Ka tīmata tō rā mā te hikoi tekau hikoinga i te ata? He whero, he mākūkū rānei ō kanohi? He ihu pupuhi tōu? He korokoro mākū rānei tōu? Āe... Kua tae ki te wā hei poroporoaki ki tēnei wā mate pāwera whakarihariha. E mōhio ana tātou he tino whakarihariha. Ahakoa ka taea e ngā rongoā ka taea te hoko kore utu te āwhina ki te whakaiti i ēnei tohu, ka taea hoki e koe te kimi i te whakamarie mā roto i ētahi rongoā taiao . Kia kite tātou he aha ēnei.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ka taea e ngā tāpiringa otaota te whakaora?
Ka taea e koe te tango i ēnei i roto i te ahua o te tī, te pata, te capsule rānei.
Tērā pea kei a koe tētahi o ngā rongoā mate pāwera pai rawa atu i roto i tō kīhini. Ko te tī matomato . He antihistamine tūturu te tī matomato e whakahaere ana i te matū histamine i roto i te tinana. He tino kaha, ā, i ētahi wā ka taea te whakararuraru i ngā whakamātautau kiri mate pāwera. Mā te inu i te rua kapu tī matomato i te rā mō te rua wiki i mua i te tīmatanga o te wā mate pāwera ka āwhina i te ārai i ngā mea pēnei i te ihu pupuhi me te ihu pupuhi.
Ko tētahi atu otaota ko te pata . E kī ana ētahi rangahau ka taea e ia te āwhina ki te whakahaere i ngā mate pāwera me ngā pire mate pāwera ka hokona kore utu. Ko te pakiaka rīkiora tētahi atu kōwhiringa pai nā te mea ka whakanui ake i ngā taumata o ngā steroids e hangaia ana e tō tinana. Tērā pea ka āwhina i te wetewete i te hūpē, ka māmā ake te manawa me te whakaiti i te maremare. Heoi, me nui ake ngā rangahau mō tēnei.
He mea tino nui: I mua i te tīmatanga o tētahi o ēnei maimoatanga otaota, me kōrero koe ki tō tākuta. Ahakoa he mea taiao tētahi mea, ehara i te mea he haumaru 100%.
Tērā pea kei roto i ētahi hua butterbur ngā kai ka pā kino ki tō ate me tō pukahukahu. Waihoki, ki te mea he mate pāwera koe ki ngā putiputi pērā i te ragweed me te marigold, ka kino ake pea ō mate pāwera i te butterbur.
Me tūpato te whakamahinga o te rīkoreti. Ka taea e te nui rawa te whakaheke toto me te mate ngakau. Me karo rawa ngā whaea hapū i te tango i ngā tāpiringa rīkoreti, nā te mea ka puta te whānautanga wawe.
Ka taea e tātou te whakahaere i ngā mate pāwera mā te whakarerekē i tā tātou e kai ana, e inu ana hoki?
Kua kite koe i muri i te kai i tētahi kai raukikī, pērā i te sambal reka me te raihi, ka rere tō ihu? Ko te take he kaha ngā kai raukikī, wera ki te whakatuwhera i ngā ara ihu.
Whakamātauria te tāpiri i te pepa cayenne, te kanekane, te fenugreek rānei ki ō kai. Ahakoa kāore i te tino kakara, ka taea hoki e te riki me te kāriki te whakaora i te mamae o te ihu me te mamae o te upoko.
Me pātai atu hoki ki tō tākuta mēnā ka taea e te tango i ētahi kai mai i tō kai te āwhina i te whakaiti i ngā tohumate mate pāwera . Ka taea e ngā hua miraka, pērā i ngā hua maroke me ētahi momo tiihi, te pupuhi i ngā uaua toto i roto i tō ihu, ka nui ake te ahua o tō ihu.
Kia tūpato hoki ki ngā kai kua whakarārangihia i raro nei.
| Mena he mate pāwera koe ki ēnei hae | Ngā kai hei karo |
|---|---|
| Te ragweed, ētahi atu hae taru | He merengi, he panana, he kūkamo, he purapura putirā, me te tī kamomiro. Ka taea e ēnei te whakakino ake i ngā tohu. |
Ki te whakaaro koe kei te pūtake ō mate pāwera i ētahi kai, puritia he pukapuka kai . Kawea mai i te wā e kite ai koe i tō tākuta. He āwhina nui tēnei ki te mōhio he aha te mea e mate pāwera ana koe.
He āwhina te acupuncture ki ngā mate pāwera?
He maimoatanga Hainamana tawhito tēnei e whakamahia ana hei rongoā i ngā momo tohumate mate pāwera, tae atu ki te mākūkū, te ihu pupuhi, me ngā kanohi pupuhi. Ko te tikanga he wero mārire te tohunga ki te wero i ngā ngira angiangi rite ki te huruhuru ki raro i te kiri ki ngā wāhi motuhake o tō tinana.
I te nuinga o te wā ka kitea he whakapainga i muri i te maimoatanga tuatahi. Heoi, ki te mea he mate pāwera mau tonu tōu, me mahi pea koe i tēnei maimoatanga i te iti rawa i te rua i te wiki mō te ono wiki pea.
He pēhea te hiranga o ngā horoi ihu?
He ipu neti hei horoi i te puehu me te hae i roto i tō ihuKa taea e koe te whakamahi i tētahi. Ka taea e koe te hoko i tēnei i te whare rongoā. He rite te āhua o tēnei taputapu ki tētahi tīpoti iti me te waha roa.
Ko te mea nui ko te whakamahi i te wai kua purea, kua parakore rānei. Kaua rawa e whakamahi i te wai puna. Horoia te pongaponga kotahi i te wā kotahi ki tēnei. Mā te mahi i tēnei e rua i te rā ka taea te whakaora pai i ngā tohumate mate pāwera.
Ka taea e ngā panonitanga iti ki te kāinga te hanga i tētahi rerekētanga nui!
Ko te huarahi māmā ki te ārai i ngā mate pāwera ko te tango atu i ngā mea e mākūkū ai koe i tō whare.
- Horoia tō whare kia tino horoia, kia kotahi te wā i te wiki, inā koa ngā whāriki me ngā tūru. Ki te taea, whakamahia he mīhini horoi puehu me te tātari HEPA .
- Mena he mate pāwera koe ki te puehu, whakamahia he moenga me he urunga ātete-pūngoikore.
- Kia kati ngā matapihi me ngā tatau i te wā mate pāwera.
- Tangohia ō hu i mua i te tomo ki te whare.
- Horoia ngā kākahu i kakahuria e koe i waho, ā, tera pea he hae kei runga i aua kākahu ina tae koe ki te kāinga.
- "Mā te horoi tere i roto i te kaukau i mua i te haere ki te moenga, inā koa i muri i te noho i waho i te rā roa, ka āwhina i te aukati i ngā mea pēnei i te hae kei uru ki roto i tō moenga," te tohutohu a ngā tākuta.
Ahakoa te aha e mahia ana e koe, ka taea e koe te tono atu ki tō tākuta mō ētahi atu āwhina. Māna e mōhio he aha te mea e pāngia ana koe e te mate pāwera, me pēhea hoki te rongoā.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ahakoa te kī he "taiao", me pātai atu ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tētahi maimoatanga hou, tāpiringa rānei.
- Tērā pea ka pāngia koe e ngā pānga taha o ētahi rongoā otaota. Kia tino tupato mēnā he mate hauora kē atu tōu, kei te tango rongoā kē atu koe, kei te hapu rānei koe.
- Puritia he pukapuka iti mō ngā kai e kainga ana e koe. Mā tēnei koe me tō tākuta e āwhina ki te tautuhi ko ēhea ngā kai e pāngia ai koe e te mate pāwera.
- Mā te pupuri i tō whare kia ma, mā te whakaiti i te puehu me te hae, ka tino whakaora i ngā tohumate mate pāwera.
- Ki te kore ēnei tikanga taiao e āwhina, ko te mea pai me te mea haumaru ko te toro atu ki te tākuta, te tautuhi i te mea e mate pāwera ana koe, me te tiki i te maimoatanga tika mōna.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.