Дали вашето дете одеднаш се буди врескајќи, потејќи и изгледајќи преплашено среде ноќ? Дури и кога се трудите најдобро што можете да го утешите, дали изгледа неутешно? По некое време, повторно заспива, но кога ќе се разбуди следниот ден, нема апсолутно никаква меморија за настанот. Ако ова ви звучи познато, вашето дете можеби доживува нешто различно од стандарден кошмар: состојба позната како Ноќни ужаси. Името може да звучи алармантно, но ве молиме не паничете. Во повеќето случаи, ова не е штетно за вашето дете и обично го надминува како што созрева.
Значи, што точно се Ноќни Терори и што се случува?
Едноставно кажано, ноќните ужаси се епизоди на интензивен страв и возбуда што се јавуваат за време на спиењето. Тие се значително поинтензивни од кошмарите. Замислете го вашето дете одеднаш да седнува во кревет, со широко отворени очи и да вреска. Во тие моменти, изгледа речиси како транс. Дури и ако му зборувате или се обидувате да го утешите, тоа не ве препознава или не реагира на вашето присуство. Ова е клучна карактеристика на ноќните ужаси: иако вашето дете изгледа будно, всушност е заробено во состојба помеѓу длабок сон и целосна будност.
Оваа состојба може да трае неколку минути, понекогаш малку подолго. Потоа, детето повторно запаѓа во длабок сон. Најзбунувачкиот дел е што кога ќе се разбуди наутро, не се сеќава на ништо. За разлика од лош сон што може да се задржи во нечие сеќавање, овој настан е целосно избришан од неговото сеќавање. Природно е вие како родител да се чувствувате шокирано или исплашено кога ќе го видите ова, но ве молиме запомнете: вашето дете не е во никаква физичка опасност.
Кои се симптомите на ноќните терори?
Ако вашето дете доживува ноќни ужаси, може да ги покаже овие симптоми:
- Одеднаш седна исправено во кревет.
- Изгледање екстремно вознемирено, исплашено или вознемирено.
- Гласно врескање или плачење.
- Брзо дишење и зголемен пулс, како штотуку да трчале.
- Обилно потење .
- Трчање наоколу или клоцање.
- Понекогаш се обидува да стане од кревет или да избега.
Сосема е нормално секој родител да биде исплашен од ова. Сепак, најважно е да останете смирени. По неколку минути - можеби 10 до 15 - вашето дете природно ќе се смири и повторно ќе заспие.
Зошто децата добиваат ноќни хорори? Што се случува во мозокот?
Да разгледаме зошто се случува ова. Ноќните ужаси обично се јавуваат 2-3 часа по заспивањето. Во ова време, детето е во фаза на не-РЕМ сон. REM е кратенка за брзо движење на очите, фазата каде што сонуваме. Не-РЕМ ги претставува подлабоките фази на спиење што се јавуваат пред REM.
За време на не-РЕМ спиењето, детето станува делумно возбудено. Тие не се целосно будни, но сепак не се ниту во длабок, мирен сон. Во овој момент, делот од нашиот мозок што го контролира одговорот „бори се или бегај “ станува хиперстимулиран. Замислете како ви се забрзува срцето и како ви се забрзува дишењето ако одеднаш наидете на диво животно; слична физиолошка реакција се јавува во мозокот на вашето дете за време на ноќен терор. Затоа тие чувствуваат интензивен страв и паника.
Ноќните ужаси се најчести кај деца под 13 години. Поверојатно е да се појават кога нешто им го нарушува сонот, како што се:
- Опструктивна ноќна апнеја (отежнато дишење за време на спиењето).
- Киселински рефлукс .
Дали постојат други предизвикувачи на Ноќни терори?
Да, неколку други фактори можат да придонесат:
- Недостаток на сон: Недостатокот на квалитетен сон е главен фактор.
- Болест: Трески или општа болест понекогаш може да предизвикаат епизоди.
- Одредени лекови: Некои лекови можат да влијаат на циклусите на спиење.
- Спиење во нова средина: Престој на друго место освен во нивната вообичаена спална соба.
- Стрес или анксиозност : Ако вашето дете се чувствува под притисок или преоптоварено.
- Прекумерно кофеин: Се наоѓа во чоколадо или одредени газирани пијалоци.
Дополнително, проблемите со спиењето како што се ноќните ужаси и месечарењето понекогаш може да се јавуваат во семејства. Некои деца може да имаат само една епизода, додека други може да ги доживуваат периодично сè додека не исчезнат природно за време на адолесценцијата.
„Запомнете, ноќните ужаси не се намерни, ниту пак се резултат на вашето родителство. Ова е медицински објаснив феномен.“
Како лекарот дијагностицира ноќни терори?
Обично, лекарите ги дијагностицираат Ноќните терори со земање анамнеза за настаните и вршење стандарден физички преглед. Во повеќето случаи, не се потребни посебни медицински тестови . Со јасно опишување на однесувањето на вашето дете , времето на епизодите и нивното времетраење, вашиот лекар може да постави точна дијагноза.
Како се третираат? Што можете да направите како родител?
Не постои специфичен лек за ноќни ужаси. Лекарите се фокусираат на тоа да ги научат родителите како да се справат со епизодата и како да ја спречат.
Сведочењето на овие настани може да ве натера да се чувствувате беспомошно. Можеби ќе помислите: „Моето кутро дете е толку исплашено, а не можам ни да го утешам!“ Сепак, најважниот чекор е да останете смирени. Вашето дете е безбедно и нема да се сеќава на ништо од ова наутро.
Што треба да направите ако вашето дете има ноќен терор?
- Останете смирени и останете блиску: Ако паничите, вашето дете може да ја забележи вашата вознемиреност.
- Обезбедете безбедност: Заштитете ги од паѓање од кревет или удар во предмети. Отстранете ги сите остри или опасни предмети во близина.
- Чекајте трпеливо: За само неколку минути, вашето дете ќе се врати да заспие само.
- Најважно од сè: Не обидувајте се да го разбудите! Ова е честа грешка. Будењето дете за време на ноќен терор може да го направи повеќе збунето и вознемирено, што му отежнува да се врати во мирен сон.
Како можете да помогнете во спречувањето на ноќните терори?
- Намалете го стресот: Разговарајте со вашето дете, слушајте ги неговите грижи, поминувајте квалитетно време за играње заедно и погрижете се да се чувствува сакано и сигурно.
- Воспоставете конзистентна рутина пред спиење: Стремете се кон редовен распоред за спиење. Активности како топла бања, читање приказна или слушање тивка музика помагаат да се сигнализира дека е време за опуштање.
- Обезбедете доволно спиење: Погрижете се вашето дете да ги добива препорачаните часови спиење за неговата возраст.
- Следете ги медицинските совети: Доколку вашето дете има состојби како опструктивна ноќна апнеја или рефлукс, осигурајте се дека ќе добие соодветен третман од вашиот лекар.
Постои уште еден метод наречен „Закажано будење“. Ако ноќните стравови на вашето дете се појават во многу предвидливо време (на пр., два часа по заспивањето), можете нежно да го разбудите 15-30 минути пред тоа време, а потоа повторно да го оставите да заспие. Ова понекогаш може да го прекине циклусот, но ве молиме консултирајте се со вашиот педијатар пред да го пробате ова.
Кога треба да посетите лекар?
Иако повеќето деца ги преболуваат ноќните ужаси, треба да побарате стручен медицински совет ако:
- Епизодата трае подолго од 30 минути.
- Тие се јавуваат повеќе од еднаш неделно.
- Епизодите значително ја нарушуваат способноста на вашето дете да добие доволно сон.
- Вашето дете изгледа претерано тажно, вознемирено или стресно во текот на денот.
- Вашето дете покажува симптоми како лигавење, мускулна ригидност или грчеви за време на епизодата (бидејќи тие може да укажуваат на други состојби).
- Вашето дете 'рчи, се жали на горушица или често доживува регургитација.
Заклучни мисли
Точното разбирање на ноќните ужаси ќе ви помогне да ја намалите вашата анксиозност и да ви обезбеди добар ноќен сон. Доколку сè уште се чувствувате загрижено откако ќе ги преземете овие чекори, разговарајте со вашиот педијатар за да видите дали е потребно упатување кај специјалист за спиење или друг експерт.
Запомнете, не сте сами. Многу родители се соочуваат со овој предизвик. Со вистинско знаење и трпение, можете да се справите со ова заедно. Вашето дете веројатно наскоро ќе го надмине ова!
Ноќни ужаси, проблеми со спиењето во детството, врескање во сон, кошмари, нарушувања на спиењето, совети за родители, здравје на децата
