ADHD ഉള്ള മുതിർന്നവർ അപകടകരമായ പെരുമാറ്റത്തിന് സാധ്യതയുള്ളത് എന്തുകൊണ്ട്? (ADHD ഉം അപകടകരമായ പെരുമാറ്റവും)

നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാൾക്കോ ​​പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾക്കോ ​​ADHD ( അറ്റൻഷൻ-ഡെഫിസിറ്റ്/ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ ) ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആ വ്യക്തിയുടെ ചില പെരുമാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളെയോ അവരെയോ മറ്റുള്ളവരെയോ അലട്ടുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ പെരുമാറ്റങ്ങൾ ADHD അവസ്ഥയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ADHD ഉള്ള എല്ലാ മുതിർന്നവരും അപകടകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുള്ളവരല്ല, പക്ഷേ ഭൂരിപക്ഷം പേരും അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? എന്താണ് ഇതിന് കാരണം?

എന്തുകൊണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ, നമ്മൾ തലച്ചോറിലേക്ക് അൽപ്പം ആഴത്തിൽ പോകേണ്ടതുണ്ട്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ സന്ദേശങ്ങൾ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും കൊണ്ടുപോകുന്ന പ്രത്യേക രാസവസ്തുക്കൾ ഉണ്ട്. ഇവയെ നമ്മൾ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നമ്മുടെ സന്തോഷം, സംതൃപ്തി, ശ്രദ്ധ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററാണ് ഡോപാമൈൻ .

ADHD ഉള്ളവരുടെ തലച്ചോറിലെ ഡോപാമൈൻ അളവ് പൊതുവെ അല്പം കുറവാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

അതായത്, വേഗത്തിൽ വാഹനമോടിക്കുമ്പോഴോ അശ്രദ്ധമായി പണം ചെലവഴിക്കുമ്പോഴോ അവർക്ക് അൽപ്പം സംതൃപ്തിയും സന്തോഷവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. കാരണം, ആ സമയത്ത് അവർക്ക് ഡോപാമൈൻ കുറവ് ലഭിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ചില ജനിതക സ്വാധീനങ്ങളും ADHD ഉള്ളവരെ കൂടുതൽ ആവേശഭരിതരും ആവേശഭരിതരുമാക്കും.

ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ മീറ്റിംഗുകൾക്ക് വൈകുന്നത് പോലെ നിസ്സാരമായിരിക്കാം. എന്നാൽ മറ്റു ചിലർക്ക്, അവ അമിതവേഗത, മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യത്തിന്റെ ദുരുപയോഗം എന്നിവ പോലെ ഗുരുതരമായേക്കാം. അതിനാൽ, ADHD യും ഈ അപകടകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് നിങ്ങൾക്കും ADHD ഉള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും പ്രധാനമാണ്.

ADHD യുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങളും അപകടകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളും

ADHD യുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങളും അപകടകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളും നമുക്ക് നോക്കാം.

ഈ കാര്യങ്ങൾക്ക് പുറമേ, കുടുംബാന്തരീക്ഷം, സുഹൃത്തുക്കൾ, വിഷാദം പോലുള്ള മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ തലയ്ക്ക് പരിക്കുകൾ എന്നിവയും ഈ അപകടകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.

എനിക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?

ADHD ഉള്ള നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലും ഇത്തരം അപകടകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

1. കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്, മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ADHD ഒരു ജൈവശാസ്ത്രപരവും, നാഡീസംബന്ധമായതും , ജനിതകപരവുമായ അവസ്ഥയാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക എന്നതാണ്. ആർക്കും മനഃപൂർവ്വം കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല ഇത്. ഇത് യഥാർത്ഥമാണ്, ഇതിന് യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനും കഴിയും.

ദേഷ്യപ്പെടുകയോ വിമർശിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുപകരം ദയയോടും വിവേകത്തോടും കൂടി നിങ്ങൾ അവനോട് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കാനും ഒരു പ്രശ്നമുള്ളപ്പോൾ അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാനും കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

2. ആസൂത്രണം ചെയ്ത് അതിൽ പങ്കുചേരുക.

നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ മുൻഭാഗങ്ങളാണ് ഭാവിയിലേക്കുള്ള ക്രമീകരണത്തിനും ആസൂത്രണത്തിനും ഉത്തരവാദികൾ. ADHD ഉള്ളപ്പോൾ തലച്ചോറിന്റെ ഈ ഭാഗം അല്പം വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ട്, അവന്റെ ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും ഒരു ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കാനും അവനെ സഹായിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടുപേർക്കും ഒരുമിച്ച് ഒരു കലണ്ടർ തയ്യാറാക്കാനും എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ശീലം വളർത്തിയെടുക്കാനും കഴിയും. ഇത് അവനെ വൈകാനും വാഗ്ദാനങ്ങൾ ലംഘിക്കാനുമുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

3. ഒരുമിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക

വ്യായാമം ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു കാരണം , കുറച്ച് മിനിറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലും തലച്ചോറിലെ ഡോപാമൈൻ പോലുള്ള രാസവസ്തുക്കളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്നതാണ്. വ്യായാമം പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഡോപാമൈൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, മദ്യപിക്കുകയോ അമിത വേഗതയിൽ വാഹനമോടിക്കുകയോ പോലുള്ള അപകടകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറവായിരിക്കാം.

4. ചികിത്സയ്ക്കായി റഫർ ചെയ്യുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക

ADHD-യ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ ചില ആളുകൾക്ക് വളരെ സഹായകരമാകും. ADHD ഉള്ള പുരുഷന്മാർ അവരുടെ മരുന്നുകൾ ശരിയായി കഴിച്ചപ്പോൾ, വാഹനാപകടത്തിൽ പെടാനുള്ള സാധ്യത 50%-ത്തിലധികം കുറയ്ക്കാൻ അവർക്ക് കഴിഞ്ഞുവെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലും കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. നമ്മുടെ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ തിരിച്ചറിയുക, അവയിൽ മാറ്റം വരുത്തുക, നമ്മുടെ സ്വഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നിവയാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾക്ക് മരുന്ന് ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ADHD-യിൽ വിദഗ്ദ്ധനായ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ADHD പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ശരിയായ ചികിത്സ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.