അൽഷിമേഴ്സ് രോഗമുള്ള ഒരാൾക്ക് മുമ്പ് എളുപ്പമായിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ എത്രമാത്രം നിരാശയും ദേഷ്യവും തോന്നും? ഈ ക്രമാനുഗതമായ ഓർമ്മക്കുറവുമായി ജീവിക്കുന്നത് അവർക്ക് എളുപ്പമല്ലെന്ന് നമുക്കറിയാം, അവരെ പരിപാലിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമല്ല. എന്നാൽ സ്വയം നിരാശപ്പെടാതെ, കൂടുതൽ ശാന്തമായും സന്തോഷത്തോടെയും ജീവിതം നയിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നതിന് നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
നമുക്ക് സ്ഥിരമായ ഒരു ദിനചര്യ നിലനിർത്താം.
അൽഷിമേഴ്സ് ബാധിച്ച ഒരാൾക്ക് അവരുടെ ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും ക്രമീകരിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് അവർ പലപ്പോഴും പരിചിതമായ കാര്യങ്ങൾ, പരിചിതമായ സ്ഥലങ്ങൾ, പരിചിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. സ്ഥിരമായ ഒരു ദിനചര്യ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് അവർക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ എന്താണ് സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നതെന്ന് അവർ അറിയുമ്പോൾ, അവരുടെ ഉത്കണ്ഠയും നിരാശയും കുറയുകയും അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾക്കായി ഒരു ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ, ഈ കാര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:
- അവന്റെ ഇഷ്ടങ്ങളും അനിഷ്ടങ്ങളും: അവൻ എപ്പോഴും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? രാവിലെ പത്രം വായിക്കുക, വൈകുന്നേരം ചായ കുടിക്കുമ്പോൾ പാട്ട് കേൾക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ അവന്റെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
- ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും നല്ല സമയം: ചില ആളുകൾ രാവിലെയാണ് ഏറ്റവും ഉണർന്നിരിക്കുന്നത്. ആ സമയത്ത്, ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുകയോ കുളിക്കുകയോ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അദ്ദേഹത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം. ക്ഷീണിതനാണെന്ന് തോന്നിയാൽ നിർബന്ധിച്ച് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യിക്കരുത്.
- ഉറങ്ങുകയും ഉണരുകയും ചെയ്യുക: കഴിയുന്നത്രയും ഒരേ സമയത്ത് ഉറങ്ങാനും ഉണരാനും ശ്രമിക്കുക. പകൽ സമയത്ത് അവരെ ദീർഘനേരം ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് അവർക്ക് ഒരു ഉറക്ക-ഉണർവ് ചക്രം ഉണ്ടാക്കുകയും രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്തേക്കാം.
- പരിചിതമായ അന്തരീക്ഷം: വീട്ടിൽ അവന് പരിചിതമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക. കുടുംബ ഫോട്ടോകൾ, അവൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പഴയ വസ്തുക്കൾ മുതലായവ ദൃശ്യമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ സൂക്ഷിക്കുക. കൂടാതെ, പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗന്ധം, അല്ലെങ്കിൽ പരിചിതമായ ഒരു പാട്ട് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ അവന് വലിയ ആശ്വാസം നൽകും.
അനാവശ്യമായ ശബ്ദ നികുതി കുറയ്ക്കാം.
അൽഷിമേഴ്സ് ബാധിച്ച ഒരാൾക്ക് ഒരേസമയം ധാരാളം ശബ്ദം കേൾക്കുമ്പോൾ വളരെ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടാം. റേഡിയോ, ടിവി, അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി ആളുകൾ ഒരേസമയം സംസാരിക്കുന്നതിന്റെ ശബ്ദം അവർക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക:
- ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും സംസാരിക്കുമ്പോഴും ടിവിയും റേഡിയോയും ഓഫ് ചെയ്യുക.
- ടിവിയിലെ അക്രമാസക്തവും അസ്വസ്ഥതയുളവാക്കുന്നതുമായ രംഗങ്ങൾ അവരെ കാണിക്കരുത്. ചിലപ്പോൾ അതൊക്കെ ശരിക്കും സംഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അവർ കരുതിയേക്കാം.
- അവർ സംഗീതം കേൾക്കുകയാണെങ്കിൽ, പരസ്യങ്ങളില്ലാതെ ഒരു സിഡി അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രീമിംഗ് സേവനം ഉപയോഗിക്കുക. പരസ്യങ്ങളുടെ പെട്ടെന്നുള്ള ശബ്ദത്താൽ അവർ അസ്വസ്ഥരായേക്കാം.
- ആരെങ്കിലും വീട്ടിൽ വരുമ്പോൾ, മുറിയിൽ ഒരേസമയം ആളുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →എല്ലാറ്റിനുമുപരി, നമുക്ക് ക്ഷമയോടെയിരിക്കാം.
അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം മൂലം അവർക്ക് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാനും നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാനും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിനാൽ അവർ തെറ്റുകൾ വരുത്തുമ്പോഴോ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴോ നമ്മൾ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കണം.വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഓർമ്മിക്കുക, അവർ ഇത് അത്യാവശ്യം കൊണ്ടല്ല ചെയ്യുന്നത്.
അവരുടെ പെരുമാറ്റം നമുക്ക് മനസ്സിലായില്ലെങ്കിലും, അവരോട് തർക്കിക്കുകയോ അവരെ തിരുത്താൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. പകരം, അവരെ ശാന്തരാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ ക്ഷമ പരിശീലിക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ നോക്കാം.
| നമ്മൾ ചെയ്യേണ്ടത് | അത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? |
|---|---|
| അവരെ ഒരു സമയം ഒരു കാര്യം മാത്രം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക. അവരെ പടിപടിയായി നയിക്കുക. | ഒരേ സമയം ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചാൽ അവർക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടും. ഓരോന്നായി ചെയ്യുമ്പോൾ അവർക്ക് അത് എളുപ്പമാകും. |
| ജോലിക്ക് കൂടുതൽ സമയം നീക്കിവയ്ക്കുക. ഇടയ്ക്ക് ഇടവേളകൾ അനുവദിക്കുക. | തിരക്കുകൂട്ടുമ്പോൾ അവർക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു. സ്വതന്ത്രമായി ജോലി ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് ശാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു. |
| അവർ ചെയ്യുന്നതിനെ വിമർശിക്കരുത്, അത് കൃത്യമായി ശരിയല്ലെങ്കിൽ പോലും (ഉദാ. വസ്ത്രങ്ങൾ ശരിയായി മടക്കാത്തത്). | അത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അവർക്ക് ലഭിക്കുന്ന സന്തോഷവും അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന തോന്നലുമാണ് പ്രധാനം. |
| അവർ എന്തെങ്കിലും മറന്നുപോകുമ്പോഴോ അർത്ഥശൂന്യമായ എന്തെങ്കിലും പറയുമ്പോഴോ അവരെ തിരുത്താൻ എപ്പോഴും തിരക്കുകൂട്ടരുത്. | തെറ്റുകൾ നിരന്തരം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് അവരുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തെ തകർക്കും. അവർക്ക് ലജ്ജയും സങ്കടവും തോന്നിയേക്കാം. |
അവരുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നമുക്ക് സഹായിക്കാം.
രോഗം മൂർച്ഛിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും വാക്കുകളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിത്തീരുന്നു. എന്നാൽ അവർ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കാനും നമ്മളുമായി ബന്ധപ്പെടാനും നമുക്ക് അവരെ സഹായിക്കാനാകും.
- അവരുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കുക: സംസാരിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കുക, അവരെ പേര് വിളിക്കുക.
- മൃദു സ്പർശനം:സംസാരിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ കൈ പിടിക്കുക. സൌമ്യമായി നിങ്ങളുടെ കൈ വെച്ച് അവരെ എവിടേക്കെങ്കിലും നയിക്കുക. ഈ സ്പർശനം അവർക്ക് വലിയ സുരക്ഷിതത്വബോധം നൽകുന്നു.
- ലളിതമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക: "സുഖമാണോ?" പോലുള്ള വലിയ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിനുപകരം, "വിശക്കുന്നുണ്ടോ?" "വെള്ളം വേണോ?" പോലുള്ള "അതെ" അല്ലെങ്കിൽ "ഇല്ല" എന്ന് ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക.
- അവരുടെ മുന്നിൽ വെച്ച് അവരെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കരുത്: അവർ അവിടെ ഇല്ലെന്ന മട്ടിൽ അവരുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവരോട് സംസാരിക്കരുത്. അത് അവരുടെ വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
- "കുഞ്ഞുശബ്ദം" വേണ്ട: കുട്ടികളുടേതുപോലുള്ള ശബ്ദത്തിൽ അവരോട് സംസാരിക്കരുത്. അവരോട് ബഹുമാനത്തോടെ പെരുമാറുക.
തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാം, പക്ഷേ ലളിതമായി.
ഭക്ഷണം, പാനീയം, വസ്ത്രം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ നമ്മളെല്ലാവരും സ്വന്തമായി തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ അൽഷിമേഴ്സ് ബാധിച്ച ഒരാൾക്ക്, ഒരേസമയം നിരവധി കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് അമിതഭാരമുള്ളതായിരിക്കും. അതിനാൽ അവർ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തട്ടെ, പക്ഷേ ആ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ വളരെ ലളിതമായി സൂക്ഷിക്കുക .
- രണ്ട് കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് അവർ തിരഞ്ഞെടുക്കട്ടെ. ഉദാഹരണത്തിന്, "നിങ്ങൾക്ക് പച്ച ഷർട്ട് ധരിക്കണോ അതോ നീല ഷർട്ട് ധരിക്കണോ?" "നിങ്ങൾക്ക് ചൂടുള്ള പാനീയമോ തണുത്ത പാനീയമോ കുടിക്കണോ?" "നമുക്ക് ഒരു പുസ്തകം വായിക്കണോ അതോ നടക്കാൻ പോകണോ?"
- അവന്റെ അലമാരയിലെ അനാവശ്യ വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. അപ്പോൾ അവന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കുറച്ച് ഓപ്ഷനുകൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ, അതിനാൽ വിഷമിക്കാതെ അവന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും.
- അവൻ എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, കുറച്ച് വസ്ത്രങ്ങൾ കൂടി വാങ്ങുക.
- അവൾ ധരിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട. പ്രധാന കാര്യം അവൾക്ക് സുഖം തോന്നുകയും അവൾ ധരിക്കുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
ചെറിയ ജോലികൾക്ക് നമുക്ക് സഹായിക്കാം.
ലളിതമായ വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, അൽഷിമേഴ്സ് ബാധിച്ച ഒരാൾക്ക് വീട്ടിൽ തങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്നും അവർ സംഭാവന നൽകുന്നുണ്ടെന്നും തോന്നുന്നു. അത് അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
അവരുടെ കഴിവുകൾക്കനുസരിച്ച്, ഇതുപോലുള്ള ചെറിയ ജോലികൾക്ക് സഹായം ചോദിക്കുക:
- പാത്രങ്ങൾ കഴുകുക.
- ഡൈനിംഗ് ടേബിൾ സജ്ജമാക്കുക.
- വീട് അടിച്ചുവാരുക.
- തുണി മടക്കുക.
- ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, ഒരു പച്ചക്കറി വൃത്തിയാക്കി അതിന്റെ ചേരുവകൾ അളക്കുക.
മുമ്പ് അവർ ചെയ്തിരുന്ന ജോലിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. അവർ ഒരു ഓഫീസിൽ ജോലി ചെയ്തിരുന്നെങ്കിൽ, അവർ പേപ്പർവർക്കുകൾ അടുക്കി വയ്ക്കാനും ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാനും ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം. ഈ ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് അവർക്ക് വലിയ സന്തോഷം ലഭിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം ഉണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതയോ പ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ മറക്കരുത്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- സ്ഥിരമായ ഒരു ദിനചര്യ: പരിചിതമായ കാര്യങ്ങളും സ്ഥിരമായ ഒരു ദിനചര്യയും ഉള്ളതിനാൽ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗികൾക്ക് വലിയ സുരക്ഷിതത്വവും ശാന്തതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
- ക്ഷമ പ്രധാനമാണ്: അവരുമായി തർക്കിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, അവരെ പലപ്പോഴും തിരുത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ക്ഷമയോടെയിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
- ലളിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ: തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ രണ്ട് ഓപ്ഷനുകൾ പോലുള്ള ലളിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നൽകുക. ഇത് അവർക്ക് അമിതഭാരം തോന്നുന്നത് തടയും.
- ആശയവിനിമയം: വാക്കുകളേക്കാൾ പ്രധാനമാണ് സൗമ്യമായ സ്പർശനം, കണ്ണുകളുമായി സംസാരിക്കൽ, ശാന്തമായ ശബ്ദം എന്നിവ. അവരോട് ബഹുമാനത്തോടെ പെരുമാറുക.
- സഹായം തേടുക: ലളിതമായ വീട്ടുജോലികളിൽ അവരെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, അവർ ഒരു വിലപ്പെട്ട വ്യക്തിയാണെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.