ഒരു മനോഹരമായ സ്ഥലത്ത് അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കാൻ പോകുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുകയും, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും, കണ്ണുകൾ ചുവപ്പാകുകയും ചെയ്താൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? സങ്കൽപ്പിക്കുക, മുഴുവൻ യാത്രയും വിരസമായിരിക്കും, അല്ലേ? അലർജിയുള്ള പലർക്കും ഇത് പരിചിതമാണ്, ഇത് വളരെ അസുഖകരമായ ഒരു അനുഭവമാണ്. ചിലർക്ക് ഇതുമൂലം യാത്ര ചെയ്യാൻ പോലും ഭയമാണ്. എന്നാൽ അലർജി ഉണ്ടാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലം ആസ്വദിക്കുന്നതിന് ഒരു തടസ്സമാകണമെന്നില്ല. പോകുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ഈ ആശങ്കകളില്ലാതെ ഒരു അവധിക്കാലം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് നോക്കാം.
യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് നമുക്ക് ഒരുങ്ങണ്ടേ?
നല്ല തയ്യാറെടുപ്പ് എന്നത് ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ പകുതി പരിഹരിച്ചത് പോലെയാണ്. അതുകൊണ്ട് യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നോക്കാം.
ആദ്യം, ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആദ്യപടി. ഒരു യാത്ര പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. "ഡോക്ടർ, ഞാൻ ഇന്നൊരു സ്ഥലത്തേക്ക് പോകുകയാണ്, എനിക്ക് ഇതുപോലെയുള്ള വസ്തുക്കളോട് അലർജിയുണ്ട്. ഞാൻ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്? ഞാൻ കഴിക്കേണ്ട പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ ഉണ്ടോ?" ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ചില പ്രത്യേക നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകിയേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തര സാഹചര്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ഒരു മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ യാത്ര വളരെ എളുപ്പമാക്കും.
നിങ്ങൾ പോകാൻ പോകുന്ന മേഖലയെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് ഗവേഷണം നടത്തുക.
നിങ്ങൾ പോകാൻ പോകുന്ന സ്ഥലം നിങ്ങളുടെ അലർജിയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് ഗവേഷണം നടത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് പൂമ്പൊടിയോട് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, പൂക്കൾ വിരിയുന്ന വസന്തകാലത്ത് നുവാര ഏലിയ സന്ദർശിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമായിരിക്കില്ല. കാരണം, ആ സമയത്ത് പരിസ്ഥിതിയിൽ പൂമ്പൊടിയുടെ അളവ് വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും. നിങ്ങൾ പോകാൻ പോകുന്ന പ്രദേശത്തെ കാലാവസ്ഥയും പൂമ്പൊടി പ്രവചനങ്ങളും ഇന്റർനെറ്റിൽ പരിശോധിക്കാം. ഇതുപോലുള്ള ഒരു ചെറിയ കാര്യം നിങ്ങളെ വളരെയധികം പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കും.
ബുദ്ധിപൂർവ്വം ഒരു സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അലർജിയുടെ സ്വഭാവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാല ലക്ഷ്യസ്ഥാനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- പൂമ്പൊടി: ബീച്ചിനടുത്ത് പരാഗണ സാന്ദ്രത വളരെ കുറവായതിനാൽ ഒരു ബീച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
- പൊടിപടലങ്ങളോട് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ: പർവതപ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് പോകുക. സമുദ്രനിരപ്പിൽ നിന്ന് 2,500 അടി ഉയരത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ പൊടിപടലങ്ങൾ സാധാരണയായി കുറവാണ്.
- നിങ്ങൾക്ക് പൂപ്പൽ അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ: വരണ്ടതും തണുത്തതുമായ കാലാവസ്ഥയാണ് നല്ലത്.
നിങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അലർജിയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടാതെ നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലം ആസ്വദിക്കാം.
ഹോട്ടൽ മുറി ബുക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് ചിന്തിക്കുക.
മുറി ബുക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ അൽപ്പം ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. കാരണം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം അതിനേക്കാൾ വിലപ്പെട്ടതാണ്.
- പുകവലിക്കാത്ത ഒരു മുറി ആവശ്യപ്പെടുക.
- ഹോട്ടലിൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്ന പൊടിപടലങ്ങളും അലർജികളും എളുപ്പത്തിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന സ്ഥലമാണ് കാർപെറ്റുകൾ എന്നതിനാൽ, സാധ്യമെങ്കിൽ, കാർപെറ്റിന് പകരം ടൈൽ ചെയ്തതോ മരത്തടിയുള്ളതോ ആയ തറയുള്ള ഒരു മുറി ആവശ്യപ്പെടുക.
- നല്ല എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് (എസി) ഉള്ള ഒരു മുറി തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കാരണം എസിയിലെ ഫിൽട്ടർ ഒരു പരിധിവരെ പൂമ്പൊടി, പൂപ്പൽ തുടങ്ങിയ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യും.
ഒരു മെഡിക്കൽ ഐഡി ധരിക്കുക.
ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ, പ്രാണികളുടെ കുത്ത് എന്നിവയോടുള്ള അനാഫൈലക്സിസ് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ, ജീവന് ഭീഷണിയായ അലർജി ഉണ്ടെങ്കിൽ, അങ്ങനെ എഴുതിയ ഒരു മാലയോ ബ്രേസ്ലെറ്റോ ധരിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നവർക്ക് അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ സഹായിക്കും.
ബാഗ് പാക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ മറക്കരുത്!
യാത്രയ്ക്ക് ആവശ്യമായ വസ്ത്രങ്ങള്ക്കൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വസ്തുക്കളും നിങ്ങളുടെ ബാഗില് ഉണ്ടായിരിക്കണം. പാക്ക് ചെയ്യുമ്പോള് ഈ കാര്യങ്ങള് ഓര്മ്മിക്കുക.
| നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും കൊണ്ടുവരേണ്ട കാര്യങ്ങൾ | വിവരണവും പ്രാധാന്യവും |
|---|---|
| മെഡിക്കൽ കിറ്റ് | നിങ്ങളുടെ എല്ലാ അലർജി മരുന്നുകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ചെറിയ ബാഗ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ, ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റുകൾ , ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ, സ്കിൻ ക്രീമുകൾ, ടിഷ്യൂകൾ മുതലായവ. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: മരുന്നുകൾ അവയുടെ യഥാർത്ഥ കുപ്പികളിലോ പാക്കറ്റുകളിലോ കൊണ്ടുപോകുക. വിമാനത്താവള സുരക്ഷയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ ബാഗ് നിങ്ങളുടെ കൈയിലുള്ള ബാഗിൽ വയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. |
| എപ്പിനെഫ്രിൻ | നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണ അലർജിയോ പ്രാണി അലർജിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് എപ്പിനെഫ്രിൻ ഇഞ്ചക്ഷൻ കിറ്റുകളെങ്കിലും കരുതുക. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളോടൊപ്പം യാത്ര ചെയ്യുന്ന ആർക്കും ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവൻ രക്ഷിച്ചേക്കാം. |
| നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തലയിണ | കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തലയിണ കൊണ്ടുവരിക. പൊടിപടലങ്ങൾ കടക്കാത്ത ഒരു തലയിണക്കഷണം അതിന്മേൽ വയ്ക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ നല്ലതാണ്. ഹോട്ടൽ തലയിണകളിൽ പൊടിപടലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഇത് നല്ലൊരു മുൻകരുതലാണ്. |
| അലർജി വിവര കാർഡ് | നിങ്ങളുടെ അലർജിയെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദാംശങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ചെറിയ കാർഡ് ഉണ്ടാക്കുക (ഉദാ. "എനിക്ക് നിലക്കടലയോട് അലർജിയുണ്ട്," "എനിക്ക് പെൻസിലിൻ അലർജിയുണ്ട്"). നിങ്ങൾ വിദേശത്തേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ, ആ രാജ്യത്തിന്റെ ഭാഷയിൽ അത് എഴുതുക. നിങ്ങൾ ഇത് ഹോട്ടൽ ജീവനക്കാരെയോ റസ്റ്റോറന്റ് ജീവനക്കാരെയോ കാണിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ ഇത് ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. |
യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
യാത്രയ്ക്ക് തയ്യാറെടുക്കുന്നതുപോലെ, യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴും നമ്മൾ അൽപ്പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
വാഹനത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ
നിങ്ങൾ സ്വന്തം വാഹനത്തിലോ വാടക വാഹനത്തിലോ യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും, ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക:
- കാറിന്റെ ജനാലകൾ അടച്ചിട്ട് ഓടിക്കുക .
- എസി ഓണാക്കുക , അത് പുറത്തെ വായുവിലെ പൂമ്പൊടിയും പൊടിയും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു.
- പുകവലിച്ച വാഹനം ഒരിക്കലും വാടകയ്ക്ക് എടുക്കരുത്.
- കഴിയുന്നത്ര അതിരാവിലെയോ രാത്രി വൈകിയോ യാത്ര ചെയ്യുക, കാരണം ആ സമയത്ത് വായുവിൽ പരാഗണം കുറവായിരിക്കും, ഗതാഗതവും കുറവായിരിക്കും.
നിങ്ങൾ വിമാനത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ
- വിമാനത്തിൽ കയറുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ കഴിക്കുക.
- ഭക്ഷണ അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ എയർലൈനിനെ മുൻകൂട്ടി അറിയിക്കുക . അല്ലെങ്കിൽ, അലർജിയില്ലാത്ത സുരക്ഷിതവും വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കുന്നതുമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നതാണ് നല്ലത്.
- യാത്രയിൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക . നിർജ്ജലീകരണം അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കും. മദ്യം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക.
അലർജിയുമായി ജീവിക്കുന്നത് ചിലപ്പോഴൊക്കെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിത ആസ്വാദനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കരുത്. ശരിയായ ആസൂത്രണമുണ്ടെങ്കിൽ എന്തും സാധ്യമാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഒരു അവധിക്കാലം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് ആവശ്യമായ വൈദ്യോപദേശം നേടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- നിങ്ങൾ പോകാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന സ്ഥലവും താമസിക്കാൻ പോകുന്ന ഹോട്ടലും മുൻകൂട്ടി അന്വേഷിച്ച് അലർജിയുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യത കുറഞ്ഞ സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ അലർജികൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ മരുന്നുകളും, പ്രത്യേകിച്ച് അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ.എപിനെഫ്രിൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ കരുതുക.
- യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ (കാറിൽ, വിമാനത്തിൽ) അലർജികളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക.
- നല്ല ആസൂത്രണമുണ്ടെങ്കിൽ, അവധിക്കാലം ആസ്വദിക്കുന്നതിന് അലർജികൾ ഒരു തടസ്സമാകില്ല. അതിനാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, നന്നായി ആസൂത്രണം ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത അവധിക്കാലം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക!
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക