പെട്ടെന്ന് അലർജി ഉണ്ടാകുന്നത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? (അലർജി ആക്രമണം)

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ജോലി ചെയ്യുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക... പെട്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തേനീച്ചക്കൂടുകൾ വരാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഒന്നോ രണ്ടോ തവണയല്ല, തുടർച്ചയായി. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ചുവപ്പായി, ചൊറിച്ചിൽ ആയി, മൂക്കിൽ നിന്ന് വെള്ളമുള്ള ദ്രാവകം പുറത്തുവരുന്നു. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ചെറിയ കുമിളകൾ പൊട്ടി ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങും. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ 'അലർജി ആക്രമണം' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. എന്തോ ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ മേൽ കയറി നിങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്നത് പോലെയാണ്, അല്ലേ? അലർജി എന്താണ്? അതിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? ഇന്ന് അതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

ഈ അലർജി യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം സാധാരണയായി നിരുപദ്രവകരമല്ലാത്ത ഒന്നിനോട്, അത് ഒരു അപകടകരമായ ശത്രുവിനെപ്പോലെ പ്രതികരിക്കുന്നതിനെയാണ് അലർജി എന്ന് പറയുന്നത്. ഈ പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകുന്ന വസ്തുക്കളെ അലർജികൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതിയിൽ പലതരം അലർജികൾ ഉണ്ട്. പ്രധാനം ഇവയാണ്:

• പൂക്കളിലും മരങ്ങളിലും പൂമ്പൊടി
• വീടുകളിലെ പൊടിയിൽ വസിക്കുന്ന ചെറിയ ജീവികളാണ് പൊടിപടലങ്ങൾ.
• ഈർപ്പമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന പൂപ്പൽ
• മൃഗങ്ങളുടെ രോമം
• ചില പ്രാണികളുടെ കടികൾ

നിങ്ങൾ ഈ കാര്യങ്ങളോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രതികരിച്ചേക്കാം. ഈ പ്രതികരണത്തിന് നിരവധി തലങ്ങളുണ്ട്.

ശരി, ഇനി ഈ പ്രധാന അലർജികളിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് നോക്കാം.

പൂമ്പൊടിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ സ്വയം സംരക്ഷിക്കാം?

മരങ്ങളും പുല്ലും പൂക്കളും വിരിഞ്ഞുനിൽക്കുമ്പോൾ വായു പൂമ്പൊടി കൊണ്ട് നിറയും. വസന്തകാലം മുതൽ ശരത്കാലം വരെ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്.

• സമയം പരിശോധിക്കുക: സാധാരണയായി രാവിലെയും ഉച്ചയ്ക്കും സമയത്താണ് പൂമ്പൊടി ഏറ്റവും കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്, അതിനാൽ ആ സമയങ്ങളിൽ പുറത്തുള്ള സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.
• ജനാലകൾ അടച്ചിടുക: പൂമ്പൊടി കൂടുതലുള്ള സമയങ്ങളിൽ ജനാലകൾ അടച്ചിടുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണ്. കഴിയുമെങ്കിൽ എയർ കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിക്കുക.
• വസ്ത്രങ്ങൾ പുറത്ത് തൂക്കിയിടരുത്: പുറത്ത് തൂക്കിയിടുന്ന വസ്ത്രങ്ങളിലും കിടക്കകളിലും പൂമ്പൊടി നിലനിർത്താൻ കഴിയും. അതിനാൽ അവ വീടിനുള്ളിൽ ഉണക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• പൂന്തോട്ടപരിപാലനത്തിന് സഹായം തേടുക: പുൽത്തകിടി വെട്ടുമ്പോഴോ പൂന്തോട്ടത്തിൽ പൂക്കൾ വളർത്തുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, ആ ജോലികളിൽ മറ്റൊരാളുടെ സഹായം തേടുക. കഴിയുമെങ്കിൽ, ഒരു മുഖംമൂടി ധരിക്കുക. ജോലി കഴിഞ്ഞാൽ നന്നായി കുളിച്ച് വസ്ത്രങ്ങൾ കഴുകുക.
• കാറിന്റെ ജനാലകൾ അടയ്ക്കുക: വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ, ജനാലകൾ അടച്ച് എസി ഓണാക്കി വയ്ക്കുക.

പൂപ്പൽ പ്രശ്നം ഇല്ലാതാക്കാം

ഈർപ്പമുള്ളതും ഇരുണ്ടതുമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ വളരുന്ന ഒന്നാണ് പൂപ്പൽ. കുളിമുറികൾ, ബേസ്മെന്റുകൾ, അലക്കു മുറികൾ തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിലാണ് ഇത് സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നത്. മഴക്കാലത്ത് നമ്മുടെ വീടുകളുടെ ചുമരുകളിൽ പോലും പൂപ്പൽ വളരും, അല്ലേ?

• ഇലകൾ തൂത്തുവാരരുത്: മരങ്ങളിൽ നിന്ന് വീഴുന്ന ഉണങ്ങിയ ഇലകൾ തൂത്തുവാരുമ്പോൾ, അവയിലെ പൂപ്പൽ ബീജങ്ങൾ വായുവിലേക്ക് പുറത്തുവിടുകയും നിങ്ങൾക്ക് അവ ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യാം.
• ഈർപ്പമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക: ഗാരേജുകൾ, ബേസ്മെന്റുകൾ പോലുള്ള ഈർപ്പമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• മഴയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ തുടരുക: മഴയുള്ളതും കാറ്റുള്ളതുമായ ദിവസങ്ങളിൽ, പൂപ്പൽ ബീജങ്ങൾ വായുവിൽ ഉണ്ടാകാം, അതിനാൽ അത്തരം ദിവസങ്ങളിൽ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ തുടരുന്നതാണ് ബുദ്ധി.
• വീട് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക: ടൈലുകൾ, ഷവർ കർട്ടനുകൾ പോലുള്ള ബാത്ത്റൂം പ്രതലങ്ങൾ നേർപ്പിച്ച ബ്ലീച്ച് ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക.
• ഈർപ്പം നിയന്ത്രിക്കുക: പൂപ്പൽ വളരാൻ സാധ്യതയുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. സാധ്യമെങ്കിൽ ഒരു ഡീഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക.

പൊടിപടലങ്ങൾ - അദൃശ്യ ശത്രുക്കൾ

ഈ ചെറിയ ജീവികൾ നഗ്നനേത്രങ്ങൾക്ക് അദൃശ്യമാണ്, പക്ഷേ അവ നമ്മുടെ വീടുകളിലെ പൊടിയിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് മെത്തകൾ, തലയിണകൾ, സോഫകൾ, പരവതാനികൾ, സ്റ്റഫ് ചെയ്ത മൃഗങ്ങൾ എന്നിവയാണ് അവയുടെ പ്രിയപ്പെട്ട താമസ സ്ഥലങ്ങൾ.

• മെത്തകളും തലയിണകളും മൂടുക: നിങ്ങളുടെ മെത്തകളിലും തലയിണകളിലും ബോക്സ് സ്പ്രിംഗുകളിലും പ്ലാസ്റ്റിക് കവറുകൾ ഇടുക. സാധ്യമെങ്കിൽ ഹൈപ്പോഅലോർജെനിക് തലയിണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• നിങ്ങളുടെ കിടക്ക പതിവായി കഴുകുക: നിങ്ങളുടെ കിടക്ക വിരികളും തലയിണ കവറുകളും ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
• കാർപെറ്റ് ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക: സാധ്യമെങ്കിൽ, കാർപെറ്റിന് പകരം ടൈൽ അല്ലെങ്കിൽ വുഡ് ഫ്ലോറിംഗ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പൊടിപടലങ്ങൾ കാർപെറ്റിൽ എളുപ്പത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടും.
• കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ കഴുകുക: കുട്ടികളുടെ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ (സ്റ്റഫ് ചെയ്ത മൃഗങ്ങൾ) ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകി വെയിലത്ത് നന്നായി ഉണക്കുക.
• കട്ടിയുള്ള കർട്ടനുകൾ ഒഴിവാക്കുക: ജനാലകളിൽ കട്ടിയുള്ള കർട്ടനുകൾക്ക് പകരം, എളുപ്പത്തിൽ കഴുകാൻ കഴിയുന്ന ഭാരം കുറഞ്ഞ കർട്ടനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമവും അലർജിക്ക് കാരണമാകുമോ?

അതെ. വീട്ടിൽ നായ്ക്കുട്ടിയോ പൂച്ചക്കുട്ടിയോ പോലുള്ള ഒരു വളർത്തുമൃഗമുണ്ടെങ്കിൽ, ആ മൃഗത്തിന്റെ രോമങ്ങളുടെയും ഉമിനീരിന്റെയും ചെറിയ കണികകൾ നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടാക്കാം. പൊടിപടലങ്ങൾ പോലെ ഇവയും സോഫകളിലും പരവതാനികളിലും കിടക്കകളിലും വസിക്കുന്നു.

• വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ കിടപ്പുമുറിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരരുത്: നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന കിടപ്പുമുറിയിലേക്കും സ്വീകരണമുറിയിലേക്കും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ കൊണ്ടുവരുന്നത് നിർത്തുക.
• പതിവായി വാക്വം ക്ലീനർ ഉപയോഗിക്കുക: ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ വീട് നന്നായി വാക്വം ക്ലീനർ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാറും മറക്കരുത്.
• വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ കുളിപ്പിക്കുക: പതിവായി കുളിപ്പിക്കുന്നത് അവയുടെ ശരീരത്തിലെ അലർജികളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും.
• ഒരു എയർ പ്യൂരിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക: ഇതുപോലുള്ള അലർജികൾ വായുവിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യാൻ ഒരു എയർ പ്യൂരിഫയർ സഹായിക്കുന്നു.

നമ്മൾ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

മിക്കപ്പോഴും, ഇതുപോലുള്ള ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ട് അലർജികൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

• നിങ്ങൾക്ക് അലർജികൾ പതിവായി ഉണ്ടാകുകയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ .
• നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ .
• നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ പോലുള്ള മറ്റ് ശ്വസന രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ.
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, നെഞ്ചുവേദന തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.