He aha rawa te makariri?
He whakarāpopototanga noa iho, he mate pāwera te makariri ki te ara manawa o runga, tae atu ki te korokoro, te ihu, me ngā sinus. Ka puta tēnei ina uru mai he huaketo ki roto i tō tātou tinana. Whakaarohia he hoariri iti e ngokingoki ana ki roto i tō tātou tinana, e whakamāuiui ana i a tātou. He mea noa kia rua, kia toru, kia whā rānei ngā makariri o te taiohi i te tau . Koinei te mate pāwera tino noa o te ao. Koinei te take e ngaro ai te nuinga o ngā tamariki kura i te kura.He aha ngā take o te makariri? Kia kitea te pono!
Ko te nuinga o ngā makariri ka puta mai i ngā huaketo e kiia nei ko ngā rhinovirus . He huaketo iti nei, kāore e kitea, ka kitea i roto i te hau e manawahia ana e tātou, i runga rānei i ngā mea e pāhia ana e tātou. Mēnā ka uru tētahi o ēnei huaketo ki roto i ngā kiriuhi tiaki i roto i tō tātou ihu, i tō tātou korokoro rānei, ka tīmata te mahi a tō tātou pūnaha ārai mate . Ko te wā tēnā ka tīmata ai te mamae o te korokoro, te ānini, me te ihu pupuhi.He whakaaro hē kei reira?
Ae, he maha. Ko ētahi e kī ana, "Āe, ki te makariri koe, ka pāngia koe e te makariri," "Ki te haere koe me te makawe mākū, ka pāngia koe e te mate," me "Ki te kore koe e hipoki tika i tō waha, ka pāngia koe e te mate." Engari kāore tētahi o ēnei mea e tino puta ai te makariri. Ko te pānga ki te makariri me te urunga o te huaketo ki roto i tō tinana he mea rerekē e rua.Nā, he aha te mea e tino pā ana ki te horapa o te makariri noa?
He pātai pai! Anei ētahi mea ka nui ake ai te tūponotanga ka pāngia koe e te makariri:- Hau maroke: Ka maroke ngā paparanga tiaki o te ihu me te korokoro i te hau maroke, ahakoa i roto, i waho rānei, ka māmā ake te tomo mai o ngā huaketo .
- Mate pāwera : Mena he mate pāwera koe ki ngā mea pēnei i te puehu me te hae, ka ngoikore pea tō pūnaha ārai mate, ā, ka ngāwari ake ai koe ki te pāngia e te mate.
- Te kore moe : Ki te kore koe e moe tika, ka heke te kaha o tō tinana, ka iti ake tō ātete ki te mate.
- Te ahotea : He nui ake te pānga o te ahotea ki ō tātou tinana i tā tātou e whakaaro nei. Ka nui ake te ahotea, ka nui ake te tūponotanga ka pāngia tātou e te mate.
- Te kore e kai tika: Ka ngoikore te tinana i te kore e kai i ngā kai me ngā inu whai kiko.
- Te noho tahi me te hunga kaipaipa : Ehara hoki i te mea pai te noho tahi me te hunga e kaipaipa ana.
- Te kai hikareti: He nui ake te tūponotanga ka pāngia te hunga kai hikareti e te makariri . Waihoki, ki te pāngia rātou, ka kaha ake pea ō rātou tohu, ka roa ake, ā, ka huri pea ki te mate pūkahukahu , ki te niumōnia rānei.
He aha ngā tohu o te makariri? Tirohia mēnā kei a koe anō ēnei tohu.
Ko ngā tohu tuatahi o te makariri he mamae te korokoro, he ihu pupuhi, he ihu pupuhi, me te tihe. Hei tāpiri, tera pea ka pāngia koe e:- Tino ngenge te ngenge
- Korokoro mamae
- Maremare
- Ānini
- He kirika iti.
- Mamae tinana
- Hiahia kai
- Tērā pea ka matotoru ake te hūpē e puta mai ana i te ihu, ka huri hei kōwhai, hei kakariki rānei.
Whakaarohia, ina ara ake koe i te ata, ka paku mākūkū tō korokoro, ā, i te poutumarotanga, kua pūngā tō ihu, ā, e rua, e toru rānei ō tihe... Tērā pea koinei te tīmatanga o te makariri.
He mate hopuhopu te makariri noa? Me pēhea te horapa?
Ae, he tino hopuhopu te makariri. Ka taea e ngā huaketo pēnei i ngā rhinovirus i kōrerotia i mua ake nei te ora mō te 3 hāora, neke atu rānei, i roto i ngā pata iti i te rangi, i runga rānei i ngā mata e pā ana ki a tātou (ngā kakau tatau, ngā tēpu, ngā waea, me ētahi atu). Nō reira, ki te pā koe ki tētahi mea kua pāngia e te huaketo, kātahi ka pā ki tō waha, ki tō ihu rānei, he nui te tūponotanga ka pāngia koe e te makariri (ki te kore koe i pāngia e te huaketo i mua, ā, kua whanake te ārai mate). Ki te pāngia koe e te makariri, ki te kore koe e horoi i ō ringaringa ki te hopi me te wai i muri i te maremare, i te tihe rānei, he nui te tūponotanga ka horahia e koe te mate ki ētahi atu. Tērā pea kāore koe e mate i te haere ki te kura, i te mahi rānei i ō mahi o ia rā. Engari ki te mate ō hoa me ō hoa akomanga, he take nui tēnā.Kia pēhea te roa ka mau te makariri?
Ko ngā tohu o te makariri ka tīmata i ngā rā e 2 ki te 3 i muri i te pānga ki te huaketo. Ko te nuinga o te tangata ka horapa i roto i ngā rā tuatahi e 3 ki te 4 i muri i te tīmatanga o ngā tohu. Heoi, ka taea e rātou te horapa mō te 3 wiki. Ko ētahi makariri ka roa pea mō te rua wiki, engari ko te nuinga o te tangata ka ora i roto i te wiki kotahi.He aha ngā mea ka taea te mahi hei rongoā i te makariri?
Ki te pono, kāore anō kia kitea he rongoā mō te makariri noa. Heoi, ka taea e ētahi rongoā te whakaiti i ngā tohumate. Engari e kore e pai ake tō āhua i roto i ngā wā e tata mai nei.Me ako tātou mō ngā rongoā kore utu (OTC).
Kei reira ētahi rongoā makariri ka taea te hoko mai i te whare rongoā, kāore he whakahaunga. Ki tā ētahi he āwhina ēnei ki te whakaora i ngā tohu. Heoi, kāore e tere te whakaora i te mate. I ētahi wā, ka pāngia pea ēnei rongoā e ngā pānga taha pērā i te puku pōuri, te whanoke, te ngenge, te kore moe rānei.- Ki te mea he pūngāwerewere tō ihu: Mā te tāpiri i ētahi pata wai tote ki roto i tō ihu ka whakaora pea.
- Mō te kirika me te mamae o te tinana: He maha ngā tākuta e taunaki ana i tētahi mea pēnei i te paracetamol (acetaminophen) .
- Ko te mea nui: Ki te pāngia koe e te makariri, kaua rawa e tango i te aspirin, i ngā rongoā rānei kei roto te aspirin me te kore e kōrero tuatahi ki te tākuta. Tērā te tūponotanga o te mate Reye , he mate onge engari he tino morearea, ā, ka mate pea, inā koa i roto i ngā tamariki nohinohi, ki te tangohia te aspirin me te kirika huaketo.
- Ngā rongoā ārai mate pāwera, ngā rongoā whakaiti ihu pupuhi rānei: Ka taea e koe te pātai ki tō tākuta mēnā he whakaaro pai ēnei, engari he iti noa ngā taunakitanga e kī ana he tino rerekētanga ēnei.
Ko te mea pai rawa atu ko te kōrero ki ō mātua (ka taea e rātou te pātai ki te tākuta, ki te kaiwhakahaere rongoā rānei) ko tēhea rongoā kei te tangohia e koe.
Ngā mea ka taea e koe te mahi i te kāinga hei whakamamae i te mamae.
Pērā i ētahi atu huaketo, me noho te huaketo e puta ai te makariri noa i roto i te tinana, kātahi ka mate. I ētahi wā, ka taea e ēnei mea te āwhina i a koe kia pai ake te ahua i te rongoā:- Kia nui te okiokinga: Whakarongo ki tō tinana. Kia pai te moe i te pō, kia okioki rānei mā te whakaiti i tāu mahi.
- Inu wai me ngā wai: He mea tino nui kia noho wai tonu. He pai ngā mea pēnei i te hupa wera, te parāoa, me te wai karaka.
- Kaukau wera, kaukau korohū rānei: Ka āwhina te korohū o te kaukau wera ki te whakamama i te ihu me te uma pūngāwerewere, kia māmā ake ai te manawa. He pai hoki te takai i tō mahunga ki roto i tētahi peihana wai wera ka korohū i a koe anō.
- Tāpirihia he mea mahana: Mā te tāpiri i te pounamu wai wera, i te papa whakamahana rānei ki ngā wāhi mamae o te tinana ka taea te whakaora.
- Kai: Kua rongo pea koe i te kīwaha, "Kaua e kai ina pāngia koe e te kirika, kai ina pāngia koe e te makariri." Kaua e whakaaro ki tēnā. Kai ina hiakai koe. E kī ana ētahi mā te inu hupa heihei ka ora te makariri. Kāore he taunakitanga pūtaiao mō tēnā, engari kua neke atu i te 800 tau te whakapono o te tangata ki tēnei.
Āhea tātou me toro atu ki te tākuta?
I te nuinga o te wā, kāore te makariri o te taiohi i te tino kino, ā, kāore e hiahiatia he haerenga ki te tākuta. Heoi, he mea pai kia kōrero ki te tākuta mēnā ka puta tētahi o ēnei e whai ake nei:- Mena ka roa ake ō tohu makariri i te wiki, mēnā rānei ka puta ēnei tohu i te wā kotahi i ia tau, me te hononga ki tētahi mea pēnei i te puehu, te hae, ngā kararehe rānei (he mate pāwera pea) .
- Mena he uaua ki te manawa ina pāngia koe e te makariri, ki te mea rānei kei te pēhia koe e te wheezing (he mate huango pea) .
- Ki te kino haere ō tohu i muri i te toru rā, kaua e pai ake (tērā pea he mate kitakita pēnei i te korokoro strep, te sinusitis, te bronchitis , inā koa he kaipaipa koe).
Kia aro nui ki ēnei āhuatanga!
Mena kei a koe ētahi o ngā tohu e whai ake nei, tera pea ehara i te makariri noa iho, kei te kino haere rānei te āhua, kaua e pai ake. Nō reira, kia kite koe i te tākuta:- He maremare e roa ana mō te neke atu i te 2-3 wiki.
- Mena kei te ruaki rawa koe, ā, kāore e taea e koe te pupuri i te kai, i te inu rānei.
- Mena ka kino haere tō mamae upoko, tō mamae kanohi, tō mamae korokoro rānei.
- He korokoro mamae tino kino.
- Mena he 39.3 nekehanga Celsius (103°F) te pāmahana, he teitei ake rānei, mena he 38.9 nekehanga Celsius (102°F) te pāmahana mō ngā rā neke atu i te kotahi.
- Mamae o te uma, o te puku rānei.
- Mena kua pupuhi ngā kōpū lymph.
- He mamae taringa.
He mea nui: Ki te tohua e tō tākuta he rongoā paturopi, me tango kia rite ki te mea i tohua, mō te roanga katoa o te rongoā. Kaua e mutu te tango i aua rongoā nā te mea kua pai ake tō hauora. Mā te mahi pēnā ka ārai i te pai haere o te mate, ā, ka ara ake pea ētahi atu raruraru.
Kāore e taea e koe te ārai i te pāngia e te makariri?
Ā tōna wā, ka pāngia te katoa e te makariri. Engari kei reira ētahi mea ka taea e tātou te mahi hei whakapakari i te kaha o tō tātou pūnaha ārai mate ki te whawhai ki te mate :- Whakakorikori tinana i ia wā, i ia wā.
- Kai i te kai taurite.
- Kia nui te moe.
Hei whakamutunga, me kī atu ahau... (Karere hei tango ki te kāinga)
Nō reira, ahakoa he mea noa te makariri, he ahua kore whakamarie pea. Ko te mea nui ko te nui o te okiokinga, te inu wai, me te whakarongo ki tō tinana.- Ki te pāngia koe e te makariri, kia tūpato kei horapa atu ki ētahi atu. Taupokina tō waha ki te tauera ina tihe koe, ina maremare rānei, maka atu ngā tauera kua whakamahia kia tika, ā, horoia ō ringaringa ki te hopi me te wai i ngā wā katoa.
- Ki te whakaaro koe ehara i te makariri noa iho, ki te kino haere rānei ō tohumate, me toro atu koe ki te tākuta.
- Kaua e kai hikareti. He pai mō tō hauora i ngā huarahi katoa.
Mātao, mātao noa, rhinovirus, maimoatanga mātao, tuku mātao, tohu mātao
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero