„И јас ги имав овие проблеми“ - Олимписка шампионка зборува за нејзиното искуство со ADHD и OCD (ADHD и OCD) (ADHD и OCD)

Кога гледаме спортист кој освоил олимписки медал, размислуваме колку е силен и талентиран, нели? Но, зад тој медал, зад таа насмевка, можеби се крие приказна зад нас што не ја гледаме. Ова е една таква приказна. Олимписката шампионка во маратон, Моли Зајдел, денес му раскажува на светот за два ментални предизвици со кои се соочувала со години во својот живот, но кои ги криела. Тоа се состојби наречени ADHD и OCD.

Која е оваа Моли? Која е нејзината приказна?

Моли Зајдел е освојувачка на олимписки медал и маратонка која ги претставува Соединетите Американски Држави. На секој што ја гледа однадвор, таа му изгледа како да е на врвот на успехот. Но, внатрешно, таа водеше голема битка.

Додека била на факултет, лекарите ѝ дијагностицирале опсесивно-компулсивно растројство (ОКР) . Иако во тој момент донело одредено олеснување, не одговорило на сите нејзини прашања. Дури години подоцна, кога ѝ било дијагностицирано и растројство со дефицит на внимание и хиперактивност (АДХД) , таа успеала да ги состави парчињата од својот живот. „О... ова го чувствувам цело време“, сфатила таа.

Значи, едноставно кажано, што се ADHD и OCD?

Можеби сте ги слушнале овие две имиња и претходно. Некои луѓе ги користат овие зборови на шега. Но, ова не се работи што треба да се сфатат како шеги. Всушност, ова се медицински признати состојби.

Што е ADHD (нарушување на хиперактивност со дефицит на внимание)?

Едноставно кажано, лице со оваа состојба има тешкотии во одржувањето на вниманието , контролирањето на своите активности (хиперактивност) и дејствувањето според импулси (импулсивност) .

Замислете, седнувате да направите нешто важно, но на секои пет минути вашиот ум талка на други работи. Или, чувствувате дека не можете да седите мирно, постојано се нервирате, рацете ви се нервираат. Кога некој зборува, чувствувате дека мора да одговорите пред да заврши. Ова се некои од вообичаените симптоми на ADHD. Ова не е „мрзеливост“ или „невнимание“, туку состојба предизвикана од промени во функционирањето на невротрансмитерите во мозокот.

Па што е опсесивно-компулсивно нарушување (OCD)?

Составена е од два дела: опсесии (мисли што го мачат умот) и компулсии (повторливи дејства што ги правите за да го ослободите стресот предизвикан од тие мисли) .

• Опсесии:Тоа значи мисли или слики што постојано ви доаѓаат на ум без ваша согласност и кои ви предизвикуваат вознемиреност, страв или непријатност. На пример, мисли како „Не знам дали ја заклучив вратата“ или „Рацете ми се полни со бактерии“ постојано се враќаат.

• Компулсиви: Ова се работи што ги правите постојано за да го ослободите стресот предизвикан од тие вознемирувачки мисли. На пример, проверка на вратата десет пати за да се осигурате дека е заклучена, миење раце со часови затоа што мислите дека има бактерии или правење на истото затоа што мислите дека работите треба да бидат уредни.

Погледнете ја табелата подолу за јасно да ги разберете карактеристиките на двата услови.

Како Моли се справи со овие предизвици во животот?

Откако ѝ беше дијагностицирана, Моли почна да наоѓа начини да ја контролира својата состојба. Таа вели дека има неколку клучни работи што ѝ помогнале.

• Говорна терапија: Ова вклучува отворено разговор за вашите проблеми и чувства со професионалец за ментално здравје и учење како да се справите со нив.

• Соматски терапии: Ова се терапии кои ја користат врската помеѓу сензациите на нашето тело и нашиот ум за да помогнат во намалувањето на стресот.

• Медитација и внимателност: Учењето да го држите умот фокусиран и да живеете во сегашниот момент беше голема сила за Моли.

• Работа со дишењето: Со контролирање на вашиот начин на дишење, можете да го намалите стресот и вознемиреноста.

Моли вели дека ги прави овие работи „супер редовно“. Тоа значи дека ова не се работи што ќе ги прави еден или два дена, а потоа ќе престане. Тоа се работи што сака да ги направи дел од својот живот.

Не се плашеше ли да зборува со општеството за ова?

Всушност, на почетокот ѝ било многу непријатно да зборува за тоа. Таа вели: „Многу малку луѓе зборуваат за овие работи. Пред пет години, како никој воопшто да не зборуваше за овие работи.“

Критиките и недоразбирањата од општеството се многу чести во нашата земја кога станува збор за разговор за проблеми со менталното здравје. Моли, исто така, мораше да се соочи со овие работи. Но, со текот на времето, таа научи да ги игнорира критиките. Бидејќи таа проговори за тоа, илјадници други луѓе кои страдаат од истите проблеми почнаа да ѝ испраќаат пораки на благодарност.

„Тоа се работите што ме тераат да продолжам“, вели Моли. Таа го кажува ова со голема сила:

Најголемата лекција што можеме да ја научиме од приказната на Моли е дека проблемот со менталното здравје не е слабост, туку состојба што треба да се третира, исто како дијабетесот или високиот крвен притисок. Без разлика колку сте успешни или силни, сепак можете да ги имате овие проблеми. Важно е да го препознаете тоа, да не се плашите да побарате помош и да го направите вашиот живот успешен преку вистинските методи на лекување.

Доколку чувствувате дека ги имате овие симптоми, немојте да страдате сами. Не срамете се. Ве молиме разговарајте со вашиот матичен лекар или со квалификуван медицински професионалец за ова. Тоа ќе биде најсилниот чекор што можете да го преземете за себе.