Ако некој близок до вас или ваш близок има ADHD ( нарушување на вниманието/хиперактивност ), понекогаш може да откриете дека одредени однесувања на таа личност ве вознемируваат вас, нив или други. Всушност, овие однесувања можат да бидат директно поврзани со состојбата на ADHD. Не сите возрасни со ADHD се склони кон ризично однесување, но мнозинството е така.
Зошто се случува ова? Која е причината за ова?
За да разбереме зошто, треба да навлеземе малку подлабоко во мозокот. Едноставно кажано, нашите мозоци имаат посебни хемикалии кои пренесуваат пораки напред-назад. Овие ги нарекуваме невротрансмитери. Допаминот е многу важен невротрансмитер кој контролира работи како што се нашата среќа, задоволство и внимание.
Истражувањата покажаа дека нивоата на допамин во мозокот кај луѓето со ADHD се генерално малку пониски.
„Кога сте во искушение да правите ризични работи, нивото на допамин во мозокот одеднаш се зголемува. Бидејќи луѓето со ADHD го добиваат тој допамински „удар“ што го немаат од вакви работи, тие можат да бидат вовлечени во овие ризични работи без дури и да бидат свесни за тоа“, вели Стефани Саркис, доктор на науки, советник за ментално здравје .
Тоа значи дека тие чувствуваат малку задоволство и среќа кога возат брзо или трошат пари невнимателно. Ова е затоа што во тој момент добиваат помалку допамин. Покрај тоа, некои генетски влијанија можат да ги направат луѓето со ADHD поимпулсивни и импулсивни.
За некои луѓе, овие проблеми може да бидат мали како доцнењето на состаноци. Но, за други, тие можат да бидат сериозни како брзо возење или злоупотреба на дрога или алкохол. Затоа, разбирањето на врската помеѓу ADHD и овие ризични однесувања е важно за вас и вашиот близок со ADHD.
Чести проблеми и ризични однесувања поврзани со ADHD
Да разгледаме некои од вообичаените проблеми и ризични однесувања поврзани со ADHD.
| Ризично однесување/проблем | Мало објаснување |
|---|---|
| Тешкотии при започнување или завршување на работата | Може да биде домашна задача или работа. Дури и ако почнете, тешко е да останете фокусирани и да завршите. |
| Прекршување на ветувањата и доцнење | Вообичаено е да се видат луѓе кои не се точни и доцнат на состаноци и обврски. |
| Трошење пари безгрижно | Без план, импулсивно трошиме многу пари. Подоцна се каеме за тоа. |
| Чести кавги | Лесното лутење и расправиите можат да ги нарушат општествените односи. |
| Тешкотии во одржувањето на односите | Станува тешко да се одржат пријателства и романтични врски. |
| Опасно возење | Преголемата брзина и неодговорното престигнување се најверојатните причини за несреќи. |
| Употреба на дрога и алкохол | Луѓето со ADHD имаат околу шест пати поголема веројатност да станат зависни од дрога или алкохол. |
| Ризично сексуално однесување | Може да доведе до работи како што е незаштитен секс. |
Покрај овие работи, семејната средина, пријателите, други проблеми со менталното здравје како што се депресијата или повредите на главата, исто така, можат да придонесат за зголемување на овие ризични однесувања.
Како можам да ви помогнам?
Ако некој што го познавате со ADHD се занимава со вакви ризични однесувања, постојат неколку работи што можете да ги направите за да му помогнете.
1. Не обвинувај, обиди се да разбереш.
Најважно е да се запомни дека ADHD е биолошка, невролошка и генетска состојба . Тоа не е нешто што некој може намерно да го измисли. Тоа е реално и може да има реални ефекти.
Ако разговарате со него со љубезност и разбирање, наместо да се лутите или критикувате, поголема е веројатноста дека ќе ви верува и ќе разговара со вас за проблем кога и самиот има таков.
2. Планирајте и придружете се кон тоа.
Фронталните лобуси на нашиот мозок се одговорни за организација и планирање за иднината. Овој дел од мозокот функционира малку поинаку кога имате ADHD.
Затоа, помогнете му да го испланира денот и да воспостави рутина. На пример, двајцата би можеле заедно да направите календар и да стекнете навика да правите одредени работи во исто време секој ден. Ова ќе му помогне да биде помалку веројатно да доцни и да ги прекршува ветувањата.
3. Вежбајте заедно
Ново истражување сугерира дека вежбањето може да помогне во намалувањето на симптомите на ADHD. Една од причините е што дури и само неколку минути физичка активност може да ги зголемат нивоата на хемикалии во мозокот како допамин. Ако можете да ги зголемите нивоата на допамин преку здрави средства како што е вежбањето, може да имате помала веројатност да се вклучите во ризични однесувања како што се пиење алкохол или пребрзо возење.
4. Упатете на третман и поттикнете го
Лековите за ADHD можат да бидат многу корисни за некои луѓе. Една студија покажа дека кога мажите со ADHD ги земале лековите правилно, тие можеле да го намалат ризикот од сообраќајна несреќа за повеќе од 50%.
Когнитивната бихевиорална терапија (КБТ) е исто така многу ефикасна во намалувањето на симптомите на ADHD. Таа вклучува идентификување на нашите негативни мисли, нивно менување и подобрување на нашето однесување.
„Резултатите се многу поголеми кога се користат заедно и лекови и советување. Затоа, ако вашиот близок не посетува психијатар или советник, упатете го кај еден“, советува г-ѓа Саркис.
Важно е да посетите лекар специјализиран за ADHD за да утврдите дали на вашиот близок му се потребни лекови. Иако ADHD не може целосно да се излечи, соодветниот третман може да помогне во контролата на симптомите и подобрувањето на квалитетот на животот.
Порака за носење дома
- АДХД не е нешто што некој го прави намерно, тоа е вистинска медицинска состојба.
- Ризичните однесувања често се поврзуваат со ниски нивоа на допамин во мозокот.
- Многу е поефикасно да се биде разбирачки и поддржувачки, отколку лут.
- Помагањето да го испланираат денот и да воспостават рутина може да направи голема разлика.
- Со вклучување во здрави навики како што е вежбањето заедно, можете да ги намалите ризичните однесувања.
- Најважно е да се охрабрат луѓето да побараат медицински совет и третман од лекар кој има експертиза во оваа област.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар