നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉണ്ടോ? പ്രമേഹവും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് നമുക്ക് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താം.

നമുക്കെല്ലാവർക്കും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരണമെന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ട്, അല്ലേ? കാരണം ഇത് മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, സാവധാനത്തിൽ പുരോഗമിക്കുകയും കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടൽ, കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പ്, വൃക്കരോഗം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഒരു തരം കൊഴുപ്പായ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ ഉയർന്ന അളവ് നിങ്ങൾക്ക് പ്രീ ഡയബറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഉണ്ടെന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം. എന്നാൽ ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും വ്യായാമം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഒരു ചെറിയ ശ്രമം നടത്തി ഈ രണ്ട് അപകടസാധ്യതകളും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്.

ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും പ്രമേഹവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

ആദ്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ട കാര്യം, രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകില്ല എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നമുക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം പറയുന്നു. അതായത്, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്ന നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രക്രിയ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ഇങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. സാധാരണയായി, നമ്മുടെ ശരീരം ഇൻസുലിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഇൻസുലിന്റെ ജോലി നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ശരീരകോശങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക എന്നതാണ്. ഒരു താക്കോൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വാതിൽ തുറക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. കോശങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പ്രവേശിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ശരീരം ആ ഗ്ലൂക്കോസിനെ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നു. ഊർജ്ജത്തിനായി ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും ഇൻസുലിൻ സഹായിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അമിതമായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, അതായത് അന്നജം, പഞ്ചസാര എന്നിവ ചേർക്കുന്നതാണ്. ഈ രീതിയിൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്ന അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഇത് നമുക്ക് ഒരു സൂചന നൽകുന്നു.

ആദ്യ മുന്നറിയിപ്പ്: ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം

ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്താണ്? ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുക: നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളിലേക്കുള്ള വാതിൽ തുറക്കുന്ന "താക്കോൽ" ഇൻസുലിൻ ആണ്. ഗ്ലൂക്കോസ് ആണ് അകത്തേക്ക് കടക്കേണ്ട "താക്കോൽ". നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളുടെ "വാതിൽ" (കോശ സ്തര) തുരുമ്പിച്ചതിനാൽ താക്കോൽ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തടയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം. അപ്പോൾ ഇൻസുലിന് നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളിലേക്ക് ഗ്ലൂക്കോസിനെ കടത്തിവിടാൻ കഴിയില്ല.

അപ്പോൾ ശരീരം ചിന്തിക്കുന്നു, "ശരി, താക്കോൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, എനിക്ക് കൂടുതൽ താക്കോലുകൾ ഉണ്ടാക്കണം." അങ്ങനെ, ശരീരം കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ ഇൻസുലിന്റെ അളവ് ഉയരാൻ കാരണമാകുന്നു, കോശങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഗ്ലൂക്കോസ് രക്തത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ ഉയരാൻ കാരണമാകുന്നു.

നിങ്ങൾക്കും ഈ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തോട് ഒരു പടി അടുത്താണ്.

നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ, പഞ്ചസാരയും അന്നജവും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഉദാ: അരി, ബ്രെഡ്, ബിസ്കറ്റ്, കേക്കുകൾ) പതിവായി കഴിക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഈ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധ അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം.

പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ പദ്ധതിയും പിന്തുടരുന്നതിലൂടെയും നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രവണത മാറ്റാൻ കഴിയും.

രണ്ടാം ഘട്ടം: പ്രീ ഡയബറ്റിസ്

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയോ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെയോ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും. 6-8 മണിക്കൂർ ഉപവസിച്ചതിന് ശേഷം രക്ത സാമ്പിൾ എടുത്താണ് ഇത് സാധാരണയായി ചെയ്യുന്നത്. A1c എന്ന പ്രത്യേക രക്തപരിശോധനയിലൂടെയും ഇത് പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്. A1c പരിശോധന കഴിഞ്ഞ 3 മാസത്തെ നിങ്ങളുടെ ശരാശരി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കാണിക്കുന്നു.

ഈ പരിശോധനകളിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലാണെങ്കിലും പ്രമേഹം എന്ന് വിളിക്കാവുന്നത്ര ഉയർന്നതല്ലെങ്കിൽ, ആ അവസ്ഥയെ നമ്മൾ പ്രീ ഡയബറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തിയില്ലെങ്കിൽ, പൂർണ്ണമായ പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തത്തിൽ പലപ്പോഴും ഉയർന്ന അളവിൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉണ്ടാകാം.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഈ പാത സ്വീകരിക്കുകയും പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, അത് പ്രമേഹമായി വികസിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം വന്നാലും, അത് ഇപ്പോഴും വൈകിയിട്ടില്ല!

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പ്രമേഹം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് ഉയർന്നാൽ, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ ഈ ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും തകരാറിലാക്കുന്നു. ഇത് രക്തചംക്രമണം മോശമാക്കുന്നു. ഈ കേടുപാടുകൾ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി, വൃക്കകൾ, തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളെ പോലും ബാധിച്ചേക്കാം. ഇതിനെല്ലാം പുറമേ, പ്രമേഹം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ പക്ഷാഘാതം പോലുള്ള അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നതോടെ, നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവും കുറയും. ഈ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ മരുന്നുകളും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും (ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും) ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും അവ വിലമതിക്കുന്നു. കാരണം നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾ അന്ധത, മൂത്രാശയ പ്രശ്നങ്ങൾ, ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പ്രമേഹത്തിൽ നിന്നുള്ള ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.