വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കൊണ്ട് മാത്രം മാനസികരോഗം ഭേദമാക്കാൻ കഴിയുമോ? ഭക്ഷണ ഭ്രമങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യം.

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു ഫാർമസിയിലോ സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലെ ഹെൽത്ത് ഫുഡ് സെക്ഷനിലോ പോയിട്ടുണ്ടോ? അവിടെ പോകുമ്പോൾ, വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെയും കുപ്പികൾ അടുത്തടുത്തായി അടുക്കി വച്ചിരിക്കുന്നത് കാണാം, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു, അല്ലേ? ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ചിന്ത, ഊർജ്ജം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി പ്രചരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ പ്രശ്നം, ഈ അവകാശവാദങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും ഫലമുണ്ടാക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കാൻ അവ പലപ്പോഴും ശാസ്ത്രീയ ഡാറ്റ നൽകുന്നില്ല എന്നതാണ്.

ഭക്ഷണ ഭ്രമങ്ങളും വിറ്റാമിൻ ആശയക്കുഴപ്പവും

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇവയിൽ മിക്കതും "ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ" എന്ന് തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് പോലും ഇവയ്ക്കുള്ള നിയന്ത്രണം മരുന്നുകളുടെ നിയന്ത്രണത്തേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്. അതായത്, ഒരു രോഗം ഭേദമാക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം അവ വരുത്തുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെടുന്നതുവരെ അവ വിപണിയിൽ തുടരാം.

അപ്പോൾ നമുക്ക് നോക്കാം, ഈ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ, പ്രത്യേകിച്ച് വിഷാദം പോലുള്ള അവസ്ഥകളെ ശരിക്കും ബാധിക്കുമോ? ഇവയ്ക്ക് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ, വിഷാദത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ പോലും കഴിയുമോ?

വിറ്റാമിൻ കുറവ് ശരിക്കും മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ?

സത്യം പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടേതുപോലുള്ള ഒരു വികസ്വര രാജ്യത്ത് പോലും, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് വിറ്റാമിൻ കുറവുകൾ വളരെ അപൂർവമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇപ്പോഴത്തെ പ്രശ്നം വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവത്തേക്കാൾ വിറ്റാമിനുകളുടെ അധികമാകാം.

വിറ്റാമിൻ കുറവിന് നിരവധി പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്:

• ഭക്ഷണ ഭ്രമങ്ങൾ: ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറയില്ലാതെ ഒരേ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത്.
• പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ: കുടൽ രോഗങ്ങളോ ശസ്ത്രക്രിയയോ കാരണം ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങൾ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
• മദ്യപാനം: മദ്യം പോഷകാഹാരക്കുറവിന് കാരണമാവുകയും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വാർദ്ധക്യവും മാനസിക രോഗവും: നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോഴോ മാനസിക രോഗമുണ്ടാകുമ്പോഴോ, നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം ശരിയായി ശ്രദ്ധിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.

ചിലരിൽ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ ഓർമ്മക്കുറവ് എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നത് പ്രത്യേകിച്ച് ബി ഗ്രൂപ്പിലുള്ള വിറ്റാമിന്റെ കുറവ് മൂലമാകാം. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഇത് വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് വിറ്റാമിൻ കുറവ് മൂലമാണോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കണം എന്നതാണ്. എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് കുടൽ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ അത് പരിശോധിക്കും. അത്തരമൊരു കുറവ് മൂലമാണ് വിഷാദം ഉണ്ടായതെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചാൽ മാത്രമേ, ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ആ വിറ്റാമിൻ നൽകി ചികിത്സിക്കൂ.

ക്രോമിയം എന്ന ധാതുവിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ കഥ എന്താണ്?

അടുത്തിടെ, ക്രോമിയം എന്ന ഒരു സൂക്ഷ്മ മൂലകത്തെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ചർച്ചകൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്. സിങ്ക്, ചെമ്പ് തുടങ്ങിയ ലോഹങ്ങളാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ ചെറിയ അളവിൽ ആവശ്യമുള്ളത്.

നമ്മുടെ ശരീരം പഞ്ചസാര (ഗ്ലൂക്കോസ്) ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിക്ക് ക്രോമിയം അത്യാവശ്യമാണെന്ന് കുറച്ചു കാലമായി നമുക്കറിയാം. ക്രോമിയം കുറവാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ കോശങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂക്കോസിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമാണ്.

എന്നാൽ ക്രോമിയവും വിഷാദവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം അടുത്തിടെയാണ് കണ്ടെത്തിയത്. ഡിസ്റ്റീമിയ എന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദാവസ്ഥയുള്ള അഞ്ച് രോഗികളിൽ ഡോ. മാൽക്കം മക്ലിയോഡും സംഘവും ഒരു പഠനം നടത്തി. ഒരു കേസിൽ, പ്രോസാക്ഇതുപോലുള്ള ഒരു മരുന്നിനോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കാതിരുന്ന ഒരു രോഗി, സ്വമേധയാ മരുന്നിനൊപ്പം ഒരു ക്രോമിയം സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങി. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അദ്ദേഹത്തിന് അതിശയകരമാംവിധം സുഖം തോന്നിത്തുടങ്ങി. സമാനമായ നിരവധി കേസുകൾ ഗവേഷകർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിരുന്നു.

പക്ഷേ ഇവ വിശ്വസിക്കരുത്!

ഇതുപോലുള്ള സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള റിപ്പോർട്ടുകൾ കേൾക്കുന്നത് വളരെ കൗതുകകരമാണ്, പക്ഷേ നമ്മൾ ഇക്കാര്യങ്ങളെ അൽപ്പം സംശയത്തോടെ നോക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദരോഗമുള്ള ഒരാൾ ക്രോമിയം ചോദിച്ച് ഓടിനടക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, വലിയ തോതിലുള്ള, നിയന്ത്രിത പഠനങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടമില്ലാതെ ഇത്തരം വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്.

"പ്രകൃതിദത്തം" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്നതുകൊണ്ട് എല്ലാം സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കരുതരുത്. ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു പ്രധാന ഉദാഹരണമാണ് ചൈനീസ് ഹെർബൽ മെഡിസിൻ "മാ-ഹുവാങ്", അതിൽ ക്രോമിയം, കഫീൻ, എഫെഡ്രിൻ എന്ന ശക്തമായ ഉത്തേജകം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ഉപയോഗിച്ച ഒരു രോഗി ഒരു മാനിക് അവസ്ഥയിലേക്ക് പോയതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അതായത് അയാൾ അങ്ങേയറ്റം പ്രകോപിതനും ആവേശഭരിതനുമായി. ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി കൊളംബോ നാഷണൽ ഹോസ്പിറ്റലിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തെയും വിളിക്കാവുന്നതാണ്.

ക്രോമിയം കഥ രസകരമാണെങ്കിലും, അത് ഇപ്പോഴും ഗവേഷണ ഘട്ടത്തിലാണ്. ഒരുപക്ഷേ ഭാവിയിൽ ഒരു ദിവസം, ഇത് വിഷാദരോഗത്തിന് ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പുതിയ മാർഗം നമുക്ക് നൽകിയേക്കാം. എന്നാൽ അതിനിടയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായോ കഠിനമായോ വിഷാദം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്.