ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾ തുമ്മാറുണ്ടോ? അതോ പെട്ടെന്ന് ശരീരം ചൊറിയാൻ തുടങ്ങാറുണ്ടോ? വീട്ടിൽ പൊടി തൂത്തുവാരുമ്പോഴോ പൂന്തോട്ടത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോഴോ ഇവ വർദ്ധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇവയെയാണ് നമ്മൾ 'അലർജികൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. പലർക്കും ഈ അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവർക്ക് എന്താണ് അലർജിയെന്ന് യഥാർത്ഥത്തിൽ അറിയില്ല. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന്, നിങ്ങളുടെ അലർജിയുടെ കാരണം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്നും അവ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്നും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താമെന്നും നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.
ഈ അലർജി യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി യഥാർത്ഥത്തിൽ നിരുപദ്രവകരമല്ലാത്ത ഒന്നിനോട് അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നതിനെയാണ് അലർജി എന്ന് പറയുന്നത്. നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സൈന്യമായി നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. രോഗമുണ്ടാക്കുന്ന വൈറസുകൾ, ബാക്ടീരിയകൾ തുടങ്ങിയ ശത്രുക്കളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് നശിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഈ സൈന്യത്തിന്റെ ജോലി.
എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഈ സൈന്യം ഒരു ചെറിയ തെറ്റ് ചെയ്യുന്നു. പൊടി, പൂമ്പൊടി, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പോലെ നമുക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ദോഷകരമല്ലാത്ത വസ്തുക്കൾ പോലും അവ ഒരു അപകടകരമായ ശത്രുവാണെന്ന് കരുതി അവയ്ക്കെതിരെ ഒരു വലിയ പോരാട്ടം ആരംഭിക്കുന്നു. ആ പോരാട്ടത്തിന്റെ ഫലമായി, തുമ്മൽ, ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ, കണ്ണുകൾ ചൊറിച്ചിൽ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു. രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ ഈ തെറ്റായ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങളെയാണ് നമ്മൾ അലർജി ട്രിഗറുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പ്രധാന അലർജി "ശത്രുക്കൾ" ആരാണ്?
നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതിയിൽ അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. പ്രധാനവും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ കാരണങ്ങൾ നോക്കാം.
1. പൂമ്പൊടി - പൂക്കളിൽ നിന്നുള്ള കൂമ്പോള
മരങ്ങളും പുല്ലും പൂക്കളും പൂത്തുനിൽക്കുമ്പോൾ, പരിസ്ഥിതി മുഴുവൻ പൂമ്പൊടി അല്ലെങ്കിൽ പൂ കേസരങ്ങൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കും. ഇവ കാറ്റുമായി സംയോജിച്ച് നമ്മുടെ മൂക്കിലും കണ്ണിലും പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
- ലക്ഷണങ്ങൾ: കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, തൊണ്ട എന്നിവയിൽ ചൊറിച്ചിൽ, മൂക്കൊലിപ്പ്, മൂക്കടപ്പ്, നിരന്തരമായ തുമ്മൽ, ചുവപ്പ്, കണ്ണിൽ നിന്ന് വെള്ളം വരൽ തുടങ്ങിയവ. ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് കാരണം രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാം.
- നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ: ഉയർന്ന പരാഗണ സമയങ്ങളിൽ ജനലുകളും വാതിലുകളും അടച്ചിടുക. പുറത്തു പോകുമ്പോൾ തൊപ്പി ധരിക്കുക. വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ കൈകളും മുഖവും നന്നായി കഴുകുക. ഇവ പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.
2. പൊടിപടലങ്ങൾ - അദൃശ്യ ശത്രുക്കൾ
ഈ ജീവികൾ വളരെ ചെറുതാണ്, മൈക്രോസ്കോപ്പിലൂടെ മാത്രമേ നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് കാണാൻ കഴിയൂ. നമ്മുടെ വീടുകളിലെ പൊടിയിലാണ് ഇവ ജീവിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് മെത്തകൾ, തലയിണകൾ, കിടക്കവിരികൾ, സോഫകൾ, കർട്ടനുകൾ തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ. ശ്രീലങ്ക പോലുള്ള ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ഇവ വേഗത്തിൽ പെരുകുന്നു.
- ലക്ഷണങ്ങൾ: പൂമ്പൊടി അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് സമാനമാണ്, പക്ഷേ ഇത് വർഷം മുഴുവനും ഉണ്ടാകാം.
- നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ: മെത്തകളിലും തലയിണകളിലും പൊടിപടല കവറുകൾ വയ്ക്കുക. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും കിടക്കകൾ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ , പരവതാനികൾ തുടങ്ങിയ പൊടി ശേഖരിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.
3. പൂപ്പൽ - ഈർപ്പം കൊണ്ട് വരുന്ന ഒരു പ്രശ്നം
പൂപ്പൽ ഒരു തരം ചെറിയ ഫംഗസാണ്. പൂമ്പൊടി പോലെയുള്ള അതിന്റെ ബീജകോശങ്ങൾ കാറ്റിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. കുളിമുറികൾ, ബേസ്മെന്റുകൾ, നനഞ്ഞ ഇലകളുടെ കൂമ്പാരങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഈർപ്പമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലാണ് അവ വളരുന്നത്.
- ലക്ഷണങ്ങൾ: തുമ്മൽ, മൂക്കടപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, കണ്ണിൽ നിന്ന് വെള്ളം വരിക, മൂക്കൊലിപ്പ്, ചുമ.
- നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ഈർപ്പമുള്ള സ്ഥലങ്ങളും വെള്ളത്തിന്റെ ചോർച്ചയും എത്രയും വേഗം നന്നാക്കുക. നിങ്ങളുടെ വീടിനുള്ളിൽ ചെടികളുണ്ടെങ്കിൽ അവ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ മണ്ണിൽ പൂപ്പൽ വളരാൻ കാരണമാകും. ഒരു ഡീഹ്യൂമിഡിഫയർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ഈർപ്പം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.
4. മൃഗങ്ങളുടെ രോമവും കാക്കപ്പൂക്കളും
നായ്ക്കൾ, പൂച്ചകൾ, പക്ഷികൾ തുടങ്ങിയ മൃഗങ്ങൾ ചൊരിയുന്ന ചർമ്മത്തിലെ ചെറിയ കണികകൾ ചില ആളുകൾക്ക് അലർജിയുണ്ടാക്കാം. ഉമിനീരിലെ പ്രോട്ടീനുകളും അവർക്ക് അലർജിയുണ്ടാക്കാം. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ പാറ്റകളോട് നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടാകാം.
- ലക്ഷണങ്ങൾ: തുമ്മൽ, മൂക്ക് അടയുക, ചൊറിച്ചിൽ, കണ്ണുകൾ ചുവപ്പിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ: അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്ന മൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നത്ര അകലം പാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വളർത്തുമൃഗത്തോട് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, അവയെ നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിലോ സോഫയിലോ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കരുത്. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും അവയെ കുളിപ്പിക്കുക. (സാധ്യമെങ്കിൽ, അലർജിയില്ലാത്ത ഒരാളെക്കൊണ്ട് അത് ചെയ്യിപ്പിക്കുക). ചവറ്റുകുട്ടകൾ കർശനമായി അടച്ചിടുക, ദിവസവും ചവറ്റുകുട്ടകൾ പുറത്തെടുക്കുക.
ഓർമ്മിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, ഈ പ്രധാന കാരണങ്ങളുടെ ഒരു സംഗ്രഹം നമുക്ക് നോക്കാം.
| അലർജികൾക്കുള്ള ട്രിഗർ | ഇവ എവിടെയാണ്? (പൊതു സ്രോതസ്സുകൾ) | പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ |
|---|---|---|
| പൂമ്പൊടി | മരങ്ങൾ, പൂക്കൾ, പുല്ല് | തുമ്മൽ, മൂക്കൊലിപ്പ്, കണ്ണുകൾ ചൊറിച്ചിൽ |
| പൊടിപടലങ്ങൾ | മെത്തകൾ, തലയിണകൾ, പരവതാനികൾ, സോഫകൾ, പൊടി | പൂമ്പൊടിയെപ്പോലെ തന്നെ, വർഷം മുഴുവനും കാണപ്പെടുന്ന അലർജി. |
| പൂപ്പൽ | ഈർപ്പമുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ (കുളിമുറികൾ, ചുവരുകൾ) | ചുമ, മൂക്കടപ്പ്, കണ്ണുകൾ ചൊറിച്ചിൽ |
| ആനിമൽ ഡാൻഡർ | നായ്ക്കൾ, പൂച്ചകൾ, പക്ഷികൾ | തുമ്മൽ, മൂക്ക് പൊട്ടൽ, കണ്ണുകൾ ചുവപ്പ് |
5. പ്രാണികളുടെ കുത്ത്
കടന്നൽ, വേഴാമ്പൽ പോലുള്ള മൃഗങ്ങൾ കുത്തുമ്പോൾ ആ ഭാഗം ചുവപ്പ്, വീക്കം, വേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് കടുത്ത അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനം അനുഭവപ്പെടാം.
ഈ കടുത്ത അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനത്തെ അനാഫൈലക്സിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ജീവന് ഭീഷണിയായ ഒരു അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്.
