Kāore ianei i te pai ake te tango rongoā mō ngā mate pāwera? Anei ngā hapa e mahia ana e koe! (Allergic Rhinitis)

He tino hoha ngā mate pāwera ki te tini o te tangata i tō tātou whenua. Ina koa ko te ihu pupuhi, te tihe, me te mākūkū o ngā kanohi i puta mai i te puehu me te hae, he tino hoha, kāore? Nō reira, tera pea ka hoko rongoā koe mai i te whare rongoā mō tēnei, ka whakamahi rānei i ngā rehu ihu. Engari i ētahi wā ka rite ki te mea kāore he mea e taea e koe te mahi mōna? Inaa, ehara pea i te rongoā tonu te raruraru, engari ko te āhua o tā tātou whakamahinga. I tēnei rā, me kōrero tātou mō te take o tēnei, me pēhea te whakamahi i ēnei rongoā.

Kia titiro tātou, he aha te take e tauhohe ai tō tātou tinana pēnei?

Ki te whakarapopototanga, ko ngā mate pāwera o te wā, arā, ko te 'Allergic Rhinitis' (e mōhiotia ana ko te kirika tarutaru), he tauhohenga kore e hiahiatia, he nui rawa atu o te tinana ki tētahi mea kāore e pā kino ki a tātou. Whakaarohia, ko ngā mea pēnei i te hae, te puehu, me ngā mite puehu e rere ana i te hau, ehara i te mea he tūmomo mōrearea nui. Engari e kite ana tō tātou pūnaha ārai mate i ēnei he whakaeke kino.

Hei whawhai ki ēnei "kaitautoko", ka tukuna e ō tātou tinana tētahi matū e kiia nei ko te histamine . Mā tēnei histamine ka whānui ake ō tātou oko toto, ka nui ake te hanga o te hūpē (hupehupe) i roto i ō tātou ihu, e ngana ana ki te hopu i ngā kaitautoko. Ko ngā hua o tēnei tukanga ko ngā mamae e pā ana ki a tātou:

• Ihu rere
• Me tihe tonu.
• Ngā kanohi mākūkū, ihu, korokoro
• Ngā roimata e rere ana i ngā kanohi
• Maremare me te korokoro mamae
• Mamae taringa
• I ētahi wā ka ngenge , ka mamae te upoko

Nō reira, ina puta mai ēnei tohu, he mea tika kia tere te tango i te rongoā, kia ngana ai ki te whakakore. Engari e ai ki ngā tākuta, he maha ngā tāngata e whakamahi hē ana i tēnei rongoā.

Ngā hapa noa e mahia ana e tātou i te wā e whakamahi ana i ngā rongoā

Kia titiro tātou inaianei ki ngā hapa ka mahia e tātou ina whakamahi ana i ngā rongoā mate pāwera, kāore hoki tātou e mōhio kei te mahia e tātou, me pēhea hoki te whakatika.

1. Te tatari kia puta mai ngā tohu

Koinei te hapa nui rawa atu e mahia ana e te tini tāngata. Ka mahara noa rātou ki te tango i tā rātou rongoā ina pū te ihu, ā, ka tīmata te tihe. Engari i taua wā kua roa rawa. Mā te mahi pera ka whakaiti i te whai huatanga o te rongoā.

Hei tauira, ki te mōhio koe ka kino haere ō mate pāwera ina tau mai te puehu, te maroke o te rangi, me tango e koe he rongoāTīmatahia te tango i ngā rongoā antihistamine i ia rā mō te wiki, e rua rānei i mua i te tīmatanga o te wā mate pāwera. Mā tēnei ka aukati i ngā kaiwhakawhiwhi histamine i mua i te urunga mai o ngā mate pāwera ki roto i tō tinana. Ka whakaitihia, ka whakahaerea rawatia rānei ō tohumate. Kōrero ki tō tākuta mō tēnei, ā, hangaia he kaupapa e pai ana māu.

2. Te kore e whiriwhiri i te rongoā tika mō ō rātou tohumate

He rerekē ngā momo rongoā mate pāwera mō ngā tohu rerekē. Engari kāore e rite te mahi a ngā rongoā katoa. Mā te whiriwhiri i te rongoā e pai ana mō ō tohu matua ka puta ngā hua pai rawa atu.

I ētahi wā, ki te kaha rawa ō tohumate, ka tūtohu pea tō tākuta kia whakamahia ngātahi ngā rongoā e rua. Hei tauira, mā te rehu ihu steroid me te antihistamine kore e hiamoe ka pai ake te whakahaere i te mate.

3. Tikanga rehu ihu hē

He tokomaha e whakahuri ana i ō rātou mahunga ki muri ina rehu ana ō rātou ihu.He hē tēnā. Ko te tikanga tika ko te rehu me te piko paku o tō māhunga ki mua . Pērā ai, ka noho te rongoā ki roto i tō ihu, ā, kāore e heke ki roto i tō korokoro, ā, ka mahi tika.

4. Te koretake o te whakamahinga rongoā

Ahakoa te tango rongoā i tēnei rā, te wareware āpōpō, ā, te tango anō i te rā i muri mai, e kore e puta ngā hua e hiahiatia ana. He mea nui kia tangohia te rongoā i ia rā e ai ki te whakahau a tō tākuta mō te roanga katoa o tō mate pāwera. Kaua e mutu te tango nā te mea kua iti haere te mimiti. Ki te pērā, tera pea ka puta anō te pupuhi o raro.

Kaua hoki e nui rawa te rongoā e tangohia. Ko te pire antihistamine pēnei i te `cetirizine` me te `loratadine` e kiia ana ka tangohia kotahi i te rā, kāore e tino whakaora mēnā ka tangohia kia rua, kia toru rānei ngā wā i te rā. Nō reira, me whai i ngā tohutohu a te tākuta .

5. Kei te wāhi hē te rongoā e rongoatia ana

Kei te pupuri koe i ō pire mate pāwera i roto i te kāpata o te wharepaku? Whakarerekētia taua tikanga i tēnei rā. Ka taea e te haumākū i roto i te wharepaku te meinga kia tauhohe ngā matū o ngā pire, ka whakaiti i tō rātou whai huatanga. He pai ake te pupuri i tō rongoā ki te wāhi maroke, pērā i tō rūma moe.

Kaua hoki e waiho ngā rongoā wai, pērā i ngā tirikara antihistamine, ki roto i te pouaka whakamātao mēnā kāore i te whakahuatia i runga i te tapanga. Ka taea e te makariri rawa te whakakōkī i ngā kai, ka whakaiti i te whai huatanga o te rongoā, ka hē rānei te horopeta.

Mena kei te raru tonu koe ki te mahi i ēnei mea, me toro atu ki te tākuta!

Ahakoa he whakaora wā poto noa iho ngā rongoā ka hokona kore-tohu, ki te roa tonu ō mate pāwera mō ngā marama, he maha tonu ō mate pāwera ihu, he ihu pupuhi tonu rānei tōu, me toro atu koe ki te tākuta .

Tērā pea ka tukuna koe ki tētahi tohunga mate pāwera. Ka taea e rātou te whakahaere i ngā whakamātautau motuhake hei kimi i te mea e pāwera ana koe. Kātahi ka taea e rātou te tūtohu i tētahi mahere maimoatanga e tika ana māu, he rongoā kaha ake, he maimoatanga matatau ake rānei pērā i ngā werohanga mate pāwera (immunotherapy).