ആയുർവേദം ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുമോ? (ആയുർവേദം) നമുക്ക് തീർച്ചയായും കണ്ടെത്താം!

ആയുർവേദം എന്ന വാക്ക് നമ്മളെല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ആയുർവേദ മരുന്ന് കഴിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ ആയുർവേദ മസാജ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടാകാം. എന്നാൽ ആയുർവേദം വെറുമൊരു ഔഷധമല്ല. അത് അതിലും വളരെ ആഴമേറിയതാണ്, നമ്മുടെ മുഴുവൻ ജീവിതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു വൈദ്യശാസ്ത്ര സമ്പ്രദായം. അപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആയുർവേദത്തെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും അതിന്റെ ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറ എന്താണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയാമോ? ഇന്ന് നമ്മൾ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആയുർവേദം എന്താണ്?

ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പഴക്കമുള്ള സമഗ്ര ആരോഗ്യ സംവിധാനമാണ് ആയുർവേദം. 5,000 വർഷത്തിലേറെ മുമ്പ് ഇന്ത്യയിൽ നിന്നാണ് ഇത് ഉത്ഭവിച്ചത്. "ആയുർവേദം" എന്ന സംസ്കൃത പദത്തിന്റെ അർത്ഥം "ജീവിതത്തിന്റെ ശാസ്ത്രം" അല്ലെങ്കിൽ "ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ്" എന്നാണ്.

ഈ സംവിധാനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന വിശ്വാസം ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നമ്മുടെ മനസ്സ്, ശരീരം, ആത്മാവ്, പരിസ്ഥിതി എന്നിവ തമ്മിലുള്ള സൂക്ഷ്മമായ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ആയുർവേദത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുക എന്നതല്ല, മറിച്ച് അവയുടെ വികസനം തടയുക എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിലവിലുള്ള രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കപ്പെടുന്നില്ല എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. പ്രത്യേക ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ചികിത്സകളുണ്ട്.

ചൈതന്യത്തെയും ദോഷങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരു കഥ

ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, പ്രപഞ്ചത്തിലെ എല്ലാ ചൈതന്യവും നിർജീവവുമായ വസ്തുക്കളും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ശരീരവും ആത്മാവും പ്രപഞ്ചവുമായി യോജിപ്പിലോ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നല്ല ആരോഗ്യവാനായിരിക്കും. ഈ സന്തുലിതാവസ്ഥ അസ്വസ്ഥമാകുമ്പോഴാണ് നമ്മൾ രോഗികളാകുന്നത്. ജനിതക അല്ലെങ്കിൽ ജനന വൈകല്യങ്ങൾ, അപകടങ്ങൾ, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം, വാർദ്ധക്യം, നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ എന്നിവ ഈ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ആയുർവേദം സ്വീകരിക്കുന്നവർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഓരോ മനുഷ്യനും ഈ പ്രപഞ്ചത്തിലെ അഞ്ച് അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങൾ ചേർന്നതാണെന്ന്:

• സ്കൈ (എസ് പി‌എ സിഇ)
• വായു
• തീ
• വെള്ളം
• ഭൂമി (E ART h)

ഈ അഞ്ച് മൂലകങ്ങൾ മനുഷ്യശരീരത്തിനുള്ളിൽ സംയോജിച്ച് "ദോശകൾ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന മൂന്ന് ജീവശക്തികളെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ മൂന്ന് ദോഷങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. അവ:

1. വാത ദോഷം: വായു, വായു എന്നീ മൂലകങ്ങൾ ചേർന്നതാണ്.

2. പിത്ത ദോഷം: തേജോ (അഗ്നി), ആപോ ( ജലം ) എന്നീ മൂലകങ്ങൾ ചേർന്നതാണ്.

3. കഫ ദോഷ:ഇത് അപോ (ജലം), പഥവി (ഭൂമി) എന്നീ മൂലകങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

ഈ മൂന്ന് ദോഷങ്ങളുടെയും ഒരു സവിശേഷ മിശ്രിതം നമുക്കെല്ലാവർക്കും പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നു. എന്നാൽ സാധാരണയായി ഒരു ദോഷം മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ ശക്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ രോഗ സാധ്യതയും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളുടെ തരങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ദോഷങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് ആയുർവേദം വിശ്വസിക്കുന്നു.

മൂന്ന് പിശകുകളെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി നോക്കാം.

ഈ മൂന്ന് പിശകുകൾ എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ, നമുക്ക് ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു പട്ടികയിൽ നോക്കാം.

