Планирате да имате бебе? Еве како да се подготвите за здрава бременост! (Планирање на бременост)

Во каква боја да ја обоите собата на бебето, мала полица за чевли , убава облека... Колку е прекрасно да се сонува вака? Тоа е најголемиот сон на секој пар. Но, патувањето за да се оствари тој прекрасен сон е многу важно да се започне што е можно поздраво и посреќно. Значи, ако вие и вашиот партнер размислувате за додавање нов член во семејството, има неколку работи за кои треба да размислиме и испланираме пред да се подготвиме. Ајде да разговараме за тоа денес.

Прво на сите, да размислиме за вашето здравје.

Првото и најважното нешто што им го кажувам на жените е: „Вашето здравје, здравје, здравје!“ Ако очекувате здраво бебе, најдобриот показател за тоа е колку сте здрави како мајка.

Едноставно кажано, вашето тело е домот на вашето бебе девет месеци. Затоа е наша одговорност да го направиме тој дом што е можно поудобен и поздрав.

Бидете внимателни со вашата тежина.

Пред да размислите за бременост, обидете се да одржувате здрава тежина за вашата висина. Една мерка што ја користиме за ова е индексот на телесна маса, или „BMI - Body Mass Index“. Најдобро е ако можете да ја одржите вашата вредност на „BMI“ под 30. Бидејќи кога вашата телесна тежина се зголемува премногу, шансите за разни компликации за време на бременоста се поголеми.

• Прееклампсија: Ова е опасна состојба која се јавува со висок крвен притисок за време на бременоста.
• Висок крвен притисок
• Гестациски дијабетес

Ризикот од развој на овие состојби може да се намали со контролирање на вашата тежина. Затоа, сега е најдобро време да вежбате секојдневно, да јадете балансирана исхрана и да го изгубите вишокот килограми. Исто така, ако пушите, пиете алкохол или користите други дроги, треба целосно да престанете да го правите тоа.

Ајде да се сретнеме со докторот и да направиме план.

Ова е чекор што многу луѓе го прескокнуваат, но е исклучително важен. Ако размислувате да имате бебе, првото нешто што треба да го направите е да одите кај вашиот лекар и да разговарате за тоа. Ние ова го нарекуваме „преглед пред зачнувањето“.

Таму, лекарот ќе ве праша и ќе ве прегледа за неколку работи:

• Доколку имате било какви здравствени состојби како што се дијабетес, висок крвен притисок, астма или депресија, треба да ги контролирате пред да забремените.
• Лекови што ги користите:Без разлика дали земате лекови на рецепт, лекови без рецепт, витамини или други додатоци во исхраната, кажете му на вашиот лекар за сите овие. Некои лекови не се соодветни за време на бременост.
• Фолна киселина : Ова е нешто што треба да почнете да го земате штом ќе помислите да станете мајка. Вашиот лекар често ќе ви каже да почнете да земате витамин што содржи фолна киселина. Фолната киселина е неопходна за спречување на сериозни вродени дефекти во мозокот и 'рбетот на вашето бебе. Затоа, многу е важно да земате најмалку 400 микрограми фолна киселина дневно, дури и пред да забремените. Вашиот лекар ќе ви ја препорача вистинската доза.

Да бидеме свесни и за вакцините и потребните тестови.

Пред да започнете здрава бременост, важно е да се осигурате дека вашите вакцини се ажурирани. Бидете особено внимателни во врска со вакцините против мали сипаници, варичела, тетанус, дифтерија, голема кашлица и грип. Доколку не сте сигурни дали сте ги примиле овие вакцини претходно, вашиот лекар може да провери со едноставен тест на крвта.

Скрининг тестови се достапни и за некои генетски состојби, како што е цистична фиброза . Разговарајте со вашиот лекар за тоа кои тестови се соодветни за вас и вашето семејство.

Како го балансирате ова со другите работи во животот?

Работа? Високо образование? Други деца во семејството? Нормално е да чувствувате голем притисок кога ќе помислите кога е најдобро време да додадете уште една одговорност на сето ова.

Но, размислете за ова, кога сте под голем стрес, тоа влијае и на вашето тело. „Кога сте под голем стрес, хормоните во вашето тело се нарушени, а овулацијата, или плодниот период, на жената може да биде нарушена.“ Значи, ако поминувате низ многу зафатен, стресен период во вашиот живот, можеби е добра идеја да почекате додека работите малку не се смират пред да размислите за бебе. Бидејќи дури и откако ќе забремените, треба да имате ментална слобода да вежбате и да се храните здраво.

Планирање на возраста и семејството

Плодноста на жената постепено се намалува со возраста. Способноста за забременување може малку да се намали, особено по 35-годишна возраст. Исто така, ризикот од раѓање дете со генетски состојби, како што е Даунов синдром, малку се зголемува со возраста.

Но, не грижете се. Ова не значи дека е невозможно да се има здраво бебе по 35-годишна возраст. Денес, здрави жени во доцните 30-ти и раните 40-ти години успешно раѓаат.Најважно е вашето целокупно здравје.

Доколку планирате да имате повеќе деца, лекарите препорачуваат да се направи растојание од најмалку 18 месеци . Ова ви дава доволно време да поминете квалитетно време со вашето прво бебе, да доите, да го вратите вашето тело во нормала и да се вратите на тежината од пред бременоста.

Конечно, не вршете премногу притисок врз себе за да испланирате сè. „Можеме да испланираме многу работи во животот, но не можеме да го испланираме точниот момент кога ќе зачнеме бебе.“ Сепак, мудро е да бидете што е можно подобро подготвени.