Дали понекогаш чувствувате како вашите емоции одеднаш да се менуваат и намалуваат? Еден ден се чувствувате толку среќни и енергични, а следниот ден се чувствувате толку тажни и беспомошни што не можете ништо да направите? Ваквите необични промени во вашите емоции, енергија и мисли се она што го нарекуваме биполарно растројство . Но, тоа не влијае само на вашите емоции. Некои истражувања покажаа дека може да влијае и на вашата способност да ги разберете емоциите на другите луѓе, како што се тагата и среќата, или „емпатијата“.
Како биполарното растројство влијае на емпатијата?
Едноставно кажано, луѓето со биполарно растројство може да имаат намалена или зголемена способност да ги разберат чувствата на другите (емпатија). Сепак, истражувањата за ова се сè уште ограничени, па резултатите може да варираат. Сепак, оваа способност да се разберат чувствата на другите може да варира и во зависност од тоа како се менуваат вашите емоции, без разлика дали сте во многу среќна и ентузијастична состојба (манична) или многу депресивна состојба (депресивна).
Замислете, вашиот пријател е тажен. Ако можете да ја разберете таа тага и да го утешите, тоа е емпатијата. Ајде да видиме што ќе се случи со оваа способност кај биполарното растројство.
| Однесување или способност | За време на манична епизода | Кога сум депресивен |
|---|---|---|
| Разбирање на изразите на лицето на другите | Кога некој е тажен или лут, тоа може погрешно да се протолкува како среќа или возбуда, што може да ја направи вашата реакција несоодветна. | Дури и нормалните емоции на лицата на другите луѓе можат да се перцепираат како негативни. На пример, едно лице може да изгледа тажно дури и кога е нормално. |
| Социјални односи и проценка | Можеби се чувствувате премногу поврзани со другите во социјални ситуации. Можеби ја преценувате нивната среќа, наместо нивната вистинска среќа. | Имате тенденција да ги перцепирате емоциите и постапките на другите луѓе како понегативни отколку што се всушност. Ова може да доведе до тоа да се оддалечите од луѓето. |
| Самофокус | Бидејќи сме толку фокусирани на сопствената среќа и сила, можеби не сме во можност длабоко да размислуваме за страдањето на другите. | Кога го гледаме страдањето на некој друг, наместо да размислуваме за таа личност, го поврзуваме тоа со нашето сопствено страдање и почнуваме да чувствуваме жал за себе . Тоа значи дека емпатијата се насочува кон внатрешноста, наместо кон надворешноста. |
Кога не можете точно да ги разберете чувствата на другите луѓе, може да бидете помалку мотивирани да им помогнете. Ова може да влијае и на вашите односи со семејството и пријателите.
Дали лековите за биполарно растројство влијаат на „емпатијата“?
Да, некои лекови можат да влијаат на оваа способност. Една студија покажа дека пациентите кои земаат антипсихотици , антидепресиви и стабилизатори на расположението за лекување на биполарно растројство имале подобрена способност да ја разберат болката на другите.
Сепак, лековите против анксиозност не го покажале овој ефект. Истражувачите веруваат дека ова може да се должи на тоа што тие ги потиснуваат нашите емоции. Замислете ако лекот ја намали вашата способност да ги чувствувате сопствените емоции, зарем не би било природно и вашата способност да ги разбирате емоциите на другите да се намали?
Затоа, доколку имате какви било прашања во врска со лековите што ги земате или какви било промени што ги доживувате, задолжително разговарајте со вашиот лекар за тоа.
Како да се развие емпатија?
„Емпатијата“ е многу важна вештина што ни помага да се поврземе со другите, да одржуваме добри пријателства и семејни односи.Важна вештина. Ова е нешто што може да се обучи. Дури и некој со биполарно растројство може да ги подобри своите вештини за емпатија со овие практики.
- Слушајте активно: Дозволете му на лицето со кое разговарате да каже што му е на ум. Кога зборува, погледнете го во очи и кимнете со главата за да покажете дека слушате. Кога ќе заврши, прашајте го повторно на начин што го разбирате, како на пример: „Значи, што мислиш со ова?“ Ова ќе му покаже дека навистина слушате.
- Најдете заедничка основа: Замислете некој што изгледа многу различен од вас. Потоа, направете список на особините, интересите и искуствата што ги имате заеднички. Ова ќе ви го олесни разбирањето на другата личност.
- Медитирајте: Практикувањето медитација за љубезна добрина, особено, може да ви помогне да развиете љубезност и љубов кон другите. Ова е многу корисно за развивање на емпатија.
- Верувајте дека емпатијата може да се научи: Наместо да мислите: „Никогаш нема да можам да ги разберам другите“, верувајте: „Ова е нешто што можам да го научам и практикувам“. Ова верување ќе ве направи поотпорни.
Со сето ова, најважно е да бидете свесни за вашата состојба и да побарате лекарска помош кога е потребно.
Порака за носење дома
- Биполарното растројство е состојба која може да влијае не само на вашите сопствени емоции, туку и на вашата способност да ги разберете емоциите на другите (емпатија).
- Во зависност од тоа дали сте во манична или депресивна состојба, начинот на кој ги перцепирате другите може да се промени.
- Некои лекови што ги земате можат да ја зголемат оваа способност за емпатија. А некои лекови можат и да ја намалат.
- Емпатијата е вештина што можеме да ја практикуваме и развиваме. Може да се подобри со работи како што се активно слушање и медитација.
- Ако имате проблем со ова или ако чувствувате дека тоа влијае на вашите врски, никогаш не грижете се сами за тоа. Обавезно разговарајте со вашиот лекар и побарајте совет.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар