സ്തനാർബുദ ചികിത്സയ്ക്കിടെ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ നമ്മൾ ശരിയായ രീതിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കണോ?

നിങ്ങൾ ഒരു സ്തനാർബുദ രോഗിയാണെങ്കിൽ, ഈ സമയത്ത് കഴിയുന്നത്ര ആരോഗ്യത്തോടെയും ശക്തമായും തുടരേണ്ടത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. എന്നാൽ കീമോതെറാപ്പിയുടെയും റേഡിയേഷന്റെയും പാർശ്വഫലങ്ങൾ കാരണം ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ലെന്നും നമുക്കറിയാം. ചില ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിന്റെ മണം പോലും അനുഭവപ്പെടില്ല, അതിന്റെ രുചി മോശമായിരിക്കും. എന്നാൽ മറ്റ് ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ സുഖമായിരിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ ഈ ദുഷ്‌കരമായ സമയത്തെ മറികടക്കാൻ ശരിയായ പോഷകാഹാരം എങ്ങനെ നേടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു.

സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരം പോഷകസമൃദ്ധമായ പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മികച്ച പോഷകാഹാരം നൽകുന്നതിന്, പായ്ക്ക് ചെയ്തതും, സൂക്ഷിച്ചതും, സംസ്കരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. പകരം, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചിലകൾ, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്തവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം തീരുമാനിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നാൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ചില അടിസ്ഥാന നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

കീമോതെറാപ്പി, റേഡിയേഷൻ ചികിത്സകളുടെ സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങളാണ് ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി. ഇത് നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ.

• ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കരുത്: ഓക്കാനം തോന്നുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കരുത്. ഏകദേശം 4-8 മണിക്കൂർ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• വയറിന് ആശ്വാസം നൽകുക: ഒരു കഷണം ഇഞ്ചി ചേർത്ത് അല്പം വെള്ളമോ ചായയോ കുടിക്കുക.
• ഛർദ്ദിക്ക് ശേഷം: ഛർദ്ദിക്ക് ശേഷം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നഷ്ടപ്പെടുന്ന ദ്രാവകങ്ങളും പോഷകങ്ങളും പുനഃസ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചിക്കൻ സൂപ്പ്, വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ അടങ്ങിയ പാനീയം എന്നിവ കുടിച്ചുകൊണ്ട് ശരീരത്തെ വീണ്ടും ജലാംശം നിലനിർത്താൻ കഴിയും.
• അല്‍പ്പാല്‍പ്പമായി കഴിക്കുക: ഒരേസമയം ധാരാളം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുപകരം, ചെറിയ അളവില്‍, ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 6-8 തവണ കഴിക്കുക.
• വായ കഴുകുക: ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വായ കഴുകുക. ഇത് വായിലെ അസുഖകരമായ രുചി ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ലഘുവായ ഭക്ഷണം : പടക്കം, ബ്രെഡ്, ഉണങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ലഘുവായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
• ദുർഗന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക: ശക്തമായ ദുർഗന്ധമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഓക്കാനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക. വീട്ടിൽ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഗന്ധം നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പാചകം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഒരു കുടുംബാംഗത്തെയോ സുഹൃത്തിനെയോ ആവശ്യപ്പെടുക.

വായിലെ രുചിയിൽ മാറ്റം വന്നാൽ എന്തുചെയ്യണം?

കാൻസർ ചികിത്സകൾ നിങ്ങളുടെ രുചിയെയും മണത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് കയ്പ്പുള്ളതോ അരോചകമായതോ ആയ രുചിയുണ്ടാകാം. ഭക്ഷണത്തിന് "ലോഹ രുചി" ഉണ്ടെന്ന് പലരും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

ചികിത്സ അവസാനിച്ചതിനു ശേഷവും ഈ അവസ്ഥ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഇതിനെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• നിങ്ങൾ സാധാരണയായി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, വ്യത്യസ്ത തരം ഭക്ഷണം പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ.
• ചികിത്സയ്ക്ക് ഏതാനും മണിക്കൂർ മുമ്പ് ലഘുവായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
• ലോഹ രുചി ഒഴിവാക്കാൻ, ലോഹ കട്ട്ലറികൾക്ക് പകരം പ്ലാസ്റ്റിക് കട്ട്ലറി ഉപയോഗിക്കുക.
• ഭക്ഷണം ചൂടോടെ കഴിക്കുന്നതിനു പകരം, അത് അൽപ്പം തണുപ്പിച്ച് മുറിയിലെ താപനിലയിൽ കഴിക്കുക.
• ഇതിന് ശക്തമായ മണമോ രുചിയോ ഇല്ലാത്തതിനാൽ, ഒരു ഫ്രൂട്ട് സ്മൂത്തി ഉണ്ടാക്കി കുടിക്കുക.

ചികിത്സ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണത്തെ നമുക്ക് നേരിടാം.

ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ, ദ്രാവകങ്ങൾ, കലോറികൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ചികിത്സയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന കടുത്ത ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ പാചകം ചെയ്യാനോ കഴിക്കാനോ കഴിയാത്തത്ര ക്ഷീണം തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.

• ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും നല്ല സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഉള്ളപ്പോൾ പ്രധാന ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
• ഇടയ്ക്കിടെ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക: ചിക്കൻ, ചെറുപയർ, ഒരു കഷണം തൈര്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കഷണം ചീസ് പോലുള്ള ആരോഗ്യകരവും കഴിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ കഴിക്കുക.
• മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുമ്പോൾ, കുറച്ച് ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു സൂപ്പോ ചാറോ ഉണ്ടാക്കുക, ഫ്രീസറിൽ ചെറിയ പാത്രങ്ങളിൽ സൂക്ഷിക്കുക, തിരക്കുള്ള ദിവസം വീണ്ടും ചൂടാക്കുക.
• പകരം: നിങ്ങൾക്ക് വയറു നിറയെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, പകരം ഒരു പോഷക പാനീയം പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും കുടിക്കുക.

ഭക്ഷ്യസുരക്ഷയും നമുക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാം.

കീമോതെറാപ്പി, റേഡിയേഷൻ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനുള്ള കഴിവിനെയോ പ്രതിരോധശേഷിയെയോ ദുർബലപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ഇതുപോലുള്ള ഒരു സമയത്ത്, നിങ്ങൾ കേടായതും മലിനമായതുമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ രോഗം വരാം. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഭക്ഷ്യ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്.

• ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനു മുമ്പും ശേഷവും സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക.
• 4 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ താഴെയുള്ള താപനിലയിൽ ഭക്ഷണം ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
• മാംസമോ മത്സ്യമോ ​​മുറിയിലെ താപനിലയിൽ ഉരുകരുത്. മൈക്രോവേവ് ഉപയോഗിക്കുകയോ റഫ്രിജറേറ്ററിന്റെ താഴത്തെ ഷെൽഫിൽ വയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക.
• ഉരുകിയ ഭക്ഷണം ഒരിക്കലും വീണ്ടും ഫ്രീസറിൽ വയ്ക്കരുത്.
• മുട്ട, ക്രീം, മയോണൈസ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ റഫ്രിജറേറ്ററിന് പുറത്ത് വയ്ക്കരുത്.
• "പ്രീ വാഷ്" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, എല്ലാ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഒഴുകുന്ന വെള്ളത്തിനടിയിൽ നന്നായി കഴുകുക.
• വേവിക്കാത്ത മാംസം (അപൂർവ്വം/ഇടത്തരം-അപൂർവ്വം), മഞ്ഞക്കരു കലർന്ന മുട്ടകൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

വിറ്റാമിനുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും കഴിക്കുന്നത് ഉചിതമാണോ?

പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ എപ്പോഴും ഭക്ഷണമാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. എന്നാൽ ചികിത്സയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ, ചില പോഷകക്കുറവുകൾ തടയാൻ മൾട്ടിവിറ്റാമിൻ സഹായിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ ഒരിക്കലും സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങരുത്. വിപണിയിൽ നൂറുകണക്കിന് വ്യത്യസ്ത സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, അവയിൽ ചിലത് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും. നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് കീമോതെറാപ്പിയുടെയോ റേഡിയേഷൻ ചികിത്സയുടെയോ ഫലപ്രാപ്തിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.