നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ ബോറടിക്കുന്നുണ്ടോ, ഒരു ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും നിരന്തരം മറന്നുപോകുന്നുണ്ടോ? പലരും ഇതെല്ലാം സാധാരണ കാര്യങ്ങളാണെന്ന് കരുതുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ADHD ( അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ) എന്ന അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം, ഇത് അധികം സംസാരിക്കപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ മുതിർന്നവരിൽ സാധാരണമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ അവസ്ഥ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ തന്നെ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ ഇത് തിരിച്ചറിയപ്പെടാതെ തന്നെ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടാകാം.
മുതിർന്നവരുടെ ADHD, കുട്ടിക്കാലത്തെ ADHD യിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണോ?
അതെ, ഒരു പരിധിവരെ അത് മാറാം. കുട്ടിക്കാലത്ത് കാണുന്ന ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി മുതിർന്നവരാകുമ്പോൾ കുറഞ്ഞേക്കാം. പക്ഷേ, പകരം മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉയർന്നുവന്നേക്കാം.
ഇങ്ങനെ ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ. ഓഫീസിലെ ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എപ്പോഴും അലഞ്ഞുതിരിയുകയാണ്. ഒരു പ്രധാന ജോലി ഒരു സമയപരിധിക്കുള്ളിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ താക്കോലോ പഴ്സോ എവിടെ വയ്ക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ നിരന്തരം മറക്കുന്നു. കാര്യങ്ങൾ വൃത്തിയായും ചിട്ടയായും സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ തൽക്ഷണം കാര്യങ്ങൾ പറയുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (ആവേശം). ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജോലി, കുടുംബജീവിതം, സൗഹൃദങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവയിൽ പോലും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
പ്രധാന കാര്യം, ADHD നിങ്ങളുടെ തെറ്റോ നിങ്ങളുടെ മടിയോ അല്ല. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ മാറ്റം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണിത്.
കുട്ടികൾക്കുള്ള അതേ ചികിത്സ തന്നെയാണ് മുതിർന്നവർക്കും നൽകുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ലക്ഷണങ്ങൾ, ജീവിതശൈലി എന്നിവയ്ക്ക് അനുസൃതമായി ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിൽ സാധാരണയായി നിരവധി ചികിത്സാ രീതികളുടെ (മൾട്ടിമോഡൽ ചികിത്സ) സംയോജനം ഉൾപ്പെടുന്നു. മരുന്നുകൾ, പെരുമാറ്റ പരിഷ്കരണ രീതികൾ, ജീവിത നൈപുണ്യ പരിശീലനം, കൗൺസിലിംഗ് എന്നിവ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഇതിനർത്ഥം.
ചികിത്സയ്ക്കായി എന്ത് മരുന്നുകളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
ADHD ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ഘടകം മരുന്നുകളാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മരുന്നും അളവും കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സഹകരിച്ച് ക്രമേണ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കേണ്ട ഒന്നാണിത്.
മരുന്നുകളുടെ പ്രധാന തരം
1. ഉത്തേജകങ്ങൾ
എഡിഎച്ച്ഡിക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണവും ഒന്നാം നിരയിലുള്ളതുമായ മരുന്നുകളാണിവ. ശ്രദ്ധയിലും നിയന്ത്രണത്തിലും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളുടെ (ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ) പ്രവർത്തനം ശരിയാക്കുന്നതിലൂടെ ഈ മരുന്നുകൾ ഒരു പരിധിവരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- മെഥിൽഫെനിഡേറ്റ്
- ആംഫെറ്റാമൈൻ
- ഡെക്സ്ട്രോംഫെറ്റാമൈൻ
- ലിസ്ഡെക്സാംഫെറ്റാമൈൻ
സാധാരണയായി ഡോക്ടർഈ മരുന്നിന്റെ വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം. തുടർന്ന് പാർശ്വഫലങ്ങൾ വളരെ കുറവായിരിക്കുകയും ലക്ഷണങ്ങൾ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ ഓരോ 7 ദിവസത്തിലും ഡോസ് ക്രമീകരിക്കും. മുതിർന്നവർക്ക്, ദീർഘനേരം പ്രവർത്തിക്കുന്ന മരുന്നുകളാണ് പലപ്പോഴും ഏറ്റവും നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പ്. അവ ഏകദേശം 10-14 മണിക്കൂർ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ, അവ ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ കഴിക്കാം.
| ഉത്തേജക മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും | വിവരണം |
|---|---|
| സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ | വിശപ്പില്ലായ്മ, ഭാരക്കുറവ്, ഉറക്കമില്ലായ്മ, തലവേദന, വരണ്ട വായ, അൽപ്പം വിറയൽ, ഉത്കണ്ഠ, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലും ഹൃദയമിടിപ്പിലും നേരിയ വർദ്ധനവ്. ഇവയിൽ പലതും ഡോസേജ് ക്രമീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. |
| അത്തരം ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല | ഹൃദ്രോഗം, അനിയന്ത്രിതമായ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ, ഉത്കണ്ഠ, മയക്കുമരുന്നിന് അടിമപ്പെട്ടതിന്റെ ചരിത്രം, ടൂറെറ്റ്സ് സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ഉള്ളവർക്ക് ഈ മരുന്നുകൾ സാധാരണയായി നൽകാറില്ല. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് അവസ്ഥകളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ , തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം. |
2. ഉത്തേജകമല്ലാത്തവ
ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ തരത്തിലുള്ള മരുന്നുകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന് ആറ്റോമോക്സൈറ്റിൻ (സ്ട്രാറ്റെറ). ഇവ പ്രവർത്തിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും, പക്ഷേ ചില ആളുകൾക്ക് അവ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും.
ADHD യ്ക്ക് ഇവ ആദ്യ ചോയിസല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് Bupropion (വെൽബുട്രിൻ), ADHD ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ മരുന്നുകൾ പരിഗണിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ADHD യ്ക്കൊപ്പം വിഷാദമോ ഉത്കണ്ഠയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
ടോക്ക് തെറാപ്പി എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണ്?
വളരെ പ്രധാനമാണ്! ശരിയായ മരുന്നുകളോടൊപ്പം നല്ല കൗൺസിലിംഗും വളരെ ശക്തമായ ഒരു സംയോജനമാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും ADHD മനസ്സിലാക്കാനും അത് കൊണ്ടുവരുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാനും സഹായിക്കും.
പ്രധാന കൺസൾട്ടിംഗ് രീതികൾ
- കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT): ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ചിന്താഗതിയിലും പ്രവർത്തനത്തിലും മാറ്റം വരുത്താനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിയന്ത്രണം നേടാനും ഇത് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്തും, ബന്ധങ്ങളിലും, സമയ മാനേജ്മെന്റിലും, കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിലും ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇത് വളരെ സഹായകരമാകും.
- വിവാഹ, കുടുംബ ചികിത്സ: വിരസത കൊണ്ടോ ഉത്തരവാദിത്തമില്ലായ്മ കൊണ്ടോ അല്ല നിങ്ങൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും, മറിച്ച് ഇതൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണെന്ന്. പരസ്പരം നന്നായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- ADHD കോച്ച്: ഇത് അൽപ്പം പുതിയ കാര്യമാണ്. പ്രായോഗിക കാര്യങ്ങളിൽ ഈ കോച്ച് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. അതായത്, പദ്ധതികൾ തയ്യാറാക്കൽ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കൽ, സമയം കൈകാര്യം ചെയ്യൽ, കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകളും ആശയങ്ങളും അവർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.
ADHD യ്ക്കൊപ്പം മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും ഉണ്ടെങ്കിലോ?
ഇതും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ്. ADHD ഉള്ളവരിൽ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ വൈകല്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ കാര്യങ്ങളെല്ലാം പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഒരു അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള മരുന്ന് മറ്റൊന്നിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.
ഉദാഹരണത്തിന്, ADHD-യ്ക്കുള്ള ചില ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് അവസ്ഥകളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന അവസ്ഥയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ ആസൂത്രണം ചെയ്യും. കൂടാതെ, ADHD ശരിയായി ചികിത്സിക്കുന്നത് മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തിയെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
അതുകൊണ്ട്, എന്തെങ്കിലും പുതിയ മാറ്റങ്ങളോ ലക്ഷണങ്ങളോ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് തുറന്നു സംസാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ഡോക്ടർക്ക് നൽകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നൽകുന്നത് അദ്ദേഹത്തിന് എളുപ്പമായിരിക്കും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ADHD കുട്ടികളെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്നത്. മുതിർന്നവർക്കും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം, ഒരുപക്ഷേ അവർ അറിയാതെ തന്നെ.
- ഇത് മടിയോ തെറ്റോ അല്ല. ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണിത്.
- ചികിത്സ എന്നത് വെറും മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗമല്ല. മരുന്നുകൾ, കൗൺസിലിംഗ് (തെറാപ്പി), ജീവിത നൈപുണ്യ പരിശീലനം എന്നിവയെല്ലാം സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഫലങ്ങൾ വളരെ വിജയകരമാണ്.
- നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മരുന്നും അളവും കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം. ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, ശരിയായത് കണ്ടെത്താൻ ഡോക്ടറുമായി സഹകരിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ള മറ്റ് ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചും (ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, വിഷാദം പോലുള്ളവ) നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറോട് പറയുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഈ അവസ്ഥയുമായി വിജയകരമായി ജീവിക്കുന്ന നിരവധി പേരുണ്ട്. ശരിയായ സഹായം തേടുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക