Дали знаевте дека прекумерната употреба на телефони ги зголемува шансите за срцев удар кај младите луѓе?

Цел ден врнеше дожд. Имаше магла околу целата куќа. Пиев топло кафе и гледав некои коментари на видеа на телефонот. Одеднаш, порака што ја видов на Messenger ми го запре срцето.

Пораката содржеше некролог.
„Овој пријател кој коментира на секоја објава и видео од докторот нè напушти засекогаш...“
Ја видов таа порака дури два или три дена подоцна. Одговорив и прашав што се случило.
Млад човек на околу триесет години. Починал од срцев удар.

Додека таа порака сè уште беше силна, пристигна мојот брат. Мојот брат е исто така дома денес. Јас и мојот брат ретко сме дома во исто време.

„Погледнете го ова, здраво, не е ли ова неверојатно? Сега, млади луѓе, луѓе во нивните дваесетти и триесетти години умираат од срцев удар . Што е тоа?“

„ Младите луѓе денес немаат колатерали. Тие не се како нашите татковци, мајки и баби и дедовци. Постои забележлива разлика во крвните садови во срцата на младите луѓе денес. Срцата на многу млади луѓе на кои сум направил обдукции се такви...“ рече мојот брат.

Ах, не би можеле да ни кажете за нашиот брат. Тој е исто така доктор. Тој е судски лекар. Тоа е доктор од JMO. Тоа значи дека кога некој ќе почине, на пример, кога има сомнителна смрт, ненадејна смрт како срцев удар, телото се сече и се прави обдукција или обдукциски преглед за да се утврди причината за смртта. Исто така, кога има несреќи или кривични дела, судски лекар е лекар кој дава правно медицинско мислење поврзано со тоа.

Кои се овие колатерални артерии?

Прво, да видиме што се овие колатерални артерии. Нашето срце обично се снабдува со крв преку крвни садови наречени коронарни артерии. Значи, овие крвни садови можат да се блокираат од различни причини. Она што се случува кога тоа ќе се случи е дека нашето срце не ја добива потребната количина на крв. Потоа нашето срце не може правилно да ја извршува својата работа. Ако се појават такви блокади, овие колатерални артерии ги заобиколуваат и ја снабдуваат потребната крв на нашето срце. Овие крвни садови го одложуваат времето на смртта за најмалку еден ден. Сега, дали се обидувате да кажете дека овој спасител си оди од нашата млада генерација?

Добро, да видиме како се формираат овие. Значи, кога вежбаме континуирано, нормалната количина на крв што ја прима нашето срце всушност не е доволна. Значи, овие крвни садови се трудат најдобро што можат да ја снабдат крвта што му е потребна на нашето срце. Размислете вака. Покрај главниот пат, постојат многу споредни патишта. Снабдувањето со крв на ова срце е исто. Покрај главните садови, постои систем на крвни садови што се формираат како урина , урина и споредни патишта. Затоа, размислете вака. Ако нема блокади на главниот пат и можете да одите колку што сакате брзо, споредните патишта нема да се формираат. Па што се случува кога вежбате? Количината на крв што доаѓа од вашиот главен крвен сад не е доволна за срцето. Потоа, она што се случува е дека овие споредни патишта почнуваат да се отвораат малку по малку. Тие не се отвораат одеднаш. Тие се отвораат по некое време. Овие мали споредни патишта што се формираат тука се она што го нарекуваме колатерални артерии. Овие дополнителни крвни садови покажуваат добар развој кај лице кое вежба долго време. Дури и ако таквата личност не е во можност да го стори тоа, крвта нема начин да помине бидејќи главниот пат е блокиран. Бидејќи споредните патишта се добри. Но, ако овие споредни патишта се калливи , ако се пошумени, ако сè уште не се добро формирани, не можете да поминете низ тој пат, нели? Слично на тоа, ако овие колатерални артерии не се добро формирани, ќе мора да се соочите со голем проблем.

Па, кој го спречува формирањето на овие колатерални артерии?

Всушност, ова е „мрзливото“ однесување кое предизвикува најголем дел од незаразните болести денес. Тоа е, ние сме општество кое ужива во врвните резултати од индустриската револуција. Значи, ние сме мрзливи луѓе кои не сакаат напорно да работат на ништо. Главната причина за овој недостаток на физички напор е нашата зависност од овие мобилни телефони. Денес, станавме луѓе кои се многу зависни од технологијата. Замислете, премногу сте мрзливи да пешачите до вашата куќа, која е далеку од градот. Па затоа одлучувате да изнајмите тркало и да си одите дома. Значи, премногу сте мрзливи да одите до паркингот за тркала. Што правите, го зедовте нашиот телефон, ја отворивте нашата апликација, резервиравте такси со него, плативте онлајн со нашата картичка и слезевте на нашиот праг. Тоа е проблемот.Има уште нешто да се каже. Луѓето сега наоѓаат нова причина за сè. Тоа е, велат „сето ова е поради лекот што го дадоа за Ковид“. Навистина не постои такво нешто. Сегашните лоши навики се причина за сето ова.

Размислете за момент, кога последен пат возевте велосипед? Дали џогиравте? Се искачивте по скали? Дали воопшто одите на шопинг сега? Дури и тоа се прави преку интернет; односно директно од вашиот телефон.

Ние сме такви. Но, дали генерацијата на нашите дедовци и татковци беше таква?

Имаа работа, но одеа пеш од дома до автобуската станица. Одеа пеш до полињата. Работата што ја работеа беше физички напорна. Значи, тие момци беа поактивни од нас. Дури и кога само седеа, не седеа само на телефон како што правиме ние, туку правеа некаква физички напорна активност.

Но сега генерацијата си ја работи работата седејќи на биро, на стол, гледајќи во екран. Единствената забава е движењето горе-долу со лицето притиснато на телефонот. Затоа помладата генерација е посклона кон срцеви удари и други срцеви заболувања . Исто така, овие болести се јавуваат порано и на помлада возраст отколку што мислиме. Да, да, тоа значи дека ако продолжиме вака, ќе си ги пакуваме куферите. Во минатото, нашите баби и дедовци велеа: „Можеш да добиеш 3 срцеви удари. Третиот е најопасен“. Но, на овој начин, првиот може да биде еднократен.

Па што може да се направи во врска со ова?

Немојте да мислите на тоа како: „Ова е нешто во овие теории, па затоа не ни требаат овие приказни“. Како доктор, ова е нешто што јас и моите пријатели кои прават обдукциски прегледи сме го виделе, го гледаме и ќе продолжиме да го гледаме. Затоа треба да се плашите од ова. Но, немојте премногу да се плашите. Зошто? Има и добри вести за вас. Тоа е, можеме да го спречиме ова. Но, мора напорно да работиме за тоа.

Ајде да видиме што можеме да направиме во врска со ова.

Немојте да бидете мрзливи, малку протресете го телото.

Направете си навика да правите некоја физичка активност што ќе го направи вашето тело малку поактивно. Не одзема многу време. 30 минути на ден се доволни. Затоа можеби си мислите: „Сега одете во теретана“. Не. Всушност, погрешно е сфаќањето дека треба да одите во теретана за да го вежбате вашето тело. Ако одите во теретана за овие 30 минути, одете. Или одете малку побрзо, возете велосипед, направете кратко џогирање, а потоа кружете околу блиската куќа. (Ние не сме одговорни за никакви несакани ефекти што може да се појават од посетата на домовите на други луѓе.) Затоа, со ова мало нешто, отворете го малку вашето срце.

Ставете го телефонот настрана некое време.

Најдоброто нешто што можете да го направите кога ви е здодевно е да го притиснете телефонот. За да можете да останете на него со часови без да ви биде здодевно. Или играјте мала игра, прелистајте ги социјалните медиуми, гледајте видео, можете да ги правите сите овие работи со овој телефон сега. Затоа, замислете време кога го притискате телефонот. Додека останувате во иста положба долго време, има само мало движење. Тоа е движење на прстите, дишење и трепкање. Ако сакате повеќе, можете да отворите прозорец. Ние не правиме ништо повеќе од тоа. Значи, навистина, останувањето вака долго време е многу опасно. Затоа, можете да го оставите телефонот настрана некое време и да направите малку круг за да го истегнете телото. Можете да поставите апликација на вашиот телефон за ова. Апликација што ќе ве потсетува на секој час. Ако е можно, изберете хоби што не вклучува дигитален екран. Одгледувањето цвеќиња е како играње крикет натпревар.

Зголемување на колатералните артерии

Ова не значи дека мора веднаш да почнете да трчате маратони. Редовното вежбање е добро за градење на вашиот кардиоваскуларен систем. Правењето работи како брзо одење , планинарење или пливање подолг временски период може да помогне во подобрувањето на издржливоста на вашето срце.

Јадете свесно, а не безсвесно.

Сега сигурно се прашувате што мислел. Сега луѓето јадат од 1000 причини како глад, потреба да бидат сити, неможност за јадење, среќа, тага. По јадењето, тие мислат: „О, се дебелеам, нели?“ Ако навистина размислат што јадат пред јадење, можат да ги намалат овие болести и да го одржат своето тело убаво. Би било добро ако можат да јадат овошје, зеленчук, протеини и житарки во изобилство. Тие се важни за добра циркулација на крвта. Обидете се да се држите подалеку од храна со додаден шеќер и сол колку што е можно повеќе. Тие се вкусни и лесни, но придонесуваат за болести.

Х.М.Т.Г.У.

Млади луѓе што ја читате оваа статија, не чекајте додека не биде предоцна. Срцевите заболувања не се случуваат само кај постарите лица. Не се случуваат на секого. Може да се случи на секого на која било возраст. И тоа е она што го видов во мојата работа. Срцата на оние кои живеат седентарен начин на живот многу страдаат. Затоа, да учиме од идеите на нашите татковци и дедовци. Нивната активност ги правеше нивните срца среќни. Значи, ако и вие го намалите времето што го поминувате седејќи на едно место, и вашите срца ќе бидат среќни. Да се ​​каже директно, „Не чекајте додека не ви здодее, започнете сега“.

Конечно, кога има толку многу начини да се спречат овие срцеви заболувања, навистина е тешко да се поднесе тоа што овие млади животи не се земаат предвид. Затоа, почнете малку да го движите вашето тело. Не дозволувајте дигиталните екрани да ве поробат. Вашето срце е тука за вас секогаш кога ви е потребно. Ако тоа срце е здраво, ќе се грижи за вас без да дозволи вашата иднина да биде уништена. Затоа, прошетајте малку, танцувајте, пливајте, трчајте, искачете се на планина и забавувајте се. Ако разберете дека постои свет надвор од вашиот телефон, ќе бидете привлечени од овој здрав начин на живот без дури и да го сфатите тоа.