Kua whara tō ringa, tō waewae rānei i mua, ā, kua whero te wāhi, kua pupuhi paku, ā, kua mahana? Mēnā rānei kei te pāngia koe e te kirika, e te makariri rānei, ka mamae tō tinana, tika? Ko tētahi o ngā tukanga matua i muri i ēnei mea katoa ko te 'Mumura'. He kupu ngāwari noa iho, he urupare tēnei mai i te pūnaha parepare o tō tātou tinana. Engari i ētahi wā ka nui rawa atu tēnei, ā, ka raru tātou. Me kōrero tātou mō tēnei i tēnei rā.
He aha tēnei mumura?
Whakaarohia kua whara tō tinana, kua uru mai rānei he huakita , he huaketo rānei. Kātahi ka tere te kaha tiaki o tō tātou tinana, arā, ngā toto toto mā me ngā matū e whakaputaina ana e rātou, ki te wāhi raruraru. Pērā i ngā taraka tinei ahi e haere mai ana ki te ahi i tētahi wāhi.
Ina tupu tēnei , ka piki ake te rere o te toto ki te wāhi. Koia te take ka whero te wāhi whara, ka wera hoki . Waihoki, ka puta he wai mai i ētahi matū ki roto i ngā kiko o taua wāhi. Koinei te wā e pupuhi ai te wāhi. Ka taea e tēnei tukanga tiaki te whakaoho i ngā io me te mamae . He huarahi tino pai tēnei e whakamahia ana e te tinana hei whakaora i a ia anō.
E rua ngā momo matua o te mumura.
E rua ngā huarahi matua e puta ai tēnei tukanga e kiia nei ko te mumura. He mea tino nui kia mārama ki te rerekētanga i waenganui i ngā mea e rua.
| Momo mumura | Hei whakarāpopototanga… |
|---|---|
| Wā Poto (Mumura Koi) | Koinei te momo "pai". Ko te urupare tonu a te tinana ki tētahi mea pēnei i te whara, i te mate pāwera rānei. Arā, ina puta he āhuatanga ohorere, ka uru mai ā tātou parepare, ka whakatika i te raruraru, kātahi ka hoki anō. Ka ngaro i roto i ētahi haora, i ētahi rā rānei. Hei tauira: he motu, he rewharewha, he korokoro mamae. |
| Mumura Mau tonu | Koinei te "kaiwhakararuraru." Ka roa pea tēnei mō ngā marama, i ētahi wā mō ngā tau. Ko te mea e tupu ana i konei, ahakoa kāore he whakaeke i roto i te tinana hei whawhai, ka kaha rawa te pūnaha ārai mate ka whakaeke i ō tātou ake kiko hauora. Koinei te mea e kiia nei e tātou he mate pūnaha ārai mate. Hei tauira: Te mate rumatiki. |
He aha ngā take o te mumura roa (Mumura Mau tonu)?
E mōhio ana tātou ki te pūtake o te mumura poto – he mea pēnei i te whara, i te huakita rānei. Engari he uaua ake te kimi i te pūtake o tēnei mumura roa. Engari he nui te pānga o ētahi o ā tātou tikanga noho ki tēnei.
- Te kore whakakori tinana me te noho roa i te wāhi kotahi
- Te ahotea mau tonu
- Momonatanga
- Te pikinga ake o te maha o ngā moroiti kino i roto i ngā whekau me te hekenga o ngā moroiti whai hua
- Te kore moe
- Te pānga ki ngā paitini pērā i te parahanga o te hau me ngā matū
- Te momi hikareti
- Te inu nui rawa
Ina tirohia ēnei take, ka kite koe i te hiranga o te whakarerekē i ā tātou whanonga o ia rā.
Ngā tohu me ngā āhuatanga ka puta mai i te mumura
Ka rerekē ngā tohu o te mumura i ia tangata, i ia tangata. I ētahi wā, ka kitea noa iho ngā tohu i te wāhi kotahi, i ētahi wā ka pāngia te tinana katoa.
| Kei hea ngā āhuatanga | Ngā tauira |
|---|---|
| E pā ana ki ngā hononga | – Te whero – Te pupuhi me te mahana o ngā hononga ina pāngia – Mamae hononga – Te pakari o ngā hononga (ina koa i te ata) – Te ngoikore o te hononga |
| Ngā tohu noa pēnei i te kirika | – Kirika – Te mātao me te wiri – Te ngenge nui/te kore kaha – Te ānini o te upoko – Te ngaronga o te hiahia kai – Te pakari o ngā uaua me te mamae |
| Ētahi atu āhuatanga | – Mamae puku – Te kiri mākūkū – Te pupuhi, te mate pāwera rānei – Ngā mate waha – Te pikinga, te hekenga rānei o te taumaha – Te pouri, te manukanuka rānei |
Te pānga ki ngā whekau o roto
I ētahi wā ka pā te mumura ki ngā whekau o roto, ka puta ai ētahi atu tohu, engari kāore he mamae.
- Te mumura o te ngākau (Myocarditis): Te uaua ki te manawa, te pupuri wai.
- Te mumura o ngā pukahukahu: te uaua ki te manawa.
- Te mumura o ngā whatukuhu (Nephritis): Te toto toto tiketike, te ngoikore o te whatukuhu.
Me pēhea te kitenga a te tākuta i tēnei?
Mena kei a koe ngā tohu o te mumura mau tonu, ka pātai atu tō tākuta mō tō hītori hauora, ā, ka whakahaerehia he whakamātautau tinana. Hei tāpiritanga, ka tonoa pea e rātou ētahi whakamātautau toto.
Ko ngā mea tino nui o ēnei ko:
- Pūmua C-tauhohe (CRP)
- Te tere o te whakatōtōtanga o ngā toto whero (ESR)
E tohu ana ēnei mēnā he "tohu" o te mumura kei roto i te tinana. Mēnā he teitei ake ngā uara o ēnei whakamātautau, ko te tikanga kei te puta te mumura i tētahi wāhi o te tinana.
Me pēhea te rongoā?
Ko ngā kōwhiringa maimoatanga e whakawhirinaki ana ki tō āhua, ki tō tau, me te kaha o ō tohumate. Ko ngā whāinga matua o te maimoatanga ko:
- Whakahaerehia, whakaroahia rānei te tukanga mate.
- Te whakaiti i te mamae me te pupuhi.
- Te pupuri i te nekenekehanga o ngā hononga me te kaha o ngā uaua mā te whakamahi i ngā mahi whakapakari tinana.
- Te karo i ngā mahi e whakanui ana i te mamae.
Ngā momo rongoā
He maha ngā rongoā e tohua ana e ngā tākuta hei whakahaere i te mumura.
- Ngā rongoā anti-inflammatory kore-steroidal (NSAID): Ngā rongoā mamae pēnei i te aspirin me te ibuprofen.
- Ngā rongoā corticosteroids: Ngā rongoā steroids pēnei i te Prednisone.
- Ngā rongoā ārai rūmātiki e whakarerekē ana i te mate (DMARDs): Ngā rongoā e whakarerekē ana i te tukanga mate.
- Ngā rongoā koiora:Ngā rongoā hou e aro ana ki ngā wāhanga motuhake o te pūnaha ārai mate.
Ko te mea nui: Kaua e tango i tētahi rongoā i tua atu i tā tō tākuta i tohutohu ai. He mea nui anō hoki kia toro atu koe ki tō tākuta i ngā wā katoa kia tirohia ai ngā pānga taha.
Pokanga
I ētahi wā, mēnā kua tino kino ngā hononga i te mumura, ka hiahiatia pea he pokanga, pērā i te whakakapinga hononga, te arthroscopy rānei.
Ngā kai e whakaiti ana, e whakanui ana hoki i te mumura
He tino āwhina ngā kai e kainga ana e tātou ki te whakahaere i tēnei mumura.
| Ngā kai hei whakaiti i te mumura (pai) ✅ | Ngā kai e whakanui ana i te mumura (kino) ❌ |
|---|---|
| – Tōmato – Hinu oriwa – Ngā huawhenua matomato pouri pērā i te pīnihi me te kāreti – Ngā nati pērā i te aramona me te nati wōnati – Ngā ika hinuhinu pērā i te hāmana, te tuna, te sardine – Ngā hua pērā i te karepe me te karaka – Turmeric, kanekane | – Ngā kai i hangaia mai i te paraoa (taro mā, rimurapa) – Parai parai – Ngā inu reka (he houra tunutunu me te huka tāpiri) – Mīti whero me ngā mīti tukatuka pērā i te hōtiti me te mītiporo – Mākarini, whakapoto |
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te mumura te urupare ā-taiao a te tinana ki te whara, ki te mate pāwera rānei, engari ko te raruraru ina roa te mumura.
- He mea tino nui te whakahaere i tō momo noho, inā koa te kai, te whakakori tinana, te moe, me te ahotea, hei whakahaere i te mumura mo te wā roa.
- Kaua e warewarehia ngā tohu pēnei i te mamae tonu o ngā hononga, te pupuhi, me te ngenge nui.
- Mō ngā tohumate e puta ana, inā koa i mua i te tango i te rongoā, me toro atu ki tō tākuta mō ētahi tohutohu .
- Tangohia ō rongoā kua tohua kia tika, kia tika hoki te tango i te wā tika, ā, kia mau tonu te whakapā atu ki tō tākuta.
mumura, pupuhi, mumura, mamae hononga, rumatiki, ārai mate, kai ārai-mumura, CRP, ESR
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero