ജിമ്മിൽ വ്യായാമം ചെയ്തതിന്റെ വേദനയുണ്ടോ? അതോ മാറാത്ത ചൊറിച്ചിൽ ചർമ്മത്തിലുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ആർത്രൈറ്റിസ് കൂടുതൽ വഷളാകുകയും വേദന അസഹനീയമാവുകയും ചെയ്തേക്കാം. അപ്പോൾ, കാത്തിരിക്കുകയല്ലാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. നമ്മുടെ മുത്തശ്ശിമാർ ഇതിന് ഒരു ലളിതമായ പ്രതിവിധി ഉപയോഗിച്ചു. ഇത് എപ്സം ഉപ്പ് ആണ്. ശരീരവേദന, ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ അവസ്ഥകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ നൂറുകണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഇത് ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. അതിനാൽ എപ്സം ഉപ്പ് വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ശരിക്കും സഹായിക്കുമോ എന്ന് നോക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
എപ്സം സാൾട്ട് എന്താണ്?
ഒന്നാമതായി, "ഉപ്പ്" എന്ന പേര് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, നമ്മൾ ഭക്ഷണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപ്പ് ഇതല്ല. അതിന്റെ രാസഘടന കാരണം ഇതിനെ ഉപ്പ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എപ്സം ഉപ്പ് മഗ്നീഷ്യം സൾഫേറ്റ് എന്ന രാസ സംയുക്തമാണ്.
ഇംഗ്ലണ്ടിലെ പ്രകൃതിദത്ത നീരുറവകളിലാണ് ഈ ലവണങ്ങൾ ആദ്യമായി കണ്ടെത്തിയത് എന്നതിനാലാണ് "എപ്സം" എന്ന പേര് വന്നത്. ഇന്ന്, നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ ഏത് ഫാർമസിയിലോ സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലോ വളരെ കുറഞ്ഞ വിലയ്ക്ക് ഇവ വാങ്ങാം.
എന്നാൽ ഇത് മിഡിൽ ഈസ്റ്റിലെ ചാവുകടലിൽ നിന്ന് വരുന്ന തരത്തിലുള്ള ഉപ്പല്ല. സുഗന്ധവും നിറവും കലർന്ന മനോഹരമായ ബാത്ത് ക്രിസ്റ്റലുകളുമല്ല ഇത്. ഇതിൽ മറ്റ് രാസവസ്തുക്കൾ, എണ്ണകൾ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കാം. എപ്സം ഉപ്പ് വാങ്ങുമ്പോൾ, 100% മഗ്നീഷ്യം സൾഫേറ്റ് എന്ന് പറയുന്ന ഒന്ന് നോക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
എപ്സം ലവണങ്ങൾ ചേർത്ത ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുമ്പോൾ അതിലെ മഗ്നീഷ്യവും സൾഫേറ്റും ചർമ്മത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുമെന്ന് ചിലർ പറയുന്നു. എന്നാൽ സത്യം, ഈ രീതിയിൽ ചർമ്മത്തിലൂടെ മഗ്നീഷ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ഗണ്യമായ അളവിൽ മഗ്നീഷ്യം എത്തുന്നുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
എന്നാൽ എപ്സം ഉപ്പ് കുളി ഉപയോഗശൂന്യമാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
എപ്സം ഉപ്പ് കുളിയുടെ യഥാർത്ഥ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
100% ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, എപ്സം ഉപ്പ് കുളിക്കുന്നതിലൂടെ ആളുകൾ അവകാശപ്പെടുന്ന ചില ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം. ഈ ഗുണങ്ങളിൽ പലതും ചൂടുവെള്ളത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മൂലമാകാം.
| ഉപയോഗക്ഷമത | വിവരണം |
|---|---|
| പേശി വേദനയും ശരീരവേദനയും | വ്യായാമത്തിനോ കഠിനാധ്വാനത്തിനോ ശേഷമുള്ള പേശി വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ചൂടുള്ള കുളി നല്ലതാണ്. എപ്സം ഉപ്പ് പുരട്ടുന്നത് മാനസികമായി കൂടുതൽ ആശ്വാസം നൽകും. |
| ചർമ്മ ആരോഗ്യം | എക്‌സിമ, സോറിയാസിസ് തുടങ്ങിയ ചർമ്മരോഗങ്ങളുള്ളവർക്ക്, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാനും ചർമ്മത്തെ പുറംതള്ളാനും സഹായിക്കും. എപ്സം ഉപ്പ് പുരട്ടുന്നത് ചൊറിച്ചിൽ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കും. |
| സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കലും ഉറക്കവും | സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത്. സമ്മർദ്ദം കുറയുമ്പോൾ, അത് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. |
| സന്ധിവാതവും വീക്കവും | സന്ധി വേദനയും വീക്കവും ഉള്ളവർക്ക്, ചൂടുവെള്ളത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി വേദന കുറയ്ക്കും. |
| കാലുകളിൽ വേദനയും വീക്കവും | എപ്സം ലവണങ്ങൾ ചേർത്ത ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കാലുകൾ മുക്കിവയ്ക്കുന്നത് ആശ്വാസം നൽകുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭകാലത്ത്. |
| ചെറിയ മുറിവുകളും വളർന്ന നഖങ്ങളും | മുറിവുകൾ, ചതവുകൾ, ഉളുക്കുകൾ, കാൽവിരലിലെ നഖങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക്, എപ്സം ഉപ്പ് ബാധിച്ച ഭാഗത്ത് പുരട്ടുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. |
മലബന്ധത്തിന് എപ്സം സാൾട്ട് ഉപയോഗിക്കാമോ?
അതെ, ചിലപ്പോൾ മലബന്ധമുള്ളവർക്ക് വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച എപ്സം ഉപ്പ് കുടിക്കാൻ കൊടുക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ വൈദ്യോപദേശമില്ലാതെ ഇത് ചെയ്യരുത്. പാക്കേജിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കണം. ഒരു ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വൃക്കരോഗം, വയറുവേദന, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയോ മുലയൂട്ടുന്നയാളോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാതെ ഇത് കുടിക്കരുത്.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →പാർശ്വഫലങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും
എപ്സം ഉപ്പ് കുളി പൊതുവെ വളരെ സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി:
- നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ ചർമ്മ വീക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ
- തുറന്ന മുറിവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ
- നിങ്ങൾക്ക് അണുബാധയുള്ള ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ
- കഠിനമായ പൊള്ളലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ
കൊച്ചുകുട്ടികളും എപ്സം ഉപ്പും
ഇന്ന് ലഭ്യമായ ബാത്ത് ബോംബുകളിൽ എപ്സം ലവണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം. ഇവ നിറത്തിലും ആകൃതിയിലും ആകർഷകമാണ്, ഇത് കുട്ടികളെ ആകർഷിക്കുന്നു. ബാത്ത് ബോംബ് ലയിപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ഒരു കുട്ടി കുടിച്ചാൽ അത് വലിയ പ്രശ്‌നമാകില്ല എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. കാരണം വെള്ളം ഉപ്പിന്റെ കാഠിന്യം വളരെയധികം കുറയ്ക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഒരു കുട്ടി ബാത്ത് ബോംബിന്റെ ഒരു കഷണം കഴിച്ചാൽ അത് അപകടകരമാണ്. എപ്സം ഉപ്പ് അകത്താക്കിയാൽ, അത് വയറിളക്കം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇത് സംഭവിച്ചാൽ, കുട്ടിയുടെ വായ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി കൊളംബോ നാഷണൽ ഹോസ്പിറ്റലിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തെയും വിളിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ കൈകാലുകളിൽ എപ്സം ഉപ്പ് വെള്ളം തേയ്ക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവ അത് കുടിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഇത് വയറുവേദന, ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ, ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
എപ്സം ഉപ്പ് കുളി കൃത്യമായി എങ്ങനെ എടുക്കാം?
ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്.
1. ജലത്തിന്റെ താപനില: വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്ര ചൂടുള്ളതായിരിക്കണം, പക്ഷേ ചർമ്മം പൊള്ളുന്ന തരത്തിൽ ചൂടുള്ളതായിരിക്കരുത്.
2. ഉപ്പ് ചേർക്കൽ: ബാത്ത് ബക്കറ്റിലോ ടബ്ബിലോ വെള്ളം നിറയ്ക്കുമ്പോൾ എപ്സം ഉപ്പ് ചേർക്കുക. ഇത് അത് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ലയിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു സാധാരണ വലിപ്പമുള്ള ടബ്ബിന്, ഏകദേശം 1 മുതൽ 2 കപ്പ് വരെ എപ്സം ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. പാക്കേജിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.
3. കുളിക്കാനുള്ള സമയം: ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്താൽ മതിയാകും.
4. വൈദ്യോപദേശം: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എത്ര നേരം ഇത് ചെയ്യണമെന്നും എത്ര തവണ ചെയ്യണമെന്നും ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, എപ്സം ലവണങ്ങൾ ചേർത്ത് നേർപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കാം. ഒരു ലിറ്റർ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒരു കപ്പ് എപ്സം ലവണങ്ങൾ ലയിപ്പിച്ച്, അതിൽ ഒരു തുണി മുക്കി, വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ഏകദേശം 15-30 മിനിറ്റ് നേരം പുരട്ടുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- എപ്സം ഉപ്പ് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഉപ്പല്ല, മഗ്നീഷ്യം സൾഫേറ്റ് എന്ന രാസവസ്തുവാണ്.
- എപ്സം ഉപ്പ് കുളിയുടെ പല ഗുണങ്ങൾക്കും ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ കുറവാണ്. പലപ്പോഴും, ചൂടുവെള്ള കുളിയിൽ നിന്നാണ് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നത്.
- മഗ്നീഷ്യം ചർമ്മത്തിലൂടെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് വ്യക്തമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.
- ഇത് സാധാരണയായി ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള സുരക്ഷിതവും ചെലവുകുറഞ്ഞതും ലളിതവുമായ ഒരു മാർഗമാണ്.
- തുറന്ന മുറിവുകളോ, ചർമ്മത്തിലെ അണുബാധകളോ, പൊള്ളലുകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ എപ്സം ഉപ്പ് കുളി ഒഴിവാക്കുക.
- ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.