He tino hoha ngā mate pāwera ki te tini o te tangata i tō tātou whenua. Ina koa ko te ihu pupuhi, te tihe, me te mākūkū o ngā kanohi i puta mai i te puehu me te hae, he tino hoha, kāore? Nō reira, tera pea ka hoko rongoā koe mai i te whare rongoā mō tēnei, ka whakamahi rānei i ngā rehu ihu. Engari i ētahi wā ka rite ki te mea kāore he mea e taea e koe te mahi mōna? Inaa, ehara pea i te rongoā tonu te raruraru, engari ko te āhua o tā tātou whakamahinga. I tēnei rā, me kōrero tātou mō te take o tēnei, me pēhea te whakamahi i ēnei rongoā.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kia titiro tātou, he aha te take e tauhohe ai tō tātou tinana pēnei?
Ki te whakarapopototanga, ko ngā mate pāwera o te wā, arā, ko te 'Allergic Rhinitis' (e mōhiotia ana ko te kirika tarutaru), he tauhohenga kore e hiahiatia, he nui rawa atu o te tinana ki tētahi mea kāore e pā kino ki a tātou. Whakaarohia, ko ngā mea pēnei i te hae, te puehu, me ngā mite puehu e rere ana i te hau, ehara i te mea he tūmomo mōrearea nui. Engari e kite ana tō tātou pūnaha ārai mate i ēnei he whakaeke kino.
Hei whawhai ki ēnei "kaitautoko", ka tukuna e ō tātou tinana tētahi matū e kiia nei ko te histamine . Mā tēnei histamine ka whānui ake ō tātou oko toto, ka nui ake te hanga o te hūpē (hupehupe) i roto i ō tātou ihu, e ngana ana ki te hopu i ngā kaitautoko. Ko ngā hua o tēnei tukanga ko ngā mamae e pā ana ki a tātou:
- Ihu rere
- Me tihe tonu.
- Ngā kanohi mākūkū, ihu, korokoro
- Ngā roimata e rere ana i ngā kanohi
- Maremare me te korokoro mamae
- Mamae taringa
- I ētahi wā ka ngenge , ka mamae te upoko
Nō reira, ina puta mai ēnei tohu, he mea tika kia tere te tango i te rongoā, kia ngana ai ki te whakakore. Engari e ai ki ngā tākuta, he maha ngā tāngata e whakamahi hē ana i tēnei rongoā.
Ngā hapa noa e mahia ana e tātou i te wā e whakamahi ana i ngā rongoā
Kia titiro tātou inaianei ki ngā hapa ka mahia e tātou ina whakamahi ana i ngā rongoā mate pāwera, kāore hoki tātou e mōhio kei te mahia e tātou, me pēhea hoki te whakatika.
1. Te tatari kia puta mai ngā tohu
Koinei te hapa nui rawa atu e mahia ana e te tini tāngata. Ka mahara noa rātou ki te tango i tā rātou rongoā ina pū te ihu, ā, ka tīmata te tihe. Engari i taua wā kua roa rawa. Mā te mahi pera ka whakaiti i te whai huatanga o te rongoā.
Hei whakatika ake, pērā i te whakarite i tētahi ope taua i mua i te pakanga, me tīmata koe ki te whakamahi rongoā i mua i te tīmatanga o te wā mate pāwera.
Hei tauira, ki te mōhio koe ka kino haere ō mate pāwera ina tau mai te puehu, te maroke o te rangi, me tango e koe he rongoāTīmatahia te tango i ngā rongoā antihistamine i ia rā mō te wiki, e rua rānei i mua i te tīmatanga o te wā mate pāwera. Mā tēnei ka aukati i ngā kaiwhakawhiwhi histamine i mua i te urunga mai o ngā mate pāwera ki roto i tō tinana. Ka whakaitihia, ka whakahaerea rawatia rānei ō tohumate. Kōrero ki tō tākuta mō tēnei, ā, hangaia he kaupapa e pai ana māu.
2. Te kore e whiriwhiri i te rongoā tika mō ō rātou tohumate
He rerekē ngā momo rongoā mate pāwera mō ngā tohu rerekē. Engari kāore e rite te mahi a ngā rongoā katoa. Mā te whiriwhiri i te rongoā e pai ana mō ō tohu matua ka puta ngā hua pai rawa atu.
| Tō tohu matua | Ko te momo rongoā tino tika | Te āhua o tana mahi |
|---|---|---|
| Ihu Pūpū | Ngā rongoā whakakore ihu | Ka whakaiti i te pupuhi o te ihu mā te whakawhāiti i ngā oko toto i roto i te ihu. |
| Te tihe, te mākūkū, te ihu pupuhi | Ngā rongoā ārai mate pāwera | Ka aukati i te mahi a te histamine. |
| Te pupuhi i roto i te ihu, te mamae roa | Ngā Rehu Ihu Steroid | Ka whakaiti i te mumura i roto i te ihu. |
I ētahi wā, ki te kaha rawa ō tohumate, ka tūtohu pea tō tākuta kia whakamahia ngātahi ngā rongoā e rua. Hei tauira, mā te rehu ihu steroid me te antihistamine kore e hiamoe ka pai ake te whakahaere i te mate.
