ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്കും വിളർച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? വിളർച്ചയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പതിവിലും കൂടുതൽ ക്ഷീണവും ഉറക്കവും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ ഇതിനുള്ള കാരണം നിങ്ങൾ കരുതുന്നത്ര സാധാരണമല്ലായിരിക്കാം. നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ പല അമ്മമാർക്കും 'വിളർച്ച' അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി വിളർച്ച എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്ന് ഉള്ളതുകൊണ്ടാകാം ഇത്. ഗർഭകാലത്ത് ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുകയും ആവശ്യമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോഴാണ് വിളർച്ച ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കലകളിലേക്കും ഗർഭപാത്രത്തിലെ കുഞ്ഞിലേക്കും ഓക്സിജൻ കൊണ്ടുപോകുന്നു. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം പതിവിലും കൂടുതൽ രക്തം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ അധിക രക്തം ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഇരുമ്പ് പോലുള്ള കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഈ പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഇത് വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ഗർഭകാലത്ത് വിളർച്ചയുടെ പ്രധാന തരങ്ങൾ

ഗർഭകാലത്ത് വിളർച്ച ഉണ്ടാകുന്നതിന് നിരവധി പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

• ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലമുള്ള വിളർച്ച : ഗർഭിണികളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ വിളർച്ചയാണിത്. ചുവന്ന രക്താണുക്കളിലെ ഓക്സിജൻ വഹിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ ഉത്പാദനത്തിന് ഇരുമ്പ് അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ഇരുമ്പ് ഇല്ലെങ്കിൽ, അതിന് ആവശ്യത്തിന് ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഇത് വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

• ഫോളേറ്റ് കുറവുള്ള വിളർച്ച: ഫോളേറ്റ് ഒരു ബി വിറ്റാമിനാണ്. പച്ച പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇത് സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്നു. പുതിയ കോശങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ എന്നിവ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് ഫോളേറ്റ് അത്യാവശ്യമാണ്. ഗർഭകാലത്ത്, ഒരു അമ്മയ്ക്ക് പതിവിലും കൂടുതൽ ഫോളേറ്റ് ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മാത്രം ഇത് ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള വിളർച്ച ഉണ്ടാകാം. സിന്തറ്റിക് ഫോളേറ്റ് ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നും ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു. ഈ ഫോളേറ്റ് കുറവ് കുഞ്ഞിന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ തകരാറുകളെയും (ഉദാ: സ്പൈന ബിഫിഡ ) കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരത്തെയും നേരിട്ട് ബാധിക്കും.

• വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ്: ആരോഗ്യകരമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിനും വിറ്റാമിൻ ബി 12 വളരെ പ്രധാനമാണ്. മാംസം, മത്സ്യം, പാൽ, മുട്ട തുടങ്ങിയ മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കാത്ത സസ്യാഹാരികളും സസ്യാഹാരികളുമായ അമ്മമാർക്ക് ഈ വിറ്റാമിന്റെ കുറവ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയിലും അകാല ജനനത്തിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

കൂടാതെ, പ്രസവസമയത്തും ശേഷവും അമിത രക്തസ്രാവം മൂലവും വിളർച്ച ഉണ്ടാകാം.

നിങ്ങൾക്കും അപകടമുണ്ടോ? വിളർച്ചയുടെ കാരണങ്ങൾ

ഗർഭകാലത്ത് ആർക്കും വിളർച്ച ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, ചില ആളുകൾക്ക് അൽപ്പം ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. താഴെയുള്ള പട്ടിക കാണുക.

നിങ്ങൾക്കും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

വിളർച്ചയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടായേക്കില്ല. എന്നാൽ അവസ്ഥ വഷളാകുമ്പോൾ, ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം.

• വിളറിയ രൂപം: ചർമ്മം, ചുണ്ടുകൾ, നഖങ്ങൾ എന്നിവ വിളറിയതായി മാറുന്നു.
• കടുത്ത ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും: ചെറിയ ജോലികൾ ചെയ്തതിനുശേഷവും വളരെ ക്ഷീണം തോന്നൽ. നിരന്തരം ക്ഷീണം തോന്നൽ.
• തലകറക്കം: പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് : കുറച്ച് ദൂരം നടന്നതിനുശേഷവും ശ്വാസതടസ്സം.
• വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്: നിങ്ങൾ വെറുതെ നിൽക്കുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് ഇടിക്കുന്നത് പോലെ തോന്നിയേക്കാം.
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്: ചെയ്യുന്ന ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്.

വിളർച്ചയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്തിന് ആശങ്കപ്പെടണം?

വിളർച്ച ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെയും ബാധിച്ചേക്കാം.

അമ്മയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യതകൾ:

• പ്രസവസമയത്ത് അമിത രക്തസ്രാവമുണ്ടെങ്കിൽ, രക്തപ്പകർച്ച ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

കുഞ്ഞിന് ഉണ്ടാകാവുന്ന അപകടസാധ്യതകൾ:

• അകാല ജനനം.
• ഭാരം കുറഞ്ഞ കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകുക.
• ജനിക്കുമ്പോൾ തന്നെ കുഞ്ഞിന് വിളർച്ചയും ഉണ്ടാകാം.
• കുട്ടിയുടെ വികാസത്തിലെ കാലതാമസം .
• ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ ബി 12 എന്നിവയുടെ കുറവുകൾ കാരണം കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിലോ സുഷുമ്‌നാ നാഡിയിലോ ഗുരുതരമായ ജനന വൈകല്യങ്ങൾ (ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വൈകല്യങ്ങൾ) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത.

നിങ്ങൾക്ക് വിളർച്ച ഉണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?

ഗർഭിണിയാണെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആദ്യം ക്ലിനിക്കിൽ പോകുമ്പോൾ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് രക്തപരിശോധന നടത്താൻ ആവശ്യപ്പെടും. ഇത് പ്രധാനമായും രണ്ട് കാര്യങ്ങളെ പരിശോധിക്കും.

1. ഹീമോഗ്ലോബിൻ പരിശോധന: ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് അളക്കുന്നു.

2. ഹെമറ്റോക്രിറ്റ് പരിശോധന: നിങ്ങളുടെ രക്ത സാമ്പിളിലെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ശതമാനം അളക്കുന്നു.

ഈ പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ സാധാരണ നിലയേക്കാൾ കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിളർച്ച ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കാം. കാരണം ഇരുമ്പിന്റെ കുറവാണോ അതോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ നടത്താവുന്നതാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിളർച്ച ഇല്ലെങ്കിലും, രണ്ടാമത്തെയോ മൂന്നാമത്തെയോ ത്രിമാസത്തിൽ വീണ്ടും രക്തപരിശോധന നടത്താൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും

വിളർച്ച വരുന്നതിനു മുമ്പ് അത് തടയുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. അങ്ങനെ വന്നാൽ ശരിയായ രീതിയിൽ ചികിത്സിക്കുക.

എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾക്ക് വിളർച്ച ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ , നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രസവപൂർവ വിറ്റാമിനുകൾക്ക് പുറമേ ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകളും ഫോളിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകളും നിർദ്ദേശിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ സപ്ലിമെന്റുകളും നിർദ്ദേശിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ ഒരിക്കലും ഈ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കരുത്.

കൂടാതെ, ഇരുമ്പും ഫോളേറ്റും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും. ചില ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ, നിങ്ങളെ ഒരു ഹെമറ്റോളജിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം.

അത് എങ്ങനെ തടയാം?

സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളെങ്കിലും ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഒരു സസ്യാഹാരി/സസ്യാഹാരി ആണെങ്കിൽ, ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും വിറ്റാമിൻ ബി 12 സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.