കൊച്ചുകുട്ടികളെ കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ഭയമോ അസ്വസ്ഥതയോ തോന്നാറുണ്ടോ? അത് എഫെബിഫോബിയ ആയിരിക്കുമോ?

ചില മുതിർന്നവർ ചെറുപ്പക്കാരെ, അതായത് പ്രായമായവരെ കാണുമ്പോൾ അൽപ്പം ലജ്ജയും അസ്വസ്ഥതയും കാണിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്കും ആ അനുഭവം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടാകാം. ഇത് വെറും ഒരു ചെറിയ അനിഷ്ടമല്ല, ചിലപ്പോൾ അതിനേക്കാൾ ആഴത്തിലുള്ള എന്തെങ്കിലും ആകാം. ഇന്ന് നമ്മൾ അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്.

അപ്പോൾ എന്താണ് എഫെബിഫോബിയ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, 13 നും 19 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള ചെറുപ്പക്കാർ, സാധാരണയായി കൗമാരക്കാർ, എന്നിവരിൽ കാണുന്ന ഒരു തീവ്രവും അസാധാരണവുമായ ഭയമാണ് എഫെബിഫോബിയ. ഇത് വെറുമൊരു നിസ്സാര ഭയമല്ല, ചില ആളുകൾക്ക് ഈ ഭയം വളരെ ഗുരുതരമാണ്, അത് അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

"എഫെബിഫോബിയ" എന്ന വാക്ക് രണ്ട് ഗ്രീക്ക് പദങ്ങൾ ചേർന്നതാണ്. "എഫെബോസ്" എന്നാൽ "യുവത്വം" അല്ലെങ്കിൽ "കൗമാരം" എന്നും "ഫോബോസ്" എന്നാൽ "ഭയം" എന്നുമാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. അതിനാൽ ഇവ രണ്ടും കൂടിച്ചേരുമ്പോൾ, അത് "യുവജനങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നു" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

ഈ ഭയത്തിന് കാരണം എന്തായിരിക്കാം?

എഫെബിഫോബിയ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് കൊച്ചുകുട്ടികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തിനെക്കുറിച്ചും ഭയം ഉണ്ടാകാം. അതായത്, കുട്ടികളെ നേരിട്ടോ ഓൺലൈനിലോ ടിവിയിലോ കണ്ടാലും ഈ ഭയം ഉണ്ടാകാം. ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:

• ആർക്കേഡുകൾ
• അമ്യൂസ്‌മെന്റ് പാർക്കുകൾ
• ജൂനിയർ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈസ്കൂളുകൾ എന്നർത്ഥം വരുന്ന, അല്പം വലിയ ക്ലാസുകളുള്ള സ്കൂളുകൾ.
• സിനിമാശാലകൾ
• ഷോപ്പിംഗ് മാളുകൾ
• കുട്ടികളെ അവതരിപ്പിക്കുന്ന ടിവി നാടകങ്ങളോ സിനിമകളോ

"ഓ, അത്തരമൊരു സ്ഥലം ആരാണ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് വെറുമൊരു അനിഷ്ടമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ ഇത് ഒരു അമിതമായ ഭയമാണ്.

എന്താണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ഫോബിയ?

"ഫോബിയ" എന്ന വാക്ക് നമ്മൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്. ഒരു ഫോബിയ എന്നത് എന്തെങ്കിലും, ഒരു വ്യക്തി, മൃഗം, സ്ഥലം അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യം എന്നിവയോട് അമിതവും അസാധാരണവും യുക്തിരഹിതവുമായ ഭയമാണ്. ഇത് ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങളുടെ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്ന ഒരു മാനസിക അവസ്ഥയാണ്. പ്രധാന കാര്യം, ഈ ഭയത്തിന് കാരണമാകുന്ന കാര്യം സാധാരണയായി വളരെ അപകടകരമല്ല എന്നതാണ്. എന്നാൽ ഫോബിയ ഉള്ള വ്യക്തിക്ക്, അത് ഒരു വലിയ ഭീഷണിയായി തോന്നുന്നു.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്? ആർക്കാണ് ഇത് വരാൻ ഏറ്റവും സാധ്യത?

വാസ്തവത്തിൽ, ഫോബിയകൾ കുട്ടികൾ മുതൽ കൗമാരക്കാർ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെ ആരെയും ബാധിക്കാം. അമേരിക്കയിലെ പത്ത് മുതിർന്നവരിൽ ഒരാൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക ഫോബിക് ഡിസോർഡർ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് സർവേകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രത്യേകിച്ച് എത്ര മുതിർന്നവർക്ക് എഫെബിഫോബിയ ഉണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഇല്ല.

ചിലരിൽ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് വേഗത്തിൽ ഫോബിയ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർക്ക് ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഫോബിയയോ ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് അവസ്ഥകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവർക്ക് അവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

പലപ്പോഴും ഒരു ഫോബിയ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്നിങ്ങളുടെ ജനിതക സ്വാധീനങ്ങളുടെയും (അതായത്, നിങ്ങളുടെ ജീനുകളിൽ നിന്ന് വരുന്ന കാര്യങ്ങൾ) നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്ന പരിസ്ഥിതിയുടെ സ്വാധീനങ്ങളുടെയും സംയോജനം. ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾക്ക് എഫെബിഫോബിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

• യുവാക്കളെയും അവരുടെ പ്രവൃത്തികളെയും കുറിച്ചുള്ള മോശം വാർത്തകൾ നമ്മൾ എപ്പോഴും കാണുകയും വായിക്കുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, യുവാക്കൾ ചെയ്യുന്ന തെറ്റുകളെക്കുറിച്ച് പത്രങ്ങൾ എപ്പോഴും വലിയ വാർത്തകൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, ടിവി അത്തരം കാര്യങ്ങൾ സംപ്രേഷണം ചെയ്തിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
• സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ കൊച്ചുകുട്ടികളെ മോശമായും തെറ്റായും ചിത്രീകരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കാണുകയാണെങ്കിൽ.
• ഒരു യുവാവിൽ നിന്നോ ഒരു കൂട്ടം യുവാക്കളിൽ നിന്നോ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു കുറ്റകൃത്യത്തിനോ പീഡനത്തിനോ ഇരയായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന പ്രദേശത്ത് യുവാക്കൾ നടത്തുന്ന അക്രമ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ഗുരുതരമായ സംഭവങ്ങളുടെയും കൂടുതൽ റിപ്പോർട്ടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

ഇതുപോലുള്ള അനുഭവങ്ങൾ യുവാക്കളെക്കുറിച്ച് ഒരു നെഗറ്റീവ് ഇമേജ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. "എല്ലാ ചെറുപ്പക്കാരും ഇങ്ങനെയാണ്" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചു തുടങ്ങും.

യുവാക്കളുടെ ഭയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഫോബിയകൾ ഉണ്ടോ?

അതെ, ഒന്നിലധികം ഫോബിയകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് അസാധാരണമല്ല. പ്രത്യേകിച്ച് നിരവധി അനുബന്ധ ഫോബിയകൾ ഒരുമിച്ച് ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. യുവാക്കളെ ഭയപ്പെടുന്ന ഒരാൾക്ക് മറ്റ് ഫോബിയകളും ഉണ്ടാകാം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• പീഡോഫോബിയ (പീഡിയാഫോബിയ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു): ശിശുക്കളെയും കൊച്ചുകുട്ടികളെയും കുറിച്ചുള്ള ഭയം.
• ജെറോന്റോഫോബിയ: വൃദ്ധരെ ഭയപ്പെടുന്നു.

എഫെബിഫോബിയ ഉള്ള ഒരാളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

എഫെബിഫോബിയ പോലുള്ള ഭയങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഭയം അസാധാരണവും യുക്തിരഹിതവുമാണെന്ന് പലപ്പോഴും അറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, അവർ ഭയപ്പെടുന്ന എന്തെങ്കിലും കാണുമ്പോഴോ ചിന്തിക്കുമ്പോഴോ അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകും.

കുട്ടികൾക്കൊപ്പം ആയിരിക്കുമ്പോഴോ, അവരുടെ ചിത്രങ്ങൾ കാണുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ കൊച്ചുകുട്ടികളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോഴോ പോലും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അവയിൽ ചിലത് ഇതാ:

• തലകറക്കം (വെർട്ടിഗോ) അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• വരണ്ട വായ .
• വലിയ ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും തോന്നുന്നു.
• ഓക്കാനം തോന്നുന്നു, ഒരുപക്ഷേ വയറിളക്കത്തോടൊപ്പം.
• അമിതമായ വിയർപ്പ് .
• വേഗത്തിലുള്ള ശ്വസനവും ഹൃദയമിടിപ്പും .
• വിറയൽ അല്ലെങ്കിൽ വിറയൽ .

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ഉത്കണ്ഠ, വിയർപ്പ്, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിനെ പാനിക് അറ്റാക്ക് എന്നും വിളിക്കുന്നു.

ഇത് ഒരു ഫോബിയ ആണെന്ന് എങ്ങനെ കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയാം?

അമേരിക്കൻ സൈക്യാട്രിക് അസോസിയേഷൻ അതിന്റെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് മാനുവലായ DSM-5 ൽ അഫെബിഫോബിയയെ ഒരു പ്രത്യേക ഭയമായി ഔദ്യോഗികമായി തരംതിരിക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനോ മറ്റ് യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനോ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വിലയിരുത്തി നിങ്ങൾക്ക്ഒരു പ്രത്യേക ഭയത്തെ "നിർദ്ദിഷ്ട ഭയം" എന്നും തിരിച്ചറിയാം.

താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ഫോബിയ ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കാം:

• കൊച്ചുകുട്ടികളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് കൊച്ചുകുട്ടികളോട് മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും ഭയം തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് ആറ് മാസമെങ്കിലും അത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ .
• മുകളിൽ പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കൊച്ചുകുട്ടികളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോഴോ കാണുമ്പോഴോ മിക്കവാറും എല്ലാ തവണയും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ മാറ്റം വന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടികൾ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ.
• ഈ ഫോബിയ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം കുറച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതായത് ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാനും സന്തോഷവാനായിരിക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിന് അത് ഒരു തടസ്സമായി മാറിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.

ഈ അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണം?

കുട്ടികളെ കാണുമ്പോഴോ അവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന ഭയം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിശ്രമ വിദ്യകൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, യോഗ, ധ്യാനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാം. ഇവ നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ സാഹചര്യമാണെങ്കിൽ, ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ സഹായം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ ഭയത്തെ മറികടക്കാൻ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിരവധി പ്രധാന ചികിത്സാ രീതികളുണ്ട്:

ടോക്കിംഗ് തെറാപ്പി (കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി - CBT)

സിബിടി ഒരു തരം സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എന്തുകൊണ്ടാണ് അങ്ങനെ തോന്നുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ആ അറിവ് ഉപയോഗിച്ച്, യുവാക്കളോട് നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കുന്ന രീതി മാറ്റാൻ കഴിയും. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ചിന്താ രീതികൾ മാറ്റുന്നതും അതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം മാറ്റുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി

ഇതും ഒരുതരം സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ്. ഇതിൽ, നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ പതുക്കെ, ക്രമാനുഗതമായി കൊച്ചുകുട്ടികൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ചിത്രങ്ങളിലേക്കും സാഹചര്യങ്ങളിലേക്കും തുറന്നുകാട്ടും. ആദ്യം, ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയുടെ ചിത്രം, പിന്നീട് ഒരു വീഡിയോ, തുടർന്ന് ദൂരെ നിന്ന് ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയുടെ ചിത്രം എന്നിവ കാണിച്ചേക്കാം. ക്രമേണ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ കാര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സുഖം തോന്നും. ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഭയം ക്രമേണ കുറയും. ഒടുവിൽ, ഷോപ്പിംഗ് മാളുകൾ പോലുള്ള കൊച്ചുകുട്ടികൾ ഉള്ള സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് പോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തയ്യാറാകാൻ കഴിയും. പ്രത്യേക ഫോബിയകളുള്ള 90% ആളുകളിലും ഈ ചികിത്സ വിജയകരമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

ഹിപ്നോതെറാപ്പി

ഹിപ്നോതെറാപ്പിയിൽ, നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ ഒരു ഹിപ്നോട്ടിക് അവസ്ഥയിലാക്കുന്നു. ഈ ഹിപ്നോട്ടിക് അവസ്ഥയിൽ, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഓർമ്മകൾ, ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് യുവാക്കളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവ) എന്നിവ കണ്ടെത്തുന്നതിന് അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഹിപ്നോസിസിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ചിന്താ രീതികൾ മാറ്റാനും പിന്നീട് പതിവ് സൈക്കോതെറാപ്പി സെഷനുകളിൽ ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാനും കഴിയും.

മരുന്നുകൾ

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ചികിത്സകൾ നിങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധ മരുന്നുകളോ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളോ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഈ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ അവസാനിച്ചതിനുശേഷം ഈ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് തുടരേണ്ടതില്ലായിരിക്കാം.

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം?

യുവാക്കളോടുള്ള ഈ ഭയം, യുവാക്കൾ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും അവർ സജീവമായി ഇടപെടുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. യുവാക്കളെ അവതരിപ്പിക്കുന്ന ടിവി ഷോകൾ, സിനിമകൾ, സോഷ്യൽ മീഡിയ എന്നിവ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാം. ഈ രീതിയിൽ എല്ലാം ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ, ജീവിതത്തിൽ അനുഭവിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട അത്യാവശ്യ കാര്യങ്ങൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമായേക്കാം.

ഫോബിക് അവസ്ഥകൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു:

• വിഷാദം, സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ.
• പാനിക് അറ്റാക്ക്‌സും പാനിക് ഡിസോർഡറും.
• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ ക്രമക്കേട്.

അതുകൊണ്ട് ഇതുപോലുള്ള ഒരു സാഹചര്യം ഉണ്ടായാൽ, അത് അവഗണിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. സഹായം ലഭിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക:

• നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും ഉറക്കത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മയക്കുമരുന്നിലേക്കോ മദ്യത്തിലേക്കോ തിരിയുന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ.

ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ട പ്രധാന ചോദ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്:

• എനിക്ക് എന്തിനാണ് ഈ ഫോബിയ?
• എനിക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ രീതി ഏതാണ്?
• ഞാൻ എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി പരീക്ഷിക്കണോ?
• എനിക്ക് എത്ര കാലം ചികിത്സ ലഭിക്കേണ്ടിവരും?
• എനിക്ക് മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് സഹായം ലഭിക്കുമോ?
• ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാവുന്ന മറ്റ് സങ്കീർണതകളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതുണ്ടോ?

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

എഫെബിഫോബിയ അഥവാ യുവാക്കളോടുള്ള ഭയം നിങ്ങളെ പുറത്തുപോകാനും, ഇടപഴകാനും, യുവാക്കൾ ഉള്ള സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് പോകാനും ഭയപ്പെടുത്തും. എല്ലാ യുവാക്കളെയും മോശമായി പെരുമാറുന്നവരും അക്രമാസക്തരുമായി നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം. ഒരു യുവാവിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായ മോശം അനുഭവം മൂലമോ, മാധ്യമങ്ങളിൽ യുവാക്കളെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം മോശം കാര്യങ്ങൾ കാണുന്നതിനാലോ ആകാം ഈ ഭയം ഉണ്ടാകുന്നത്.

ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, ഇത് നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് കടന്നുപോകേണ്ട ഒന്നല്ല എന്നതാണ്. ടോക്ക് തെറാപ്പി, എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലർക്ക് ഈ ഭയത്തെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

` എഫെബിഫോബിയ, യുവാക്കളോടുള്ള ഭയം, ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, മാനസികാരോഗ്യം, ചികിത്സ