🤱 Ngā raruraru o te uma i te wā e whāngai ana i te u

"E te tākuta, tino mamae rawa atu ahau ina whāngai ū ahau i taku pēpi. Kua ngatata, kua mamae hoki ōku uma, ā, kei te toto. E wehi ana ahau ki te whāngai ū nā te mea he mamae," te kī a Sanduni, 25 tau te pakeke, i haere mai ki te whare hauora me tana matamua, i whānau i te wiki kua pahure ake nei, me te tangi.

I whakamarie a Tākuta Priya i a ia, ā, i whakamārama mārie, "E Sandhu, ko te nuinga o ngā whaea hou ka pāngia e tēnei raruraru i ngā wāhanga tōmua. Ko te take matua o tēnei, kāore te pēpi i te piri tika ki te ū (He Pōrearea te Piri/Te Whakamau). Ka ngau noa te pēpi i te pito o te uma, ka puta he mate me he pakaru i roto i ngā uma. Ki te tika tō whāngai ū, ka ora ēnei mate i roto i ngā rā e rua."

I roto i tēnei tuhinga, ka matapakihia e mātou ngā take o ngā raruraru matua e toru e pā ana ki ngā whaea i te wā e whāngai ana i te pēpi: Ngā Utu Mamae, Ngā Utu Ngatata, me Ngā Utu Hurihuri, me ngā rongoā hauora māmā ka taea te mahi ki te kāinga.

😣 Ngā uma mamae

He raruraru noa te mamae o ngā uma i waenga i ngā whaea e whāngai ana i te u. He maha ngā wā ka puta tēnei nā te kore e tika te piri o te pēpi ki te u. Ka taea hoki te puta nā te uaua o te pēpi ki te piri ki te u (latch on) ina pupuhi ana ngā u.

Ki te mamae tonu tāu pēpi i a ia e whāngai ana i te ū, ko te tikanga kāore ia e piri tika ana ki te ū. Hei tāpiri, tera pea nā te here o te arero, te mate Candida/Thrush, te vasospasm rānei o te uma.

#### Ngā mea ka taea te mahi hei whakaiti i te mamae o te uma:

• He mea nui kia noho marino, kia noho whakamarie hoki koe (kia tautokona pai tō tuara).
• Ngāna kia whāngai ū i te tūranga "Uma ki te Uma, Kauae ki te Uma".
• Whāngaihia i ngā tūranga rerekē. Tirohia mēnā kei te tika te ū o te pēpi i ia tūranga.
• Ki te mamae rawa tetahi o ngā uma i tetahi taha, tīmatahia te whāngai ū i te taha e kore e tino mamae.
• I mua i te whāngai ū, pēhia kia torutoru ngā pata o te waiū ū ki te uma. Mā tēnei ka whakangawari, ka whakamakuku hoki i te uma.
• Āta karohia te whakamahi i ngā mea e maroke ai, e tihore ai rānei ngā uma (pērā i ngā hopi, ngā waipiro menthol) me ngā kirimi matū.
• Ki te hiahia koe ki te aukati i tāu pēpi ki te whāngai ū, kaua rawa e unuhia te ū i te waha o tāu pēpi. Whakauruhia mārire tō matihao ki te kokonga o te waha o tāu pēpi, ka tangohia te momi.
• Whakatakotoria he putea hukapapa ki te uma i muri i te whāngai ū hei whakaiti i te mamae.
• Kia tūpato kia maroke ō uma. Tukua kia maroke te wāhi huri noa i te uma i muri i te whāngai ū.
• Ka taea e koe te whakamahi i tētahi ārai uma hei tiaki i ngā uma, ā, ka taea hoki te whakanoho ki roto i te pōtae. Kaua e mau i ngā kākahu o roto piripono i te pō.

😢 Ngā uma pakaru

Ka pā te ngau o ngā uma ina ngau te pēpi i te pito anake o te uma, kaua e tangohia te uma katoa me te areola ki roto i tōna waha. Ko tētahi atu take ko te kore e whakamaroke tika i te uma i muri i te whāngai ū, te mau i ngā kākahu o roto piri ki runga i te kiri mākū, te whakamahi rānei i ngā papa ū mākū mō te wā roa.

#### Ngā tohu o te ngatata o ngā uma:

I te tīmatanga, tera pea he tino ngawari te ngatata. Ka kitea tēnei i te uma, i te taha rānei o te tūtakitanga o te uma ki te areola. Tērā pea ka mamae nui, ā, i ētahi wā ka toto te pēpi i te wā e whāngai ana i te u.

#### Ngā rongoā mō ngā uma ngatata:

• Ki te tika te u o te pēpi, ā, kei te whāngai u hoki ia, ka ora ake ngā uma ngatata i roto i te 1-2 rā.
• Kati te whāngai ū i te taha e tino whara ana te pēpi mō te rā kotahi, e rua rānei, ka whakangāwari i taua taha.
• Peia te waiū mai i taua ū ka whāngai ki te pēpi mā te whakamahi i tētahi pūnu, i tētahi kapu rānei ma.
• Tūtaki ki tētahi kaiwhakawhanau mātau, ki tētahi kaitohutohu whāngai ū rānei, hei whakaatu, hei ako hoki i te tūranga tika mō te whāngai ū.
• Ki te tino mamae te uma, me tango he papa Paracetamol i mua i te whāngai ū, kia rite ki ngā tohutohu a tō tākuta.

🙃 Ngā uma hurihuri

Ko te uma hurihuri ko te totohu o te uma ki roto, kaua e puta ki waho ina ngana te pēpi ki te ngote, ki te pēhi rānei i te wāhi pōuri (areola).

#### Ngā maimoatanga pea mō tēnei:

• Ka taea te karo i tēnei mā te hurihuri me te totoro ā-ringa i te uma i te wā e hapū ana (ina koa mai i te 7 o ngā marama).
• Tikanga Hoffman:

1. Tuhia he ripeka i roto i tō hinengaro, puta noa i te uma, mā waenganui hoki.
2. Whakatakotoria ō koromatua ki ngā taha rerekē i ia taha o te rārangi, i te taha o te wāhanga pango.
3. Tōia ō koromatua ki ngā taha e rua, me te pēhi atu ki te ū.
4. Kātahi ka whakanohohia te tihi me te raro ki tētahi taha, ka tōia ki runga, ki raro hoki. Me mahi tēnei i ētahi wā i te rā.

• I muri i te whānautanga o te pēpi, me whāngai te pēpi i te ū i te wā e tino pai ana te āheinga ngote.
• I mua i te whāngai, me kume te uma mō te wā poto mā te whakamahi i te papu ū, i te tikanga werowero rānei. I a te pēpi e ngote ana, ka hoki mārire te uma ki tōna tūranga tūturu.

🚨 Ngā Tohu Whero o te Mate Uma me Rapua Tonu

Ka taea e ngā whara o te uma te arahi ki ngā mate kino pērā i te mastitis, te whēwhe rānei o te ū. Rapua he awhina hauora tonu mēnā kei a koe ētahi o ēnei tohu:

• Ka whero tetahi wāhi o te ū, ka mārō, ka mamae, ā, ka tino wera ki te pā atu.
• Te kirika me te makariri.
• He rerenga mai i te uma, he rite ki te pūhā.

🛠️ Ngā Mahi hei Whakangawari ake i te Whāngai U

• Hipanga 1: Ina ngote tō pēpi, kia tino kore e uru te uma anake engari ko te nuinga o te wāhi pōuri huri noa (areola) ki roto i te waha o te pēpi.
• Hipanga 2: Hei pupuri i te maroke o ō ū, pania he iti o te waiū ū ki tō uma i muri i ia whāngai, ā, waiho kia maroke.
• Hipanga Tuatoru: Ki te mea kua ngatata ngā uma, ā, kua toto hoki, kati te whāngai ū mō tētahi wā, ka pēhi i te waiū ki te pūnu.
• Hipanga Tuawhā: Ki te mārō ō ū, ā, he pūtoto miraka kei roto, miria ki te tauera mahana, mākū i mua i te whāngai ū.
• Hipanga Tuarima: Inuhia he wai ma e ranea ana (tata ki te 3 rita) me te kai i ngā kai totika i ia rā.

📊 Te Whakarōpūtanga o ngā Raru o te Uma (Whakarāpopototanga o ngā Āhuatanga o te Uma)

📖 Ngā Puna me ngā Tohutoro Pūtaiao

• He Aratohu a te NHS (UK) mō ngā Raru Whakawhānau U: Te whāngai ū i ngā uma mamae o te NHS (I uru atu i te tau 2026)
• Ngā Aratohu Hauora a te NCBI: Te Whakahaere i te Mamae me te Whara o te Uma i roto i ngā Wahine e Whānau ana (PMC3380187)