Дали имате и горушица за време на бременоста? (Горушица) Ајде да разговараме за ова!

Здраво! Сигурно очекувате нов гостин овие денови, нели? Ова патување е многу убаво, но може да донесе и некои мали непријатности. Чест проблем што го доживуваат многу мајки за време на бременоста е горушица. Некои луѓе го нарекуваат ова и „желудочен дистрес“. Значи, ако и вие имате ваков вид непријатност и сакате да дознаете малку повеќе за тоа, денес ќе зборуваме за оваа состојба наречена „горушица“. Не грижете се, постојат работи што можете да ги направите во врска со тоа.

Што точно е оваа болка во градите?

Прво на сите, зборот „горушица“ нема никаква врска со нашето срце, нели? Иако во името го има зборот „срце“, тоа не е срцева болест. Па што е тоа?

Едноставно кажано, горушицата е чувство на печење во средината на грлото и градите. Понекогаш, може да има и кисел вкус во устата. Ова се случува затоа што храната што ја јадеме и дигестивните сокови во желудникот (кои содржат силни киселини) се враќаат нагоре, односно нагоре по хранопроводот . Знаете, хранопроводот е како цевка. Преку него патуваат работите што ги јадеме од грлото до желудникот.

Значи, лекарите го нарекуваат овој рефлукс на желудочна содржина (ГЕРБ) или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) . Може да биде нормално ова да се случува повремено. Меѓутоа, ако се случува често и ви предизвикува толку многу непријатност што ве спречува да ги извршувате вашите секојдневни активности, тоа се нарекува гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) .

Зошто осетливоста на градите е толку честа појава за време на бременоста?

Прашање кое многу луѓе го мислат и поставуваат е: „Зошто ова чувство на печење во градите се зголемува токму кога сум пред породување?“ Всушност, постојат неколку главни причини за ова. Ајде да видиме кои се тие?

1. Хормонални промени:

За време на бременоста, вашето тело поминува низ големи хормонални промени . Особено, хормон наречен „(Прогестерон)“ се лачи во вишок. Овој хормон предизвикува мазните мускули во нашето тело малку да се опуштат. Исто така, на врвот на желудникот постои мускулен прстен сличен на вентил (наречен „Долен езофагеален сфинктер“), каде што се поврзува со хранопроводот. Ова функционира како врата; кога храната влегува во желудникот, оваа врата треба да се затвори, спречувајќи ја содржината на желудникот да се врати нагоре. Но, поради влијанието на тие хормони, и овој мускулен прстен се опушта. Потоа не се затвора правилно, а киселата храна и течностите во желудникот се обидуваат да се вратат нагоре во хранопроводот. Тогаш чувствувате горушица.

2. Притисок врз стомакот поради растечката матка:

Како што бебето во вашата утроба расте, така се шири и вашата матка.Растечката матка врши притисок врз желудникот и другите органи во абдоменот. Замислете го тоа како обид да ја турнете содржината на желудникот нагоре кога нема доволно простор. Кога желудникот се турка нагоре вака, содржината на желудникот е поверојатно да се движи нагоре и надолу по хранопроводот. Ова е особено често во текот на последните три месеци од бременоста (третиот триместар).

Значи, поради овие причини, многу бремени мајки мора да се соочат со непријатноста од горушица. Но, бидејќи ова е нешто што им се случува на многу мајки, најдобро е да не паничите, нели? Постојат работи што можеме да ги направиме за да го контролираме ова.

Па, како да се ослободите од оваа болка во градите? Или да ја намалите?

Добро, сега да видиме што можете да направите за да го контролирате ова досадно воспаление на градите, или барем да ја намалите непријатноста што ја предизвикува. Ова се многу едноставни работи, но со малку грижа, ќе почувствувате голема разлика.

1. Бидете внимателни со храната и пијалоците.

Многу е важно да се грижите за вашата исхрана, не само малку, во овој период. Постојат одредени видови храна кои можат да го влошат ова воспаление на градите.

• Држете се подалеку од овие намирници и пијалоци:
• Кисело овошје и зеленчук: Работи како портокали, мандарини, лимони, ананаси и домати. Тие се природно богати со киселост.
• Зачинета храна: Чили, пиперка, зачинети кари, ачар. Нашите луѓе обожаваат да јадат зачинета храна, но денес е подобро за телото ако малку ја намалите.
• Масна, пржена храна: Особено пржена храна (на пр. шницли, кифлички, плескавици) и храна богата со маснотии (на пр. некои видови пржен ориз, пржени кути, парата). Овие се тешки за варење и остануваат во желудникот долго време, зголемувајќи го воспалението.
• Пијалоци и храна што содржат кофеин: Намалете го внесот на чај и заборавете на кафето засега овие денови. Чоколадните и какао пијалоците исто така содржат кофеин.
• Газирани пијалоци: Газирани пијалоци како газирани пијалаци и вештачки засладувачи. Тие создаваат гасови во желудникот, што предизвикува зголемување на желудочната киселина заедно со гасовите.
• Кај некои луѓе, работи како лук, кромид, пипер и нане исто така можат да го зголемат воспалението.

Запомнете, не сите овие работи влијаат на сите исто. Ако забележите дека имате поголемо воспаление по јадење одредена храна, обидете се да ја исфрлите таа храна некое време. Тоа е како мал експеримент.

2. Дали треба да го промениме начинот на исхрана?

Исто како што јадете, така и начинот на кој јадете може да влијае на ова воспаление на градите.

• Јадете помали оброци во текот на денот: Наместо да јадете голем оброк одеднаш, јадете 5 или 6 помали оброци во текот на денот. Ова нема да изврши премногу притисок врз вашиот стомак и ќе го олесни варењето на храната.
• Џвакајте ја храната добро и јадете полека: Џвакајте ја храната добро и јадете полека, наместо брзо да ја голтате. Ова ќе помогне храната подобро да се вари и ќе го олесни процесот на исхрана на желудникот.
• Како да пиете вода:Намалете ја количината на вода што ја пиете за време на оброците. Наместо тоа, пијте вода помеѓу оброците, околу еден час пред или по оброкот. Пиењето многу вода со оброците ги разредува желудочните киселини, што може да го попречи варењето на храната и може да ја зголеми веројатноста желудникот да се наполни и да се надуе.

3. Размислете за овие работи пред да си легнете

Начинот на кој спиете ноќе и она што го правите пред спиење, исто така, влијае на ова воспаление на градите.

• Вечерајте најмалку 3 часа пред спиење: Не одете во кревет откако ќе вечерате и веднаш откако ќе се наситите. Ако го направите тоа, постои голема веројатност храната во желудникот да ви се врати нагоре. Доколку е можно, најдобро е да вечерате најмалку 3 часа пред спиење. Исто така, јадете лесен оброк навечер.
• Целосно избегнувајте пушење и алкохол: Ова не е штетно само за време на бременоста, туку и во секое време. Пушењето и алкохолот го зголемуваат производството на желудочна киселина и го опуштаат тој мускулен прстен (сфинктер) за кој зборувавме. Затоа е многу важно целосно да се држите подалеку од нив и за вас и за бебето.
• Не легнувајте некое време по јадење: Прошетајте накратко или седнете исправено по ручек или вечера. Не легнувајте барем еден час.

4. Внимавајте на положбата во која спиете.

• Спијте со подигната глава: Ако можете да спиете со главата и рамената малку повисоко од стомакот, тоа ќе помогне да се намали количината на желудочна киселина што се издига поради гравитацијата. Можете да го направите ова со користење на дополнителна перница или со подигнување на главата на креветот неколку сантиметри (со поставување нешто како блок од дрво под нозете на креветот).

5. Не заборавајте да побарате медицински совет.

Доколку сè уште имате многу проблеми со болка во градите откако ќе го направите сето ова, задолжително посетете го вашиот лекар и кажете му за тоа . Постојат безбедни лекови што можат да се користат за време на бременост за намалување на болката во градите. Сепак, никогаш не земајте лекови од аптека или од некој друг без да се консултирате со лекар . Некои лекови не се соодветни за време на бременост. Затоа, користете го само лекот што го препорачува вашиот лекар и користете го точно како што тој или таа ви кажува.

Лекарите обично можат да препишат лекови како „(антациди)“. Тие ја неутрализираат желудочната киселина. Исто така, понекогаш можат да препишат лекови кои го намалуваат производството на киселина.

Најважните работи што треба да се запомнат (Порака за носење дома)

Добро, па, можеме ли да ве потсетиме на некои од важните работи за кои разговаравме?

• Болката во градите за време на бременоста е честа појава кај многу мајки . Тоа не е сериозна болест, затоа не грижете се.
• Многу е важно да бидете внимателни што јадете . Намалете ја зачинетата, мрсна и кисела храна. Јадете мали количини, наместо големи оброци.
• Не легнувајте 2-3 часа по јадење. Кога одите на спиење навечер, спијте со малку подигната глава.
• Ако овие работи не помогнат, дефинитивно посетете лекар . Не земајте никакви лекови без консултација со лекар.
• Оваа непријатност обично се смирува откако ќе се роди бебето .

Значи, ако се грижите за овие ситници, ќе можете да ја поминете оваа бременост поудобно и посреќно. Ви посакувам вам и на вашето бебе здрав и среќен живот!

` Бременост, Воспаление на градите, Горушица, Бремена мајка, Желудник, ГЕРБ, Контрола на исхраната, Компликации во бременоста, Киселински рефлукс, Езофагус