നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളരെയധികം വളയുന്നുണ്ടോ? സന്ധി വേദനയുണ്ടോ? ജോയിന്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി സിൻഡ്രോമിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം.

ചില ആളുകൾ വിചിത്രമായ രീതിയിൽ വിരലുകൾ പിന്നിലേക്ക് വളയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ടുകൾ വളരെ പിന്നിലേക്ക് വളയ്ക്കുന്നത് അവർ പിന്നിലേക്ക് പോകുന്ന തരത്തിൽ ആയിരിക്കും. ചിലർ ഇതിനെ 'ഡബിൾ-ജോയിന്റഡ്' എന്നും വിളിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, മിക്കപ്പോഴും ഇത് ഒരു ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള സന്ധി വഴക്കവും, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള സന്ധി വേദനയും പരിക്കുകളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ജോയിന്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി സിൻഡ്രോം എന്ന ഒരു അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ജോയിന്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി സിൻഡ്രോം എന്താണ്?

നമ്മുടെ സന്ധികൾ ഒരു കട്ടിയുള്ള ടിഷ്യു പാളിയാൽ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇവയെ നമ്മൾ ലിഗമെന്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നമ്മുടെ സന്ധികളെ ഒരുമിച്ച് നിർത്തുകയും അവ വളരെയധികം ചലിക്കാതെ സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന റബ്ബർ ബാൻഡുകൾ പോലെയാണ് അവ. ജോയിന്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി സിൻഡ്രോം ഉള്ള ഒരാളിൽ, ഈ ലിഗമെന്റുകൾ ദുർബലമോ അയഞ്ഞതോ ആയിരിക്കും. ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന് വലിച്ചുനീട്ടിയ ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡ് പോലെയാണ് അവ. അതിനാൽ അവയുടെ സന്ധികൾ സാധാരണയേക്കാൾ വളരെയധികം വളയാൻ കഴിയും. ഈ അമിതമായ വഴക്കം വേദനയോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഈ അവസ്ഥയെ നമ്മൾ ജോയിന്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി സിൻഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിനെ ഒരു കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു ഡിസോർഡർ എന്ന് തരംതിരിക്കുന്നു.

'വീക്കം', 'സിൻഡ്രോം' എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഇവിടെയാണ് പലരും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നത്. ജോയിന്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി, അല്ലെങ്കിൽ സന്ധികൾ അമിതമായി വളയ്ക്കാനുള്ള കഴിവ്, സമൂഹത്തിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട്, കൈത്തണ്ട, വിരലുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ തുടങ്ങിയ സന്ധികൾ അവയുടെ സാധാരണ പരിധിക്കപ്പുറം വളയ്ക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അതിനെ ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

എന്നാൽ മിക്ക ആളുകൾക്കും ഇത് വേദനയോ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ചിലർക്ക്, ഈ അമിതമായ വഴക്കം സന്ധി വേദന, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള സന്ധികൾക്കും ലിഗമെന്റുകൾക്കും പരിക്കുകൾ, ക്ഷീണം, കുടലിലും മൂത്രവ്യവസ്ഥയിലുമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. അപ്പോഴാണ് നമ്മൾ ഇതിനെ ജോയിന്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി സിൻഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അമിതമായ വഴക്കം + ലക്ഷണങ്ങൾ = സിൻഡ്രോം.

കുട്ടികളിലും യുവാക്കളിലുമാണ് ഈ അവസ്ഥ ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്. ഏഷ്യൻ, ആഫ്രിക്കൻ-കരീബിയൻ വംശജരായ സ്ത്രീകളിലും ആളുകളിലും ഇത് അൽപ്പം കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഈ അവസ്ഥ കുറയുന്നു എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.

ഇത് മറ്റൊരു ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകുമോ?

അതെ, ചിലപ്പോൾ സന്ധികളുടെ ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഒരു ജനിതക അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. ഇവയെ ഹെറിറ്റബിൾ ഡിസോർഡേഴ്സ് ഓഫ് കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു (HDCT) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ജോയിന്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന ചില അപൂർവ അവസ്ഥകൾ ഇതാ:

• എഹ്ലേഴ്സ്-ഡാൻലോസ് സിൻഡ്രോം: നമ്മുടെ തരുണാസ്ഥി, അസ്ഥികൾ, കൊഴുപ്പ്, രക്തം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം അവസ്ഥയാണിത്. ശക്തിയും വഴക്കവും നൽകുന്ന നമ്മുടെ ബന്ധിത കലകൾ,കൊളാജൻ എന്ന പ്രോട്ടീനിലെ തകരാറുമൂലമാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്.
• മാർഫാൻ സിൻഡ്രോം: ഇതും ബന്ധിത കലകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. നമ്മുടെ ബന്ധിത കലകളുടെ പ്രധാന ഭാഗമായ ഫൈബ്രില്ലിനും ഇലാസ്റ്റിക് നാരുകളും നിർമ്മിക്കുന്ന ജീനിലെ തകരാറുമൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
• ഡൗൺ സിൻഡ്രോം: ഇത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും വികാസത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ജനിതക അവസ്ഥയാണ്. ഡൗൺ സിൻഡ്രോം ഉള്ള ആളുകൾ ഒരു അധിക ക്രോമസോമോടെയാണ് ജനിക്കുന്നത്.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കും ഉണ്ടോ? ഒന്ന് നോക്കൂ...

ജോയിന്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി സിൻഡ്രോമിന്റെ പ്രധാനവും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ ലക്ഷണം സന്ധികളിലും പേശികളിലും വേദനയാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഇവയും ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക:

• സന്ധികൾക്കും ലിഗമെന്റുകൾക്കും ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ: ഉദാഹരണത്തിന്, തോളിലെ സ്ഥാനചലനം, കാൽമുട്ടിന്റെ സ്ഥാനചലനം, ഉളുക്ക് എന്നിവ സാധാരണമാണ്.
• സന്ധികളുടെയും പേശികളുടെയും കാഠിന്യം: രാവിലെ ആദ്യം ഉണരുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ചുനേരം നിന്നതിനു ശേഷമോ ശരീരത്തിൽ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• ക്ഷീണം: പ്രത്യേക കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ എപ്പോഴും ക്ഷീണം തോന്നൽ.
• ശരീരത്തിലെ സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ അഭാവം: നിങ്ങൾ നിരന്തരം മറിഞ്ഞുവീഴുകയും നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതായി തോന്നൽ.
• മൂത്രാശയ, മലമൂത്ര വിസർജ്ജന പ്രശ്നങ്ങൾ: ചില ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയിൽ വയറുവേദനയും വയറു വീർക്കലും അനുഭവപ്പെടാം.
• തലകറക്കവും ബോധക്ഷയവും: പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുന്നതുപോലെ തലകറക്കവും തലകറക്കവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• നേർത്തതും വലിച്ചുനീട്ടുന്നതുമായ ചർമ്മം: ചിലരുടെ ചർമ്മം സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതായിരിക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇതുപോലൊന്ന് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഈ അവസ്ഥയുടെ കൃത്യമായ കാരണം ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് തലമുറകളിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നതാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. അതായത്, നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്‌ക്കോ, അച്ഛനോ, അടുത്ത ബന്ധുവിനോ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കൊളാജൻ എന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ടാക്കുന്ന ജീനുകളിലെ മാറ്റമാണ് ഇതിന് കാരണമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു. നമ്മൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, കൊളാജൻ ആണ് നമ്മുടെ സന്ധികൾക്കും, ലിഗമെന്റുകൾക്കും, ടെൻഡോണുകൾക്കും ശക്തിയും വഴക്കവും നൽകുന്നത്. ജോയിന്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി സിൻഡ്രോം ഉള്ളവർക്ക് കൊളാജനിൽ ഈ തകരാറുണ്ട്, ഇത് അവരുടെ ലിഗമെന്റുകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. ലിഗമെന്റുകൾ ദുർബലമാകുമ്പോൾ, സന്ധികൾ അയഞ്ഞുപോകുകയും അവ വളയേണ്ടതിലും കൂടുതൽ വളയാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതെങ്ങനെ കണ്ടെത്തും ഡോക്ടർ?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിലെ ചലന പരിധി പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ശാരീരിക പരിശോധനയാണ്. നമ്മൾ നേരത്തെ സംസാരിച്ച മറ്റ് ജനിതക അവസ്ഥകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനായി അവർ രക്തപരിശോധനയും നടത്തിയേക്കാം.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ സന്ധികളുടെ വഴക്കം അളക്കാൻ നിരവധി പ്രത്യേക രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ബെയ്റ്റൺ സ്കോർ

ഇത് ഒരു 9-പോയിന്റ് സ്കെയിലാണ്. ഈ പരിശോധന നിങ്ങളുടെ വഴക്കം അളക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഓരോന്നിനും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പോയിന്റ് ലഭിക്കും.

അഞ്ച് ചോദ്യങ്ങളുള്ള ക്വിസ്

കൂടാതെ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ഈ 5 ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം:

1. കാൽമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കാതെ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ തറയിൽ വയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ?

2. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തള്ളവിരൽ വളച്ച് കൈയുടെ അടിഭാഗത്ത് തടവാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ?

3. കുട്ടിക്കാലത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിചിത്രമായ രീതിയിൽ വളച്ച് സുഹൃത്തുക്കളെ രസിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്പ്ലിറ്റുകൾ ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞിരുന്നോ?

4. കുട്ടിയോ ചെറുപ്പക്കാരനോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തോളിനോ മുട്ടുകുത്തിയോ ഒന്നിലധികം തവണ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

5. നിങ്ങൾ സ്വയം 'ഇരട്ട-ജോയിന്റഡ്' ആയി കരുതുന്നുണ്ടോ?

ഈ ചോദ്യങ്ങളിൽ രണ്ടോ അതിലധികമോ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ "അതെ" എന്ന് ഉത്തരം നൽകിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ജോയിന്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഇതുവരെ ചികിത്സയില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും. ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ സംരക്ഷിക്കുകയും വേദന നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് അവയ്ക്ക് ലഭിക്കുന്ന പിന്തുണ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അവയെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും. സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• നല്ല ശരീരനില നിലനിർത്തുക: നിൽക്കുമ്പോൾ, കാൽമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളയ്ക്കുക. കാൽമുട്ടുകൾ അവയുടെ പരിധിക്കപ്പുറം വളയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• നല്ല പിന്തുണയുള്ള ഷൂസ് ധരിക്കുക: പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പരന്ന പാദങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേക ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിക്കുക.
• ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുക: വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും, പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, ശരീരനിലയും സന്തുലിതാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

വേദനയ്ക്ക്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അസറ്റാമിനോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ ഐബുപ്രൊഫെൻ പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. എന്നാൽ വൈദ്യോപദേശമില്ലാതെ ഒരിക്കലും സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കരുത്. വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ, ഉചിതമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

ഭക്ഷണവും പാനീയവും ഇതിനെ ബാധിക്കുമോ?

ജോയിന്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി സിൻഡ്രോമും ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ ഡിസോർഡേഴ്സും, പ്രത്യേകിച്ച് ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (IBS) തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയുള്ളവരിൽ IBS ലക്ഷണങ്ങൾ (വയറുവേദന, വയറുവേദന, മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം) സാധാരണമാണ്.

അതിനാൽ, കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. ഇതിനെ ഒരു എക്‌സ്‌ക്ലൂഷൻ ഡയറ്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതയുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. സാധാരണയായി ഈ രീതിയിൽ പരിശോധിക്കപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകൾ ഇവയാണ്:

• ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ഭക്ഷണക്രമം: ഗോതമ്പ്, ബാർലി തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീനായ ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• ലാക്ടോസ് രഹിത ഭക്ഷണക്രമം: പാലിലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു തരം പഞ്ചസാരയായ ലാക്ടോസ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• കുറഞ്ഞ FODMAP ഡയറ്റ്: ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന എളുപ്പത്തിൽ പുളിപ്പിക്കാവുന്ന പഞ്ചസാര (ലാക്ടോസ്, ഫ്രക്ടോസ്, ഫ്രക്ടാനുകൾ, ഗാലക്ടാനുകൾ, പോളിയോളുകൾ) അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക.