Врската помеѓу Алцхајмеровата болест и гените (Алцхајмерова болест и ген APOE4) - Дали и вие сте изложени на ризик?

Сите имаме малку страв од губење на меморијата како што старееме, нели? Особено ако некој во вашето семејство имал болест како Алцхајмерова болест, прашањето „Дали и јас ќе ја добијам?“ можеби ви е на ум. Како нашите гени всушност влијаат на ова? Неодамнешните истражувања сугерираат дека постои посилна врска помеѓу специфичен ген наречен APOE4 и Алцхајмеровата болест отколку што се мислеше претходно. Затоа, денес, ајде да разговараме за ова, дали ве засега и што можеме да направиме во врска со тоа.

Што точно е овој ген наречен APOE4?

Едноставно кажано, APOE е ген во нашето тело. Неговата главна задача е да транспортира масти , како што е холестеролот, помеѓу нашите клетки (транспорт на липиди). Замислете ги клетките во нашето тело како мали куќички. На овие куќи им се потребни масти за да функционираат, да ги изградат и да произведуваат енергија. Генот APOE е како „услуга за испорака“ што ги внесува овие масти во и надвор од клетките. Ако оваа работа не функционира правилно, можат да се појават проблеми, особено во мозочните клетки.

Дали секој го има овој APOE ген?

Да, сите го имаме овој APOE ген во нашите тела. Но, не е исто. Како, дури и во истата „услуга за достава“, некои вработени се многу паметни, некои се просечни, а некои се малку мрзливи. Постојат три главни типа. Ајде да видиме кои се разликите.

Што вели новата студија?

Мислевме дека APOE4 е само „фактор на ризик“ за Алцхајмерова болест. Тоа е, неговото присуство не значи дека ќе ја развиете болеста, но значи дека шансата е поголема.

Но, оваа нова студија сугерира дека поседувањето две копии од генот APOE4 не е само фактор на ризик, туку може да биде генетска форма на самата Алцхајмерова болест. Тоа значи дека луѓето со двата гена се изложени на многу поголем ризик од развој на болеста. А симптомите можат да се појават на релативно млада возраст.

Обично знаеме дека гените што предизвикуваат Алцхајмерова болест се „(APP)“, „(PSEN1)“ и „(PSEN2)“. Тие се многу ретки. Но, оваа студија го доближи генот APOE4 до нив. Тие откриле дека 95% од луѓето со две копии на APOE4 имаат абнормално високи нивоа на „(бета амилоид)“, штетен протеин поврзан со Алцхајмеровата болест, во мозокот до 65-годишна возраст.

Дали поседувањето на генот APOE4 значи дека дефинитивно ќе развиете Алцхајмерова болест?

Не. Не е 100% гарантирано. Но, ризикот е многу висок. Тоа е како да возите автомобил пребрзо и да доживеете несреќа што ги зголемува шансите за несреќа. Тоа нема да се случи, но ги зголемува шансите. Околу 2% од населението ги има обете копии од генот APOE4. Помеѓу 15% и 25% имаат една копија.

Може ли да се тестирам за да видам дали го имам овој ген?

Да, постојат генетски тестови за ова. Но, ова не е тест што обично го препишува вашиот лекар и лесно може да се направи во болница. Ова не е многу вообичаено во Шри Ланка. Дури и во странски земји, ретко е покриено од осигурување.

Овие тестови може да се платат преку приватни институции. Дали ќе одлучите да го направите ова или не е целосно ваша лична одлука. Ако неколку членови на вашето семејство имаат Алцхајмерова болест, можеби ќе сакате да разговарате со лекар и да донесете одлука за ова.

И покрај ризикот, што можеме да направиме за да ја спречиме болеста?

Еве го важниот дел. Не можеме да ги менуваме нашите гени. Но, можеме да се бориме против ризикот што доаѓа со нив. Иако не можеме да ја излечиме болеста откако ќе се развие целосно, нашиот начин на живот може да ја одложи или спречи нејзината појава.

1. Да почнеме со исхраната.

Студиите постојано покажуваат дека исхраната богата со растенија може да го намали ризикот од Алцхајмерова болест за околу 50%. Тоа значи исхрана богата со зеленчук, овошје, мешунки, јаткасти плодови и интегрални житарки . Медитеранската исхрана е исто така корисна.

2. Вежбањето не е само одење.

Вежбањето е уште една моќна алатка за намалување на ризикот. Но, само прошетката во градината не е доволна. Видот на вежбање што ве тера да се потите и да се чувствувате физички заморно , навистина делува на вашиот мозок. Вежбањето за сила , како што е кревањето тегови , е особено важно. Една студија покажа дека луѓето со предеменција кои правеле вежби за зајакнување на нозете го намалиле ризикот од развој на болеста за 40%.

3. Вежбајте го и вашиот мозок

Менталната вежба е исто толку важна како и физичката вежба. Ова ги зајакнува врските меѓу клетките наречени неврони во мозокот.

• Научи нешто ново (јазик, музички инструмент).
• Решавајте загатки, судоку, итн.
• Вдлабочете се во хобито што го сакате.
• Соочете се со нови предизвици.

Што секој треба да знае за гените, дури и ако не го знае

Тоа значи дека сите ние во нашите 30-ти, 40-ти и 50-ти години треба да размислиме за здравјето на нашиот мозок токму сега.

Разговарајте со вашиот лекар и дознајте за вашите нивоа на холестерол, крвен притисок и вредности на тестовите на HbA1c, кои го покажуваат вашиот статус на дијабетес. Контролирањето на овие вредности е една од најголемите инвестиции што можете да ги направите во заштитата на вашиот мозок.