Дали се борите со животот како возрасен? Ајде да дознаеме повеќе за ADHD (нарушување на хиперактивност и дефицит на внимание)

Дали понекогаш се чувствувате вака? Не можете да завршите задача како што треба, многу е тешко да го задржите умот на едно место , секогаш заборавате работи како што се клучевите, паричникот, престанувате да работите на половина пат... Поради овие работи, може да се обвинувате себеси, мислејќи: „Толку сум мрзелив“ или „Не можам ништо да направам како што треба“. Но, можеби ова не е ваша мрзеливост или недостаток на способност. Денес ќе зборуваме за медицинската состојба што стои зад ова, за која многу луѓе не се свесни. Тоа е ADHD.

Олимписката маратонка Моли Зајдел помина години обидувајќи се да најде решенија за своите проблеми со менталното здравје. Но, чувствуваше дека нешто не е во ред. Таа го опишува тоа прекрасно. „Смешното нешто кај менталните болести, а најлошото нешто во врска со нив, е тоа што кога мислите дека сте поправиле едно нешто, се појавува нешто друго“, вели таа. „Тоа е како игра каде што удирате нешто што се појавува на едно место, а потоа се појавува на друго место. Ми требаа години да сфатам дека ако само ги третираме симптомите и не дојдеме до основната причина, само преминуваме од една болест на друга.“ Дури откако ѝ беа дијагностицирани и ADHD и OCD (опсесивно-компулсивно нарушување), таа најде начин да продолжи напред во животот.

Едноставно кажано, што е ADHD?

АДХД, или нарушување на вниманието и хиперактивност , е невроразвојна состојба поврзана со развојот на мозокот. Иако многу луѓе го сметаат за нешто што ги погодува само малите деца, тоа е честа појава и кај возрасните . Во многу случаи, состојбата е присутна од детството и останува недијагностицирана, што доведува до проблеми во зрелоста.

Едноставно кажано, невротрансмитерите кои го контролираат вниманието, планирањето и контролата на импулсите кај лице со ADHD функционираат малку поинаку. Ова не е мрзеливост, недостаток на дисциплина или слабост на карактерот . Тоа е како некој со слаб вид да има потреба од очила. Не е нивна вина, туку начинот на кој функционира неговиот мозок.

Кои се симптомите на ADHD кај возрасни?

Хиперактивноста што ја доживува детето не се забележува често кај возрасните. Наместо тоа, симптомите се манифестираат на поинаков начин. Да ги разгледаме главните симптоми, поделени во три категории.

Какво е влијанието на ADHD врз животот?

Доколку ова не се препознае, многу аспекти од животот можат да бидат засегнати.

За работа и образование

Поради тешкотии во организирањето на работата, роковите може да се пропуштат. Поради недостаток на концентрација, може да се направат грешки на работа. Ова може да доведе до тоа да бидете етикетирани како некомпетентни на работа и недостаток на самодоверба . Ако сте универзитетски студент, обрнувањето внимание на предавањата и организирањето на студиите може да биде предизвик.

За лични односи

Бидејќи често заборавате работи (на пример, родендени, состаноци), тие може да мислат дека не ви е гајле за другите. Бидејќи имате проблеми со останувањето фокусирани, пријателите и семејството може да мислат дека не сте добар слушател. Поради вашата импулсивност, може да завршите кажувајќи работи што не ги мислите.

За ментално здравје

Постојаното обвинување на себеси и чувството дека сте неуспешни може да доведат до значително намалување на самодовербата . Ова, исто така, може да доведе до други ментални здравствени состојби како што се депресија и анксиозност со текот на времето.

Добро, па што правиш следно?

Ако мислите дека ги имате овие симптоми, најважно е да посетите лекар . Особено е важно да посетите психијатар и да разговарате за ова. Не обидувајте се сами да поставите дијагноза читајќи за тоа на интернет.

Лекарот ќе утврди дали ја имате оваа состојба или не, прашувајќи за вашето детство, училишен живот, работа и врски, а доколку е потребно и со користење на некои прашалници.

Не постои единствено решение за третман. Тоа варира од личност до личност. Постојат неколку главни методи на лекување.

1. Бихејвиорални терапии: Когнитивната бихејвиорална терапија (КБТ) е особено ефикасна. Ве учи на практични начини за справување со предизвиците на ADHD преку разбирање на врската помеѓу вашите мисли, чувства и однесувања. На пример, како да ги разложите големите задачи на помали делови, како да го планирате денот и како да управувате со одвлекувањата на вниманието.

2. Лекови: На некои луѓе може да им бидат потребни лекови. Овие лекови делуваат со балансирање на невротрансмитерите во мозокот кои го контролираат вниманието и импулсите. Овие лекови треба да се земаат само под медицински надзор. Вашиот лекар ќе го одреди вистинскиот лек и доза за вас.

3. Промени во животниот стил:

• Вежба:Дневното вежбање го подобрува фокусот и ја намалува анксиозноста.
• Спиење: Доволното спиење е од суштинско значење. Стекнете навика да си легнувате и да се будите во исто време секој ден.
• Исхрана: Јадете балансирана храна. Намалете ја количината на шеќерна и преработена храна колку што е можно повеќе.
• Планирање: Планирајте ја вашата работа користејќи дневник, планер и потсетници на вашиот телефон.

Запомнете, ADHD не е пречка што ќе ве спречи. Тоа е само дел од вас. Ако олимписка атлетичарка како Моли Зајдел може да го направи тоа, со вистинска поддршка и стратегии, и вие можете да го постигнете најдоброто во животот. Важно е да знаете дека не сте сами и да не се плашите да побарате помош.