Дали некогаш одеднаш сте почувствувале желба за манго или некој вид кисела краставичка што никогаш порано не сте ја пробале додека сте очекувале бебе? Нормално е понекогаш да имате овие чудни желби за храна. Многу мајки го искусиле ова. Кај нас, ова се нарекува и „желба за бременост“. Па, денес, ајде да разговараме за овие желби, или она што медицински се нарекува „( желба за бременост )“.
Зошто всушност се јавуваат овие желби за храна?
Изненадувачки, истражувачите сè уште не откриле точно што ги предизвикува овие желби за храна за време на бременоста. Но, постојат две главни теории кои се чини дека играат улога.
1. Хормонални промени: За време на бременоста, нивоата на хормони во вашето тело, како што се естрогенот и прогестеронот, брзо флуктуираат. Овие хормонални промени можат многу да влијаат на вашето чувство за вкус и мирис. Се смета дека овие хормони можат да предизвикаат храната што порано ја уживавте да стане непријатна, па дури и може да посакувате храна за која никогаш не сте помислиле дека ќе јадете.
2. Недостаток на хранливи материи : Друга теорија е дека кога на телото му недостасува одредена хранлива материја, мозокот испраќа сигнал да јаде храна што може да ја обезбеди.
Едноставно кажано, замислете дека постојано посакувате сладолед. Некои луѓе мислат дека тоа е затоа што немате доволно калциум во вашето тело. Но, може да биде и обратно, нели? Тоа е, затоа што јадете премногу неурамнотежена исхрана како сладолед, не ги добивате другите хранливи материи што му се потребни на вашето тело и развивате нутритивен дефицит.
Значи, сè уште не е јасно кое од овие две работи се случува точно. Може да биде комбинација од двете.
Чести желби за храна за време на бременоста
Ако земете три бремени мајки , тоа ќе биде како две од нив да имаат желба за храна. Ова не е нешто што започнало вчера, туку е забележано уште од античка Грција. Сега да видиме кои се вообичаените желби за храна што ги имаат многу луѓе денес.
| Вид на желба | Примери |
|---|---|
| Слатки сорти | Секое слатко нешто како чоколадо, сладолед, торта, колачиња, слатки |
| Млечни производи | Млеко, чоколадно млеко, јогурт, обезмастено млеко, сирење |
| Овошје | Кисело овошје како манго, лимета, портокал, ананас и портокал |
| Солена, зачинета, кисела храна | Кисели краставички, помфрит, сол и лимета, зачинето рибно кари, коту |
| Комфорт Фудс | Ориз со квасец, леб, тестенини и компири со масло |
Колку уште работи можат да се додадат на оваа листа? Некои луѓе копнеат по работи како пица, јаткасти плодови и брокула, додека други копнеат по месо и риба. Ова варира од личност до личност.
Дали копнеете по нехранливи производи? Ова е опасно! - Пика
Некои бремени жени развиваат желба за нехранливи производи. Оваа состојба се нарекува пика . Ова е нешто за кое треба да бидете свесни.
Вообичаена храна што луѓето ја посакуваат за време на Пика вклучува:
- Коцки мраз
- Почва, глина
- Сапун, прашок за перење
- Бојадисувајте чипови на ѕидовите
- Сива
- Хартија
- Кафе во прав
- Пченкарен скроб
Ако ви се јаде нешто што не е храна како ова, тоа не е добро ниту за вас ниту за вашето бебе. Само помислете колку се штетни бактериите („(Бактерии)“) и паразитите („(Паразити)“) во него за вас и вашето бебе. И ако ви се јаде боја во парчиња, токсичните хемикалии како „(Оловото)“ во нив можат директно да влијаат на развојот на мозокот на бебето.
Значи, ова не е игра. Ако почувствувате ваков вид желба, веднаш посетете го вашиот лекар и кажете му за тоа.Ова може да биде сериозен знак дека на вашето тело му недостасува есенцијална хранлива материја како железо.
Како ги контролирате овие желби за храна?
Тешко е да се живее со овие огромни желби за храна. Но, добрата вест е дека најчесто, овие желби постепено се намалуваат до крајот на првиот триместар од бременоста. Дотогаш, можете да се справите со овие работи.
Најважно е да се обидете да ги контролирате вашите желби .
Не е добро да јадете премногу од сè што сакате. Но, ако не можете да ги контролирате вашите желби, во ред е да јадете малку . Во ред е да јадете нешто како чаша сладолед, неколку чипсови или парче пица. Најважно е да ја контролирате количината (умереност) . Исто така е важно да јадете добар, хранлив, избалансиран оброк и во други периоди од денот.
Еве уште неколку совети:
- Започнете го денот со добар појадок: Јадењето хранлив појадок може да помогне во контролирањето на несаканите желби во текот на денот.
- Јадете често мали, хранливи закуски: Јадењето нешто како јогурт, овошје или јаткасти плодови помеѓу главните оброци може да помогне во контролата на гладот и желбите.
- Пијте многу вода: Понекогаш чувствуваме жед како да сме гладни. Затоа пијте многу вода во текот на денот.
- Ако копнеете по слатки, размислете за вашите заби: Ако постојано копнеете по слатки, имате поголем ризик од расипување на забите. Затоа е важно добро да ги миете забите, да користите конец за заби и да посетувате стоматолог секој ден.
- Вежбање: Можете да ги контролирате овие желби со вклучување во едноставни вежби како одење, како што ви препорачал вашиот лекар.
На крајот на краиштата, сето ова е дел од бременоста. Не размислувајте премногу за тоа и не грижете се премногу. Но, ако имате какви било грижи или забелешки, не двоумете се да разговарате со вашиот лекар за тоа.
Порака за носење дома
- Многу е вообичаено да имате чудни желби за храна за време на бременоста. Немојте да се вознемирувате од нив.
- Иако точната причина за овие желби не е пронајдена, се верува дека хормоналните промени и недостатоците во исхраната играат улога.
- Иако нема ништо лошо во тоа да јадете колку што сакате (умерено) , важно е да јадете балансирана, хранлива исхрана во текот на остатокот од денот.
- Пика (желба за јадење нехранливи производи како што се земја, сапун, коцки мраз) е опасна состојба. Доколку се случи ова, веднаш посетете го вашиот лекар.
- Овие желби може да се контролираат со јадење добар појадок, јадење чести хранливи закуски и пиење многу вода.
- Разговарајте отворено со вашиот лекар за вашите преференции во храната или за какви било други здравствени проблеми.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар