വിഷാദം എന്നത് വെറും ഒരു സങ്കടം, ബലഹീനത, അല്ലെങ്കിൽ വിരസത എന്നിവയാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? നമ്മുടെ സമൂഹത്തിലെ പലരും അങ്ങനെ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സത്യം അതിനേക്കാൾ വളരെ ആഴമേറിയതാണ്. വിഷാദം എന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെയും ശാരീരികമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലെ. നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന, പെരുമാറുന്ന, അനുഭവിക്കുന്ന രീതിയെ ഇത് നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന്, വിഷാദം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
വിഷാദം തലച്ചോറിന്റെ വലിപ്പം മാറ്റുമോ?
ഇത് അൽപ്പം ആശ്ചര്യകരമായി തോന്നാം, പക്ഷേ വിഷാദരോഗമുള്ളവരുടെ തലച്ചോറിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ ചുരുങ്ങുകയോ ചെറുതാകുകയോ ചെയ്യുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. പ്രത്യേകിച്ച്, ഈ ഭാഗങ്ങളിലെ ഗ്രേ മാറ്റർ വോളിയം (GMV) കുറയുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഗ്രേ മാറ്റർ എന്നത് തലച്ചോറിലെ ടിഷ്യുവാണ്, അതിൽ ധാരാളം മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ചിന്ത, ഓർമ്മ, വൈകാരിക പ്രോസസ്സിംഗ് എന്നിവയ്ക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട മേഖലകളാണിവ.
ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതും ആവർത്തിച്ചുള്ളതും കഠിനവുമായ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള വിഷാദാവസ്ഥകളിൽ ഈ ഗ്രേ മാറ്റർ വോളിയം (GMV) നഷ്ടം പ്രത്യേകിച്ചും സാധാരണമാണ്.
ഇനി തലച്ചോറിന്റെ ഏതൊക്കെ ഭാഗങ്ങളെയാണ് ഈ വിഷാദം പ്രധാനമായും ബാധിക്കുന്നത് എന്ന് നോക്കാം.
| തലച്ചോറിന്റെ ഏത് ഭാഗമാണ് ബാധിക്കപ്പെട്ടത് | അതിന്റെ പ്രവർത്തനവും ഫലവും |
|---|---|
| ഹിപ്പോകാമ്പസ് | പഠനത്തിനും ഓർമ്മശക്തിക്കും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗമാണിത്. വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളുമായും ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളോട് ഈ ഭാഗം വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. അതിനാൽ, വിഷാദാവസ്ഥയിൽ ഇത് തകരാറിലാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. |
| പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സ് | ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ചിന്ത, ആസൂത്രണം, തീരുമാനമെടുക്കൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ ഈ മേഖല സഹായിക്കുന്നു. വിഷാദം മൂലം ഈ മേഖലയിലെ ചുരുങ്ങൽ ഈ കഴിവുകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തും. |
| തലാമസ്, കോഡേറ്റ് ന്യൂക്ലിയസ്, ഇൻസുല | വിഷാദം മൂലം ഈ ഭാഗങ്ങൾ വലിപ്പം കുറയുന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ, ചലനങ്ങൾ, സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു. |
| അമിഗ്ഡാല | ഇത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ "ഭയ കേന്ദ്രം" പോലെയാണ്. ഈ ഭാഗത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ അൽപ്പം മിശ്രിതമാണ്. ചില പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് ഇത് ചുരുങ്ങുന്നു എന്നാണ്. എന്നാൽ മറ്റ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദവും വിഷാദവും ഈ ഭാഗത്തെ ചാരനിറത്തിലുള്ള ദ്രവ്യത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ്. |
ഈ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു?
തലച്ചോറിന്റെ ഈ ഭാഗങ്ങൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:
- ഓർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ: പലപ്പോഴും കാര്യങ്ങൾ മറന്നുപോകുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് താക്കോലുകൾ എവിടെയായിരുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യേണ്ട ജോലികൾ ഓർമ്മിക്കുന്നു.
- വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്: ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ, ആശയക്കുഴപ്പം, തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.
- നിരന്തരം കുറ്റബോധം അല്ലെങ്കിൽ നിരാശ തോന്നൽ: എല്ലാത്തിനും നിങ്ങൾ തന്നെയാണ് ഉത്തരവാദി എന്ന തോന്നൽ, ഭാവിയെക്കുറിച്ച് നിരാശ തോന്നൽ.
- പ്രചോദനമില്ല: മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ ഇപ്പോൾ താൽപ്പര്യമോ പ്രചോദനമോ ഇല്ല.
- ഉറക്കത്തിലും ഭക്ഷണ രീതിയിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ: അമിതമായി ഉറങ്ങുകയോ ഉറങ്ങാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുക. കൂടാതെ, വിശപ്പില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ.
- പതിവ് ഉത്കണ്ഠ: കാരണമില്ലാതെ ഭയവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
തലച്ചോറിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കുന്ന വീക്കം എന്താണെന്നും നമുക്ക് പഠിക്കാം.
വിഷാദരോഗവും മസ്തിഷ്ക വീക്കവും തമ്മിൽ ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എവിടെയെങ്കിലും ഒരു മുറിവ് സംഭവിച്ചാൽ അത് ചുവപ്പായി മാറുകയും വീർക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അല്ലേ? അതാണ് നമ്മൾ വീക്കം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്, ഇത് തലച്ചോറിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. വിഷാദം വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ അതോ വീക്കം വിഷാദത്തിന് കാരണമാകുമോ എന്ന് വിദഗ്ദ്ധർക്ക് ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി ഉറപ്പില്ല. എന്നാൽ ഒരു കാര്യം വ്യക്തമാണ്.
വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു രാസവസ്തുവായ ട്രാൻസ്‌ലോക്കേറ്റർ പ്രോട്ടീനുകളുടെ അളവ്, ഒരു പ്രധാന വിഷാദരോഗം അനുഭവിച്ച ആളുകളുടെ തലച്ചോറിൽ ഉയർന്ന നിലയിലായിരിക്കും . പത്ത് വർഷമോ അതിൽ കൂടുതലോ ചികിത്സയില്ലാത്ത വിഷാദരോഗം അനുഭവിച്ചവരിൽ ഈ അളവ് ഇതിലും കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
തലച്ചോറിലെ അനിയന്ത്രിതമായ വീക്കം ഇനിപ്പറയുന്നവയ്ക്ക് കാരണമാകും:
- മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അവയുടെ മരണം.
- പുതിയ തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളുടെ രൂപീകരണം നിർത്തുന്നു.
- ചിന്താ പ്രശ്നങ്ങൾ.
- തലച്ചോറിന്റെ വാർദ്ധക്യ നിരക്ക് വർദ്ധിക്കുന്നു.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ഈ മാറ്റങ്ങൾ ശാശ്വതമാണോ? അവ പഴയപടിയാക്കാൻ കഴിയുമോ?
ഇതാണ് പലരുടെയും ഏറ്റവും വലിയ ചോദ്യം. "ഈ മാറ്റങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിൽക്കുമോ?" ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള കൃത്യമായ ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോഴും ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ ഒരു സന്തോഷവാർത്തയുണ്ട്.
നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വിഷാദം, പ്രത്യേകിച്ച് ഹിപ്പോകാമ്പസിന് ദീർഘകാല നാശമുണ്ടാക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് ചിലരിൽ വിഷാദരോഗം ചികിത്സിക്കാൻ ഇത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത്.
പക്ഷേ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ, തലച്ചോറിലെ ഈ മാറ്റങ്ങളിൽ ചിലത് പഴയപടിയാക്കാനോ തടയാനോ കഴിയും.
നിലവിൽ ഉപയോഗത്തിലുള്ള രണ്ട് പ്രധാന ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് കാണുക:
1. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ: സമ്മർദ്ദത്തെയും വികാരങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളുടെ (ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ) പ്രവർത്തനത്തെ സന്തുലിതമാക്കിയാണ് ഈ മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഈ മരുന്നുകൾ തലച്ചോറിൽ പുതിയ കോശ ബന്ധങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്താനും തലച്ചോറിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്.
2. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി (CBT): ഇത് മയക്കുമരുന്ന് രഹിതവും സംസാരാധിഷ്ഠിതവുമായ ഒരു ചികിത്സയാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് ചിന്താ രീതികളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും തിരിച്ചറിയാനും മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു. CBT ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിസിറ്റി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു, അതായത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് സ്വയം മാറാനും പുതിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്താനുമുള്ള കഴിവ്.
സഹായം എങ്ങനെ ലഭിക്കും?
വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി അത് നിങ്ങളിൽ മാത്രം ഒതുക്കി ഒറ്റയ്ക്ക് സഹിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കാര്യം വിശ്വസ്തനായ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ശാരീരിക കാരണങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് ആദ്യം ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കും. തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ അവർ നിർദ്ദേശിക്കും. ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം:
- ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനുമായി സംസാരിക്കൽ (ടോക്ക് തെറാപ്പി / കൗൺസിലിംഗ്)
- ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ കഴിക്കുന്നു
- വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു
- ധ്യാനം
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവുമായി പൊരുത്തപ്പെടൽ
- തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ചികിത്സകൾ
അവസാനമായി, ഒരു പ്രധാന കാര്യം: ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ വളരെ ഗുരുതരവും ഗുരുതരവുമായ ഒരു ലക്ഷണമാണ്. നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാനുള്ള ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കരുത്. ഉടൻ സഹായം നേടുക. 24 മണിക്കൂറും ലഭ്യമായ 'സിസിസിലൈൻ' നമ്പറിൽ 1333 എന്ന നമ്പറിൽ പൂർണ്ണ രഹസ്യമായി വിളിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ 'സുമിത്രായോ' പോലുള്ള ഒരു സംഘടനയുമായി ബന്ധപ്പെടാം. സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ബലഹീനതയുടെയല്ല, ശക്തിയുടെ അടയാളമാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- വിഷാദം വെറുമൊരു "ദുഃഖകരമായ വികാരം" അല്ല. തലച്ചോറിനെ ശാരീരികമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ രോഗമാണിത്.
- ഇത് മെമ്മറി, ചിന്ത, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ പ്രധാന ഭാഗങ്ങളുടെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കുകയും തലച്ചോറിന്റെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
- തലച്ചോറിലെ ഈ മാറ്റങ്ങൾ ഓർമ്മക്കുറവ്, വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, താൽപ്പര്യക്കുറവ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
- ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ (മരുന്നും തെറാപ്പിയും) ഈ ദോഷകരമായ മാറ്റങ്ങളിൽ പലതും പഴയപടിയാക്കാനോ തടയാനോ കഴിയും എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല വാർത്ത.
- വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും ഉപദേശം തേടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഒറ്റയ്ക്ക് കഷ്ടപ്പെടരുത്, സഹായം തേടുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.