നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ ദുർബലവും എളുപ്പത്തിൽ ഒടിയുന്നതുമാണോ? (ഓസ്റ്റിയോമലാസിയ) ഇന്ന് നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളിൽ ചിലപ്പോൾ വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ ചലനം പോലും നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ പൊട്ടിപ്പോകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാറുണ്ടോ? ഇതിനുള്ള കാരണം നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത ഒന്നായിരിക്കാം. ഇന്ന് നമ്മൾ മുതിർന്നവരിൽ സാധാരണമായ ഒരു രോഗമായ ഓസ്റ്റിയോമലാസിയയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു, പക്ഷേ വളരെ സാധാരണമല്ല. ഇതിൽ സംഭവിക്കുന്നത് നമ്മുടെ അസ്ഥികൾ ക്രമേണ മൃദുവും ദുർബലവുമായിത്തീരുന്നു എന്നതാണ്.

അപ്പോൾ എന്താണ് ഓസ്റ്റിയോമെലാസിയ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ മൃദുവാകുകയും, അവയുടെ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുകയും, ഒടിവുണ്ടാകാൻ സാധ്യത കൂടുതലായി മാറുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഓസ്റ്റിയോമലേഷ്യ. ഉണങ്ങിയ കളിമണ്ണ് പോലെയായിരുന്ന അസ്ഥികൾ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത കളിമണ്ണിന്റെ പിണ്ഡം പോലെ മൃദുവാകുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവാണ് . കാൽസ്യം , ഫോസ്ഫറസ് എന്നീ ധാതുക്കൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ കാൽസ്യവും ഫോസ്ഫറസും നമ്മുടെ അസ്ഥികൾക്ക് ശക്തിയും കാഠിന്യവും നൽകുന്നു. അതിനാൽ, ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ഇല്ലെങ്കിൽ, അസ്ഥികൾക്ക് ഈ ധാതുക്കൾ ശരിയായി ലഭിക്കുന്നില്ല. പിന്നീട് അവ വേണ്ടത്ര കട്ടിയുള്ളതായി മാറുകയും ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യത്തിന് ഇല്ലാത്തപ്പോൾ ചെറിയ കുട്ടികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന റിക്കറ്റ്സ് എന്ന രോഗത്തിന് ഇത് അൽപ്പം സമാനമാണ്. ആദ്യം, നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോമലാസിയ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകണമെന്നില്ല. എന്നാൽ കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത്, അതായത് ഇടുപ്പ് ഭാഗത്തും തുടകളിലും. ക്രമേണ, ഈ വേദന ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യാപിക്കും. ചിലപ്പോൾ, ഒരു ചെറിയ ചലനം പോലും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. എന്നാൽ ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾ ഈ വേദനയുമായി ജീവിക്കേണ്ടതില്ല . കാരണം കണ്ടെത്താനും ചികിത്സ നേടാനും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാനാകും.

ഓസ്റ്റിയോമെലാസിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണം അസ്ഥി വേദനയാണ് . ഈ വേദന മിക്കപ്പോഴും ഇടുപ്പ്, നിതംബം, കാലുകൾ എന്നിവിടങ്ങളിലാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഇതിനുപുറമെ, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവയും ഉൾപ്പെടാം:

• അസ്ഥികൾ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടിപ്പോകും . ചിലപ്പോൾ, ഒരു ചെറിയ വീഴ്ചയോ ഒരു അടിയോ പോലും അസ്ഥി ഒടിയാൻ കാരണമാകും.
• പേശി വേദന, കാഠിന്യം, ബലഹീനത. വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം ഇത് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം.
• നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നടക്കുന്ന രീതിയിൽ മാറ്റം (നടത്തം) . ചിലപ്പോൾ നടക്കുമ്പോൾ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.
• പേശിവലിവ് അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം . പ്രത്യേകിച്ച് കൈകളിലും കാലുകളിലും ഇവ സംഭവിക്കാം.
• കൈകാലുകളിൽ ഇക്കിളി അല്ലെങ്കിൽ മുള്ള് അനുഭവപ്പെടുന്ന അനുഭവം . വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ പരെസ്തേഷ്യ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ വീഴുന്നു .

ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം എന്താണ്?

ഓസ്റ്റിയോമെലാസിയയുടെ വികാസത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകം വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവാണ് . ആവശ്യത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കാത്തതാണ് ഇതിന് കാരണം. കൂടാതെ, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കാത്തതും ഇതിന് ഒരു കാരണമാണ്. കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥികൾ നിലനിർത്തുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി അത്യാവശ്യമാണ് എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഇതിനെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളുണ്ട്:

• ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ചില അവസ്ഥകൾ ഭക്ഷണം ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാതിരിക്കാൻ കാരണമാകും (മാലബ്സോർപ്ഷൻ) . ഉദാഹരണത്തിന്, കുടലിൽ ആഗിരണം കുറയുന്ന ഒരു രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ.
• വൃക്ക തകരാറ് .
• കരൾ രോഗം.
• ചില ആന്റി-എയ്ഷർ മരുന്നുകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം.
• വളരെ അപൂർവമായ ചില ജനിതക അവസ്ഥകൾ .

