Дали слушате звук на „крепит“ што доаѓа од вашето рамо? Ајде да дознаеме повеќе за овој крепит!

Дали некогаш сте слушнале „кликнување“, „свиткување“ или нешто слично на звук на кликање кога ја кревате раката, ја вртите назад или само го тресете рамото? Ова не е само од рамото, туку кај некои луѓе може да доаѓа и од коленото, лактот или вратот. Во медицината, овој звук кога зглобот се движи се нарекува крепитус . Најчесто, е безболен и безопасен. Меѓутоа, ако чувствувате болка во рамото заедно со овој звук, тоа може да биде знак на оштетување на 'рскавицата или ткивата во вашиот зглоб.

Зошто ова рамо го прави овој шум? Кои се причините?

Зглобот на рамото е многу сложен и важен зглоб. Хумерусот, коската во нашата надлактица, е поврзана со скапулата преку низа 'рскавици, мускули и тетиви. Доколку има мала промена или проблем во која било од овие врски, може да почнете да слушате различни звуци што доаѓаат од вашето рамо. Особено како што старееме, овие проблеми и звуците што произлегуваат од нив во зглобот на рамото можат да станат почести. Да ги разгледаме главните причини за ова.

Како оваа бучава влијае на нашето здравје? Дали треба да се плашиме?

Ова е најважното нешто што треба да го разберете овде. Меѓутоа, ако почувствувате болка, топлина, оток или вкочанетост во рамото заедно со овој шум, можеби ќе ви треба медицинска помош. Ако состојбите што го придружуваат овој вид болка не се лекуваат, состојбата на зглобот може да се влоши со текот на времето. Дури и малите оштетувања на 'рскавицата можат да се зголемат во голем проблем. Повреда што можела да се излечи со едноставни третмани, ако се игнорира со месеци или години, на крајот може да бара операција. Затоа, ако постојано чувствувате болка и звук на кликање кога го користите рамото, задолжително посетете го вашиот лекар за да разговарате за причината и третманот.

Кои се третманите за крепитус?

Лекарот никогаш нема да го третира само бучавата што доаѓа од вашето рамо. Тој ќе се фокусира на лекување на основната состојба што ја предизвикала бучавата . Откако причината ќе се третира, бучавата ќе исчезне сама по себе. Во зависност од вашата состојба, вашиот лекар може да препорача еден или повеќе од овие третмани.

• Лекови против болки и антиинфламаторни лекови: Ако имате заболување на зглобовите како артритис , ибупрофен ,Лекови како што е Напроксен можат да го намалат отокот и болката.
• Физикална терапија: Ако зглобот е оштетен поради несреќа, физикалната терапија може да помогне во зајакнување на мускулите и тетивите , намалување на вкочанетоста и болката и враќање на движењето на зглобот.
• Кортикостероидни инјекции: Ако болката и отокот во зглобовите се зголемуваат со текот на времето поради несреќа или артритис, вашиот лекар може да препорача инјекција со стероиди во зглобот. Ова може брзо да го намали отокот и да помогне во процесот на заздравување.
• Хируршка интервенција : Во случаи на сериозна повреда, руптура на тетива или коскено испакнување, операцијата е најдоброто решение. По операцијата, вашиот зглоб ќе биде поудобен, полесен за користење, а непотребната бучава ќе исчезне.

Ако нема болка, како можам да ја контролирам оваа состојба дома?

Ако вашето рамо повремено испушта звук на пукање без никаква болка, има неколку работи што можете да ги направите за да спречите влошување.

Одржување на добро држење на телото

Ако сте личност која постојано се наведнува и се наведнува напред, тоа може да предизвика поместување на зглобовите на рамото. Ова може да предизвика собирање меурчиња од гас во зглобот, зголемувајќи ја бучавата. Самото одржување на исправеното држење на телото понекогаш може да помогне во намалувањето на оваа бучава.

Поставување мраз

Ако мислите дека испуштате бучава поради мала повреда, како што е истегнување или истегнување, нанесувањето мраз може да помогне. Ставете мраз на рамото 10-15 минути неколку пати на ден. Ова ќе помогне да се намали отокот и да се ублажи непријатноста додека заздравува.

Вежби кои помагаат во намалувањето на бучавата во рамената

Зајакнувањето на мускулите околу рамениот зглоб обезбедува добра потпора за зглобот. Ова може да помогне да се спречи непријатност и непотребна бучава. Но, запомнете, ако веќе имате болка, не вежбајте без консултација со лекар или физиотерапевт. За оние кои немаат болка, лесни вежби кои не вршат премногу притисок врз зглобовите, како што се јога, пилатес и пливање, се многу добри. Еве неколку едноставни вежби што можете да ги правите дома:

• Истегнување на рацете со вкрстено движење: Ставете ја едната рака право преку градите. Со другата рака, фатете го горниот дел од лактот и полека повлечете го кон градите околу 30 секунди. Потоа направете го истото со другата рака.
• Поставување на скапулата: Ова е малку посебна вежба.
• Легнете на стомак на подот. Ставете перница под челото за да ви биде удобна главата. Држете ги рацете настрана.
• Затоа, полека спојте ги плешките и движете ги надолу по грбот колку што можете.
• Потоа опуштете се назад околу половина од растојанието што го поминавте и држете ја таа положба 10 секунди.
• Опуштете се целосно и повторете ја вежбата околу 10 пати.

Ако се опоравувате од несреќа, правењето на овие вежби два или три пати неделно ќе ви помогне да ги одржите рамената силни. крепит, болка во рамото, кликање во рамото, болка во зглобовите, болка во рамото, болка во рамото, кликање, воспаление на зглобовите, артритис, физиотерапевтски третман