സന്തോഷവും സങ്കടവും ഒരു റോളർ കോസ്റ്റർ പോലെയാണോ? നമുക്ക് ബൈപോളാർ I ഡിസോർഡറിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങൾക്ക് എന്തും ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നാറുണ്ടോ, അവിശ്വസനീയമാംവിധം ശക്തനാണെന്ന് തോന്നാറുണ്ടോ? എന്നാൽ അതേ സമയം, ചിലപ്പോൾ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ പോലും കഴിയാത്ത വിധം ദുഃഖവും നിർജീവതയും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഒരു റോളർ കോസ്റ്റർ റൈഡ് പോലെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അറിയാതെ തന്നെ ബൈപോളാർ I ഡിസോർഡർ എന്ന മാനസികാവസ്ഥയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടാകാം. ഇത് കേൾക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല. നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്ന് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.

ബൈപോളാർ I ഡിസോർഡർ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ബൈപോളാർ I ഡിസോർഡർ എന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിലും, ഊർജ്ജ നിലയിലും, പ്രവർത്തനത്തിലും അങ്ങേയറ്റത്തെ ഉയർച്ച താഴ്ചകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ്. ഇതിനെ മുമ്പ് "മാനിക്-ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ" എന്നും വിളിച്ചിരുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ബൈപോളാർ I ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ആഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന "മാനിയ"യുടെ ഒരു എപ്പിസോഡെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ അസാധാരണമാംവിധം സന്തോഷകരമോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉള്ളതും നിങ്ങൾ അസാധാരണമാംവിധം ഊർജ്ജസ്വലത അനുഭവപ്പെടുന്നതുമായ ഒരു കാലഘട്ടമാണ് മാനിക് എപ്പിസോഡ്. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിലും വളരെയധികം മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു.

ബൈപോളാർ I ഡിസോർഡർ ഉള്ള പലർക്കും അവരുടെ മാനിക് എപ്പിസോഡുകൾക്ക് പുറമേ " വിഷാദം " അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഇത് വികാരങ്ങളുടെ ഒരു റോളർ കോസ്റ്ററിലാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കും. എന്നാൽ ഈ ഉയർച്ച താഴ്ചകൾക്കിടയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാലഘട്ടങ്ങളുമുണ്ട്.

ബൈപോളാർ തരങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറിന് നിരവധി പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്, ഓരോന്നിനും വ്യത്യസ്ത പാറ്റേണുകൾ ഉണ്ട്.

ഈ അവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതിന് ഇതുവരെ ഒരു കാരണവും കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല, പക്ഷേ ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഇത് നിരവധി ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ് എന്നാണ്.

• തലച്ചോറിന്റെ ജീവശാസ്ത്രം: ബൈപോളാർ I ഡിസോർഡർ ഉള്ളവരുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയും പ്രവർത്തനവും മറ്റുള്ളവരുടേതിൽ നിന്ന് അല്പം വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വികാരങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെ തലച്ചോറ് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്ന രീതിയെ ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ ബാധിച്ചേക്കാം.
• ജനിതകശാസ്ത്രം: പ്രത്യേക "ബൈപോളാർ ജീൻ" ഇല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ച് മാതാപിതാക്കളിൽ ഒരാൾക്കോ ​​സഹോദരങ്ങൾക്കോ ​​ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ: നമ്മൾ ജീവിക്കുന്ന പരിസ്ഥിതിയും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കും.

ഇവയെ സാധാരണയായി അപകട ഘടകങ്ങളായി തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും:

• കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ ഒരാൾക്ക് ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ (ഉദാ: ദുരുപയോഗം, അവഗണന, കുടുംബ തർക്കങ്ങൾ).
• പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം പോലുള്ള കടുത്ത സമ്മർദ്ദകരമായ സംഭവങ്ങൾ.
• മദ്യത്തിന്റെയും മയക്കുമരുന്നിന്റെയും ഉപയോഗം.
• ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ ഉള്ളത്.

ബൈപോളാർ I ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ബൈപോളാർ I ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പതിവിലും വളരെ തീവ്രമാകുന്ന കാലഘട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഈ "മൂഡ് എപ്പിസോഡുകളിൽ", നിങ്ങൾ സാധാരണയായി പെരുമാറുന്നതിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ പെരുമാറിയേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ഉറങ്ങുന്നുള്ളൂ, അമിതമായി സജീവമായിരിക്കും , അല്ലെങ്കിൽ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ അപകടകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്തേക്കാം.

ഈ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ പോലും സാധ്യതയില്ല. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ, ദിവസങ്ങളോ, ആഴ്ചകളോ, മാസങ്ങളോ പോലും നീണ്ടുനിൽക്കും.

ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ,

• മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു എന്ന തോന്നൽ (മിഥ്യാധാരണകൾ).
• ഇല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ കേൾക്കൽ (ഭ്രമങ്ങൾ).
• ഇല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ ദൃശ്യമാണ്.
• അസാധ്യവും യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ കരുതുന്നു.
• അവർക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ദിവ്യശക്തിയോ ധർമ്മമോ ഉണ്ടെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഈ രോഗം എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

ബൈപോളാർ I ഡിസോർഡർ നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രത്യേക പരിശോധനകളൊന്നുമില്ല. ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് സംസാരിച്ച് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ഊർജ്ജ നിലകൾ, പെരുമാറ്റ രീതികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചുകൊണ്ട് അത് നിർണ്ണയിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിച്ചേക്കാം:

1. ശാരീരിക പരിശോധന: ആദ്യം, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ശാരീരിക കാരണങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കും. ഇതിൽ രക്തപരിശോധനയും ഉൾപ്പെടാം.

2. മാനസികാരോഗ്യ വിലയിരുത്തൽ: നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതം, ജോലി, കുടുംബ ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കും.

3. മൂഡ് ഡയറി: നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ, ഊർജ്ജ നിലകൾ, ഉറക്ക രീതികൾ എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാറ്റേണുകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

4. കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും സംസാരിക്കൽ: നിങ്ങളുടെ സമ്മതത്തോടെ, ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത ആളുകളോട് സംസാരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കാനും കഴിയും. കാരണം ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് സ്വയം മനസ്സിലാകില്ല, പുറത്തു നിന്ന് നോക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് വ്യത്യാസം വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും.

എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് വളരെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകളുണ്ട്. സാധാരണയായി, മരുന്നുകളും സൈക്കോതെറാപ്പിയും ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മരുന്ന്

മാനിക് എപ്പിസോഡുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും മരുന്നുകൾ വളരെ സഹായകരമാണ്. പലപ്പോഴും, നിരവധി മരുന്നുകളുടെ സംയോജനമാണ് നൽകുന്നത്.

• മൂഡ് സ്റ്റെബിലൈസറുകൾ: ഇവ മാനിയയും ഹൈപ്പോമാനിയയും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണങ്ങൾ: ലിഥിയം, വാൾപ്രോയിക് ആസിഡ്, കാർബമാസാപൈൻ.
• ആന്റിസൈക്കോട്ടിക്സ്: മാനിക് എപ്പിസോഡുകൾ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണങ്ങൾ: ഒലൻസാപൈൻ, റിസ്പെരിഡോൺ, ക്വറ്റിയാപൈൻ.
• ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ: ഇവ ഒറ്റയ്ക്ക് ഉപയോഗിച്ചാൽ മാനിയ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, ഡോക്ടർമാർ ഇവ മാനസികാവസ്ഥ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്ന മരുന്നുകളോടൊപ്പം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

മയക്കുമരുന്ന് ഇതര ചികിത്സകൾ

മരുന്നുകളോടൊപ്പം, ഇവയും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

• സൈക്കോതെറാപ്പി: നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാനും രോഗവുമായി ജീവിക്കാൻ പഠിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു തരം ടോക്ക് തെറാപ്പി. കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) ഇതിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഫലപ്രദമായ രീതിയാണ്.
• ഇലക്ട്രോകൺവൾസീവ് തെറാപ്പി (ECT): മരുന്നുകളോട് പ്രതികരിക്കാത്ത കഠിനമായ മാനിയ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദരോഗത്തിന് വളരെ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സ.

ബൈപോളാർ I ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ വിജയകരമായി ജീവിക്കാം?

ചികിത്സയ്ക്ക് പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ രേഖപ്പെടുത്തുക: നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് എഴുതാൻ എല്ലാ ദിവസവും കുറച്ച് സമയം എടുക്കുക. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ പാറ്റേണുകൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങും.
• പ്രേരകങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുക: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുക. അത് സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തിലെ വലിയൊരു മാറ്റം എന്നിവയാകാം.
• പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക: ഒരു മാനസികാവസ്ഥ എപ്പിസോഡ് സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം, ഊർജ്ജ നില, പെരുമാറ്റം എന്നിവയിൽ സൂക്ഷ്മമായ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. ഈ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ സഹായം ലഭിക്കും.
• ഒരു ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കുക: ഒരേ സമയം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതും ഉറങ്ങുന്നതും ശീലമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് കൂടുതൽ സ്ഥിരത നൽകാൻ സഹായിക്കും.
• സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക: ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക.
• പിന്തുണ നേടുക: നിങ്ങളിൽ വിശ്വസിക്കുന്ന കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും ഒരു ശൃംഖല കെട്ടിപ്പടുക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, സമാനമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുള്ള ആളുകളുമായി ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക.
• ഒരു അടിയന്തര പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാനസികാവസ്ഥ ഉണ്ടായാൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് എഴുതുക, നിങ്ങൾ സംസാരിക്കേണ്ട ആളുകളുടെ പേരുകളും ഫോൺ നമ്പറുകളും (ഡോക്ടർ, കുടുംബം) എഴുതുക. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും അടുത്തുള്ളവരുമായി ഈ പദ്ധതി പങ്കിടുക.