ആർക്കാണ് ഓസ്റ്റിയോമെലാസിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ചർമ്മം സ്വാഭാവികമായി വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇതുപോലുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല:

• നിങ്ങൾ തണുത്തതും വെയിലുള്ളതുമായ കാലാവസ്ഥയുള്ള ഒരു പ്രദേശത്താണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ.
• ദിവസം മുഴുവൻ വീടിനുള്ളിൽ ജോലി ചെയ്താൽ.
• ശരീരത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും മൂടുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ .
• നിങ്ങൾക്ക് ഇരുണ്ട ചർമ്മത്തിന്റെ പിഗ്മെന്റേഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ (ഇരുണ്ട ചർമ്മത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ സൂര്യപ്രകാശം ആവശ്യമാണ്).

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം, കാരണം ഇവയാണ്:

• നിങ്ങൾ പാലോ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളോ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ .
• നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും സസ്യാഹാരമോ വീഗൻ ഭക്ഷണമോ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ (പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇത് ശരിയായി ആസൂത്രണം ചെയ്താൽ ഇത് ഒരു പ്രശ്നമല്ല).
• നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഭക്ഷണം ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുന്ന ഒരു അവസ്ഥ (മാലബ്സോർപ്ഷൻ), ക്രോൺസ് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ സീലിയാക് രോഗം പോലുള്ളവ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ ബാരിയാട്രിക് സർജറി നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്യാസ്ട്രിക് ബൈപാസ് സർജറി.

ഇവരെ കൂടാതെ, മറ്റ് ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഓസ്റ്റിയോമെലാസിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

• അമിതവണ്ണമുള്ള ആളുകൾക്ക്.
• പ്രായം65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്ക്.
• ഗർഭിണികൾക്കോ ​​മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കോ .

ഓസ്റ്റിയോമെലാസിയ കൃത്യമായി എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ചോദിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെയും വ്യായാമ ശീലങ്ങളെയും കുറിച്ച് അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ചോദിക്കും. അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ അവർ ഒരു രക്തപരിശോധനയ്ക്ക് ഉത്തരവിടും. നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോമെലാസിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞ വിറ്റാമിൻ ഡി അളവാണ് പ്രധാന ലക്ഷണം . എന്നിരുന്നാലും, കുറഞ്ഞ കാൽസ്യം അല്ലെങ്കിൽ ഫോസ്ഫറസ് അളവുകളും ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്ന അളവുകളും പരിശോധിച്ചേക്കാം:

• ക്രിയേറ്റിനിൻ
• ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ
• ആൽക്കലൈൻ ഫോസ്ഫേറ്റേസ്
• പാരാതൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ `(പാരാതൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ)`

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് പരിശോധനകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മൂത്രത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ 24 മണിക്കൂർ മൂത്ര പരിശോധന .
• ദുർബലമായ അസ്ഥികളോ ഒടിവുകളോ പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള എക്സ്-റേകൾ .
• നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത അളക്കുന്നതിനും അസ്ഥിക്ഷയം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു അസ്ഥി ധാതു സാന്ദ്രത സ്കാൻ .
• ഒരു ചെറിയ അസ്ഥി കഷണം എടുത്ത് പരിശോധിച്ച് അസ്ഥി മൃദുവായിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ് ബോൺ ബയോപ്സി .

ഓസ്റ്റിയോമെലാസിയയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഓസ്റ്റിയോമെലാസിയ സാധാരണയായി വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫോസ്ഫറസ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്. ഇവയിൽ എത്രത്തോളം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് മാലാബ്സോർപ്ഷൻ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തിടെ ബാരിയാട്രിക് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയും കാൽസ്യവും കഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഈ സപ്ലിമെന്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ഓസ്റ്റിയോമെലാസിയയെ സഹായിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടാൻ നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം.. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ കാഠിന്യം അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലം വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾ നിർത്തിയാൽ, ഓസ്റ്റിയോമെലാസിയ വീണ്ടും വരാം. കരൾ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക തകരാറ് പോലുള്ള അവസ്ഥകളുള്ളവർക്ക് അധിക ചികിത്സയും പിന്തുണയും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിന്റെ അളവ് പതിവായി പരിശോധിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക തരം വിറ്റാമിൻ ഡിയും നൽകാം. ഇവ കൂടാതെ, ഓസ്റ്റിയോമെലാസിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ശരിയാക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യാനും കഴിയും:

• ആവശ്യത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം .
• വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയ കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക .
• അസ്ഥി വൈകല്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ ബ്രേസുകൾ ധരിക്കുന്നു .
• വളരെ കഠിനമായ കേസുകളിൽ, അസ്ഥി വൈകല്യങ്ങൾ ശരിയാക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഓസ്റ്റിയോമലാസിയയുടെ വികസനം തടയാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, നമുക്ക് ഇത് വലിയതോതിൽ തടയാൻ കഴിയും. നമ്മൾ ചെയ്യേണ്ട രണ്ട് പ്രധാന കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നു .
• നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡിയും കാൽസ്യവും ലഭിക്കുന്നു .

നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന സ്ഥലത്തെയും വർഷത്തിലെ സമയത്തെയും ആശ്രയിച്ച്, സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിച്ചേക്കാം. സാധാരണയായി, വെളുത്ത ചർമ്മമുള്ള ഒരാൾ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസം 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ വെയിലത്ത് ഇരിക്കണം . ഇരുണ്ട ചർമ്മമുള്ള ആളുകൾ കുറച്ചുകൂടി വെയിലത്ത് ഇരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. എന്നാൽ ഇത് നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കേണ്ടതായിരിക്കണം . ജനാലകളിലൂടെ വരുന്ന സൂര്യപ്രകാശമോ വസ്ത്രങ്ങളിൽ വീഴുന്ന സൂര്യപ്രകാശമോ ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, സൺസ്‌ക്രീൻ ഇല്ലാതെ കൂടുതൽ നേരം വെയിലത്ത് ഇരിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല . കാരണം അമിതമായി വെയിൽ ഏൽക്കുന്നത് ചർമ്മ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, എത്ര നേരം വെയിലത്ത് ഇരിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിൻ ഡിയും ലഭിക്കില്ല. പക്ഷേ അത് സഹായിക്കും. സ്വാഭാവികമായും വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്:

• എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം: ട്യൂണ, സാൽമൺ, മത്തി, അയല തുടങ്ങിയവ.
• റെയിൻബോ ട്രൗട്ട് മത്സ്യം.
• ചുവന്ന മാംസം.
• ബീഫ് കരൾ.
• കൂൺ.
• മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു.
• കോഡ് ലിവർ ഓയിൽ.

മറ്റ് ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കൃത്രിമമായി വിറ്റാമിൻ ഡി ചേർത്തിട്ടുണ്ട് (ഫോർട്ടിഫൈഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ). നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഉറവിടങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് അവയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

ഓസ്റ്റിയോമെലാസിയ ഉള്ള ഒരാളുടെ സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള സാധ്യത എന്താണ്?

ഈ രോഗം നേരത്തെ കണ്ടെത്തി ശരിയായ രീതിയിൽ ചികിത്സിച്ചാൽ (ഉദാഹരണത്തിന് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച്) , മിക്ക ആളുകളും ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ തുടങ്ങും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ സുഖം പ്രാപിച്ച് വീണ്ടും ശക്തമാകാൻ ആറ് മാസം വരെ എടുത്തേക്കാം .

എന്റെ അസ്ഥികളെ ഞാൻ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കും?

പ്രായം കൂടുന്തോറും നമ്മുടെ അസ്ഥികളെ പരിപാലിക്കേണ്ടത് കൂടുതൽ പ്രധാനമായിത്തീരുന്നു. നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് കഴിക്കുക .
• ആവശ്യത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുക .
• നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുക .
• പതിവായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക .
• പുകവലിക്കരുത് .
• മദ്യം കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുക .

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് അസ്ഥി വേദനയോ, മുമ്പ് നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്ത ഓസ്റ്റിയോമെലാസിയയുടെ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക . ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങളെ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും.

ഞാൻ ഡോക്ടറോട് എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് സഹായകരമാകും:

• ഓസ്റ്റിയോമെലാസിയ സുഖപ്പെടുത്താൻ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ മാത്രം മതിയോ?
• മറ്റ് ഏതൊക്കെ ചികിത്സകളാണ് നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?
• സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ ഏതൊക്കെ പ്രവൃത്തികൾ ഞാൻ ഒഴിവാക്കണം?
• ഈ അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഏതാണ്?
• ഭാവിയിൽ ഈ അവസ്ഥ എന്നെ ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ എനിക്ക് മറ്റെന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുക?

മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് അസ്ഥികളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഓസ്റ്റിയോമെലാസിയ ആയിരിക്കാം. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവമാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം. അതിനാൽ, ആവശ്യത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതും വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ അസ്ഥി വേദന വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് മൂലമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും ആരോഗ്യമുള്ള അസ്ഥികളുള്ള വ്യക്തിയാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കഴിയും.