കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ വിവരങ്ങൾ: ഇതെന്താണെന്ന് നമുക്ക് കൃത്യമായി അറിയാമോ?

"കൊളസ്ട്രോൾ" എന്ന വാക്ക് നമ്മളിൽ പലരെയും അൽപ്പം ഭയപ്പെടുത്തുന്നു, അല്ലേ? കാരണം കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, നല്ല ഭക്ഷണക്രമവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് ഈ അവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഡോക്ടർക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയുന്ന മരുന്നുകളുണ്ട്. ഇതെല്ലാം ഉപയോഗിച്ച്, ഡോക്ടർമാരും ശാസ്ത്രജ്ഞരും ഇപ്പോഴും കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തുകയും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ അവർ എന്താണ് കണ്ടെത്തിയതെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

എല്ലാവരും ഒരുപോലെയല്ല, ഇപ്പോൾ ചികിത്സ നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകമാണ്!

മുൻകാലങ്ങളിൽ, എല്ലാവരുടെയും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഒരുപോലെയായിരിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ കരുതിയിരുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ആ കാഴ്ചപ്പാട് മാറി. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ റിപ്പോർട്ട് നോക്കുമ്പോൾ, ആ മൂല്യങ്ങളെ മാത്രമല്ല, ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നത്.

സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടേത്:

• രക്തസമ്മർദ്ദം
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്
• പ്രായം
• ഭാരം

ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങളിലും അദ്ദേഹം ശ്രദ്ധാലുവാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചികിത്സയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം എന്നാണ്.

മരുന്നിനു മുമ്പുള്ള ആദ്യത്തെ മരുന്നാണ് വ്യായാമം!

നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളും അൽപ്പം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും ഉണ്ടെന്ന് കരുതുക, പക്ഷേ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കില്ല. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ചികിത്സയുടെ ആദ്യ നിര കുറച്ച് ഇരിക്കുകയും കൂടുതൽ ചലിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അതായത് വ്യായാമം ചെയ്യുക.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ "ചീത്ത" കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ എൽഡിഎൽ (ലോ-ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) 3 മുതൽ 6 മില്ലിഗ്രാം വരെ (mg/dL) കുറയ്ക്കും. മാത്രമല്ല, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

വിയർക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ആഴ്ചയിൽ ഏകദേശം 150 മിനിറ്റ് മിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. എന്നാൽ അത്രയും സമയം കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണെന്ന് കരുതരുത്. ഒരു ദിവസം 5 അല്ലെങ്കിൽ 10 മിനിറ്റ് വ്യായാമം പോലും നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവിൽ വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്തും. അതിനാൽ എല്ലാ ദിവസവും നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കുക.

സ്റ്റാറ്റിനുകൾ മാത്രമല്ല, മറ്റ് പുതിയ ചികിത്സകളും ഉണ്ട്!

കൊളസ്ട്രോളിനുള്ള ചികിത്സയായി ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും സ്റ്റാറ്റിൻസ് എന്ന ഒരു തരം മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ മരുന്നുകൾ എല്ലാവർക്കും ഫലപ്രദമല്ല. ചിലർക്ക് ഈ മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കില്ല, മറ്റുള്ളവർക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങൾക്കും ഇതേ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട. ഇപ്പോൾ അതിനായി നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

ഈ പുതിയ ചികിത്സകൾ ഒരു പട്ടികയിൽ നോക്കാം. അങ്ങനെയാണ് കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുക.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം:ഈ മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കണം. ഒരിക്കലും സ്വന്തമായി മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യരുത്.

രക്തക്കുഴലുകളിലെ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം നാനോ ടെക്നോളജി 'ഭക്ഷിക്കുന്നു'

കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകൾക്കുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ധമനികളിൽ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം (പ്ലേക്) അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി 'അഥെറോസ്ക്ലെറോസിസ്' എന്നറിയപ്പെടുന്നു. കാലക്രമേണ, ഈ നിക്ഷേപങ്ങൾ രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദ്രോഗത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നാൽ ഈ എണ്ണ പാളികളെ "തിന്നാൻ" കഴിയുന്ന ഒരു ചെറിയ വസ്തുവിനെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോൾ സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇതിനെ 'നാനോപാർട്ടിക്കിൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതായത്, നഗ്നനേത്രങ്ങൾക്ക് അദൃശ്യമായത്ര ചെറിയ ഒരു വസ്തു. ഇത് നിലവിൽ പരീക്ഷണ ഘട്ടത്തിലാണെങ്കിലും, ഭാവിയിൽ ഈ 'നാനോപാർട്ടിക്കിൾ' അടങ്ങിയ ഒരു മരുന്ന് 'അഥെറോസ്ക്ലെറോസിസ്' ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.

കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം കൊളസ്ട്രോളിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

നമ്മുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവിനെയും ബാധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ വളരെക്കാലമായി കരുതിയിരുന്നു, പക്ഷേ അത് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചുവെന്ന് വ്യക്തമല്ല.

എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അവർ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത് പ്രോബയോട്ടിക്‌സും (നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ) പ്രീബയോട്ടിക്‌സും (ഈ നല്ല ബാക്ടീരിയകൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം) ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളും (എൽഡിഎൽ) ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും (രക്തത്തിലെ മറ്റൊരു തരം കൊഴുപ്പും) കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ്. കൂടാതെ, കുടലിലെ ഈ നല്ല ബാക്ടീരിയകൾക്ക് "നല്ല" കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് അല്ലെങ്കിൽ എച്ച്ഡിഎൽ (ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

പ്രോബയോട്ടിക് അല്ലെങ്കിൽ പ്രീബയോട്ടിക് സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. ഫലങ്ങൾ നേടാൻ ആവശ്യമായ അളവ് ഇപ്പോഴും ഗവേഷണം ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് വയറിന് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും.