Многумина од нас не можат да го започнат утрото без шолја кафе , нели? Освежителната арома и аромата ни помагаат да го започнеме денот добро. Но, за некои , кофеинот во кафето не е многу пријатен за телото. Дали и вие го сакате вкусот на кафето, но избегнувате да пиете кафе поради несаканите ефекти предизвикани од кофеинот? Тогаш имате добра алтернатива. Тоа е кафе без кофеин, или како што сите го знаеме, кафе без кофеин . Ајде да разговараме за ова денес.
Зошто треба да избереме кафе без кофеин?
Постојат многу причини зошто некој би сакал да избегнува кофеин. Но, тоа не значи дека мора целосно да се откажете од вкусот на кафето. Ако сте чувствителни на кофеин, може да ги доживеете следниве непријатности кога пиете обично кафе:
- Анксиозност: Чувство на вознемиреност и страв без очигледна причина.
- Немир: Неможноста да се остане на едно место, нагон за бесцелно шетање наоколу.
- Несоница : Проблемот со неможноста за спиење ноќе, особено по пиење кафе навечер или навечер.
- Зголемен пулс : чувство на брзо чукање во градите.
Замислете, разговарате со пријатели по вечерата и ви се пие кафе. Но, го избегнувате од страв да не го изгубите сонот навечер. Безкофеинското кафе е совршено решение за вакви моменти.
Најважно е да пиете безкофеинско кафе како црно безкофеинско кафе, без додавање шеќер, млеко или сирупи , за да ги добиете максималните здравствени придобивки . Додавањето дополнителни состојки може да го зголеми бројот на калории и да ги намали вистинските придобивки од кафето.
Студиите покажаа дека безкофеинското кафе, како и обичното кафе, може да ви помогне да го одржите расположението и фокусот на добро ниво. Но, тоа е различно од ефектот на „будење“ што го дава кофеинот. Според тие студии, другите хемиски соединенија во кафето исто така можат да имаат позитивен ефект врз нашето секојдневно функционирање.
Друга изненадувачка придобивка е тоа што безкофеинското кафе, како и обичното кафе, може да го заштити нашиот црн дроб . Хемикалиите во двата вида кафеУтврдено е дека ги зголемува нивоата на ензими на црниот дроб и го штити црниот дроб.
Дали безкофеинското кафе навистина нема кофеин?
Ова е најголемиот проблем што го имаат многу луѓе. Иако пишува „без кофеин“, всушност не содржи кофеин.
Едноставно кажано, да, безкофеиновото кафе содржи многу мала количина на кофеин.
За време на процесот на безкофеинизирање, околу 97% од кофеинот се отстранува од зрната кафе. Ова значи дека додека обичната шолја кафе содржи околу 95 милиграми (95 мг) кофеин, шолја безкофеинско кафе содржи само многу мала количина, околу 2 милиграми (2 мг) .
Оваа мала количина обично не влијае на повеќето луѓе кои се обидуваат да го избегнат кофеинот. Меѓутоа, ако сте чувствителни на кофеин или ако вашиот лекар ви препорачал целосно да го избегнувате кофеинот поради специфична медицинска состојба, дури и оваа мала количина може да влијае на вас.
Затоа, ако имате здравствена состојба што целосно го забранува кофеинот, консултирајте се со вашиот лекар пред да пиете кафе без кофеин. Можеби дури ќе треба да избегнувате кафе без кофеин, освен ако вашиот лекар не ви даде дозвола.
Здравствени состојби што треба да се земат предвид, особено кај кафето без кофеин
Освен што ги избегнувате непријатностите од кофеинот, постојат и некои здравствени причини зошто можеби ќе сакате да преминете на кафе без кофеин. Ајде да погледнеме кои се тие.
| Здравствена состојба / причина | Опис и зошто е погодно кафето без кофеин? |
|---|---|
| Висок крвен притисок | Доколку имате проблеми со контролирањето на крвниот притисок, вашиот лекар може да ве советува да избегнувате кофеин. Кофеинот може привремено да го зголеми крвниот притисок. Со пиење кафе без кофеин, можете да го избегнете тој ризик, а сепак да уживате во вкусот на кафето. |
| Бременост | Доколку сте бремени, вашиот акушер-гинеколог може да ве советува да го ограничите внесот на кофеин на 200 милиграми (мг) дневно. Тоа се околу 2 шолји обично кафе. Кофеинот може да ја премине плацентата и да влијае на вашето бебе. Прекумерното консумирање кофеин може да доведе до спонтани абортуси и бебиња со мала тежина при раѓање. Значи, ако копнеете по кафе, безкофеиновото кафе е многу побезбедна опција. |
| Чувствителност на кофеин | Некои луѓе доживуваат анксиозност, стегање во градите и потење дури и откако ќе испијат обично кафе. Ако сте еден од нив, пиењето кафе без кофеин ви овозможува да уживате во вкусот на кафето без тие непријатности. |
| Одредени лекови | Доколку земате лекови, особено лекови против анксиозност, тие можат да реагираат со кофеинот. Затоа е важно да разговарате со вашиот лекар за вашите лекови и консумирањето кафе. |
Доколку почувствувате било каква непријатност кога пиете обично кафе, разговарајте со вашиот лекар за тоа. Тој или таа може да ви препорача кафе без кофеин како добра алтернатива. Иако не мора целосно да се откажете од кофеинот, добра идеја е да изберете шолја кафе без кофеин наместо обично кафе попладне или навечер.
Порака за носење дома
- Безкофеинското кафе е одлична опција за оние кои се чувствителни на кофеин, но сепак го сакаат вкусот на кафето.
- Иако пишува „без кофеин“, безкофеиновото кафе содржи многу мала количина кофеин (околу 2 мг по шолја).
- Доколку имате висок крвен притисок , сте бремени или земате одредени лекови, консултирајте се со вашиот лекар пред да пиете кафе без кофеин.
- За да ги извлечете максималните здравствени придобивки од кафето без кофеин, најдобро е да го пиете неразредено без додавање шеќер или млеко.
- Безкофеиновото кафе е одличен избор за уживање во вкусот на кафето попладне или навечер без да ви го наруши сонот.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар