Дали вашето дете е пребирливо во јадењето? (Пребирливо во јадењето) - Ајде да разговараме за ова!

Дали вашето малечко, кое има околу три години, ја тресе главата кога ќе го види својот чинија? Дали одбива да јаде супа од леќа што ја правите ако е премногу густа? Дали фрла семки од зеленчук во оризот? Или јаде само два или три вида храна секој ден? Можеби вашето малечко јаде само леб и путер. Дури и не сака да гледа зеленчук и овошје. Ако ова ви звучи познато, не сте сами. Ова е чест проблем со кој се соочуваат многу родители.

Справувањето со ваков пребирлив човек во јадењето понекогаш може да биде застрашувачка задача. Многу родители се растргнати помеѓу крајностите, односно да кажат: „Не можеш да си заминеш од тука додека не завршиш со јадењето од сè што ти е на чинијата“ или да прашаат: „Што сакаш, мила, сладолед или моркови?“ Но, вистинското решение е некаде помеѓу. Ајде да видиме како да се справиме со овие пребирливи мали јадачи.

Не го претворајте времето за оброк во борба за моќ.

Една од најголемите грешки што можеме да ги направиме е да го претвориме хранењето на нашите деца во војна. Можеби ќе ја добиете битката со тоа што ќе ги принудите да јадат, но на долг рок ќе ја изгубите војната. Кога го принудувате вашето дете да јаде, велејќи му: „Јас сум твојата мајка/татко, па мора да го јадеш ова“, тој аргумент не трае долго.

Наместо тоа, обидете се едноставно да му објасните на вашето дете „зошто“ да јаде добра, хранлива храна. Тоа знаење ќе постави основа за вашето дете да развие добри навики во исхраната за цел живот, дури и кога ве нема во близина.

Вклучете го вашето дете во работата.

Вклучете го вашето малечко во кујната со тоа што ќе поставите мала столица. Ова е одличен трик. Експертите за однесување на децата велат дека ако детето помага во подготовката на јадење, тоа ќе биде поверојатно да сака да го проба .

Замислете дека на вашето дете не му се допаѓаат парчињата домат во супата од леќа. Побарајте од него да ви помогне да ги исечкате доматите. Вклучете го во мали задачи како што се миење на грав или сечкање на зелена салата. Тогаш ќе почне да се чувствува одговорно за храната.

Не ја етикетирајте храната како „Араханг“

Родителите треба да разберат дека е многу вообичаено децата под 5 години да бидат пребирливи во јадењето или пребирливи во јадењето. Многу е ретко да се најде дете кое ќе јаде сè што ќе му се стави на чинијата. Значи, ова не е невообичаено.

Нутриционистите претпочитаат да го користат терминот „Ограничен јадач“ наместо „Пребирлив јадач“ бидејќи има помалку негативни конотации. Кога постојано му велите на вашето дете: „Тој не јаде ништо“, таа етикета му се лепи во главата. Исто така, не го фалете секој пат кога јаде. Не му ја давајте на вашето дете пораката дека „Јас сум добро дете или лошо дете врз основа на тоа како јадам“.

Воведувајте нови намирници постојано.

Многу родители се откажуваат од пробување нова храна откако ќе ја пробаат еднаш или двапати, велејќи: „На моето дете не му се допаѓа“. Но, експертите велат дека детето треба да биде изложено на неа околу 10 или 15 пати за да се навикне на неа.

Значи, дури и ако вашето дете си игра со морковот на чинијата без да го јаде, сметајте го за напредок. Она со што си игра денес може да му се стави во уста утре, а може да изеде мало парче следниот ден. Трпението е клучно. Но, не обидувајте се да воведете три или четири нови намирници одеднаш. Една или две нови намирници неделно се доволни.

Бидете внимателни со закуските.

Понекогаш проблемот не е во тоа што вашето дете не сака нова храна, туку во тоа што е веќе сито кога ќе дојде главниот оброк. Детето може да ги добие повеќето калории од работи како млеко и овошни пијалоци во текот на денот.

Истото важи и за храна што содржи само празни калории, како што се чипс, бисквити и засладени пијалоци. Ако му давате на вашето дете грицки, тие треба да бидат хранливи и да го надополнуваат главниот оброк. Тие не треба да бидат работи што го саботираат главниот оброк.

Вашиот пример е исто така важен.

Не можете да му давате совет на вашето дете од место каде што тоа вели: „Прави како што велам, а не како што правам“. Ако вашиот чинија е често полн со масло, шеќер и сол, тешко е да очекувате вашето дете да јаде салата наместо помфрит. Начинот на кој вие и вашето семејство јадете здрава храна е најдобриот пример за вашето дете.

Бидете трпеливи, ова ќе се подобри со текот на времето.

Децата често стануваат поотворени за пробување нова храна по 5-годишна возраст. Дури и нутриционистите велат дека оваа навика за избор на храна исчезнува сама по себе кај повеќето деца како што стареат.

Затоа, бидете трпеливи. Ако вашето дете се развива нормално и ги исполнува своите развојни пресвртници на време, не грижете се премногу за јадење на истата храна секој ден.

Сепак, ако имате какви било сомнежи или загрижености во врска со губењето на тежината на вашето дете, знаци на неухранетост или чести заболувања, задолжително посетете го вашиот лекар за совет.