3. Tikanga rehu ihu hē
He tokomaha e whakahuri ana i ō rātou mahunga ki muri ina rehu ana ō rātou ihu.He hē tēnā. Ko te tikanga tika ko te rehu me te piko paku o tō māhunga ki mua . Pērā ai, ka noho te rongoā ki roto i tō ihu, ā, kāore e heke ki roto i tō korokoro, ā, ka mahi tika.
He mea tino nui: Kaua e whakamahia ngā rehu whakawātea ihu (hei tauira, ngā rehu kei roto ko te 'Oxymetazoline') mō ngā rā neke atu i te toru karapīpiti . Ki te whakamahi tonu koe i ēnei, ka pāngia pea koe e te mate e kiia nei ko te "Rebound Congestion", ā, ka nui ake te ihu kua pūngā ina mutu te whakamahi i te rongoā.
4. Te koretake o te whakamahinga rongoā
Ahakoa te tango rongoā i tēnei rā, te wareware āpōpō, ā, te tango anō i te rā i muri mai, e kore e puta ngā hua e hiahiatia ana. He mea nui kia tangohia te rongoā i ia rā e ai ki te whakahau a tō tākuta mō te roanga katoa o tō mate pāwera. Kaua e mutu te tango nā te mea kua iti haere te mimiti. Ki te pērā, tera pea ka puta anō te pupuhi o raro.
Kaua hoki e nui rawa te rongoā e tangohia. Ko te pire antihistamine pēnei i te cetirizine me te loratadine e kiia ana ka tangohia kotahi i te rā, kāore e tino whakaora mēnā ka tangohia kia rua, kia toru rānei ngā wā i te rā. Nō reira, me whai i ngā tohutohu a te tākuta .
5. Kei te wāhi hē te rongoā e rongoatia ana
Kei te pupuri koe i ō pire mate pāwera i roto i te kāpata o te wharepaku? Whakarerekētia taua tikanga i tēnei rā. Ka taea e te haumākū i roto i te wharepaku te meinga kia tauhohe ngā matū o ngā pire, ka whakaiti i tō rātou whai huatanga. He pai ake te pupuri i tō rongoā ki te wāhi maroke, pērā i tō rūma moe.
Kaua hoki e waiho ngā rongoā wai, pērā i ngā tirikara antihistamine, ki roto i te pouaka whakamātao mēnā kāore i te whakahuatia i runga i te tapanga. Ka taea e te makariri rawa te whakakōkī i ngā kai, ka whakaiti i te whai huatanga o te rongoā, ka hē rānei te horopeta.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Mena kei te raru tonu koe ki te mahi i ēnei mea, me toro atu ki te tākuta!
Ahakoa he whakaora wā poto noa iho ngā rongoā ka hokona kore-tohu, ki te roa tonu ō mate pāwera mō ngā marama, he maha tonu ō mate pāwera ihu, he ihu pupuhi tonu rānei tōu, me toro atu koe ki te tākuta .
Tērā pea ka tukuna koe ki tētahi tohunga mate pāwera. Ka taea e rātou te whakahaere i ngā whakamātautau motuhake hei kimi i te mea e pāwera ana koe. Kātahi ka taea e rātou te tūtohu i tētahi mahere maimoatanga e tika ana māu, he rongoā kaha ake, he maimoatanga matatau ake rānei pērā i ngā werohanga mate pāwera (immunotherapy).
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Whakarite wawe: Kaua e tatari kia puta mai ngā tohumate mate pāwera, tīmata ki te whakamahi i te rongoā i te wiki, i ngā wiki e rua rānei i mua i te tīmatanga o te wā mate pāwera.
- Kōwhiria te rongoā tika: He rerekē ngā momo rongoā mō te ihu pūmau, te tihe, me te mākūkū. Pātai atu ki tō tākuta mō te mea pai mō ō tohumate.
- Whakamahia tika ngā rehu ihu: Kaua e whakatītaha tō māhunga ki muri, engari me piko paku ki mua i te wā e rehu ana. Kaua e whakamahi i ngā rehu whakamātao ihu mō ngā rā neke atu i te 3.
- Kia ū tonu: Tangohia tō rongoā mō te roanga katoa i whakaritea e tō tākuta, kaua e mahue tetahi rā. Kaua e mutu nā te mea kei te pōuri koe.
- Rapua he tohutohu: Ki te kore e āwhina ngā rongoā auau, me te kore e whakamātau i ētahi atu rongoā, me toro atu ki te tākuta me te tiki tohutohu tika.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.