അനാഫൈലക്സിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:
- ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ വിസിൽ ശബ്ദം
- ശബ്ദം പരുഷമായി തോന്നൽ
- മുഖം, കണ്പോളകൾ, വായ, കൈകാലുകൾ എന്നിവയുടെ വീക്കം
- വയറുവേദന, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി
- തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ
ഇതുപോലുള്ള ഒരു ലക്ഷണം ഉണ്ടായാൽ:
ഇതൊരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്. ആംബുലൻസിനായി ഉടൻ 911 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് (ETU) പോകുക. കഠിനമായ അലർജിയുള്ളവർക്ക്, എപ്പിനെഫ്രിൻ ഓട്ടോ-ഇൻജക്ടർ (എപ്പിപെൻ പോലുള്ളവ) കൊണ്ടുപോകാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
6. ഭക്ഷണ, മയക്കുമരുന്ന് അലർജി
ചില ആളുകൾക്ക് ചെമ്മീൻ, കണവ, നിലക്കടല തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചിലതരം മുട്ടകൾ, പെൻസിലിൻ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകൾ എന്നിവയോട് അലർജി ഉണ്ടാകാം.
- ലക്ഷണങ്ങൾ: ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം, വായയ്ക്ക് ചുറ്റും വീക്കം, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.
- നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും: നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെന്ന് കരുതുന്ന കൃത്യമായ ഭക്ഷണമോ മരുന്നോ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അത് ഒഴിവാക്കുക. ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. കഠിനമായ ഭക്ഷണ അലർജിയുള്ള ആളുകൾക്ക് പോലും അനാഫൈലക്സിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
നിങ്ങളെ രഹസ്യമായി അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ
ചിലപ്പോള് അലര്ജിക്ക് കാരണമെന്താണെന്ന് നമുക്കറിയാം, പക്ഷേ ആ വസ്തുക്കള് നമ്മുടെ ശരീരത്തില് എങ്ങനെ പ്രവേശിക്കുന്നു എന്ന് നമുക്കറിയില്ല. ആ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ചില കാരണങ്ങള് നോക്കാം.
- വീട്ടിലെ അതിഥികൾ: നിങ്ങളുടെ ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ വന്ന് ഒരു പൂച്ചയെ വളർത്തുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പൂച്ചയുടെ രോമത്തിന്റെ ചെറിയ കണികകൾ അവന്റെ വസ്ത്രങ്ങളിലും ബാഗിലും ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾക്ക് പൂച്ചകളോട് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് പോയതിനുശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് അലർജി ഉണ്ടാകാം.
- വാക്വം ക്ലീനറുകൾ: ഒരു സാധാരണ വാക്വം ക്ലീനർ പൊടി വലിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ, ചെറിയ അലർജികൾ (പൊടിപ്പുഴു, പൂമ്പൊടി) ഫിൽട്ടറിലൂടെ വഴുതിവീഴുകയും വീണ്ടും വായുവിലേക്ക് വിടുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, HEPA ഫിൽട്ടർ ഉള്ള ഒരു വാക്വം ക്ലീനർ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
- ഫർണിച്ചറുകളും പെയിന്റും: പുതിയ ഫർണിച്ചറുകൾ, പരവതാനികൾ, ചുമരുകളിലെ പെയിന്റ് എന്നിവയിൽ വോളറ്റൈൽ ഓർഗാനിക് സംയുക്തങ്ങൾ (VOCs) എന്ന രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം. ഇവ വോളറ്റൈൽ ആയതിനാൽ നമ്മുടെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും അലർജി പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ അലർജിയുടെ കാരണം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?
നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളും ഡോക്ടറും ഒരുമിച്ച് ഒരു ചെറിയ ഡിറ്റക്ടീവ് ജോലി ചെയ്യണം.
1. രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് എന്തൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങളാണുള്ളതെന്ന് (തുമ്മൽ, ചൊറിച്ചിൽ, മൂക്കൊലിപ്പ്), അവ ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു ശേഷമോ, എവിടെയെങ്കിലും പോയതിനു ശേഷമോ, എന്തെങ്കിലും ചെയ്തതിനു ശേഷമോ അവ ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടോ എന്നിവ എഴുതുക. ഇത് കാരണം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും.
2. ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ ഡയറി പരിശോധിക്കുകയും, ആവശ്യമെങ്കിൽ അലർജി പരിശോധനകൾ പോലുള്ള പരിശോധനകൾക്കായി നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. ഇവ ചർമ്മ പരിശോധനകളോ രക്തപരിശോധനകളോ ആകാം. നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ചില അലർജി അവസ്ഥകൾ ഗുരുതരമായേക്കാവുന്നതിനാൽ, ഇഷ്ടാനുസരണം ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുപകരം ആദ്യം വൈദ്യോപദേശം തേടുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതിന് കാരണമെന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, അവ എപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കുന്നു, എന്ത് കുടിക്കുന്നു എന്നിവ ഒരു പുസ്തകത്തിൽ എഴുതുക. ഇത് ഡോക്ടർക്ക് വളരെ സഹായകരമാണ്.
- പൊടി, പൂമ്പൊടി, പൂപ്പൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വീടും പരിസരവും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.
- ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, മുഖത്തോ തൊണ്ടയിലോ വീക്കം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്. അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിൽ (ETU) ഉടൻ പോകുക.
- നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ശരിയായ ഉപദേശവും ചികിത്സയും നേടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക