Дали и вие имате тешкотии со пиењето млеко? Еве како да живеете здраво со алергија на млеко!

Дали некогаш сте се чувствувале како да не се чувствувате добро откако сте пиеле млеко, сте јаделе јогурт или сте изеле сирење? Дали имате болки во стомакот, отежнато дишење или дури и осип? Ова е нешто што многу луѓе не го разбираат и се збунети околу тоа. Затоа, денес, ајде да разговараме за тоа што е алергија на млеко и како можеме да живееме здрав живот без никакви проблеми.

Алергијата на млеко и нетолеранцијата на лактоза се две различни работи!

Прво, да разбереме оваа важна работа. Многу луѓе мислат дека овие две се исти. Но, тоа не е случај. Постои голема разлика помеѓу овие две.

• Алергијата на млеко е нешто што влијае на вашиот имунолошки систем . Едноставно кажано, имунолошкиот систем на вашето тело погрешно ги идентификува протеините во млекото како „непријател“. Потоа почнува да се бори против тој „непријател“. Во оваа борба, во телото се ослободуваат хемикалии како „хистамини“. Ова резултира со симптоми како што се осип, чешање, отежнато дишење, повраќање, па дури и тешка дијареја .

• Нетолеранцијата на лактоза е состојба што влијае на вашиот дигестивен систем . Таа е предизвикана од неспособноста на вашето тело да ја вари лактозата, шеќер што се наоѓа во млекото. Нема никаква врска со вашиот имунолошки систем. Ова може да доведе до дигестивни проблеми како што се надуеност, грчеви во стомакот и дијареја .

Ако сте алергични на кравјо млеко, дали е во ред да пиете козјо или овчо млеко?

Ова е исто така прашање што го имаат многу луѓе. Дали некој што е алергичен на кравјо млеко може да пие козјо или овчо млеко? Во повеќето случаи, одговорот е „не“. Ова е затоа што протеините во козјото и овчо млеко се многу слични на протеините во кравјото млеко. Затоа, шансите за алергиска реакција на нив се многу големи. Сепак, не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар за ова. Тој или таа ќе ви каже што е најдобро за вашата ситуација.

Бидете многу внимателни со оваа храна и пијалок!

Алергија на млекоАко постои таква, треба да бидеме особено внимателни со некои намирници. Знаеме дека некои од нив содржат „млеко“. Но, дури и не мислиме дека некои од нив содржат млеко. Ајде да ги погледнеме обете листи.

Ако овие зборови се на етикетата, храната содржи млеко!

Важно е да ја прочитате етикетата кога купувате нешто од продавница. Понекогаш, дури и ако не пишува директно „млеко“, може да се најде во производи направени со млеко. Ако овие зборови се на етикетата, тоа значи дека храната содржи млечни протеини.

• Вештачки вкус на путер или сирење
• Казеин или казеинати (ова се млечни протеини)
• Урда (обезмаслено млеко)
• Ги
• Хидролизати
• Лакталбумин, лактоглобулин, лактоферин (овие се исто така протеини што се наоѓаат во млекото)
• Лактоза, лактулоза
• Ренет
• Сурутка или производи од сурутка (овие се исто така делови одвоени од млекото)

Овој список можеби не е комплетен, па затоа ако видите збор на етикета што не ви е познат, препорачливо е да го побарате на интернет.

Совети за да останете среќни и здрави со алергија на млеко

Алергијата на млеко не значи дека вашиот живот е завршен. Со малку грижа и свест, можеме да останеме здрави без никакви проблеми.

1. Пронајдете други начини за внесување калциум и витамини

Млекото е храна богата со хранливи материи како калциум, протеини, витамин Д и Б12. Значи, ако не можете да пиете млеко, треба да пронајдете други начини да ги внесете овие работи во вашето тело. Можеме да добиеме калциум од работи како брокула, спанаќ, производи од соја (како соино млеко) и конзервирана риба (јадена со риба) . Сепак, најдобро е да побарате помош од квалификуван диететичар или од вашиот лекар за да создадете балансирана исхрана за вас или вашето дете.

2. Обидете се да ги користите овие работи наместо млеко

Денес на пазарот има многу замени за млеко. Можете да користите работи како соино млеко, бадемово млеко, овесно млеко и оризово млеко . Кога купувате вакви производи, изберете такви што се збогатени со калциум и витамин Д. Можете да најдете и сладолед, чоколадо, сирење и јогурт без млечни производи.

3. Држете се подалеку од храна без ознаки

Салатските барови, продавниците за деликатеси и пекарите честопати немаат етикети на своите производи, па затоа е поголема веројатноста случајно да додале млечни производи. Затоа , доколку се сомневате, избегнувајте да јадете од такви места.

4. Секогаш, секогаш читајте ги етикетите!

Ова е најважното нешто. Дури и ако купувате пакетче бисквити секоја недела, секогаш читајте ја етикетата. Компаниите за храна постојано ги менуваат состојките. Нешто што порано не ве мачело, сега може да ви предизвика алергија.

5. Ако вашето бебе има алергија на млеко...

Доколку вашиот лекар каже дека вашето бебе има алергија на млеко, тој или таа ќе ви препорача соодветна формула. Вообичаено, во овие случаи се даваат специјални формули како „екстензивно хидролизирана формула базирана на казеин“. Разговарајте со вашиот педијатар за ова.

6. Погледнете ги овие работи, не само храната

Понекогаш млекото не се наоѓа само во храната. Дури и некои од козметичките производи, кремите и лековите што ги користите може да содржат работи како сурутка, која се прави од млеко. Затоа е важно да ги проверите и етикетите на тие производи.