Како да почнете да му давате на вашето бебе наут и грав? Ајде да откриеме точно!

Сега кога вашето бебе има околу 6 месеци, време е да започнете со цврста храна, нели? Па, како и секоја мајка, веројатно се прашувате: „Што прво да му дадам на моето бебе?“ Додека некои почнуваат со овошје и зеленчук, други размислуваат за мешунки како што се наут, грав и леќа. Дали овие се навистина добри за бебињата? Дали можат да се даваат? Дали ќе предизвикаат гасови ? Веројатно и вие имате многу вакви прашања. Не грижете се, денес ќе разговараме јасно за сето ова.

Кога е најдобро време да почнете да му давате јаткасти плодови на вашето бебе?

Најважно е да се запомни дека мајчиното млеко е најдобрата и најкомплетната храна за бебето во првите 6 месеци. Дури и откако ќе започнете со цврста храна, половина од главната исхрана на бебето до една година ќе доаѓа од мајчино млеко или формула.

Бебињата обично покажуваат знаци дека се подготвени да јадат цврста храна околу 6 месеци. Проверете дали и вашето бебе ги прави овие работи.

Некои намирници, како медот, не треба да им се даваат на бебињата додека не наполнат една година. Сепак, никогаш не е предоцна да се воведат јаткасти плодови, како што се наут, грав и зелен грашок. Јаткастите плодови може да се воведат како една од првите цврсти намирници за вашето бебе.

Нема специфичен редослед при воведување на цврста храна. Воведувајте само еден вид истовремено. На пример, ако денес му давате на вашето бебе пире од грав, почекајте најмалку 3 дена пред да воведете друга нова храна. Ова е за да се види дали вашето бебе има некакви алергии.

Кои се нутритивните придобивки од давањето јаткасти плодови на бебињата?

Јаткастите плодови се суперхрана полна со хранливи материи кои се неопходни за растот на бебето.

• Вредни хранливи материи: Оваа храна содржи многу микронутриенти неопходни за развојот на мозокот и телото на бебето, како што се калиум, магнезиум , железо, цинк и фолна киселина.
• Протеини и влакна: Овие се богати со протеини, кои се неопходни за раст на мускулите на бебето, како и со растителни влакна, кои спречуваат запек.
• Есенцијални аминокиселини: Јаткастите плодови се една од ретките групи на храна на растителна основа што обезбедува лизин, аминокиселина што нашето тело не може да ја произведе, но е неопходна за раст.
• Антиоксиданси: Јаткастите плодови се исто така богати со антиоксиданси кои ги штитат нашите клетки од слободни радикали .

Едноставно кажано, истражувањата дури покажаа дека децата кои јадат јаткасти плодови од рана возраст имаат подобра општа исхрана. Јаткастите плодови, исто така, помагаат во намалувањето на ризикот од развој на дијабетес, дебелина и некои видови рак подоцна во животот.

Како да се подготват ореви за бебиња?

Кога зборуваме за јаткасти плодови, најголемиот проблем што го имаат многу луѓе е „гасовите што се создаваат по нивното јадење“. Причината за ова е видот шеќер во јаткастите плодови наречен олигосахариди. Ова е малку тешко за варење од страна на нашите тела.

Но, постои многу едноставно решение за ова. Пред готвење, добро натопете го гравот, исцедете ја водата за натопување, исплакнете го повторно во добра вода и сварете го во свежа вода. На овој начин ќе се отстранат многу од соединенијата што предизвикуваат гасови .

Имајте ги овие работи на ум кога подготвувате јаткасти плодови за вашето бебе:

• Изберете сушени ореви наместо конзервирани: Конзервираната храна е богата со сол и конзерванси. Сувите ореви се поевтини и со подобар квалитет.
• Не додавајте сол или шеќер: Кога првпат му давате јаткасти плодови на вашето бебе, не додавајте сол, шеќер или друг засладувач. Бебето треба да се навикне на природниот вкус на јаткастите плодови.
• Направете го соодветно на возраста:За бебиња на возраст од околу 6-8 месеци, добро изблендирајте го сварениот грав и давајте го како мазно пире. Кога бебето ќе биде малку постаро, можете да го изгмечите со вилушка и да го давате на мали парчиња.

Работи што треба да се земат предвид кога се даваат ореви

Без разлика колку се корисни јаткастите плодови, сепак треба да ја земете предвид безбедноста кога му ги давате на вашето бебе.

Избегнувајте болести што се пренесуваат преку храна

Сувите јаткасти плодови можат да бидат контаминирани ако не се правилно исчистени и зготвени. Затоа, следете ги овие чекори.

Ова не само што ги намалува гасовите, туку ја намалува и количината на антинутриенти во јаткастите плодови. Овие антинутриенти, како што се лектините и фитатите, се мешаат во способноста на телото да апсорбира добри хранливи материи како железото. Затоа, важно е да се елиминираат.

Алергии

Нема докази дека одложувањето на воведувањето на одредени видови храна по 6-месечна возраст го намалува ризикот од развој на алергии. Меѓутоа, ако вашето бебе има тежок егзема или алергија на јајца, препорачливо е да проверите за алергија на кикирики. Во овие посебни случаи, разговарајте со вашиот лекар за најдоброто време да му воведете на вашето бебе нешто како кикирики.