പ്രമേഹമുള്ളവർ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി വാഹനമോടിക്കാം?

നമ്മുടെ നാട്ടിലെ പലർക്കും ഡ്രൈവിംഗ് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, "എനിക്ക് വാഹനമോടിക്കാൻ കഴിയുമോ?" "ഇത് സുരക്ഷിതമാണോ?" തുടങ്ങിയ ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടാകാം, വാസ്തവത്തിൽ, പ്രമേഹമുള്ള പലർക്കും ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ സുരക്ഷിതമായി വാഹനമോടിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, വാഹനമോടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നമ്മൾ ചിന്തിക്കേണ്ടതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുമായ ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്കും റോഡിലെ മറ്റുള്ളവരുടെ സുരക്ഷയ്ക്കും ഈ കാര്യങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

പ്രമേഹം ഡ്രൈവിംഗിനെ ബാധിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രധാന വഴികൾ

പ്രമേഹമുള്ള ഒരാൾ വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ രണ്ട് പ്രധാന അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

1. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നത് (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ)

ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇൻസുലിൻ കഴിക്കുകയോ സൾഫോണിലൂറിയസ് അല്ലെങ്കിൽ മെഗ്ലിറ്റിനൈഡുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ താഴാം. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക?

• നിങ്ങൾക്ക് റോഡിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്.
• നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനോ റോഡിൽ സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളോട് പെട്ടെന്ന് പ്രതികരിക്കാനോ കഴിയില്ല.
• കാഴ്ച മങ്ങാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• അവസ്ഥ ഗുരുതരമാകുകയാണെങ്കിൽ, വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ ബോധം നഷ്ടപ്പെടാൻ പോലും സാധ്യതയുണ്ട്.

ഇത് എത്രത്തോളം അപകടകരമാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായിട്ടുണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെയധികം കുറയാൻ കാരണമാകുമോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. (ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വളരെ കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ വാഹനമോടിക്കുന്നത് അപകടകരമാകാം, പക്ഷേ അത് വളരെ അപൂർവമാണ്. അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.)

2. പ്രമേഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദീർഘകാല സങ്കീർണതകൾ

പ്രമേഹം വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുമ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഇവ ഡ്രൈവിംഗിനെയും തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

• നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ: നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകളിലും കാലുകളിലും. ഇത് വാഹനത്തിന്റെ പെഡലുകളിൽ (ആക്സിലറേറ്റർ, ബ്രേക്ക്) സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് വളരെ അപകടകരമാണ്, അല്ലേ?
• കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ: പ്രമേഹം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലെ അതിലോലമായ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുവരുത്തും. തിമിരം വരാനുള്ള സാധ്യതയും ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയെ തകരാറിലാക്കും.

ഒരു യാത്ര പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഈ തയ്യാറെടുപ്പ് അത്യാവശ്യമാണ്!

അല്പം തയ്യാറെടുപ്പ് നടത്തിയാൽ റോഡിൽ വലിയൊരു അപകടം ഒഴിവാക്കാൻ സാധിക്കും. കാറിന്റെ താക്കോൽ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ കാര്യങ്ങൾ ഒരു ശീലമാക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുക: വാഹനമോടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒരു ബ്ലഡ് ഷുഗർ മീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുക. ഇത് കുറഞ്ഞത് 80 mg/dL ആയിരിക്കണം. അതിൽ കുറവാണെങ്കിൽ, ഏകദേശം 15 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക (ഉദാ: രണ്ടോ മൂന്നോ ബിസ്കറ്റുകൾ, ഒരു പഴം), 15 മിനിറ്റ് കാത്തിരുന്ന് വീണ്ടും പരിശോധിക്കുക.
• കാറിൽ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുക: നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയാൻ തുടങ്ങിയാൽ വേഗത്തിൽ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന എന്തെങ്കിലും സൂക്ഷിക്കുക. ഗ്ലൂക്കോസ് ഗുളികകൾ, ജെൽ, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയം ( ഡയറ്റ് ഡ്രിങ്കുകളല്ല!), ജ്യൂസ് ബോക്സ്, ടോഫി, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാക്കറ്റ് ബിസ്കറ്റ് എന്നിങ്ങനെയുള്ള എന്തെങ്കിലും എപ്പോഴും കാറിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• നിങ്ങളുടെ മീറ്റർ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുക: യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. എന്നാൽ ഓർക്കുക, പാർക്ക് ചെയ്‌തിരിക്കുമ്പോൾ മീറ്റർ കാറിൽ വയ്ക്കരുത്. കടുത്ത ചൂടോ തണുപ്പോ അതിനെ തകരാറിലാക്കും.
• ഒരു മെഡിക്കൽ ഐഡി ധരിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഐഡി കാർഡോ ബ്രേസ്‌ലെറ്റോ ധരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ, പ്രഥമശുശ്രൂഷ നൽകുന്നവർക്കും മെഡിക്കൽ സ്റ്റാഫിനും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വേഗത്തിൽ അറിയാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
• കണ്ണുകൾ പരിശോധിക്കുക: പതിവ് നേത്ര പരിശോധനകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. പ്രമേഹം മൂലം നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് മുൻകൂട്ടി അറിയേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്.

വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞിരിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനയായിരിക്കാം. ഈ ലക്ഷണം അനുഭവപ്പെട്ടാലുടൻ, വാഹനം സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലത്ത് നിർത്തി എഞ്ചിൻ ഓഫ് ചെയ്യുക . തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ കൈവശമുള്ള പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ലഘുഭക്ഷണം (ഗ്ലൂക്കോസ് ടാബ്‌ലെറ്റ്, ടോഫി, ജ്യൂസ്) കഴിക്കുക. 15 മിനിറ്റ് കാത്തിരുന്ന് വീണ്ടും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കുക. നില ഇപ്പോഴും കുറവാണെങ്കിൽ, മറ്റൊരു ലഘുഭക്ഷണം കഴിച്ച് 15 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാകുന്നതുവരെ വീണ്ടും ഡ്രൈവിംഗ് ആരംഭിക്കരുത്. തുടർന്ന്, കഴിയുന്നത്ര വേഗം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു നീണ്ട യാത്ര പോകുകയാണെങ്കിൽ, വാഹനം നിർത്തി കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ കൂടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ല ശീലമാണ്.

ലക്ഷണങ്ങളില്ലാതെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നു (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ അറിവില്ലായ്മ)

പ്രമേഹമുള്ള മിക്ക ആളുകൾക്കും സുരക്ഷിതമായി വാഹനമോടിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചിലരുണ്ട്. ``ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ അവബോധം'' എന്ന അവസ്ഥയുള്ളവർ. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് ഒരു മുന്നറിയിപ്പോ ലക്ഷണങ്ങളോ ഇല്ലാതെ അപകടകരമാം വിധം താഴുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഒരു മുന്നറിയിപ്പുമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ബോധം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക? ഒരു ഡ്രൈവർക്ക് ഇത് വളരെ അപകടകരമായ ഒരു സാഹചര്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ അനുഭവം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന വഴികളുണ്ടാകാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനമെടുക്കണം. പ്രമേഹം, ഡ്രൈവിംഗ്, ഡ്രൈവിംഗ്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ, സുരക്ഷ, പ്രമേഹം സിംഹള