നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ പിന്നിൽ ഒരു മുഴ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട് വേദനിക്കുന്നുണ്ടോ? ഹാഗ്ലണ്ടിന്റെ വൈകല്യത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം!

ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് പലർക്കും ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള, പക്ഷേ അത് എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാത്ത ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ചാണ്. നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ പിന്നിൽ ഒരു ചെറിയ മുഴയോ മുഴയോ ഉണ്ടോ, അവിടെ നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് പോകുന്ന വലിയ ടെൻഡോൺ (ഞങ്ങൾ അതിനെ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ എന്ന് വിളിക്കുന്നു) കുതികാൽ അസ്ഥിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഷൂസ് ധരിക്കുമ്പോൾ അത് വേദനിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഈ കഥ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതായിരിക്കും.

എന്താണ് ഹാഗ്ലണ്ടിന്റെ വൈകല്യം?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഹാഗ്ലാൻഡിന്റെ വൈകല്യം എന്നത് നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ അസ്ഥിയുടെ ( കാൽക്കാനിയസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) പിൻഭാഗത്തുള്ള ഒരു അധിക അസ്ഥി വളർച്ചയാണ്, അവിടെ ഞാൻ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്നു. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, അസ്ഥിയുടെ മുകളിൽ ഒരു ചെറിയ മുഴ രൂപപ്പെടുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. പുറത്തു നിന്ന് നമ്മൾ തൊടുമ്പോൾ ഈ മുഴ ചിലപ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുകയും കാണുകയും ചെയ്യും.

ഇതാണ് വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണം. പ്രത്യേകിച്ച് ഇറുകിയ ഷൂസോ കുതികാൽ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഷൂസോ ധരിക്കുമ്പോൾ, ഷൂ ഈ സന്ധിയിൽ അമർത്തുമ്പോൾ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഈ സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും കുതികാൽ, കാൽ എന്നിവയിൽ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, അക്കില്ലസ് ടെൻഡിനൈറ്റിസ് ( അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിന്റെ വീക്കം), കുതികാൽ ബർസിറ്റിസ് (കുതികാൽ ബർസ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ചെറിയ സഞ്ചിയുടെ വീക്കം) പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാം.

സാധാരണയായി ഹീൽ കപ്പുകൾ, ഓർത്തോട്ടിക് ഇൻസേർട്ടുകൾ, ധരിക്കുന്ന ഷൂസിന്റെ തരം മാറ്റൽ, വേദനസംഹാരി മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. മിക്ക കേസുകളിലും, ബനിയൻ നീക്കം ചെയ്യാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് ചികിത്സകൾ വേദനയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ചില ആളുകൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഈ സാഹചര്യം എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

ഹാഗ്ലാൻഡിന്റെ വൈകല്യം യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ് . എന്നിരുന്നാലും, എത്ര പേർക്ക് ഇത് ഉണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. കാരണം പലർക്കും വളരെ നേരിയ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല. അതിനാൽ അവർ ഒരിക്കലും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് "ഇത് ഹാഗ്ലാൻഡിന്റെ വൈകല്യമാണ്" എന്ന് ഉറപ്പിച്ചു പറയാൻ സാധ്യതയില്ല.

ഹാഗ്ലണ്ടിന്റെ വൈകല്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ഹാഗ്ലണ്ടിന്റെ വൈകല്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:

• കുതികാൽ വേദന: ഇതാണ് പ്രധാന ലക്ഷണം.
• ഉപ്പൂറ്റിയുടെ പിൻഭാഗത്തുള്ള ഒരു മുഴ: നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് അത് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും, ചിലപ്പോൾ ദൃശ്യമാകുന്ന ഒരു മുഴ.
• വീക്കം: മുഴയ്ക്ക് ചുറ്റും വീക്കം ഉണ്ടാകാം.
• ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസം: മുഴയുടെ ഭാഗത്തിന് മുകളിലുള്ള ചർമ്മം ചുവപ്പായി മാറുകയോ നിറം മങ്ങുകയോ ചെയ്യാം.

മിക്കപ്പോഴും, ഹാഗ്ലണ്ട്സ് ഡിഫോർമിറ്റി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ ദ്വിമുഖമായാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. അതായത്, ഒരു കാലിൽ മാത്രമല്ല, രണ്ട് കാലുകളുടെയും കുതികാൽ ഭാഗത്താണ് ഇത് വികസിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളത്.

എന്താണ് ഇതിന് കാരണം?

ഹാഗ്ലണ്ടിന്റെ വൈകല്യത്തിന് കാരണമെന്താണെന്ന് ഡോക്ടർമാർക്ക് ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി അറിയില്ല. ചില പഠനങ്ങൾ അത് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്ഇത് ജനിതകമായി പാരമ്പര്യമായും ലഭിക്കാം. അതായത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഇത് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ഇതിനുപുറമെ, മറ്റ് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം:

• ഷൂസിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദവും പ്രകോപനവും: പ്രത്യേകിച്ച് ഇറുകിയതോ, ഇറുകിയതോ, അല്ലെങ്കിൽ അനുയോജ്യമല്ലാത്ത കുതികാൽ ഉള്ളതോ ആയ ഷൂകളുടെ തുടർച്ചയായ ഉപയോഗം മൂലം.
• കുതികാൽ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്: ഓട്ടക്കാരെപ്പോലുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ കുതികാൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു പുതിയ ജോലി ആരംഭിക്കുമ്പോഴും ദിവസം മുഴുവൻ നിൽക്കേണ്ടി വരുമ്പോഴും അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യമായി ഓടാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴും ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടാം.
• ഉയർന്ന കമാനാകൃതിയിലുള്ള പാദങ്ങൾ: ചിലരുടെ പാദങ്ങളുടെ ആകൃതിയും ഇതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.
• ഇറുകിയ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺസ്: അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ ദുർബലമാണെങ്കിൽ.
• ചില നടത്ത വൈകല്യങ്ങൾ: നമ്മുടെ നടത്തത്തിലെ ചില പ്രശ്നങ്ങളും ഇതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.

ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ആർക്കാണ് കൂടുതൽ?

ഹാഗ്ലണ്ടിന്റെ വൈകല്യം ആർക്കും ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, ചില ആളുകളിൽ ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

• ഇറുകിയതും ഇടുങ്ങിയതുമായ ഷൂസ് ധരിക്കുന്ന ആളുകൾ: പ്രത്യേകിച്ച് കൂർത്ത ഷൂസ് പോലുള്ള കുതികാൽ ഇടുങ്ങിയവർ.
• സ്ത്രീകൾ: പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകളിലാണ് ഈ അവസ്ഥ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്, ഒരുപക്ഷേ അവർ ധരിക്കുന്ന ഷൂസിന്റെ തരം കാരണമാകാം.
• കുടുംബത്തിൽ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടായിട്ടുള്ള ആളുകൾ: കാരണം മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇത് തലമുറകളിലൂടെ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടാം.

ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ സ്പർശിച്ച് എന്തെങ്കിലും മുഴകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കും. ഇതിനെ ശാരീരിക പരിശോധന എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, മുഴ എത്ര വലുതാണെന്നും അസ്ഥി എത്രത്തോളം ശരിയായ സ്ഥാനത്താണെന്നും കൃത്യമായി അറിയാൻ എക്സ്-റേ എടുക്കാം. കാലിലോ കണങ്കാലിലോ ഉള്ള മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിശോധിക്കാനും എക്സ്-റേ ഉപയോഗിക്കാം. ചിലപ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പ് ഒരു എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്) സ്കാൻ ചെയ്തേക്കാം.

ഹാഗ്ലണ്ടിന്റെ വൈകല്യം എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

ഒരു ഹാഗ്ലണ്ടിന്റെ വൈകല്യം ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, വൈകല്യം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലും നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിലും ഡോക്ടർ സാധാരണയായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. ഇതിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉൾപ്പെടാം:

• ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ NSAID-കൾ: പാരസെറ്റമോൾ, ഇബുപ്രൊഫെൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• കുതികാൽ ഐസ് പുരട്ടുക: ദിവസത്തിൽ പല തവണ 15-20 മിനിറ്റ് കുതികാൽ ഐസ് പുരട്ടുന്നത് വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• വ്യത്യസ്തവും കൂടുതൽ സുഖകരവുമായ ഷൂസ് ഉപയോഗിക്കുക: കുതികാൽ മുറുക്കമില്ലാത്തതും നല്ല സപ്പോർട്ട് ഉള്ളതുമായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കണം.
• ഓർത്തോട്ടിക്സ്: ഷൂസിനുള്ളിൽ വയ്ക്കുന്ന പ്രത്യേക ഇൻസോളുകളോ ഹീൽ കപ്പുകളോ ആണ് ഇവ. ഇവ ഒരു ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ നിർമ്മിക്കാം.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ, കണങ്കാലുകൾ എന്നിവയുടെ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളും നീട്ടലുകളും ഒരു ഡോക്ടറോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. ഇവ ശരിയായി ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഇതുപോലുള്ള ലളിതമായ ചികിത്സകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മാറിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ചികിത്സകളൊന്നും ആവശ്യമായി വരില്ല.

ഹാഗ്ലണ്ടിന്റെ വൈകല്യ ശസ്ത്രക്രിയ

ഹാഗ്ലണ്ടിന്റെ വൈകല്യത്തിന് ശസ്ത്രക്രിയ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ.

മറ്റെല്ലാ ചികിത്സകളും നടത്തിയിട്ടും ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയ നിർദ്ദേശിക്കുകയുള്ളൂ. കുതികാൽ ഭാഗത്തെ അധിക അസ്ഥി സ്പർസും വീർത്ത ടിഷ്യുവും നീക്കം ചെയ്യുന്നതാണ് ശസ്ത്രക്രിയ. മിക്ക ആളുകളും ഈ ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുക്കും.

എന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങളുടെ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ഷൂകളോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ കഴിയുന്നത്ര ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്.

ഹാഗ്ലാൻഡിന്റെ വൈകല്യത്തെ ചിലപ്പോൾ "പമ്പ് ബമ്പ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പമ്പുകൾ പോലുള്ള ഹൈ-ഹീൽഡ് ഷൂകളിൽ ധരിക്കുമ്പോൾ ബമ്പ് കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുകയും വേദനാജനകമാവുകയും ചെയ്യുന്നതിനാലാണിത്. ഏത് ഷൂസാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, കഴിയുന്നത്ര അവ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടതിനുശേഷമോ ബമ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷമോ ഒരിക്കലും ചിലതരം ഷൂസ് ധരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.

പ്രധാനം: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ നിങ്ങൾക്ക് വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളോ സ്ട്രെച്ചുകളോ നൽകുകയാണെങ്കിൽ, അവർ പറയുന്നതുപോലെ തന്നെ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, അവർ പറയുന്ന തവണയും.

ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം എത്ര വേഗത്തിൽ എനിക്ക് സുഖം തോന്നും?

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും വേദനയ്ക്ക് കാരണമായ ഷൂസിന്റെയോ അമിത ഉപയോഗത്തിന്റെയോ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും പലരും കാലക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുന്നു.

ഒരു ട്യൂമർ നീക്കം ചെയ്യാൻ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തേണ്ടിവന്നാൽ, നിങ്ങൾ ക്രമേണ സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുകയും സാധാരണ നടക്കാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യുന്നതോടെ വേദന ക്രമേണ കുറയും. ഇതിന് സാധാരണയായി കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ മുതൽ കുറച്ച് മാസങ്ങൾ വരെ എടുത്തേക്കാം.

എനിക്ക് ഹാഗ്ലണ്ടിന്റെ വൈകല്യം ഉണ്ടായാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

നിങ്ങൾക്ക് ഹാഗ്ലണ്ടിന്റെ വൈകല്യമുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല . നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഹാഗ്ലണ്ടിന്റെ വൈകല്യം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വലിയ തോതിൽ ബാധിക്കില്ല.

ഹാഗ്ലണ്ടിന്റെ വൈകല്യം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

അസ്ഥി സ്പർ നീക്കം ചെയ്യാൻ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയില്ലെങ്കിൽ, ഹാഗ്ലാൻഡിന്റെ വൈകല്യം സാങ്കേതികമായി ആജീവനാന്ത അവസ്ഥയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ (ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വേദന അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം പോലുള്ളവ) കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയോ ആരോഗ്യത്തെയോ ബാധിക്കില്ല.

ഇതുമൂലം എനിക്ക് ജോലിക്കോ സ്കൂളിലോ പോകാൻ കഴിയാതെ വരുമോ?

ഹാഗ്ലാൻഡിന്റെ വൈകല്യത്തിന് ചികിത്സയിലായിരിക്കുമ്പോൾ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് ജോലിക്കോ സ്കൂളിനോ പോകാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ ഉണ്ടാകരുത്.

എന്നിരുന്നാലും, ട്യൂമർ നീക്കം ചെയ്യാൻ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയാൽ, സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന സമയത്തെക്കുറിച്ചും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ഡോക്ടറുമായോ സർജനുമായോ സംസാരിക്കുക.

ഹാഗ്ലണ്ടിന്റെ വൈകല്യം വികസിക്കുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം?

ഹാഗ്ലണ്ടിന്റെ വൈകല്യത്തിന് കാരണമെന്താണെന്ന് ഡോക്ടർമാർക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ല, അതിനാൽ ഇത് പൂർണ്ണമായും തടയാൻ ഒരിക്കലും ഒരു മാർഗവുമില്ലായിരിക്കാം. ഇത് ഒരു ഇഡിയൊപാത്തിക് അവസ്ഥയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഹാഗ്ലാൻഡിന്റെ വൈകല്യം പൂർണ്ണമായും തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെങ്കിലും, നല്ല പാദത്തിന്റെയും കണങ്കാലിന്റെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് വേദനയും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും തടയാൻ സഹായിക്കും:

• സുഖകരവും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുമായ ഷൂസ് ധരിക്കുക: അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നതോ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്കും കണങ്കാലുകൾക്കും പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്നതോ ആയ ഷൂസ് ഒഴിവാക്കുക. കുതികാൽ ഇറുകിയതോ പിന്നിൽ ഉയർന്നതോ ആയ ഷൂസ് ഒഴിവാക്കുക.
• മറ്റ് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക: നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തമായി നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലുകൾക്കും കുതികാൽക്കും നല്ല പിന്തുണ ലഭിക്കും, പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയും.
• വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിർത്തുക: വേദന അവഗണിക്കരുത്. ഒരു ചലനമോ പ്രവൃത്തിയോ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക. വേദന മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. വേദനയിലൂടെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ചെറിയ പരിക്കുകൾ പോലും കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
• നന്നായി വാം അപ്പ് ചെയ്യുക: വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് വാം അപ്പ് ചെയ്ത് സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുക. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പേശികൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവ ചൂടാകുമ്പോൾ, പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

താഴെ പറയുന്നവയിൽ എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക:

• പുതിയ വേദന ഏതാനും ആഴ്ചകൾ കഴിഞ്ഞിട്ടും കുറയുന്നില്ലെങ്കിലോ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നുണ്ടെങ്കിലോ.
• നിങ്ങൾക്ക് നിൽക്കാനോ നടക്കാനോ കാലുകൾ സാധാരണ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• വീക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ.

ഞാൻ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിൽ (ETU) എപ്പോൾ പോകണം?

നിങ്ങളുടെ കാല്‍ പെട്ടെന്ന് ഉപയോഗിക്കാനോ ചലിപ്പിക്കാനോ ഉള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, അല്ലെങ്കിൽ അസഹനീയമായ കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോകുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആഘാതം അനുഭവപ്പെടുകയോ അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞതായി സംശയിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഉടൻ തന്നെ അടിയന്തര ചികിത്സയ്ക്കായി ആശുപത്രിയിലേക്ക് പോകുക.

എന്റെ ഡോക്ടറോട് ഞാൻ എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

• ഹാഗ്ലണ്ടിന്റെ വൈകല്യമാണോ ഈ വേദനയ്ക്ക് കാരണം?
• എനിക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള ചികിത്സയാണ് വേണ്ടത്?
• എനിക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുണ്ടോ?
• എനിക്ക് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആവശ്യമുണ്ടോ?
• എനിക്ക് ഓർത്തോട്ടിക്സ് ആവശ്യമുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഷൂ ഇൻസേർട്ടുകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ?

ഹാഗ്ലണ്ടിന്റെ വൈകല്യവും ഹീൽ സ്പറും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഹാഗ്ലണ്ടിന്റെ വൈകല്യവും കുതികാൽ സ്പറും കുതികാൽ ഭാഗത്ത് വികസിക്കുന്ന അധിക അസ്ഥി വളർച്ചകളാണ്.

കുതികാൽ സ്പർസ് എന്നത് നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ അടിഭാഗത്ത് രൂപം കൊള്ളുന്ന പ്രോട്രഷനുകളാണ്, അവിടെ കുതികാൽ അസ്ഥി നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള മെംബ്രണിൽ ( പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു) പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഹാഗ്ലാൻഡിന്റെ വൈകല്യം എല്ലായ്പ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന കുതികാൽ പിൻഭാഗത്താണ് .

ഭാഗ്യവശാൽ, ഹാഗ്ലണ്ടിന്റെ വൈകല്യത്തിനും കുതികാൽ സ്പർസിനുമുള്ള ചികിത്സ വളരെ സമാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ വേദനയുടെ കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഹാഗ്ലാൻഡിന്റെ വൈകല്യം - നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ അസ്ഥിയും അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണും കൂടിച്ചേരുന്ന ഒരു അസ്ഥി വളർച്ച - നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അത് ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ വേദന നേരിയതോ വന്ന് പോകുന്നതോ ആണെങ്കിലും, പുതിയ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ചിലപ്പോൾ ഒരു പുതിയ ജോഡി ഷൂസ് പോലുള്ള ലളിതമായ ഒന്ന് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും. അതിനാൽ, ഏറ്റവും ചെറിയ കാര്യം പോലും അവഗണിക്കരുത്, കാരണം നിങ്ങളുടെ സുഖസൗകര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണ്.