahi: Horoia te puehu, me te horoi i tō tēpu, tō tūru, me te wāhi e karapoti ana i ia wā, i ia wā. Ki te taea, ngana kia mau te haumākū o tō wāhi mahi ki raro i te 50%. He mea nui kia pai te hauhautanga. Mā tēnei ka āwhina i te ārai i te tipu o te harore.
2. Tiakina koe i ngā mate pāwera: Ki te horoi koe i tō wāhi mahi, mauria he kopare pai . Waihoki, ki te mea he mate pāwera koe ki ngā hinu kakara, ki ngā mea whakahou hau, me ētahi atu, ka taea e koe te kōrero ki ō hoa mahi mō tēnei mea, me te tono mārire kia whakaitihia te whakamahinga.
3. Whakaitihia te pānga: Ki te mahi koe i tētahi mara pēnei i te hanga whare, i te peita rānei, tera pea he uaua ki te karo katoa i ngā mate pāwera. I roto i tēnei āhuatanga, me mau he kopare tiaki me ngā kākahu e tika ana mō te mahi.
Me pēhea te whiriwhiri i tētahi rongoā e whai hua ana mō ngā mate pāwera, ā, e kore ai koe e hiamoe?
E rua ngā take ka raru ai te mahi i ngā mate pāwera. Ko tētahi ko ngā tohu o te mate pāwera. Ko tētahi ko ngā pānga taha o ngā rongoā e tangohia ana e koe.
Ko te mea nui, ki te whakaaro koe he mate pāwera tōu, kaua e tango noa i te rongoā e pai ana ki a koe i te whare rongoā, engari me toro atu ki te tākuta .
Ka tirotirohia koe e te tākuta, ka whakaarohia ngā āhuatanga pēnei i te āhua o tō mahi me te kaha o ō tohumate, ā, ka tūtohu i te rongoā tino tika mōu, kāore e whakamoe.E taunakihia ana te whakamahi i tētahi rongoā antihistamine. I a koe e whakahaere ana i ō mate pāwera me tēnei momo rongoā hou, ka taea e koe te mahi me te mahi i te roanga o te rā me te kore e ngenge, e hiamoe rānei.
Mena kāore e taea e ngā rongoā antihistamine anake te whakaora katoa, ka tūtohu pea tō tākuta i te rehu steroid ihu . He tino whai hua ēnei nā te mea ka whakahaere tika i te mumura o tō ihu. Kei reira anō ētahi atu rongoā kāore e hiamoe ai, pērā i a Singulair. Kei tō tākuta te whakatau.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Tērā pea he mate pāwera te take o te tihe, te ihu pupū, me te ngenge nui i te mahi.
- Tērā pea kei roto i te tari ngā mate pāwera pēnei i te puehu, te harore, ngā hinu kakara, me ngā matū. Tāutuhia rātou, ā, whakaitihia te pānga ki a rātou.
- Ka taea e te ahotea te whakararu i ngā tohumate mate pāwera.
- Ki te mea he mate pāwera koe, kaua e rongoā i a koe anō. Kia tino kite koe i te tākuta , kia whiwhi ai i te maimoatanga e tika ana māu, ā, e kore e meinga koe kia hiamoe.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero