നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ടോ? ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം.

നമുക്കെല്ലാവർക്കും എപ്പോഴും വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, അല്ലേ? ചിലപ്പോൾ വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നും, മറ്റു ചിലപ്പോൾ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ. ചിലപ്പോൾ വയറു വീർക്കുന്നു, മറ്റു ചിലപ്പോൾ മലബന്ധം. ഇവയിൽ മിക്കതും ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സുഖപ്പെടും, പക്ഷേ ചില പ്രശ്നങ്ങൾ നിലനിൽക്കും. അതിനാൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് നമ്മുടെ വായിൽ നിന്ന് മലദ്വാരം, ദഹനനാളം വരെ പോകുന്ന ഈ അത്ഭുതകരമായ സംവിധാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്. ഇവയിൽ ചിലത് ലളിതമാണ്, എന്നാൽ ചിലത് നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഈ ദഹനനാള രോഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ഏതൊരു ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെയും ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സംവിധാനത്തിൽ നമ്മുടെ വായ, തൊണ്ട, അന്നനാളം, ആമാശയം, ചെറുകുടൽ, വൻകുടൽ, മലാശയം, അതുപോലെ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അവയവങ്ങളായ കരൾ, പാൻക്രിയാസ്, പിത്താശയം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു നീണ്ട ട്യൂബ് പോലെ അതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ ട്യൂബിൽ എവിടെയെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെയാണ് നമ്മൾ ദഹനരോഗം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ഈ രോഗങ്ങളെ നമുക്ക് രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളായി തിരിക്കാം:

• അക്യൂട്ട് അസുഖങ്ങൾ: ഇവ പെട്ടെന്ന് ആരംഭിക്കുകയും കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ സുഖപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, ചിലപ്പോൾ ചികിത്സയിലൂടെ. ഉദാഹരണത്തിന്, കേടായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ഭക്ഷ്യവിഷബാധ.
• ക്രോണിക് രോഗങ്ങൾ: ഇവ മാസങ്ങളോളം, ചിലപ്പോൾ വർഷങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതോ, ഇടയ്ക്കിടെ വന്നു പോകുന്നതോ ആയ രോഗങ്ങളാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പലർക്കും ഉണ്ടാകുന്ന ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് അതിലൊന്നാണ്.

ഈ രോഗങ്ങളെ മറ്റൊരു വിധത്തിലും തരംതിരിക്കാം. അതായത്, പ്രവർത്തനപരവും ഘടനാപരവുമായ രോഗങ്ങൾ. ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ശരി, ഇത് എങ്ങനെ ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാമെന്ന് നോക്കാം.

പ്രവർത്തനപരമായ രോഗങ്ങളും അവയുടെ കാരണങ്ങളും

വാസ്തവത്തിൽ, നാമെല്ലാവരും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും പ്രവർത്തനപരമായ തകരാറുകൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. മലബന്ധം, ഗ്യാസ്, വയറുവേദന, വയറു വീർക്കൽ എന്നിവ ഇതിന് ഉത്തമ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്. ഇവ നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

• ഭക്ഷണക്രമം: കൂടുതൽ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും നാരുകൾ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുക.
• വ്യായാമക്കുറവ്: ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുമ്പോൾ, കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനവും കുറയുന്നു.
• ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ: പെട്ടെന്ന് ഒരു യാത്ര പോകുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ മാറ്റം വരുത്തുമ്പോഴോ ഇതുപോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
• സമ്മർദ്ദം: അത്ഭുതപ്പെടേണ്ട, നിങ്ങളുടെ മനസ്സും കുടലും തമ്മിൽ വലിയൊരു ബന്ധമുണ്ട്. അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
• മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കുക: ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ബാത്ത്റൂമിൽ പോകാതിരിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.
• ചില മരുന്നുകൾ: ചില വേദനസംഹാരികളും ഇരുമ്പ് ഗുളികകളും ഇതുപോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
• ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ: ഗർഭകാലത്തും ആർത്തവസമയത്തും സ്ത്രീകൾ ഇത്തരം അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് സാധ്യതയുണ്ട്.
• ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമതകൾ: ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ "പറ്റിനിൽക്കില്ല".

ജീവിതശൈലിയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ ഈ പ്രവർത്തനപരമായ പല രോഗങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. കൂടുതൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, തവിടുപൊടി) കഴിക്കുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.

ഘടനാ രോഗങ്ങൾ - ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മേഖലകൾ

ഘടനാപരമായ രോഗങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി സങ്കീർണ്ണമാണ്. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ട് മാത്രം ഇവ മെച്ചപ്പെടില്ല, കൂടാതെ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. ആന്തരിക ക്ഷതം, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ തടസ്സം എന്നിവ മൂലമാണ് ഇവ ഉണ്ടാകുന്നത്. മൂലക്കുരു, വൻകുടൽ പോളിപ്സ്, കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജനം (IBD) എന്നിവ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ മാത്രമാണ്.

നമ്മുടെ ഇടയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ദഹനവ്യവസ്ഥാ രോഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

ദഹനവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ ഡോക്ടർമാരെ നമ്മൾ "ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റുകൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ അവർ ചികിത്സിക്കുന്ന ചില സാധാരണ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ സംസാരിക്കാം.

1. മലബന്ധം

പലർക്കും ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണിത്. മലമൂത്ര വിസർജ്ജനത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ട്, എല്ലാ ദിവസവും മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നടത്താതിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പാറകൾ പോലെ കഠിനമായ വരണ്ട മലം എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ. മലമൂത്ര വിസർജ്ജനത്തിനായി ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് മൂലക്കുരു പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക് പോലും കാരണമാകും.

• പരിഹാരങ്ങൾ: ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ (ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 2-3 ലിറ്റർ), പപ്പായ, വാഴപ്പഴം, ഇലക്കറികൾ, ചീര തുടങ്ങിയ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ഇത് നിയന്ത്രിക്കാനാകും. ഇത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുകയും ഉചിതമായ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

2. ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (IBS)

ഇതൊരു പ്രവർത്തനപരമായ തകരാറാണ്. ഇവിടെ സംഭവിക്കുന്നത് കുടലിലെ പേശികൾ സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലോ കുറവോ ചുരുങ്ങുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് വയറുവേദന, വയറു വീർക്കൽ, വായുവിൻറെ അളവ്, ചിലപ്പോൾ വയറിളക്കം, മറ്റ് ചിലപ്പോൾ മലബന്ധം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. സമ്മർദ്ദം മൂലം ഈ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നു.

• പരിഹാരങ്ങൾ: നിങ്ങൾക്ക് "യോജിക്കാത്ത" ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഒഴിവാക്കുക, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

3. മൂലക്കുരു

മലദ്വാരത്തിലോ അതിനു ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗത്തോ വീർത്ത രക്തക്കുഴലുകളാണ് മൂലക്കുരു. മലവിസർജ്ജന സമയത്ത് അമിതമായ ആയാസം, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മലബന്ധം, ഗർഭാവസ്ഥ എന്നിവയാൽ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. മലത്തിൽ രക്തം, ചൊറിച്ചിൽ, വേദന എന്നിവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ.

• പരിഹാരങ്ങൾ: മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. വേദന, വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് .

4. ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്/GERDയും

ഇതിനെ ശ്രീലങ്കയുടെ ദേശീയ രോഗം എന്ന് വിളിക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ല. ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എന്നത് ആമാശയത്തിന്റെ ഉൾഭിത്തിയിലെ വീക്കമാണ്. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, നെഞ്ചുവേദന, വയറുവേദന, ഓക്കാനം എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ. ആമാശയത്തിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലൂടെ തൊണ്ടയിലേക്ക് തിരികെ ഒഴുകുമ്പോഴാണ് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് (GERD) ഉണ്ടാകുന്നത്.

• കാരണങ്ങൾ: സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക, എണ്ണമയമുള്ളത്, മുളക്, എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, പുകവലി, മദ്യപാനം, ചില വേദനസംഹാരികൾ, മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവയാണ് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ.
• പരിഹാരങ്ങൾ: ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെയും ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും ഇത് നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

5. കോളൻ പോളിപ്സും കോളൻ കാൻസറും

നാമെല്ലാവരും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഒരു ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാണിത്. വൻകുടലിലെയും മലാശയത്തിലെയും കാൻസറുകൾ കൂടുതൽ സാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഈ കാൻസറുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും പോളിപ്‌സായിട്ടാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. ആദ്യം ഇവ ക്യാൻസറല്ലാത്ത വളർച്ചകളാണ്. എന്നാൽ കാലക്രമേണ അവ കാൻസറായി മാറിയേക്കാം.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഇവ നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും എന്നതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ്കൊളോനോസ്കോപ്പി പോലുള്ള പരിശോധനകളുണ്ട്. 45-50 വയസ്സിനു ശേഷം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും അത്തരം രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു പരിശോധനയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്ന ഒരു കാരണമായിരിക്കാം.

6. വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന കുടൽ രോഗം (വൻകുടൽ പുണ്ണ്/IBD)

ഇത് വൻകുടലിന്റെ വീക്കം ആണ്, അതായത് വീക്കവും വടുക്കളും. ഇത് തുടർച്ചയായ വയറിളക്കം, മലത്തിൽ രക്തവും കഫവും, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. വൻകുടൽ പുണ്ണ് , ക്രോൺസ് രോഗം എന്നിവ ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്ന രണ്ട് പ്രധാന രോഗങ്ങളാണ്. ഇവയ്ക്ക് ദീർഘകാല വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.

7. സീലിയാക് രോഗം

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു രോഗമാണിത്. ഗോതമ്പ്, ബാർലി തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീൻ ആയ ഗ്ലൂറ്റൻ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ചെറുകുടലിനെ ആക്രമിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനത്തെയും പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. വയറു വീർക്കൽ, വയറിളക്കം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ. ബ്രെഡ്, കേക്ക്, പാസ്ത തുടങ്ങിയ ഗോതമ്പ് മാവ് കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഈ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

"രോഗം വന്ന് ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് അത് വരാതിരിക്കുന്നതാണ്" എന്നൊരു ചൊല്ലുണ്ട്. അതിനാൽ, ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ഈ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• സമീകൃതാഹാരം: നാരുകൾ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചിലകൾ, ശുദ്ധജലം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, എണ്ണ, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക.
• പതിവ് വ്യായാമം: ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും നടത്തം പോലുള്ള ലളിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ വളരെയധികം സഹായിക്കും.
• കൃത്യസമയത്ത് ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുക: ആവശ്യം വരുമ്പോൾ മടിച്ചുനിൽക്കരുത്, എത്രയും വേഗം ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുക.
• മാനസികാരോഗ്യം: സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉദരരോഗങ്ങളെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. യോഗ, ധ്യാനം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുക.
• ശരിയായ വൈദ്യപരിശോധനകൾ: പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പരിശോധനകൾ (ഉദാ. കൊളോനോസ്കോപ്പി) ഒഴിവാക്കരുത്.

ഇതുപോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കുന്നത് ചില സമയങ്ങളിൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കും, മാത്രമല്ല അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തേക്കാം. ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിടാനും ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സംഘം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ, നിങ്ങൾക്കൊപ്പമുണ്ട് എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളെക്കുറിച്ചും അവരോട് തുറന്നു സംസാരിക്കുക. അവർ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.