Ko wai kāore e aroha ki te wā e puāwai ana ngā putiputi, e kī ana hoki ngā rākau i ngā rau? Engari mō ētahi, he wā whakarihariha tēnei. Te tihe tonu, te ihu pupuhi, te whero me te mākūkū o ngā kanohi... Kua pāngia koe e tētahi mea pēnei? He tino tūponotanga he mate pāwera ā-wā tēnei, e ai ki tā mātou i te reo Pākehā, `(Seasonal Allergy)`. Kaua e manukanuka, ahakoa kāore e taea te rongoā, he maha ngā mea ka taea e tātou te mahi hei whakahaere. Me kōrero tātou mō tēnā i tēnei rā.
He aha tātou ka pāngia ai e ngā mate pāwera pēnei?
Ki te kī ngāwari, ko te pūtake matua ko
te hae . Ka tukuna e ngā rākau, ngā tarutaru, me ngā taru kino ēnei matūriki hae ririki ki te rangi hei hora i ō rātou purapura. Nō reira, ina uru tēnei hae ki te ihu o te tangata he mate pāwera, ka kaha rawa te pūnaha ārai o te tinana. Whakaarohia te
pūnaha ārai mate o tō tātou tinana hei ope taua e tiaki ana i tētahi whenua. I te nuinga o te wā, ka whakaekea e tēnei ope ngā iroriki kino e uru ana ki roto i ō tātou tinana. Engari ina kite tēnei ope taua i roto i te tinana o te tangata he mate pāwera i tētahi mea pērā i te hae kino, ka whakaaro hē ia he hoariri nui ia.
Nā tēnei whakaaro hē, ka hangaia e te pūnaha ārai mate o te tinana he paturopi hei whawhai ki te hae . Nā tēnei whawhai, ka tukuna he matū e kiia nei ko te histamine ki roto i ō tātou toto.
Ko taua matū e kīia nei ko te '(Histamine)' te pūtake o ngā tohu whakarihariha katoa pērā i
te ihu pupuhi, te tihe, me te mākūkū o ngā kanohi. Ka taea e te hae te haere maero i runga i te hau. Nō reira, ahakoa te hae mai i tētahi rākau kāore i roto i tō māra, ka taea e koe te mate pāwera.
He aha ngā mea ka pā mai ai ngā mate pāwera?
- Te hae o ngā rākau: I Sri Lanka, ka kitea pinepinetia tēnei āhuatanga, inā koa i te wā pua o ngā rākau pēnei i te mango me te cashew. Ka pāngia hoki te hae o ngā momo putiputi.
- Tarutaru me ngā taru kino: He tino take o te whakapūha i ngā tarutaru me ngā momo taru kino.
- Pūkeko: I te wā ua, ka nui ake te tipu o te pūkeko me te makuku i roto, i waho hoki o te whare. He mate pāwera kaha anō hoki tēnei.
- Ngā moko puehu: Ina horoi tātou i ō tātou kāinga, ka taea e ēnei mea ririki e noho ana i roto i ngā mea pēnei i ngā moenga, ngā urunga, me ngā moenga te whakanui ake i ngā mate pāwera.
Ka piki ake pea ngā tohu i ngā rā hau nui, nā te mea he nui ake te kitea o te hae i te rangi. Heoi, ka heke haere ngā tohu i te nuinga o te wā i te mea ka horoia atu te hae e te rā ua.
He aha ngā tohu o tēnei?
Tērā pea ka pāngia te tangata mate pāwera e tētahi, e ētahi rānei o ēnei tohu i te wā kotahi. Me titiro tātou ki ēnei.
| Tohu | He whakamārama māmā |
|---|
| Ihu rere | He ihu pupuhi tonu, pērā i te wai. |
| Te pupuhi o te ihu | Te ihu pupuhi e uaua ai te manawa. |
| Ngā kanohi waiwai me te mākūkū | He whero ngā kanohi, he mākūkū, he roimata hoki. |
| Te tihe pinepine | Te tihe i ngā wā maha karapīpiti. |
| Maremare | He maremare maroke me te ngau i te korokoro. |
| Ngā porowhita pouri i raro i ngā kanohi | Tērā pea ka pāngia ētahi tāngata e te mate pāwera ki ngā kanohi nā te pupuhi o ngā uaua toto i raro i ngā kanohi nā te ihu pupū. |
Me pēhea koe e mōhio ai mēnā he mate pāwera tēnei?
Ki te mau tonu ēnei tohu ki a koe, ko te mea pai ko
te toro atu ki tō tākuta whānau . Māna koe e tirotiro, ā, ki te tika, ka tukuna koe ki tētahi tākuta mate pāwera. He maha ngā wā ka whakahaerehia e te tākuta mate pāwera he whakamātautau hei kimi i te mea e pāwera ana koe. Ka kiia tēnei
he whakamātautau wero kiri . Ko te wero i te kiri o tō ringa, o tō tuara rānei ki tētahi ngira iti, ka whakatakotoria he iti o te matū e whakaaro ana koe he pāwera koe (pērā i te hae, i te puehu rānei). Ki te pāwera koe ki taua matū, i roto i ētahi meneti ka whero te wāhi, ka puta he mirumiru iti, he rite ki te ngau a te waeroa. Mā tēnei ka taea te kī atu ki a koe te mea e pāwera ana koe. I ētahi wā ka taea hoki te whakamātautau toto.
He aha ngā maimoatanga e wātea ana?
He maha ngā momo rongoā ka taea e tātou te whakamahi hei whakaiti i ēnei tohu whakarihariha.
Ngā rongoā ka taea te hoko mai i te whare rongoā me ērā i whakaritea e te tākuta
- Ngā Antihistamine: Ka mahi ēnei mā te whakaiti i te mahi a te matū "Histamine" i kōrerohia e tātou i mua ake nei i roto i te tinana. Ka āwhina tēnei ki te whakahaere i ngā mea pēnei i te tihe me te mākūkū . Ka taea e ētahi antihistamine te whakamoe i a koe. Nō reira, ki te taraiwa koe, ki te mahi rānei, pātai atu ki tō tākuta mō tētahi momo kāore e hiamoe ai.
- Ngā rongoā whakawātea ihu: Ka whakaitihia e ēnei te ihu pupū mā te whakawhāiti i ngā oko toto i roto i te ihu.
- Ngā Rehu Ihu: He maha ngā momo o ēnei.
- Ngā Rehu Ihu Steroid : Koinei ngā mea tuatahi e taunakihia ana e ngā tākuta. Ka whakaiti i te pupuhi me te mumura o te ihu. Ko ngā momo pēnei i te ' Fluticasone' me te ' Budesonide' kei te wātea inaianei mā te kore utu mai i ngā whare rongoā.
- Rehu konutai Cromolyn: Ka mutu te mahi a tēnei mā te aukati i te hanga o te `(Histamine)` i mua i te puta mai o ngā tohu mate pāwera.
- Ngā pata kanohi: Ka āwhina ēnei ki te whakaiti i te mākūkū me te roimata o ngā kanohi.
Ko te mea nui: Ahakoa ka taea e koe te hoko i tēnei rongoā mai i te toa rongoā, he mea nui kia kōrero tuatahi koe ki tō tākuta kia kitea ai te horopeta tika māu. Mena me whakamahi tonu koe i tēnei rongoā mō ngā rā maha, me rapu tohutohu hauora.
Ki te kore ēnei rongoā e āwhina, ka tūtohu pea tō tākuta
i te rongoā ārai mate, arā, ko ngā "werohanga mate pāwera". Ko te tikanga o tēnei ko te werohanga mārire i tō tinana ki tētahi wāhanga iti noa o te matū e pāwera ana koe, me te whakapiki haere i te manawanui o tō tinana i roto i te wā. He otinga roa tēnei.
He rongoā taiao anō kei reira?
Āe, he torutoru noa ngā mea ngāwari hei āwhina.
- Te Whakamakuku Ihu: Mā te whakamahi i te Neti Pot, i te pounamu pēhi rānei, whakaranua te wai mahana, te tote, me te houra tunutunu, ka ringihia ki te taha kotahi o tō ihu, ka ringihia ki waho ki te taha kē. Mā tēnei ka āwhina i te tango i ngā paru, i te hae, i ētahi atu paru rānei e piri ana ki roto i tō ihu, kia mā ai tō ihu. He mea nui: Whakamahia noa te wai kohua, te wai parakore, te wai whakapūkara rānei . Mā te whakamahi i te wai puna noa ka pāngia koe e ngā mate kino.
- Ētahi otaota: He rangahau kei te haere mō ngā otaota pēnei i te `Butterbur` me te `Quercetin`, engari he rerekē ngā whakaaro mō ō rāua whai huatanga. Me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te whakamahi i tētahi otaota, nā te mea ka taea e ēnei te taunekeneke kino ki ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe.
5 ngā tohutohu hei noho haumaru mai i te hae
Haunga te tango rongoā, he mea nui anō hoki kia matara atu i ngā mate pāwera i ngā wā katoa e taea ana. 1.
Noho ki roto i te whare i ngā wā tino pukumahi o te hae: Ko te nuinga o te wā ka nui ake te hae i te ata. Whakaitihia tō wā ki waho i ngā wā tino pukumahi. 2.
Kia kati ngā matapihi me ngā tatau: Mā te kati i ngā matapihi me ngā tatau i ngā wā tino pukumahi o te hae ka āwhina i te whakaiti i te nui o te hae e tomo ana ki tō whare. He pai ake te whakamahi i tētahi taputapu horoi hau. 3.
Horoi i ngā wā katoa: Horoia ngā wāhi puehu, pērā i ngā whata pukapuka me ngā mata hau, ki tētahi kakahu haukū. Horoia te wharepaku i te iti rawa i te rua i te wiki. He mea pai kia mau i tētahi kopare i te wā e whakakore ana i te hae. 4.
Horoia tō tinana i muri i te hokinga mai ki te kāinga: Mā te horoi i tō tinana me tō makawe i muri i te hokinga mai ki te kāinga ka āwhina i te tango i te hae i tō tinana me tō makawe. 5.
Horoia ō whāriki moenga i ngā wā katoa: Horoia ō whāriki moenga me ō tauera urunga ki te wai wera i te iti rawa i te kotahi i te wiki. Ka taea e tēnei te whakakore i ngā mea pēnei i ngā noke puehu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko ngā mate pāwera ā-wā he urupare kore e hiahiatia ana e te pūnaha ārai mate o te tinana ki ngā matū kino kore, pērā i te hae.
- Ko ōna tohu matua ko te tihe pinepine, te rere o te ihu, me te mākūkū o ngā kanohi me te ihu.
- Ki te mau tonu ēnei tohu ki a koe, he mea nui kia rapu tohutohu hauora koe . Kaua e tango rongoā i a koe anō.
- Pērā i ngā rongoā, mā te whakarerekē i ngā momo noho hei karo i ngā mate pāwera pēnei i te hae ka tino whakaora i te tinana.
- Ahakoa he āhua whakarihariha tēnei mate, mā te maimoatanga tika me te whakahaere tika, ka taea e koe te noho i te oranga noa.
Mate pāwera, tihe,
ihu pupuhi, kanohi mākūkū, hae, mate pāwera ā-wā, histamine
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero