ആയുർവേദം ശരിക്കും ഫലപ്രദമാണോ? നമുക്ക് തീർച്ചയായും കണ്ടെത്താം!

നമ്മുടെ നാട്ടിൽ ആയുർവേദം അറിയാത്ത ആരും തന്നെ ഉണ്ടാകില്ല. ചിലർ ഇതിനെ 'സിംഹള വൈദ്യശാസ്ത്രം' എന്നും വിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ അത് അതിലും വളരെ ആഴമേറിയതാണ്, ഇന്ത്യയിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിച്ചതും 5,000 വർഷത്തിലേറെ പഴക്കമുള്ളതും മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ചികിത്സിക്കുന്നതുമായ ഒരു വൈദ്യശാസ്ത്ര സമ്പ്രദായം. ആയുർവേദം എന്ന സംസ്കൃത പദത്തിന്റെ അർത്ഥം "ജീവിതത്തിന്റെ ശാസ്ത്രം" അല്ലെങ്കിൽ "ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ്" എന്നാണ്. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന്, ആയുർവേദം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്നും അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ എന്താണ് ശരിയോ തെറ്റോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചും നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

ആയുർവേദവും നിങ്ങളുടെ ചൈതന്യവും

ആയുർവേദത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന വിശ്വാസം ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ്, ശരീരം, ആത്മാവ്, നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്ന പരിസ്ഥിതി എന്നിവ തമ്മിലുള്ള സൂക്ഷ്മമായ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഈ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനുപകരം നല്ല ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും രോഗം തടയുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പ്രത്യേക ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ചികിത്സിക്കുന്നു.

ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, ഈ പ്രപഞ്ചത്തിലെ എല്ലാ ചൈതന്യവും നിർജീവവുമായ എല്ലാം പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ശരീരവും ആത്മാവും ഈ പ്രപഞ്ചവുമായി യോജിപ്പിലോ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം ലഭിക്കും. ഈ സന്തുലിതാവസ്ഥ അസ്വസ്ഥമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ രോഗികളാകും. ഈ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ജനിതക വൈകല്യങ്ങൾ, അപകടങ്ങൾ, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം, വാർദ്ധക്യം, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ആയുർവേദ ചികിത്സകർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഓരോ മനുഷ്യനും പ്രപഞ്ചത്തിലെ അഞ്ച് അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണെന്നാണ്: സ്ഥലം, വായു, അഗ്നി, ജലം, ഭൂമി.

ഇവ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സംയോജിച്ച് ദോഷങ്ങൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന മൂന്ന് സുപ്രധാന ഊർജ്ജങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. മൂന്ന് ഇവയാണ്:

1. വാത ദോഷം: ആകാശത്തിന്റെയും വായുവിന്റെയും സംയോജനത്താൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു.

2. പിത്ത ദോഷം : അഗ്നിയും വെള്ളവും സംയോജിച്ച് രൂപം കൊള്ളുന്നു.

3. കഫ ദോഷം: ജലത്തിന്റെയും ഭൂമിയുടെയും സംയോജനത്താൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു.

ഈ മൂന്ന് ദോഷങ്ങളുടെയും ഒരു പ്രത്യേക മിശ്രിതം എല്ലാവർക്കും പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നു. എന്നാൽ സാധാരണയായി ഒന്ന് മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ ശക്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ രോഗ സാധ്യതയും നിങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്ന രോഗങ്ങളുടെ തരങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ദോഷങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ആയുർവേദം വിശ്വസിക്കുന്നു.

മൂന്ന് ദോഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി പഠിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പോരായ്മ എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അത് സന്തുലിതമാക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. ഈ പോരായ്മകൾ ഓരോന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.

ആയുർവേദ ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമായി ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കും. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥയും പ്രാഥമിക, ദ്വിതീയ ദോഷങ്ങളും അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ കണക്കിലെടുക്കും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക എന്നതാണ് ചികിത്സയുടെ പ്രാഥമിക ലക്ഷ്യം. ഇത് നേടുന്നതിന് നിരവധി രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• ഹെർബൽ മെഡിസിൻ: ലൈക്കോറൈസ്, ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ തുടങ്ങിയ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദോശയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ വിവിധ കോമ്പിനേഷനുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• യോഗ: ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു തരം വ്യായാമം.
• ധ്യാനം: മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും സന്തുലിതമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു .
• ശുദ്ധീകരണ പരിപാടികൾ: ഇവയെ "പഞ്ചകർമ്മ" എന്നും വിളിക്കുന്നു. ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണവും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യാൻ അവർ രക്ത ശുദ്ധീകരണം, മസാജ്, ഔഷധ എണ്ണകൾ, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• കൗൺസിലിംഗ്: നിങ്ങളുടെ തകരാറ്, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, സന്തുലിതാവസ്ഥ കൈവരിക്കുന്നതിന് ജീവിതശൈലിയിൽ എങ്ങനെ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം എന്നിവ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, എണ്ണ കൊണ്ടുള്ള മസാജ്, പ്രാണായാമം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, മന്ത്ര ജപം എന്നിവയും ആയുർവേദത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ആയുർവേദത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രം പോലെ ആയുർവേദത്തിൽ ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണങ്ങൾ നടന്നിട്ടില്ലെങ്കിലും, അതിന്റെ പല രീതികളും ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

• നിങ്ങൾക്ക് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആയുർവേദ ചികിത്സ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തും .
• ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കൂടുതൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിനും മാംസം, പ്രത്യേകിച്ച് ചുവന്ന മാംസം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഊന്നൽ നൽകുന്ന ആയുർവേദ ഭക്ഷണക്രമം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കും .
• യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുകയും രക്തചംക്രമണവും ദഹനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
• ധ്യാനം സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും , ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
• ഉഴുന്ന് പരിപ്പ് പോലുള്ളവ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ (എൽഡിഎൽ) കുറയ്ക്കുകയും നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ (എച്ച്ഡിഎൽ) വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

പക്ഷേ, ഇതും അറിഞ്ഞിരിക്കുക.

ഈ ലേഖനത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം ഇതാണ്. ആയുർവേദ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പാശ്ചാത്യ മരുന്നുകൾ പോലെ സർക്കാർ അംഗീകൃതമോ കർശനമായി പരീക്ഷിച്ചതോ ആയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളല്ല.

വാസ്തവത്തിൽ, അഞ്ച് ആയുർവേദ മരുന്നുകളിൽ ഒന്നിൽ ലെഡ്, മെർക്കുറി, ആർസെനിക് തുടങ്ങിയ വിഷാംശമുള്ള ഘനലോഹങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കാമെന്ന് യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ട്.

ഒരു ആയുർവേദ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ നിന്ന് വിഷബാധയേറ്റതായി സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ പൊയ്‌സൺ ഇൻഫർമേഷൻ സെന്ററിൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്‌മെന്റ് യൂണിറ്റിൽ (ETU) പോകുക.

ആയുർവേദ ചികിത്സയോ മറ്റേതെങ്കിലും ബദൽ ചികിത്സയോ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണോ എന്നും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി ഇത് ഇടപഴകുമോ എന്നും അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും.

ആയുർവേദ ജീവിതശൈലിയുമായി എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടാം?

നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ തന്നെ ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറെ കാണാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസിക, ശാരീരിക, ആത്മീയ ആരോഗ്യം സന്തുലിതമാക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

ഉറക്കത്തിനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും വേണ്ടി

• എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് ഉറങ്ങാനും ഉണരാനും ശീലമാക്കുക.
• കഴിയുമെങ്കിൽ, ദിവസവും ധ്യാനിക്കാൻ സമയം നീക്കിവയ്ക്കുക.
• ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.

വ്യായാമം

• ഒരു യോഗ ക്ലാസ് എടുക്കൂ. അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകൾ എടുക്കൂ.
• ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. ചില ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, മറ്റ് ദിവസങ്ങളിൽ വേഗത്തിലുള്ള ഓട്ടം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഭക്ഷണക്രമം

• സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണത്തിന് പകരം പുതിയതും വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
• ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, ശാന്തമായും സന്തോഷത്തോടെയും ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക.
• ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഭക്ഷണം ഉച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കുക. രാത്രിയിൽ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, അരി, നട്സ്, തേൻ എന്നിവ മധുരപലഹാരമായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന തരത്തിൽ എല്ലാ ദോശകളെയും സന്തുലിതമാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ

ആയുർവേദത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പല ഔഷധസസ്യങ്ങളും പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ചേർക്കാം.

• അശ്വഗന്ധ: സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• മഞ്ഞൾ: വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു.
• ഇഞ്ചി: ഓക്കാനം കുറയ്ക്കുന്നു.
• ഇഞ്ചി: ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
• കുരുമുളക്: കഫം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.