തുമ്മൽ, മൂക്കടപ്പ്, കണ്ണുകൾ ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയാൽ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടോ? ഹേ ഫീവർ (അലർജിക് റിനിറ്റിസ്) യെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം!

രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ മുതൽ നിങ്ങൾ നിർത്താതെ തുമ്മാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് അടഞ്ഞുകിടക്കുന്നുണ്ടോ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ചുവന്നോ, ചൊറിച്ചിലോ, മൂക്കൊലിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്കും ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ, ഓഫീസിലോ വീട്ടിലോ ജോലി ശരിയായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? പലർക്കും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പരിചിതമാണ്. ഈ അവസ്ഥയെ നമ്മൾ സാധാരണയായി ' ഹേ ഫീവർ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് വെറും ജലദോഷമല്ല. അതിനാൽ, ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

ഹേ ഫീവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

'ഹേ ഫീവർ' എന്നാണ് ഇതിനെ വിളിക്കുന്നതെങ്കിലും, പനിയുമായി ഇതിന് ബന്ധമില്ല. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഈ അവസ്ഥയെ നമ്മൾ 'അലർജിക് റിനിറ്റിസ്' അല്ലെങ്കിൽ 'അലർജി മൂലമുണ്ടാകുന്ന മൂക്കിന്റെ വീക്കം' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതിയിലെ ചില വസ്തുക്കളോടുള്ള നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി പ്രതികരണമാണിത്.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നമ്മുടെ ചുറ്റുപാടിൽ നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്ത ചെറിയ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന് , മരങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പൂമ്പൊടി , പൂക്കൾ, പുല്ല്, പൊടി, മൃഗങ്ങളുടെ രോമം എന്നിവ. ഈ വസ്തുക്കളോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ഒരാളുടെ മൂക്കിലോ കണ്ണിലോ ഇവ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ഒരു വലിയ ശത്രു ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചതായി കരുതുന്നു. തുടർന്ന്, ആ 'ശത്രുവിനെതിരെ' പോരാടാൻ ഹിസ്റ്റാമിൻ പോലുള്ള ധാരാളം രാസവസ്തുക്കൾ പുറത്തുവിടുന്നു.

ചില ദിവസങ്ങളിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ ഗുരുതരമാകാം, മറ്റുള്ളവ നേരിയതായിരിക്കും. പരിസ്ഥിതിയിലെ പൂമ്പൊടിയുടെ അളവ്, കാലാവസ്ഥ, നിങ്ങൾ സംവേദനക്ഷമതയുള്ളത് എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ഇത്.

ഇത് വെറുമൊരു ജലദോഷമാണോ? അതോ മറ്റെന്തെങ്കിലും ആണോ?

പലരും ഇതിനെ ഒരു സാധാരണ ജലദോഷം പോലെയാണ് കരുതുന്നത്, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ ഇത് വളരെ ഗുരുതരമായ ഒന്നാണ്. ഇതിലെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം നിങ്ങളുടെ തലയിലെ അവ്യക്തമായ വികാരമാണ് . നിങ്ങളുടെ തല മൂടൽമഞ്ഞ് കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ശരിയായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ല.

ഇത് ജീവനക്കാരുടെ കാര്യക്ഷമതയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ചിലർ അസുഖ അവധിയെടുത്ത് വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുന്നു. മറ്റു ചിലർ ഓഫീസിലെത്താൻ പാടുപെടുന്നു, പക്ഷേ അവർക്ക് പതിവുപോലെ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല. ഇത് കുറച്ച് തുമ്മലുകളുടെ മാത്രം കാര്യമല്ലെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഈ അലർജി രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നു. മൂക്കടപ്പ്, മൂക്കൊലിപ്പ്, ചുമ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അടുത്ത ദിവസം അത് കൂടുതൽ കഠിനമാകും, അല്ലേ?

ഇതിന് ചികിത്സയില്ലേ? നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണം?

ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന മരുന്നുകളും ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകളും ഉണ്ട്.

ഫാർമസിയിൽ ലഭ്യമായ മരുന്നുകൾ (ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ - OTC)

ഈ അലർജിക്ക് ഫാർമസികളിൽ പലതരം മരുന്നുകൾ ലഭ്യമാണ്, എന്നാൽ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അനുയോജ്യമെന്ന് കൃത്യമായി അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

മൂക്കിലെ തിരക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ പലരും സുഡാഫെഡ് പോലുള്ള ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റുകൾ കഴിക്കുന്നു. ഇവ താൽക്കാലികമായി മൂക്കിലെ തിരക്ക് ഒഴിവാക്കുമെങ്കിലും, അലർജിയുടെ പ്രാഥമിക കാരണമായ ഹിസ്റ്റാമൈനുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ അവ തടയുന്നില്ല. അതിനാൽ, അവ പൂർണ്ണമായ ഒരു പരിഹാരമല്ല.

ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം ഒരു ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ക്ലാരിറ്റിൻ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ ജനറിക് നാമമായ ലോറാറ്റാഡിൻ ഇപ്പോൾ ഫാർമസികളിൽ സുലഭമായി ലഭ്യമാണ്. ഇവ മയക്കത്തിന് കാരണമാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ കഴിച്ചിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

അലർജി ഒഴിവാക്കാൻ ചില നുറുങ്ങുകൾ

മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നത്ര അകന്നു നിൽക്കുക എന്നത്. സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.

വീട്ടിൽ

• ജനാലകൾ അടച്ചിടുക: പ്രത്യേകിച്ച് പൂമ്പൊടി കൂടുതലുള്ള സമയങ്ങളിൽ ജനാലകൾ അടച്ചിടുക, സാധ്യമെങ്കിൽ എയർ കണ്ടീഷണറുകൾ (എസി) ഉപയോഗിക്കുക.
• ഫിൽട്ടറുകൾ വൃത്തിയാക്കുക: എസികളുടെ ഫിൽട്ടറുകൾ പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക. സാധ്യമെങ്കിൽ, വായുവിലെ ചെറിയ കണികകളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്ന ഒരു ``HEPA`` ഫിൽട്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• വസ്ത്രങ്ങൾ പുറത്ത് ഉണക്കരുത്: വസ്ത്രങ്ങൾ പുറത്ത് ഉണക്കുമ്പോൾ, പൂമ്പൊടി വസ്ത്രങ്ങളിൽ തങ്ങിനിൽക്കും.

വാഹനത്തിൽ

• വാഹനത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ജനാലകൾ അടച്ചിടുക.
• പുറത്തുനിന്നുള്ള വായു ഉള്ളിലേക്ക് വലിച്ചെടുക്കാതിരിക്കാൻ വാഹനത്തിന്റെ എസി റീസർക്കുലേറ്റഡ് എയർ മോഡിലേക്ക് സജ്ജമാക്കുക.

ഔട്ട്ഡോറുകൾ

• പരാഗരേണുക്കളുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുക: പരാഗരേണുക്കൾ സാധാരണയായി രാവിലെ 5 നും 10 നും ഇടയിലും വെയിൽ, വരണ്ട, കാറ്റുള്ള ദിവസങ്ങളിലും വായുവിൽ ഏറ്റവും കൂടുതലായിരിക്കും.
• പൂന്തോട്ടത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ മാസ്ക് ധരിക്കുക: പുൽത്തകിടി വെട്ടുകയോ പൂന്തോട്ടത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ മാസ്ക് ധരിക്കുക.

ഈ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, ഈ അലർജി മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ ഒരു പരിധി വരെ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

ഹേ ഫീവർ, അലർജിക് റിനിറ്റിസ്, അലർജികൾ, തുമ്മൽ, മൂക്കൊലിപ്പ്, കണ്ണുകളിൽ ചൊറിച്ചിൽ, പൂമ്പൊടി അലർജി, സിംഹള ആരോഗ്യം