Нашето памтење е неверојатна работа! Дали навистина треба да знаеме за тоа?

Понекогаш се сеќаваме на нешто што се случило кога сме биле млади како да било вчера, нели? Но, понекогаш не можеме да најдеме каде сме ги ставиле клучевите пред пет минути и остануваме да се прашуваме. Зошто се случува ова? Како функционира оваа неверојатна работа наречена меморија? Како нашиот мозок ја има оваа способност да учи нови работи и да акумулира искуство секој ден? Ајде да разговараме за тоа денес.

Што точно е меморијата?

Едноставно кажано, меморијата е способност на нашиот мозок да стекнува информации од различни искуства, да ги складира и да ги повикува кога е потребно. Нашиот мозок е неверојатна мрежа од околу 86 милијарди нервни клетки, или неврони, и повеќе од 10 трилиони врски меѓу нив, или синапси . Преку оваа мрежа се создаваат сите наши мисли, чувства и спомени.

Понекогаш информациите не се складираат правилно, а друг пат забораваме работи. Обично, заборавањето на вакви работи не е голем проблем. Но, ако имате постојано губење на меморијата, тоа може да биде знак за сериозна состојба како Алцхајмерова болест или деменција . Затоа, ако имате какви било сомнежи за нешто вакво, најдобро е да се консултирате со вашиот лекар и да разговарате за тоа.

Кога се сеќаваме на спомени, честопати се обидуваме да размислиме за среќните времиња во нашите животи. Никој од нас не сака да се задржува на лоши работи. Но, за некои луѓе, особено за оние кои страдаат од состојби како анксиозност или посттрауматско стресно нарушување (ПТСН) , многу е тешко да избегаат од овие лоши спомени. Затоа, разбирањето што е меморијата и зошто добро се сеќаваме само на одредени работи може да ни помогне да се разбереме себеси.

Постојат три главни типа на меморија.

Не сите наши сеќавања се исти. Некои бледнеат за неколку секунди, додека други траат цел живот. Научниците ги делат на три главни типа. Ајде да погледнеме што се тие.

Како функционира нашата меморија?

Формирањето на сеќавање е како процес од три чекори. Се сеќаваме на нешто само ако овие три чекори се случат точно.

1. Кодирање: Ова е првиот чекор. Она што се случува овде е дека нашиот мозок ги претвора информациите што ги примаме од надворешниот свет (нешто што го гледаме, нешто што го слушаме) во „код“ што можеме да го разбереме. Замислете дека кога ќе донесете нова книга во библиотека, нејзините детали се запишуваат на картичка, се етикетираат и се категоризираат. Нашиот мозок, исто така, ги сортира и кодира работите што ги гледаме, слушаме и чувствуваме на сличен начин.

2. Складирање: Ова е процес на складирање на кодирани информации во мозокот. Некои информации се складираат во краткорочна меморија, додека информациите што се сметаат за важни одат во долгорочна меморија. Тоа е како да ставите етикетирана книга на полица во библиотека.

3. Пребарување: Ова е процес на пребарување на складирани информации кога се потребни. Тоа е како да ја пронајдете книгата што ви е потребна на полицата во библиотеката. Понекогаш ова не функционира. Сеќавањата ослабуваат со текот на времето и забораваме работи.

Зошто се сеќаваме само на одредени работи?

Не постои единствен одговор на ова прашање. Тој варира од личност до личност. Бидејќи нашите мозоци одлучуваат што е „важна“, а што „неважна“ информација.

Замислете го денот кога го видовте морето за прв пат. Таа радост, тој звук на морето, тој мирис... никогаш нема да го заборавите. Бидејќи тоа е запишано во вашиот мозок како „важно, посебно искуство“. На ист начин, ние многу добро се сеќаваме дури и ако станува збор за многу тажен настан. Бидејќи мозокот ги смета работите поврзани со силни емоции за важни.

Но, нешто толку едноставно како она што го јадевте вчера за ручек не е толку важно за мозокот. Затоа, таквите работи брзо се забораваат. Тоа значи дека вашите искуства и емоции одредуваат кои спомени ќе останат во вашиот ум.

Какво влијание имаат спомените врз нашите животи?

Спомените не се само збир од минати настани. Тие можат да имаат длабоко влијание врз нашата моментална состојба на умот.

Среќните спомени се особено моќни. Кога се чувствувате под стрес, преоптоварено или тажно, потсетете се на среќен настан во вашиот живот (како патување со пријатели или прослава со семејството). Ќе откриете дека тоа носи малку олеснување.

Истражувањата покажаа дека кога размислуваме за среќно сеќавање, одредени делови од нашиот мозок кои ги контролираат нашите мисли стануваат поактивни. Ова ни помага да се бориме против состојби како што се стрес и депресија .

Од друга страна, луѓето со состојби како депресија често размислуваат за лоши спомени. Кога тоа ќе се случи, патиштата што водат до тие лоши мисли стануваат посилни во мозокот. Еден од најдобрите начини да се прекине овој циклус е свесно да го тренирате вашиот мозок да размислува за среќни спомени. На почетокот може да биде тешко, но со вежбање, ќе можете да ги замените лошите мисли со добри кога ќе ви дојдат.