ഒരു ആയുർവേദ ചികിത്സാ പദ്ധതി എങ്ങനെയാണ് വികസിപ്പിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾ ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം/അവൾ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമായി ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കും. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥയും പ്രാഥമിക, ദ്വിതീയ ദോഷങ്ങളും അദ്ദേഹം/അവൾ കണക്കിലെടുക്കും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക എന്നതാണ് ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യം. ഇത് നേടുന്നതിന് നിരവധി രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• ഹെർബൽ മെഡിസിൻ: ഇത് ആയുർവേദത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. ലൈക്കോറൈസ്, ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ ദോശയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ വിവിധ കോമ്പിനേഷനുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• യോഗ: ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും സന്തുലിതമാക്കുന്ന ഒരു തരം വ്യായാമം.
• ധ്യാനം: മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ഏകാഗ്രത വികസിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
• പഞ്ചകർമ്മ: ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണവും വിഷവസ്തുക്കളും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഒരു രീതി. ഇതിൽ രക്തശുദ്ധീകരണം, മസാജ്, ഔഷധ എണ്ണകൾ, ഡ്രസ്സിംഗുകൾ, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• കൗൺസിലിംഗ്: നിങ്ങളുടെ കുറവുകൾ മനസ്സിലാക്കാനും ജീവിതശൈലി മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു.
• മറ്റ് ചികിത്സകളിൽ എണ്ണ പുരട്ടൽ, പ്രാണായാമം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, മന്ത്ര ജപം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

പക്ഷേ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഇതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്!

പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ നടന്നതുപോലെ ആയുർവേദത്തെക്കുറിച്ച് ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണങ്ങൾ നടന്നിട്ടില്ലെങ്കിലും, ആയുർവേദത്തിലെ പല രീതികൾക്കും നല്ല ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

പക്ഷേ, നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമുണ്ട് . ചില രാജ്യങ്ങളിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് അമേരിക്കയിൽ, നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങൾ, ചില ആയുർവേദ മരുന്നുകളിൽ ലെഡ്, മെർക്കുറി, ആർസെനിക് തുടങ്ങിയ വിഷാംശമുള്ള ഘനലോഹങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.ഇവ ശരീരത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക്, മാത്രമല്ല ജീവന് പോലും ഭീഷണിയായേക്കാം.

അത്തരമൊരു മരുന്നിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ എന്തെങ്കിലും വിഷബാധ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ, ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയുടെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തെയും വിളിക്കാവുന്നതാണ്.

ഒരു ആയുർവേദ ജീവിതശൈലി എങ്ങനെ ആരംഭിക്കാം?

ശ്രീലങ്കയിൽ അംഗീകൃത വൈദ്യശാസ്ത്ര സമ്പ്രദായമാണ് ആയുർവേദം. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സ തേടുമ്പോൾ യോഗ്യതയുള്ളതും വിശ്വസനീയവുമായ ഒരു ഡോക്ടറെ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ പിന്തുടരാവുന്ന ചില ലളിതമായ ആയുർവേദ രീതികൾ ഇതാ.

ഉറക്കത്തിനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും വേണ്ടി

• നിശ്ചിത സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ പോകുകയും നിശ്ചിത സമയത്ത് ഉണരുകയും ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി ശാന്തവും ഇരുണ്ടതുമായ ഒരു സ്ഥലമാക്കുക. രാത്രിയിൽ ഫോണുകൾ, ലാപ്‌ടോപ്പുകൾ പോലുള്ളവ കിടപ്പുമുറിക്ക് പുറത്ത് വയ്ക്കുക.
• എല്ലാ ദിവസവും കുറച്ചു നേരം ധ്യാനിക്കുക .
• ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.

വ്യായാമം

• യോഗ ക്ലാസ് എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകൾ എടുക്കുക.
• ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ചലനങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ചില ദിവസങ്ങളിൽ, വേഗത്തിൽ നടക്കുക, മറ്റു ചില ദിവസങ്ങളിൽ, വേഗത്തിൽ ഓടുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.

ആയുർവേദ ഭക്ഷണക്രമം

• കൃത്രിമവും സംസ്കരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരം പുതിയതും വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
• ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, ദേഷ്യപ്പെടുകയോ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയോ ചെയ്യാതെ ശാന്തമായും സന്തോഷത്തോടെയും ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക.
• ദഹനം ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ നടക്കുന്നത് ഉച്ചയ്ക്ക് 12 മണിക്ക് ആയതിനാൽ, ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഭക്ഷണം ഉച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കുക.
• മൂന്ന് ദോശകളെയും സന്തുലിതമാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, അരി, പരിപ്പ്, തേൻ എന്നിവ മധുരപലഹാരമായി ഉപയോഗിക്കുക.

ഔഷധസസ്യങ്ങൾ

അശ്വഗന്ധ, മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി, ജീരകം തുടങ്ങിയ നിരവധി ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇവ സപ്ലിമെന്റുകളായി കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അവ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യവും സുരക്ഷിതവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക .