മുതിർന്നവരിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ? മുതിർന്നവരിൽ എഡിഎച്ച്ഡി (അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ) യെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങൾക്കും ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കാറുണ്ടോ? ഒരു ജോലി തുടങ്ങിയാലും അത് പൂർത്തിയാക്കാൻ തോന്നില്ല. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും കാര്യങ്ങൾ മറന്നു പോകുന്നു, നിങ്ങളുടെ താക്കോലോ പഴ്‌സോ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ല. ജോലിസ്ഥലത്തോ വീട്ടിലോ ഉള്ള ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പോലും നിങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടാകാം, ഇത് മുതിർന്നവരിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. വിഷമിക്കേണ്ട, നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

എന്താണ് ADHD? മുതിർന്നവരിൽ ഇത് എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എ.ഡി.എച്ച്.ഡി., അല്ലെങ്കിൽ അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ, തലച്ചോറിന്റെ നാഡീ പ്രവർത്തനത്തിലെ മാറ്റം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. പലരും കരുതുന്നത് ഇത് ചെറിയ കുട്ടികളെ മാത്രം ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണെന്നാണ്. പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല, ഈ അവസ്ഥ പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോഴും തുടരുന്നു.

പ്രധാന കാര്യം, ADHD നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരൊറ്റ കൃത്യമായ പരിശോധനയില്ല എന്നതാണ്. രക്തപരിശോധനയിലൂടെയോ സ്കാനിംഗിലൂടെയോ ഇത് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ നൽകുന്ന വിവരങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റരീതികൾ, മറ്റ് ചില ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്.

മൂന്ന് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്: ഒരു സമയത്ത് ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്, എളുപ്പത്തിൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക.
• അമിത പ്രവർത്തനക്ഷമതയും അസ്വസ്ഥതയും: ഒരിടത്ത് തന്നെ തുടരാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഇടയ്ക്കിടെ ചഞ്ചലത, അസ്വസ്ഥത.
• ആവേശഭരിതരാകുക: അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ, മനസ്സിൽ വരുന്നതെന്തും ഉടനടി ചെയ്യുകയും പറയുകയും ചെയ്യുക.

പ്രധാന കാര്യം, എല്ലാവരും കാര്യങ്ങൾ മറക്കുകയും ചിലപ്പോഴൊക്കെ വൈകി എത്തുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. എന്നാൽ ADHD ഉള്ള ഒരാൾക്ക്, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും, ജോലിസ്ഥലത്തും, കുടുംബ ബന്ധങ്ങളിലും ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് മുതിർന്നപ്പോൾ ADHD ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം.

ചിലപ്പോൾ പ്രായമായവരിൽ ADHD തിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമാണ്. കാരണം, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങൾ പോലുള്ള പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റ് രോഗങ്ങളുമായി ലക്ഷണങ്ങൾ സമാനമായിരിക്കും. എന്നാൽ ADHD യുടെ പ്രത്യേകത , നിങ്ങൾ കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ മുതൽ (12 വയസ്സിന് മുമ്പ്) ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കണം എന്നതാണ്. ആ സമയത്ത് ഇത് ഒരു പ്രശ്‌നമായി തോന്നില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ പ്രായമാകുകയും കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് ഒരു വലിയ പ്രശ്‌നമായി മാറാൻ തുടങ്ങും.

ഞാൻ ഇത് ആരെയാണ് കാണിക്കേണ്ടത്? എനിക്ക് എങ്ങനെ സഹായം ലഭിക്കും?

മുതിർന്നവരുടെ ADHD ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ പ്രത്യേക പരിശീലനവും പരിചയവുമുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ആശ്രയിക്കാവുന്ന നിരവധി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുണ്ട്:

• മനോരോഗ വിദഗ്ദ്ധൻ
• ന്യൂറോളജിസ്റ്റ്
• നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടർ ( പ്രാഥമിക പരിചരണ ഡോക്ടർ )
• ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ്

നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ റഫറൽ നേടുകയും ചെയ്യാം. രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിച്ചാൽ, ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റോ ന്യൂറോളജിസ്റ്റോ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.

കൂടാതെ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനോ ലൈഫ് കോച്ചിനോ നിങ്ങളെ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതം ക്രമീകരിക്കാനും സഹായിക്കും.

ഓൺലൈൻ ടെസ്റ്റിനെക്കുറിച്ചും പഠിക്കാം

ഇന്റർനെറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ADHD സ്വയം പരിശോധനകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഏകദേശ ധാരണ ലഭിക്കാൻ ഇവ എടുക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, സ്വയം രോഗനിർണയം നടത്താൻ ഈ പരിശോധനകളുടെ ഫലങ്ങളെ മാത്രം ആശ്രയിക്കരുത്. അവ ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ഉറപ്പായും അറിയാൻ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഈ മേഖലയിൽ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

ഡോക്ടർ എന്താണ് നിങ്ങളോട് ചോദിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് ഒരു ചോദ്യാവലി പൂരിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കാനും ആവശ്യപ്പെടും.

• സ്കൂളിലും ജോലിസ്ഥലത്തും നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു.
• മദ്യത്തിന്റെയോ മയക്കുമരുന്നിന്റെയോ ഉപയോഗം.
• ഡ്രൈവിംഗ് ചരിത്രം (ഡ്രൈവിംഗ് റെക്കോർഡ്).
• കുടുംബവുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ഉള്ള ബന്ധം.

അത്തരം വ്യക്തിപരമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജയോ അസ്വസ്ഥതയോ തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ മുഴുവൻ സത്യവും സത്യസന്ധമായി പറയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അപ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ കൃത്യമായ സഹായം നൽകാൻ ഡോക്ടർക്ക് കഴിയൂ.

രോഗനിർണയം നടത്താൻ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മൂന്ന് പ്രധാന മേഖലകളിൽ (ജോലി, വിദ്യാഭ്യാസം, വ്യക്തിജീവിതം/വീട്) കുറഞ്ഞത് രണ്ടെണ്ണത്തിലെങ്കിലും ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നുണ്ടാകണം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളെ ജോലിയിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പരീക്ഷകളിൽ പരാജയപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ബില്ലുകൾ അടയ്ക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇവ രോഗനിർണയത്തിനുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്.

ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളോടോ പങ്കാളിയോടോ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ അനുവാദം ചോദിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ കള്ളം പറയുകയാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കാനല്ല ഇത്. നിങ്ങൾ കാണാത്തതോ ഓർമ്മിക്കാത്തതോ ആയ പെരുമാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ വേണ്ടിയാണിത്. നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാല, വർത്തമാന വെല്ലുവിളികളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ഒരു ചിത്രം ലഭിക്കാൻ ഇത് അവനെയോ അവളെയോ സഹായിക്കും. ജോലിസ്ഥലത്ത് സ്കൂൾ റിപ്പോർട്ട് കാർഡുകളോ പ്രകടന വിലയിരുത്തലുകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്നതും സഹായകരമാണ്.

ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? മരുന്ന് മാത്രമാണോ പരിഹാരം?

എ.ഡി.എച്ച്.ഡി പ്രധാനമായും രണ്ട് തരത്തിലുണ്ട്. ചിലരിൽ ഹൈപ്പർ ആക്ടീവ്/ഇംപൾസീവ് തരം ഉണ്ടാകും. മറ്റു ചിലർക്ക് അശ്രദ്ധ തരം ആയിരിക്കും. ചിലരിൽ രണ്ട് തരങ്ങളുടെയും (സംയോജിത തരം) സംയോജനം ഉണ്ടാകാം.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി ഡോക്ടർ വികസിപ്പിക്കും. ഇതിൽ സാധാരണയായി ഇവ ഉൾപ്പെടും:

1. മരുന്നുകൾ: ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, (മെഥിൽഫെനിഡേറ്റ്) പോലുള്ള മരുന്നുകൾ. ഈ മരുന്നുകൾ എത്ര വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മരുന്നും അളവും കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം. കൂടാതെ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള മറ്റ് അവസ്ഥകൾക്ക് നിങ്ങൾ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയും അറിയിക്കണം.

2. തെറാപ്പിയും കോച്ചിംഗും:മരുന്നുകൾ ചികിത്സയുടെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും, പുതിയ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനും, കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തു തീർക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണ്. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് ഇതിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

3. പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ: നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ അലാറങ്ങളും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും സജ്ജീകരിക്കുക, ദൈനംദിന പ്ലാനറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടിക എന്നിവ പോലുള്ള ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.

ഓർക്കുക, ADHD നിങ്ങളുടെ തെറ്റോ ബലഹീനതയോ അല്ല. ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്.

ഈ സാഹചര്യം നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് മനസ്സിലാക്കിക്കൊടുക്കാൻ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക. എല്ലാവരും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ഈ വെല്ലുവിളിയെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.