പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണകൾ - നമ്മൾ തീർച്ചയായും അറിയേണ്ടതുണ്ടോ?

ഒരു പുതിയ അമ്മയ്ക്കും, ചിലപ്പോൾ ഒരു അച്ഛനും, കുഞ്ഞിനെ വീട്ടിലേക്ക് സ്വാഗതം ചെയ്യുമ്പോൾ വളരെയധികം മാറ്റവും, ക്ഷീണവും, ചിലപ്പോൾ സങ്കടവും അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഒരു നവജാതശിശുവിനെ പരിപാലിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു. എന്നാൽ ഇത് 'വെറും ഒരു ചെറിയ സങ്കടം' എന്ന് തള്ളിക്കളയാവുന്ന ഒന്നാണോ? എല്ലാവരും ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, പ്രസവാനന്തര വിഷാദം (PPD) നമ്മൾ കരുതുന്നതിലും സാധാരണമാണ്. ഇന്ന്, സമൂഹത്തിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിലനിൽക്കുന്ന ചില തെറ്റിദ്ധാരണകളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

തെറ്റിദ്ധാരണ 1: "ഇത് 'ബേബി ബ്ലൂസ്' എന്ന ഒരു ചെറിയ സങ്കടമാണ്"

ഇവിടെയാണ് പലരും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നത്. ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് ആദ്യത്തെ രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചകളിൽ അമ്മമാർക്ക് മാനസികാവസ്ഥ, സങ്കടം, കണ്ണുനീർ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇതിനെ നമ്മൾ 'ബേബി ബ്ലൂസ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം അത് സ്വയം ഇല്ലാതാകും.

എന്നിരുന്നാലും, പ്രസവാനന്തര വിഷാദം വളരെ ഗുരുതരവും ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്.

• ആഴ്ചകളായി, ഒരുപക്ഷേ മാസങ്ങളായി നിങ്ങൾ വളരെ ദുഃഖിതനോ, ഉത്കണ്ഠാകുലനോ, നിരാശനോ ആയി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ...
• നിങ്ങൾ മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഇപ്പോൾ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ...
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പോലും പരിപാലിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത വിധം നിസ്സംഗത തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ...

തെറ്റിദ്ധാരണ 2: "ഇത് അമ്മമാർക്ക് മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ"

ഇല്ല, ഇത് പൂർണ്ണമായും തെറ്റാണ്. പുതിയ അച്ഛന്മാരിൽ ഏകദേശം 10% പേർക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ പത്തിൽ ഒരാൾക്ക്, ഈ അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടാമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് 3 മുതൽ 6 മാസം വരെയുള്ള അച്ഛന്മാർക്ക് ഈ അപകടസാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

ഒരു അമ്മയ്ക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് വീട്ടിലെ പങ്കാളിയെയും വലിയ തോതിൽ ബാധിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഭാര്യക്ക് പോസ്റ്റ്പാർട്ടം ഡിപ്രഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഭർത്താവിനും ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, ഇത് മുഴുവൻ കുടുംബത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

തെറ്റിദ്ധാരണ 3: "ഇത് സ്വയം മെച്ചപ്പെടും, നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ എല്ലാം ശരിയാകും"

"ഇത്രയും സങ്കടപ്പെടരുത്," "ശക്തനായിരിക്കുക," "നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനൊപ്പം സന്തോഷവാനായിരിക്കുക" തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടാകാം. എന്നാൽ പോസിറ്റീവായിരിക്കുന്നത് കൊണ്ട് മാത്രം മെച്ചപ്പെടുന്ന ഒന്നല്ല പ്രസവാനന്തര വിഷാദം.

ഇത് ചികിത്സിക്കേണ്ട ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്.

കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളുടെ (ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ) അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. അതിനാൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായമില്ലാതെ ഇതിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭാരമായി മാറുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറുമായി തുറന്നു സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്നവ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം:

• ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ: നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയാൻ മറക്കരുത്. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ നിരവധി മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്.
• സൈക്കോതെറാപ്പി: ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുമായി സംസാരിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതും വളരെ സഹായകരമാകും.
• വ്യായാമവും പോഷകാഹാര പരിപാടികളും: സമീകൃതാഹാരവും ലഘുവായ വ്യായാമവും ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

തെറ്റിദ്ധാരണ 4: "ഇല്ലാത്ത കാര്യങ്ങളാണ് ഞാൻ കാണുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്"

ഇത് വളരെ ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നതും അപകടകരവുമായ ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. ഇല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ കാണുന്നത് (ദൃശ്യ ഭ്രമാത്മകത), ഇല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ കേൾക്കുന്നത് (ശ്രവണ ഭ്രമാത്മകത), അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരെ അസാധാരണമായി സംശയിക്കുന്നത് (ഭ്രാന്ത്) എന്നിവ പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളല്ല .

പ്രസവാനന്തര സൈക്കോസിസ് എന്ന വളരെ അപൂർവവും എന്നാൽ വളരെ ഗുരുതരവുമായ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണിവ. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. ഈ മൂന്ന് അവസ്ഥകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ താഴെയുള്ള പട്ടിക നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളോ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലുമോ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാനോ അവരുടെ കുഞ്ഞിനെ ഉപദ്രവിക്കാനോ ഉള്ള ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് മറച്ചുവെക്കരുത്. ഇതൊരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ് . ദയവായി ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.

തെറ്റിദ്ധാരണ 5: "ഇത് നിങ്ങളെ ഒരു മോശം രക്ഷിതാവാക്കി മാറ്റുന്നു"

ഇതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും വലിയ വേദന വരുത്തുന്ന തെറ്റിദ്ധാരണ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും മറക്കേണ്ട ഒന്ന്.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തുനിന്നുള്ള ഒരു ബലഹീനതയല്ല, നിങ്ങൾ ഒരു മോശം അമ്മയോ/അച്ഛനോ ആണെന്നതിന്റെ സൂചനയുമല്ല . അതൊരു രോഗമാണ്. പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലെ, ഇത് ചികിത്സിക്കേണ്ട ഒരു അവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങൾ ഇത് സ്വയം ചെയ്തതല്ല.

വാസ്തവത്തിൽ, "ഞാൻ ഒരു പരാജയമാണ്", "ഞാൻ ഒരു നല്ല രക്ഷിതാവല്ല" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് ഈ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. അതിനാൽ ആ ചിന്തകൾ നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഒരു നല്ല രക്ഷിതാവാകാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും അത് ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ, പങ്കാളിയുമായോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളുമായോ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.