Дали вашето дете има проблеми со фокусирањето на едно нешто? Дали можеби станува збор за ADHD (нарушување на дефицит на внимание и хиперактивност)?

Дали вашето дете секогаш се мрда без да седи на едно место? Дали наставникот често се жали дека не обрнува внимание на час? Или почнува една работа по друга без да ја заврши работата? Како родител, кога гледате вакви работи, веројатно чувствувате многу вознемиреност и тешко срце. Всушност, ова не е вина на детето, ниту пак е ваша вина во неговото воспитување. Денес зборуваме за ADHD, состојба која покажува вакви симптоми и е честа кај децата.

Едноставно кажано, што е ADHD?

ADHD е кратенка за нарушување на вниманието и хиперактивност . На синхалски јазик, тоа значи „нарушување на вниманието и хиперактивност“. Ова е состојба поврзана со функцијата на мозокот. Ова може да влијае на способноста на лицето да обрне внимание, да остане фокусирано и да го контролира своето однесување.

Оваа состојба е најчеста кај малите деца и младите возрасни, а понекогаш може да продолжи и во зрелоста. Обично првпат се препознава кога детето ќе тргне на училиште, кога има тешкотии да се концентрира на училишните задачи.

Видови и симптоми на ADHD кај деца

Постојат три главни типа на ADHD што можат да се идентификуваат кај децата. Да разгледаме што се тие и кои се нивните симптоми.

Која е разликата помеѓу ADD и ADHD?

Некои луѓе сè уште го користат името ADD (Нарушување на вниманието - дефицит). Тоа всушност беше оригиналното име за состојбата. Подоцна, зборот хиперактивност беше додаден на името и името се смени во ADHD. Значи, овие два термина се однесуваат на истата состојба.

Дали симптомите на ADHD се различни кај возрасните?

Да, симптомите на ADHD можат да се променат како што старееме. Возрасните може да доживеат симптоми како овие:

• Често доцнење или заборавање на работи.
• Немир , неможност да се остане на едно место.
• Тешкотија во контролирањето на гневот.
• Донесување одлуки брзоплето, без размислување.
• Тешкотии во организирањето на работата.
• Одложување.
• Лесно фрустриран.
• Постојана здодевност.
• Тешкотии со концентрација при читање книга или весник.
• Промени во расположението без причина.
• Депресија.

Овие карактеристики можат да предизвикаат проблеми на работа и во личните односи.

Кои се причините за ADHD?

Експертите сè уште не знаат точно што предизвикува ADHD, но истражувањата покажаа дека има генетска компонента.Тоа значи дека ако некој во вашето семејство ја има состојбата, поголема е веројатноста и вие да ја развиете. Покрај тоа, следните фактори на ризик исто така можат да играат улога:

• Ако имало некаков несреќен случај на мозокот.
• Ако мајката пушела или пиела алкохол за време на бременоста.
• Ако сте родени со мала телесна тежина или предвреме.
• Ако сте биле изложени на токсични хемикалии како што е олово во детството или во матката.

Како се дијагностицира АДХД?

АДХД, особено кај децата, е малку тешко да се дијагностицира. Не може да се дијагностицира со еден тест. Лекарите дијагностицираат АДХД преку детални разговори со детето, родителите и наставниците за симптомите и преку набљудување на однесувањето на детето.

Во овој случај, лекарот ги зема предвид следниве фактори:

• Колку симптоми имате вие ​​или вашето дете и колку долго се присутни.
• Да се ​​исклучат други состојби (на пример, депресија, анксиозност, заболување на тироидната жлезда) кои би можеле да ги предизвикаат овие симптоми.
• Понекогаш проблемите со видот, слухот или другите сетила можат да предизвикаат симптоми слични на ADHD. Затоа, лекарот може да направи физички преглед и невролошки преглед.
• Понекогаш може да се препорачаат и тестови што проценуваат работи како што се интелигенција, вештини и особини на личноста.

Кои се третманите за ADHD?

При лекување на ADHD, не е успешен само еден метод, туку комбинација од неколку методи на лекување.

Начини да го олесните животот со ADHD

Покрај медицинскиот третман, некои промени во животниот стил за вас и вашето дете можат многу да помогнат во справувањето со симптомите на ADHD.

• Исхрана:Јадете балансирана исхрана богата со протеини и растителни влакна, а сиромашна со шеќер. Изберете природна храна наместо преработена храна. Пијте многу вода, бидејќи дехидрацијата може да влијае и на концентрацијата.
• Вежбање: Редовната физичка активност го подобрува фокусот, ја намалува раздразливоста и го подобрува расположението.
• Сон: Недостатокот на сон може да ги влоши симптомите на ADHD. На децата им се потребни 9-13 часа сон дневно, на малите деца 8-10 часа, а на возрасните 7-9 часа.
• Стрес: Стресот може да ги влоши и симптомите. Работи како јога, медитација и вежби за длабоко дишење можат да помогнат во намалувањето на стресот.
• Додатоци во исхраната: Постојат некои докази дека омега-3, кои се наоѓаат во рибиното масло, можат да помогнат кај симптомите на ADHD. Сепак, тие не се толку ефикасни како лековите на рецепт. Обавезно разговарајте со вашиот лекар пред да започнете со какви било додатоци во исхраната.

Што можат да направат родителите за да му помогнат на своето дете

• Намалете ги одвлекувањата на вниманието, како што се играчките, во собата на вашето дете и одржувајте ја уредна.
• Одржувајте јасна рутина и збир на правила.
• Кога давате инструкции, давајте ги едноставно, јасно и една по една. Наместо да кажете „Подгответе се за училиште“, поделете ги на делови, како на пример „Измијте ги забите. Сега облечете се“.
• Наградувајте и охрабрувајте го доброто однесување на вашето дете.
• Изградете ја самодовербата на вашето дете. Може да се чувствува инфериорно затоа што постојано е критикувано. Затоа, пофалете го вашето дете за неговите силни страни .
• Поттикнете ги посебните таленти на вашето дете (спорт, уметност).
• Одржувајте редовен контакт со лекарот, наставниците и терапевтите на вашето дете.

Живеење со ADHD како возрасен

• Користете листи и планери за да ги организирате работите како што се работата и состаноците.
• Разделете ги големите задачи на делови и работете ги малку по малку.
• Изберете тивко место со малку одвлекување на вниманието кога работите.
• Правете само една задача истовремено. Завршете ја, направете кратка пауза, а потоа преминете на следната задача.
• Ако сте самоуверени, разговарајте со вашето семејство, пријатели и колеги за вашата ситуација. Нивната поддршка ќе биде голем извор на сила.
• Не двоумете се да побарате помош кога е потребно.