Дали вашето дете е секогаш залепено за екранот? Ајде да дознаеме за ADHD и времето пред екран (ADHD)

Дали вашето малечко секогаш бара телефон додека јаде, учи или само се дружи? Дали толку внимателно гледа во телевизорот што не може да ве чуе кога зборувате? Ова е проблем со кој се соочуваат многу родители денес. Всушност, дали времето поминато пред екран може да предизвика детето да изгуби фокус, да влоши состојба како што е нарушување на вниманието/хиперактивноста (ADHD) или да го оневозможи оттргнувањето на вашето дете од привлечноста на овој брз, шарен екран? Според некои студии и мислења на експерти, одговорот е „да“.

Дали навистина постои врска помеѓу времето поминато на екран и дефицитот на внимание?

Навистина е така. Во една голема студија, споредени се две групи од 5-годишни деца. Едната група поминувала помалку од 30 минути време пред екран дневно, а другата група повеќе од 2 часа. Резултатите се отрезнувачки. Децата кои поминувале повеќе од 2 часа дневно пред екрани имале 7,7 пати поголема веројатност да развијат симптоми на ADHD . Ова е толку сериозно што времето поминато пред екран е посилен фактор од другите фактори што можат да влијаат на распонот на внимание на детето, како што се недостатокот на сон, социјалните и економските околности и стресот на родителите .

Дури и Светската здравствена организација (СЗО) препорачува децата на возраст меѓу 2 и 4 години да не поминуваат повеќе од еден час дневно пред екран. Сепак, анкетите покажуваат дека многу деца од предучилишна возраст со ADHD го надминуваат ова ограничување.

Едноставно кажано, се случува следново:

• Губење време за задачи што бараат трпение: Кога телефонот е вклучен, детето губи време за задачи што го вежбаат мозокот, како што се трпеливо читање книга, правење играчка или цртање слика.
• Привлекување на деца со низок распон на внимание : Децата со низок распон на внимание лесно се расејуваат од брзо темпо и често менување на работите на екранот.
• Решение за досадата: Кога на детето му е здодевно и не може да смисли што друго да прави, најлесно е да се јави на телефон. Со текот на времето, ова станува навика.

Зошто екранот е толку посебен за дете со ADHD?

Сите знаеме колку може да биде одвлекување на вниманието долго време гледајќи во телевизор, телефон или таблет. Но, за дете со ADHD, ова одвлекување на вниманието е уште посилно. Постои причина за тоа.

Едноставно кажано, брзите, шарени слики и звуци што доаѓаат од овој екран се она што се наоѓа во мозокот на детето.Центарот за награда веднаш се стимулира. Поточно, во овој момент во мозокот се ослободува невротрансмитерот допамин . Ова му дава на детето моментална среќа и задоволство. Бидејќи децата со ADHD имаат краток распон на внимание, тие многу брзо се привлекуваат кон нешто што брзо се менува и обезбедува стимулација.

Но, тука започнува проблемот. Со континуирано изложување на екрани, симптомите на ADHD можат да се влошат. А може да се појават и други проблеми.

Зошто е важно да се држите подалеку од екраните?

Главната причина е вежбањето . За детето да трча и да игра добро, треба да биде подалеку од екранот. Физичките вежби прават сосема спротивно од она што го прави екранот. Го подобруваат распонот на внимание на детето, ја зајакнуваат нивната меморија и им помагаат да ги контролираат своите импулсивни импулси .

Кога детето не вежба доволно, времето поминато пред екраните се зголемува за да се пополни празнината. Ова потоа остава уште помалку време за основни работи како што се училишните задачи, поминување време со пријателите и спиење.

Како да знаете дали користењето на екран станало „зависност“?

Понекогаш оваа навика може да достигне неконтролирано ниво, односно зависност од интернет. Бидете малку внимателни во врска со овие симптоми. Важно е дали овој модел на однесување продолжува и дали влијае на семејната и училишната работа.

Работи што можете да ги направите како родител

Децата со ADHD лесно губат чувство за време, па затоа има неколку работи што можете да ги направите.

• Разговарајте со вашето дете: Заедно со вашето дете, договорете се колку време ќе трае задачата, што да се види и каде да се застане („точки на запирање“).
• Планирајте што ќе правите следно: Разговарајте однапред за нешто активно што ќе го правите откако ќе станете од екранот. На пример, „Откако ќе го погледнеме телефонот, ајде да излеземе надвор и да си играме“.
• Чувајте го на јавно место: Чувајте ги уредите на вашето дете како телефони, таблети и компјутери на место каде што сите можат да ги видат, како што е дневната соба. На тој начин, можете да следите колку време поминува на нив и што гледа.
• Без екрани пред спиење: Исклучете ги сите екрани најмалку еден час пред спиење . Ова му дава време на вашето дете да се смири и да се подготви за спиење. Исто така, не внесувајте никакви екрани, вклучително и телефони, во спалната соба.
• Поставете неколку правила за вашиот дом: Направете план за време поминато пред екран за кој може да се согласи целото семејство. Дојдете до заеднички договор за тоа кој што гледа, кога, колку долго и што. Исто така, треба да бидете добар модел за вашето дете.